Träningen slutade med att jag tappade greppet från ringen och ramlade rakt ner i golvet. Slog i både, huvud, nacke och ryggen. Nu sitter jag på tåget hem och är fortfarande i chock, tårarna bara rinner går liksom inte att styra. Galet läskigt och sämsta träningen någonsin. Kommer nu detta göra att jag vågar fortsätta? Kände att jag var svettig om händerna och försökte torka med papper, klarade inte positionen helt från början men sen så ville jag ändå försöka klara den och det var då jag tappade greppet. Kanske ska använda handskar i fortsättningen. Har ont i nedre delen av nacken och en bit ner på ryggen. Jag hoppas att det går snabbt över och inte blir något mer av det.

Nu till något roligare, haft en super bra dag på jobbet, vi gick på en lång utflykt och barnen var duktiga även om dem har mycket att lära. Vi arbetar just nu med jaget, värdegrunden, trivselträdet osv därför går vi på promenad och tittar vart barnen bor samt fotar.

Har inte så många bilder men bjuder på dagens mat :)

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Först vill jag säga att jag har haft en fantastisk dag på jobbet. Jag ser fram emot denna höst att få utvecklas som förskollärare i förskoleklass, har en ny grupp med lite utmaningar men jag är positiv :).
Har introducerat en sak jag fick inspiration via en bok jag läste i sommar det är att barnen två och två varje dag kommer få skriva vad det blir till lunch och därmed kan man se barnens utveckling :)
Idag blev det så här :)

Idag började pooledancen igen efter sommaruppehållet, jag har nu gått upp till nivå två. Idag kändes det svårt och var inte alls peppad men jag hoppas det känns bättre nästa vecka.
Vi fick göra lite blandade övningar idag.
Dags att sova natti

Likes

Comments

God eftermiddag från soffan här hemma. Igår sprang jag och en av mina närmsta vänner midnattsloppet och det var verkligen en härlig upplevelse :). Mycket bra engagerat vid start, massa musik och bra underhållning runt banan samt en hel massa publik ja verkligen en löparfest :). Tänkt att ett lopp kan engagera så många människor.
Vi tog oss runt på ca en timme och vi är nöjda med loppet och upplevelsen :).
Detta innebär att jag nu samlat på mig fyra medaljer och än är inte året slut. Jo älsklingen stod med en varsin ros till oss i mål, blev alldeles rörd.
Idag har det varit en ren slappar dag, har varit så galet trött. Fick dock till ett cirkelpass på 40 min här hemma. Svettigt men underbart :)
Så här såg passet ut:
Cirkelpass, tre varv med 8 övningar
Knäböj utåt sidan
Magsaxning
Mountain climbers
Armhävningar sidoplanka
Bröstsim
Utfallsteg bakåt
Handgång
Burpees
30-45 sekunder på varje.

I morgon börjar mina andra träningar pooledance, luftakrobatik och stretch + att jag fortsätter träna inför lidingöloppet, får se om jag hinner med allt.
Nu luktar det god mat här hemma, maten börjar kurra. Ikväll bjuds det på kycklingklubbor med klyftpotatis och sallad mumsigt :)
Trevlig kväll alla :)

Likes

Comments

Veckan började ju med två dagar KICK-OFF se ett tidigare inlägg. På onsdagen kom dem nya sexåringarna som skulle inskolas. Jah åkte till jobbet tidigt för å hinna planera och fixa. Barnen började komma strax innan nio och jag hälsade alla välkomna i dörren.
När alla kommit samlade vi alla barnen på mattan där vi presenterade oss och lekte namnlekar och lite andra lekar. Vi hade lite rörelse och sen kom dem pedagogerna som arbetar på fritids om och presenterade sig. Efter det finns ju barnen leka fritt, vi åt lunch och sen fick barnen leka fritt igen tills kl 13 då barnen gick hem.
Det var en mycket spännande och roligt dag. Spännande att äntligen få se vilken grupp jag får i höst. Känns som att det kan bli en utmaning men känns också som att det kommer bli en rolig höst.
På torsdagen var det inskolning 9-14 utan föräldrar. Vi blandade med fri lek, planerad lek och ute lek, barnen åt även lunch och mellanmål.
På fredagen var det endast fritids så barnen fick lära känna fritids och bara leka.
Var tre fantastiska dagar men ändå mycket när sexåringarna ska lära sig allt :) har hunnit planera lite och fixa men inte allt som jag velat men jag hinner det också.
Har fått en ny kollega också och det känns fantastiskt bra vi kommer ha ett bra samarbete och ha grymt kul tillsammans :).
Nu ska jag försöka få lite struktur i planeringen och allt annat så jag får saker gjorda :).
Ikväll väntas midnattsloppet :)

Likes

Comments

Hejsan vi har måndag och tisdag haft kick-off med jobbet, det har varit två fantastiska dagar. Båten gick från nynäs ca 8.15 vi vi visste inte exakt vart vi skulle förutom att slut destinationen var Nåttarö. På båten hälsades vi välkomna tillbaka efter ledigheten, arbetar på skola så dom flesta har långledigt förutom dem som arbetar på fritids. Dem nya kollegorna hälsades välkomna också. Vi fick lite mer info om vad som skulle hända under dagen. Under båtfärden så fick vi göra några lära känna övningar samt tävla i lag, det var roligt..:). Första stoppet var ön Örjan, där fick vi guidad tur i fyren ´, äta lunch och sen promenera runt ön, slappa eller vad vi ville. Vi hade fantastisk tur med vädret..:). Kl 14.00 gick båten igen och då vidare till Nåttarö där vi skulle övernatta. Väl på Nåttarö blev vi mottagna av han som skulle hålla i aktiviteterna på kvällen. Vi fick bubbel och sen en genomgång av vad som skulle hända och sen fick vi fika och "fri lek". Vi fick vårt stugnummer och kunde installera oss i stugorna. Kl 17.00 träffades vi igen allihopa och då fick vi en föreläsning och den var väldigt intressant och han sa många tänkvärda saker. Efter föreläsningen var det dags för en tre rätters middag och dem fixade fantastisk god specialkost till mig. Efter middagen skulle vi göra "examens prov" som han kallade det för och alla blev vi nyfikna över vad vi skulle göra. Väl på plats igen så fick vi veta att vi skulle sluka eld, what tänkte jag aldrig i mitt liv. Men efter genom gång och en massa pepp så gjorde nästan alla kollegor detta inklusive jag och mina chefer. wow vad häftigt, något jag aldrig trodde att jag skulle göra. Men det var trots allt väldigt spännande..:). Idag tisdag åkte vi tillbaka till jobbet tidigt och jag har tillbringat dagen med olika möten, förberedelser, städning osv. I morgon kommer dem nya sexåringarna. Jag är peppad och taggad och redo för en ny termin..:)

Visar här med några bilder, bilder säger mer än tusen ord..:)

Likes

Comments

Hej alla glada :)
Igår hade jag lite födelsedagsfika med släkt och vänner, det var full rulle hela eftermiddagen men mycket trevligt :). Till fikat hade jag bakat kladdkaka, blåbärspaj, hallonpaj och chokladbollar allt gluten och laktosfritt :). Det blev väldigt populärt, det gick åt och folk var nöjda :). Lite bilder från fikat :).

Nu på morgonen skulle jag egentligen ha sprungit ett lopp. Sthlm urban trail. Men sen igår morse har jag haft smärta i foten och den är även svullen så jag har halltat fram. Jag vågade inte chansa idag därför valde jag att inte springa loppet. Gav bort min plats till en annan tjej så blir den iallafall använd, har ju ändå betalat för platsen. Känns tråkigt men så blir det ibland. Får satsa på midnattsloppet nästa helg istället.

Semestern är slut och i morgon är det dags för arbete igen med rutiner och allt vad det innebär. Jag ser fram emot en ny spännande termin och att få träffa min nya grupp med sexåringar på onsdag. Så idag blir det att vila foten och förbereda inför jobb i morgon :).

Ha en bra dag alla :)

Likes

Comments

Idag när jag skulle springa mitt långpass på 2h 30 min så lyssnade jag på marathon podden och dom pratade om många intressanta saker. Hon pratade blandannat om att ha prestigelösa pass, att inte ställa för höga krav och att ett genomfört pass är bättre än inget. Alltså att även om man har ett mål med träningen så måste man våga sänka eller höja utifrån dagsformen. Alla pass kan inte vara perfekta och jag tror att hon har helt rätt.

Jag har alldeles för höga krav på mig själv och min träning. Jag tänker ofta att jag måste ha ett högt tempo för att nå mina mål, men med dem kraven så blir det att man ibland ger upp passet. Så istället för att ge upp så borde jag istället sänka kravet och genomföra passet.

Idag skulle jag som sagt springa 2h 30 min och ville ha ett ganska högt tempo men med tanke på att jag redan sprungit två pass denna vecka, ganska snabba pass så borde jag kanske sänkt kravet istället för att ge upp efter halva passet som jag gjorde idag. Man kanske inte ska förvänta sig att man kan springa så snabbt efter att ha sprungit två dagar efter varandra. Dessutom fick jag lära mig att man inte ska ha så högt tempo på långpass, det kommer ändå.

Att våga sänka eller höja utifrån formen och hur det känns.

Det är när man har för höga krav och kör gärnet som kroppen inte orkar och går sönder och det vill vi ju inte.

Så från och med nu ska jag lyssna på kroppen på mina pass och kör utifrån formen men genomföra alla pass utan för höga krav. Egentligen vet jag ju detta men har förbisett det men känner att nu borde jag börja lyssna. Jag tänker att då kanske passen blir både roligare och bättre.

Mitt närmsta mål är Lidingöloppet men jag kommer klara det galant ytan höga krav :)

Likes

Comments

God morgon alla igår var det full fart hela dagen, så dagens inlägg får handla om igår :). Igår fyllde jag alltså år och min pappa och hans fru kom och fikade på eftermiddagen. Jag bakade därför en kladdkaka. Men eftersom jag har en bråkig mage så är jag ju begränsad med vad jag kan äta, fick därför baka en gluten och laktosfri kladdkaka. Tycker inte det är helt enkelt att baka med glutenfritt mjöl men det blev helt okej den här gången. Så vi är alla nöjda :).

Finns inga ursäkter för träning även om man fyller år :) var därför ute och körde lite intervaller innan gästerna kom. Var helt slut efteråt men väldigt nöjd med passet. Så här såg det ut: 2*8*30 sek med ett tempo på 4.45 det är väldigt bra för att vara mig :). När jag kom hem väntade go lunch :)

På kvällen bjöd älsklingen ut mig på middag, vi var på en restaurang som heter AG och det är jureskogs egen restaurang, han ska ju vara känd för att laga bra kött och hamburgare. När vi kom dit tog vi först en för drink sen fick vi vårt bord och vi kunde beställa mat. Dem var väldigt hjälpsamma med allergierna jag har, det händer inte allt för ofta. Det var så galet god mat helt sjukt, köttet bara smälte i munnen. Finns en köttbit där som är unik bara ett fåtal restauranger som får sälja det köttet, man fick en liten bit som vi delade på och det kostade 1000 kr bara den lilla men den var så sjukt galet god, finns inga ord att förklara. Vi hade iallafall en super mysig kväll :).

Likes

Comments

En av få saker jag unnar mig och lägger på mig själv är att gå till frisören. Jag går och klipper mig /färgar håret ungefär var 6-8 vecka, för mig är det viktigt att se bra ut i håret. Har en frisör som jag gått till i flera år och är super nöjd :). Under sommaren är det rätt svårt att hitta tider och det är inte alltid lätt för övrigt heller med jobb och så, därför gick det några för många veckor men idag äntligen hade jag en tid och fick håret fixat. Mitt hår växer dom ogräs. Jag är i alla fall super nöjd :)
Här kommer bilder på före och efter :)

Nu under semestern så har jag blivit bortskämd om man nu ska säga så då jag sluppit laga mat, det har min sambo gjort. Även om jag tycker om att laga mat så är det ibland skönt att slippa det. I vanliga fall är det jag som lagar mat när det är arbete och träning. Ikväll bjöds det på lax med potatis och grönsaker, mumms :)

Blev sen träning idag men gjorde en egen variant av två pass. Hoppade ju gårdagens pass pga träningsvärk så idag kombinerade jag gårdagens pass med dagens. Så upplägget blev följande:)
40 min lugnt tempo, målet var tiden inga kilometer eller något tempo så det ända jag höll koll på var tiden, det var skönt att bara kunna jogga i det tempot jag kände för :). Sen körde jag koordinationslopp 8*100m med 30 sekunder vila.
Joggade lätt hem och väl hemma körde jag fyra core övningar och sen 15 min stretch, fantastiskt bra pass :). Efter träningen gjorde jag mig en omelett mumms :)
Hej svejs :)

Likes

Comments

Idag har jag världens träningsvärk i benen efter gårdagens långpass, det är väldigt stelt att röra sig. Därför valde jag att bara ta en promenad med mitt hjärta istället för att springa en löprunda enligt schema. Att gå en promenad räckte gått och väl. Promenaden blev ändå ganska lång ungefär 1 mil.


Jag är en person som behöver ha kontroll och vill gärna ha en plan som naturligtvis går att ändra på. Jag hade börjat med en planering innan jag gick på semester men kände mig inte helt färdig. Därför valde jag idag att ta några timmar för att göra färdig planeringen inför nästa veckas uppstart. Jag behöver känna mig nöjd med min planering för att det ska kännas bra. Jag har sen inga problem med att vara flexibel och ändra vart efter det behövs eller utifrån barngruppen. När jag väl sätter mig ner så fastnar jag tyvärr och risken finns att jag överarbetar, men det gör egentligen ingenting eftersom jag ändå kan ändra planeringen sen. Detta är mest för min egen skull. Måste dock sätta stopp för annars kan jag sitta hur länge som helst. Så känner mig ganska nöjd med det jag gjort idag, finns mer att göra men det hinner jag senare. 
Här nere får ni se en del av grovplaneringen samt lite av materialet jag kommer använda i höst. Om ni inte vet så arbetar jag i förskoleklass :).


Har bestämt mig för att jag ska försöka äta omelett till kvällsmål varje kväll nu, vi får se hur det går med den saken. Har så svårt att hitta ett bra kvällsmål som fungerar. 
Det var allt för mig :)


Min omelett igår kväll med paprika och spenat, mumma.

Likes

Comments

Instagram@student06