Glöm aldrig vem du är och vad du vill åstadkomma med ditt liv.

Idag blev det en mysig morgon i sängen med serie och en underbart god smoothie. Bananer, fryst mango, kokosvatten och pitayapulver från Rawnice. Det smakade inte så mycket från pulvret, men kolla färgen bara! Om en stund blir det lite intervaller på cykeln och sen får vi se vad som händer. Långpromenad med vovven, eller en löprunda? Jag har inte riktigt bestämt mig än.

Nu ska jag fortsätta kolla vidare på serien. Började kolla på Pretty little liars igen. Så nu har jag några avsnitt och säsonger framför mig.

Likes

Comments

Klockan är inte mer än 12.41 när jag börjar skriva detta och då är två av mina tre pass för dagen klara. Det första var ett riktigt tidigt fyspass och jag åt min frukost efter den, halv nio. Och då jag inte gick bort och simmade igår så fick jag göra det idag istället. Det bästa valet jag gjort på länge! För idag kändes allt perfekt! Andningen satt, armtagen var smidiga och mina fötter pekade åt samma håll. Det blev ett lugnt pass bara för att jag vill hitta DEN känslan igen. Det kommer bli mycket simning nu för att komma igång ordentligt med den igen.

Nu ska vi ställa oss och göra lunch i form av veganska amerikanska pannkakor med färsk mango och sirap. Precis som det ska vara helt enkelt. Omladdning för ett jobbigt spinningpass ikväll nu då!

Likes

Comments

Längtar till sommaren och allt det.

Den här veckan kommer jag gå fullt ut. Jag är klar med plugget och väntar bara på att få allt rättat. Så himla skönt! Vovven har börjat på dagis igen efter en mysig julledighet som vi ville ha med honom. Nu kan jag fokusera helt på träningen och jobbsökandet istället för att stressa med plugget. Skönt!

Måndag: Indoor walkning (löpning)
Tisdag: Simning + spin power
Onsdag: Cirkelfys + spinning
Torsdag: Löpning + simning
Fredag: Styrketräning
Lördag: Simning
Söndag: Löpning

Jag får se om jag kanske ändrar runt lite så jag får en vilodag istället. Vi får vänta och se vad som händer med det. Det kanske blir fredag, lördag eller söndag beroende på vad som passar mig mest. Hejdå fritiden som kommer läggas på underbar träning!

Likes

Comments

Jag hade satt upp mig som reserv på ett spinningpass idag och jag började min plats på tretton och när sista minuterna var så låg jag på plats ett. Ett. Fick ingen plats. Men det var ganska skönt för då kunde jag få äta en riktigt god middag istället för en skål gröt som det säkert hade blivit. Startade ugnen och en stund senare hade vi varsin kebabtallrik och lite cola zero (jag gillar den mer än vanlig..). Så det var väldigt mycket tur i oturen om man kan säga så.

Och ja, allt är helt veganskt. Precis som vanligt på min blogg!

Likes

Comments

En bild från i höstas. Tog ingen bild på passet idag.

Nu får jag äntligen boka massa pass igen efter att ha glömt avboka mina pass. Hehe. Så får man inte göra! Så nu på morgonen, ny vecka, så gick jag på ett indoor walking pass i en timme. Det var så längesen jag var på ett sånt så jag svettades som en gris. Hur skönt som helst att börja dagen på det viset.

Frukosten är nere och det blev en shake av Joylent vegan blend med smak av vanilj och en skopa av extra protein från Blackline med smak blåbär. Det blev väldigt gott faktiskt. Tycker det är skönt att kunna skaka till dig en snabb och bra frukost på det viset. Dock så föredrar jag riktig mat i första hand, men idag ville jag ha detta enkla.

Likes

Comments

Igår höll jag bokstavligen på att blåsa iväg när jag var ute och gick mellan alla mina pass och mitt möte. Idag är det hur mycket snö som helst och vinden är iskall. När det är såhär det är då jag går i ide och stannar där tills snön är borta. Eller ja, man kan ju drömma om det i alla fall. Ska jag träna idag blir det styrka hemma då jag har ett riktigt oskönt skoskav som gör att jag inte kan ha skor på mig alls. Eller så blir det en stund på cykeln hemma fast med foppatofflor. Hehe.

Vi har varit ute och gått i snön för att köpa ett par, eller två par(?) supersöta skor till hunden. Ska bli himla kul att se honom gå runt med dom första gångerna nu när det är så kallt ute och det ligger salt lite här och där.

Dricker en underbart god dryck som heter "Frisk" nu när jag verkligen inte vill bli sjuk. Den är från Bloomy Drinks och finns lite här och där, precis som med allt annat. Örter, rötter och blommor får hålla mig frisk nu när snön och kylan slagit till.

Likes

Comments

​Bilder från gårdagens middag och även dagens lunch. Mums!

Idag blev det underbara tjocka amerikanska pannkakor till lunch efter alla mina träningspass och ett möte. Vaknade tidigt av att katten spydde, mysigt att vakna till det.. Så jag kunde inte somna om och då packade jag väskan och gick i stormen till gymmet. Löpning och core blev det där innan jag bar mig vidare för möte och sen simning. Alla tre passen gick väldigt dåligt idag, men man har sämre dagar och det är då det är viktigt att kämpa vidare och igenom det.

Dessa pannkakor då, de blev helt underbara och vi älskar dom! Vi kommer göra dessa flera gånger.

Recept:
5dl mjöl (jag hade vetemjöl special)
1msk vaniljsocker
1msk bakpulver
1msk socker
2,5dl växtmjölk (jag hade hasselnötsmjölk)
1,5dl kallt vatten
Mjölkfritt smör till stekningen

Blanda ihop de torra ingredienserna och blanda sen in mjölken och vattnet till en tjock smet. Stek med smör på hög värme tills dom fått fin färg på båda sidorna. Stapla gärna på varandra till ett högt torn och toppa med sirap, bär och riven choklad. Eller lägg dom som du vill och toppa med vad du vill. Allt blir bra!

Likes

Comments

Morgongröten.

Nu har jag varit väldigt oaktiv ett tag, men det har varit jul och all jul"stress" innan dess, nyår och allt med det. Så jag har inte gjort något speciellt jättekul under dessa dagar, inget som jag velat dela med mig av. Haft en underbar jul med familjen och en nyår hemma med en rädd hund. Träningen har inte funnits nu på två veckor, så nu måste jag igång igen. Ordentligt.

Vecka 1 2017:
Måndag - löpning (intervaller) + cykel (tempo/distans)
Tisdag - simning + bålstyrka
Onsdag - löpning (tempo/distans) + cykel (intervaller)
Torsdag - simning + rörlighet
Fredag - cykel/löpning i ett
Lördag - simning + styrka
Söndag - VILA

Första passet är gjort och det blev intervallerna på löpbandet som var först ut för det nya året. Lunchen är nere och nu ska jag iväg för att ta mig igenom årets andra pass.

Likes

Comments

Jag skrev för ett par dagar sen att jag hade en överraskning och nu äntligen har jag fått veta hur det blir. Jag kan glatt meddela att jag kommer samarbeta lite med Joylent . Det är ett märke som gör måltidsersättningar. Men det är inte det jag kommer använda dom som. Då jag tränar väldigt mycket och oftast simmar på morgonen så är det ett väldigt enkelt mellanmål eller frukost innan som inte lägger sig tungt i magen. Eller om jag tränar sent på kvällen så är det ett snabbt kvällsmål innan jag somnar.

Joylent har icke-veganska produkter med. Men jag som är vegan har bara provat de veganska och dom är riktigt goda. Enkla att dricka och ju mer man skakar desto krämigare blir den. De veganska smakerna är choklad, banan, vanilj och jordgubb. Produkterna innehåller allt som man behöver som t.ex. vitamin B12 & B6, zink, järn, magnesium och alla andra mineraler och vitaminer. HÄR kan ni läsa innehållsförteckningen.

En sak till som jag vill säga här är att det är väldigt mycket protein i dom också. Jag tycker det. Tar man en hel portion på 176g pulver så är det 45g protein i den. Jag som inte har en blekaste aning om hur mycket protein jag får i mig en helt vanlig dag kan då dricka lite av detta och veta att jag fått i mig det jag behöver. Man behöver inte 200g protein per dag, kanske om du är väldigt muskulär och tävlar. Men inte en helt vanlig Svensson.

Det kommer bli riktigt kul detta och jag hoppas att någon annan också får upp ögonen för dessa supersöta påsar med gott innehåll.

Likes

Comments

Nu efter en väldigt välbehövd och mysig julhelg kan det vara skönt att komma tillbaka till sina gamla rutiner och äta bättre mat igen. Men känn verkligen ingen press eller ångest över julen. Den är till för att firas med nära och kära.

Men jag tänkte tipsa lite om goda saker som man kan äta med gott samvete, även fast du ska göra det med allt du äter! Herbalstore har nedsatta priser på en massa kul som jag tror att även jag ska prova på. Blåbärskakor, grötmix, granola, korngräspulver, risprotein eller proteinmix. Det är lite saker som jag tror jag ska beställa hem till mig själv.

Dessa varor har nedsatt pris för att det är kort datum eller att bäst-före-datum gått ut. Men det är inget som gör att produkterna är oätliga eller giftiga. Det är ett bäst-före-datum bara. Inte ett sista-förbruknings-datum som läkemedel brukar ha.

Det kan även bli ännu bättre än så. Du får även 10% rabatt om du registrerar ett konto innan du beställer. Och beställer du över 900:- får du fri frakt. Kommer du inte över 900:- så kan du använda koden "frifrakt17" när du är i kassan. Hur bra är inte det?

Likes

Comments