Tja, hoppas allt är bra med er!

Idag har det blivit en vilodag. Jag har faktiskt bara myst, kollat på datorn, druckit en kopp med te.

Jag vet att inte veckan är slut ännu men under de dagarna som har gått så har jag tränat ca 2 timmar och gymmat. Efter detta har jag också haft en yoga stund precis innan jag ska sova för att mjuka upp lite. Det jag brukar göra att sätta på någon slags yoga-video och sedan göra mina övningar. Jag drack bara en kopp med te när jag myste men man kan tex. göra en enkel smoothie eller en nötmix som "snack" till sin mysdag. Det går hur snabbt som helst, max 30 min.

Recept på smoothie:

Detta räcker till ca 1 portion men det är lite upp till dig hur mycket du äter.

1 avokado

1 fryst banan

1 näve babyspenat

1 msk riven färsk ingefära

Saft från 1 citron

2 1/2 dl naturell yoghurt

Gör såhär:

Tärna den frysta bananen och avokadon till mindre bitar. Mixa allt i en mixer tills den är slät. Häll upp i en skål eller i ett glas. Njut!

Tips!

Man kan också toppa smoothie:n med frukt, bär eller frön. Toppa med vad du tycker passar! Och du kan självklart byta ut yoghurten mot soygurt eller något liknande om du tex. är vegan.

Jag önskar er alla en riktig god jul!! Efter jul så kommer jag inte att blogga på ca 2 veckor eftersom arr det är jullov och jag ska ut och resa. En lång resa för att vila upp innan nästa år. 

Vi ses efter jul! God jul och gott nytt år! ❤️

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

​Tja, hoppas att det är bra med er! 

Jag valde att börja blogga för att inspirera andra till att träna och äta rätt. Jag vill få er att hitta motivationen till det och träna mer eller börja. 

Jag kommer att lägga ut tips på recept för att äta innan träning till exempel. Men också recept på olika luncher m.m

Det kommer också handla om hur jag tränar och vad jag äter och vad som är viktigt att tänka på! 



Likes

Comments