Header
View tracker

hej på er!
igår var jag på gymmet och körde ett pass med blandat cardio och styrka!
-5 min uppvärmning (snabb gång)
-14 min intervall löpning
-10 min rodd
-25 min styrka lite blandade övningar
detta var ett väldigt mentalt skönt Pass då jag ej har tränat på några dagar så kände jag för ett skönt men bra pass!

nu ska jag hem efter en dag med tre nationella prov i matte.. och ikväll/natt ska jag vara barnvakt åt min syster dotter!
mys 👌😃

hoppas ni har en bra dag! //heart4fitness 😚

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Hej, hej!

kan börja med att säga att ja jag vet, det har varit dålig uppdatering denna veckan men det har sina anledningar, bland annat att det är sjukt mycket i skolan nu innan sommarlovet!

Men idag på idrotten skulle vi få testa på crossfit, och i början var vi alla lite skeptiska vilket mer berodde på att detta crossfit gymmet ligger i en gammal lagerlokal som på utsidan ser väldigt missköt ut men nej på insidan var det väldigt fint och fy fan va kul det var!!

jag har verkligen hittat en träningsform som passar mig, och jag kommer att köra detta upplägg på min vanliga gym!

Crossfit är cirkel träning där man fram för allt jobbar med sin egna kroppsvikt, och med funktionella rörelser.

vi körde aktivt 16 minuter och efter det rann svetten men det var skit kul, första övningen var att vi skulle göra 10 djupa knäböj och kasta en 5 kilo tung boll bot en vägg, sen gick vi vidare och slog med en slägga på ett stort traktor däck 10 gånger, och sen rodd till det stod att vi hade förbränt 6 kalorier, och till sist skulle vi gör 10 cins eller ryssia twist! detta gjorde vi 4 varv!

Det var skit kul och aa som sagt kommer jag köra detta på det vanliga gymmet med andra övningar oxå!

jag hoppas ni har en bra torsdag! //Heart4fitness :)

Likes

Comments

View tracker

hej på er!
det är äntligen fredag, och helgens planer är typ bara att plugga och packa lite smått inför flytten! jag flyttar ju till egen lya om ca 5 veckor och även min syster som jag nu bor hos ska flytta om ca 3 veckor och det ska bli så otroligt skönt att flytta till eget och stå på egna ben, jag tror att jag behöver det nu så det längtar jag verkligen till!
men annars har jag inte så mycket planer, eventuellt ska jag åka till gymmet imorgon men vi får se lite vad som händer! :)
jag hoppas ni alla får en bra helg så hörs vi :D //heart4fitness 😚

Likes

Comments

hej på er!
igår var jag på gymmet, det var ganska tungt faktiskt, framförallt löpningen men det har med att göra att jag ej var tränat på några dagar men iaf så fick jag ihop ca 45 min med bra träning!
jag började med att värma upp med 10 min snabb gång innan jag körde igång med löpintervaller (som bilden visar) och sen körde jag lite olika styrkeövningar, har ingen riktig bra struktur på det men jag körde lite som jag hade lust med, sen avslutade jag passet med 10 min på crosstrainern!
ett bra pass men somsagt det var tungt, men det är så det är, det kan inte alltid vara super lätt för då kommer man ej framåt!

Denna dagen började med att jag försov mig och vaknade 7 min innan min buss gick.. Men jag hann och jag sminkade mig på bussen haha men sen hade jag två nationella prov i engelska vilket tyvärr inte kändes så bra men men vi får se.. Sen åkte jag och en kompis till djuraffären där jag skulle köpa syrsor och zohobas till mina ödlor och hon skulle köpa mat till sina marsvin, mysig!
hoppas ni har en bra kväll! /heart4fitness 😚

Likes

Comments

Hej alla ni, Idag fyller min systers dotter 5 år!!

Gu va tiden gått fort, hon föddes ju nyss!! haha, men det är kul att se hur hon blir och hur hon utvecklas ju äldre hon blir!

så det va lite folk här och vi fikade och hade mysigt och firade hennes födelsedag!

Men jag fick ganska ont i magen av tårtan osv men men!

hoppas ni har en bra söndag! :) / heart4fitness

Likes

Comments

hej hopp!
Det är sommar värme utomhus vilket är så otroligt härligt!
idag har jag varit på marknad, sen åkte jag hem och köpte massa jordgubbar och en dricka, jag har både jordgubbar med mjölk och några att bara äta, såå himla gott! och ja jag köpte även lite choklad men allt sånt är det åter igen slut på, på måndag och då blir det betydligt mer träning än det blivit denna veckan!

hoppas ni har det bra i värmen! //heart4fitness 😚

Likes

Comments

Hej på er!

Det är onsdag, jag vaknade ca 04:30 och kunde inte somna om men men..

sen åkte jag till skolan för att skriva ett nationellt prov, skrivdelen i engelska, inte min starka sida men det gick okej, jag skrev om skolan och betygen och vad jag tycker om att vissa vill ha betyg redan i åk 4, vilket jag för övrigt tycker är helt sjukt då ett betyg sätter så mycket press och stress hos barnen, och jag anser att de inte så tidigt ska behöva känna så, att de inte duger och att de är dåliga för att de tex "bara" får en E.. och jag anser oxå att om ett barn inte klarar sig i något ämne i åk 4 så har det barnet flera år på sig att fixa det för att det är egentligen inte förens i åk 9 som det spelar någon roll!

Men iaf så var jag bara i skolan i 40 min och skrev provet och nu är jag ledig ända till måndag! så jag passade på att ta en fika och sitta och plugga lite.

Man kan kanske tycka att jag inte borde det eftersom det är massa extra kalorier som jag inte skulle behöva osv osv men jag tänker att man ibland får unna sig det!

och ska jag vara helt ärlig så spelar inte de kalorierna någon roll idag för jag vet att jag inte kommer att komma upp i tillräckligt med kcal ändå så aa jag känner att jag behövde det!

Så jag köpte en varm crem cheese bagel, en choklad muffins och även en varm choklad dryck! såå gott!

ikväll ska jag spendera lite tid med min farmor och bara mysa!

hoppas ni har en bra dag! /heart4fitness :)

Likes

Comments

Hej på er!
Hoppas ni alla har en underbar valborgsmässoafton, själv har jag spenderat denna dagen tillsammans med min pappa, vi har fixat säsongens grilltält på våran uteplats, och även tänt grillen för första gången i år, vi grillade karré och majs kolv och till det hade vi postat salad, vanlig salad och lite annat gott! 👌
En mysig dag med andra ord, imorgon blir det en fullspäckad dag, masa planering inför min flytt och allt runt det och sen ska jag även hinna träffa en kompis en stund oxå!
somsagt hoppas jag ni haft en bra dag! //heart4fitness 😚

Likes

Comments

Hej på er!
Ja som rubriken avslöjar spenderar jag största delen av denna dagen på en buss!
Åkte från Jönköping kl 08:05 i morse och kommer att vara framme hemma hos pappa ca 18:40.. sitter just nu i Stockholm och ska strax åka vidare!
Men det är bra att jag inte behöver vänta så länge här i Stockholm och inte heller i Borlänge, vilket gör att det inte tar riktigt 12 timmar men ändå!
Men jag ser fram emot en riktigt mys helg med min pappa och bror!

hoppas ni har en riktigt bra fredag! //heart4fitness 😚😊

Likes

Comments

hej på er!
denna veckan har bestått av en massa nationella prov, men än så länge har alla gått helt okej!
Jag kommer att åka hem till Dalarna imorgon och det tar ca 12 timmar.. Men jag ska ha en mysig valborg med min familj och vänner! sen åker jag tbx till jönköping på måndag så blir bara en weekend men det kan behövas! :)
Ikväll ska jag sitta barnvakt hela kvällen, så ska hämta min systers dotter på förskolan och sen ska vi bara mysa hela kvällen!
jag hoppas ni har en bra torsdag så hörs vi i helgen! :)
//heart4fitness

Likes

Comments