En utav favoriterna, smakade extra gott direkt efter benpasset 😍👇🏽

Och dagens middag blev färs, klyftpotatis & broccoli 👅💪🏽

Likes

Comments

Hej!

Blev inga i lägg igår, men hade en helt vanlig onsdag. Först skola till 2, sen blev det ett ryggpass som gick riktigt bra!

Idag är det torsdag & studiedag ( <333 ) för mig, det har såå skönt med sovmorgon idag, verkligen välbehövligt😍 Steg upp runt 10-11 ungefär, käkade lite majskakor med toppings & drack en nocco innan jag tog cykeln till gymmet för ett benpass! Var dessutom själv på gymmet nästan hela tiden ( vilket jag trodde att jag skulle va med tanke på att de flesta jobbar idag ), så tog med kameran och fick lite filmat, håll utkik på min instagram😄 Passet gick absolut helt okej!

Från gårdagens ryggpass 👇🏽

från dagen 👇🏽

Hoppas att ni har en bra torsdag, snart helg 😄

Likes

Comments

Hej på er!

De senaste 2 dagarna har jag haft riktigt dåliga träningspass, både söndagens benpass & gårdagens axelpass var inte att hänga i julgranen.. Men det är okej. För alla dagar, eller ens veckor kan inte vara på topp, tyvärr.

Idag är det iaf tisdag och vilodag, tror det behövs! Har iaf en lååång skoldag framför mig + skolfoto, innan jag beger mig hemåt 😴
Jag hoppas att ni får en bra tisdag!

Likes

Comments

måndag: rygg + cardio
tisdag:
onsdag: bröst / axlar
torsdag: ben
fredag: rygg
lördag:
söndag: ben + cardio

Likes

Comments

Tyckte absolut att denna var helt okej! Smakade liksom vattenmelon, inte för mycket och inte för lite. Påminde ganska mycket om mitt BCAA från proteinbolaget som jag använder just nu ( som jag dessutom är ganska trött på då jag har använt det ett bra tag.. ) så det var kanske därför inte denna blev en ny favorit? Men för er som älskar vattenmelon så kommer ni förmodligen älska denna!

Jag håller mig till favoriterna
päron, persika & tropical ( + skum haren & skum tomten ) 😍

Likes

Comments

På lördag får man lyxa till det! Vanliga proteingröten med keso fast nu med en sockerfri kexbar, så gott😍

Vilodag ifrån gymmet idag och planerna var att spela tennis med pappa, men vädret tillät inte det så vi tänkte försöka imon igen, får hoppas på det bästa 🙏🏽 Nu tänkte vi iaf sticka till Ica för lite mathandling och nödvändigheter, sen får vi se vad som händer!

Likes

Comments

Hej!

Äntligen fredag och har nu äntligen tagit helt 🙏🏽 Skola till 2 och var så himla trött efter det så funderade på att ta vilodag, men efter lite socker ( smakade en ny marabou choklad, recension kommer! ), och en nocco + lite inspiration från instagram så bestämde jag mig för att sticka dit ändå! Rygg stod på schemat och det gick bra 😍

Har precis käkat middag nu, och ikväll blir det filmmys med en saknad kompis💗

Hoppad att ni får en bra fredagskväll!

Likes

Comments

Hej!

Idag på idrotten hade vi egenträning så jag & Nathalie hade bestämt att sticka till "mitt" gym istället för skolans då det enligt mig är såå mycket bättre & större😅
Drog redan när vi fick lunch och satte oss med en varsin nocco ( den nya!!, recension kommer. ), och en Barebells bar ( favoriten😍 ) i omklädningsrummet och snackade innan vi började köra!

Finns en video på några utav övningar vi körde på min instagram ( @healthbyme_ ) för er som är intresserade!

Men här är dagens pass:
- stretching

• Boxböj i Smith x5
• hip thrusters i Smith
ss raka mark hantlar x4
• utfall i Smith ( långsamma, kontrollerade )
ss utfall med viktplattor ( snabba ).
• liggande benpress
12 reps, håll / stanna i toppläget 45 sek, sen kör 10 reps, håll toppläge 45 sek, sen kör 8 reps. x3 ( SVINJOBBIGT )

Har precis käkat middag och ska om en stund till mataffären för lite mathandling! Sen blir det soffläge & kvällsmål, hoppas att ni har haft en bra torsdag😄 Imon är det äntligen fredag! 🙏🏽

Likes

Comments

Blev ett bröst / axelpass idag och det gick riktigt bra! Känner på mig att det kommer kännas imon😍 Körde mycket supersets & tricets för pump & den brännande känslan, älskart!

Har nu hunnit duscha, käka & plugga lite och snart blir det efterlängtat soffläge! Var även på Ica idag och köpte den nya noccon ( är såå taggad på att smaka!! ) men det får vänta tills imon då jag och Nathalie ska köra ben 🙌🏽💦

Likes

Comments