Glöm aldrig vem du är och vad du vill åstadkomma med ditt liv.

Då jag länge, några månader, använt en gammal mobil då min Samsungs skärm gick sönder så provade jag att gå in till 3 igår för att se om jag kunde få ny mobil. Och visst kunde jag det! Mina två år hade gått och jag gick därifrån med en rosa (ROSA?!) Iphone SE. Som alla vet så är jag inte den som måste ha det nyaste osv osv.. Så denna duger gått och väl åt lilla mig.

Fixade även ett nytt ID-kort igår då mitt väldigt snart blir ogiltigt och oanvändbart, med andra ord - jag är ingen längre efter det.

Så nu kommer det bli mycket bilder och förhoppningsvis mer videos på instagram. Woho! Ska bli riktigt kul att lära känna denna och lära mig den.

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

En frukost jag önskade stod framför mig nu...

Denna veckan är det mycket jobb, träning, student och sömn som står på schemat. Jobbar sex av sju dagar, så inte mycket tid hemma med andra ord. Men jag klagar inte, för nästa vecka är jag mestadels ledig. Underbart! Då blir det ännu mer träning och mys med hunden, sambon och familjen.

Nu ska jag plocka fram till frukost och äta till någon serie med min älskling. Sen blir det kanske ett simpass eller en cykelrunda, har inte riktigt bestämt mig än. Eller om jag tar mig till gymmet och gör cykelintervaller då jag sprang igår innan jobbet. Gillar korta och snabba träningspass innan hela kvällen med jobb.

Likes

Comments

Extremt fina bilder från min insta-stories!

Nu är det äntligen snart, väldigt snart, dax för lunch innan jag drar mig vidare till jobbet. Idag fick det bli snabba intervaller på löpbandet då jag kände att jag behövde göra några såna nu. Även för att jag jobbar kväll och inte har hela dagen på mig och då är intervaller guld värda. Så 3x1000m i 5min tempo fick mig att svettas och få lite spaghettiben idag. Skönt!

Igår blev det väldigt vågiga simtag i havet, men skönt var det! Det går framåt för mig med simningen ute ju mer jag gör det. Så det är underbart. Klarar fortfarande tiden med marginaler nu om jag simmar som jag gör nu. Bara distansen ute som ska fixas till. Tack Poppe för all hjälp!

Så, nu ska jag fortsätta med maten och packa inför jobb och lite träning imorgon. Gäller att tänka och packa dagen innan när det är såna pass på jobbet.

Likes

Comments

Måste tvinga sambon/simvakten ta bilder/filmer på mig så jag har nytt att visa er...

Igår planerade jag in simning nu till förmiddagen och fick med mig sambons pappa ner i vattnet. Mycket härligare att simma med någon än ensam. Precis detta behövde jag nu. Så trött som jag varit på att simma inomhus i en liten pool som alltid är full och det knappt går att simma. Så otroligt skönt att äntligen kunna simma ute och att jag fick till ett bra pass idag gjorde också susen. Simmar jag i samma takt så klarar jag simningen galant! Nu ska jag bara få till andningen så jag inte får kallsupar hela tiden.. Men det kommer med tiden.

Nu ska jag bara ta det lugnt en stund och sen blir det en löprunda med och kanske så blir det ett dopp till då i löpkläderna, bara för att det var så himla skönt i vattnet idag. Underbar dag med andra ord!

Likes

Comments

Shorts och t-shirt. Nu är det sommar!

​Jag hade planerat att längre cykelrunda idag med lägre tempo, men så blev det inte. Det blev en behaglig runda på 40km i underbar sol och jag lyckades cykla vilse en kort stund, men allt löste sig fort. Maxade 41km/h idag utan att ens försöka maxa. Så himla kul att se att man kommer framåt hela tiden, och inte bakåt. Älskar detta.

Nu blir det lunch och sen packa om och dra sig ner till havet och simma ordentligt idag. Där jag var igår kommer jag inte vara fler gånger om det inte bara är för att simma med hunden (utan våtdräkt nästa gång). För det var så grunt där så när jag vågade ta ner huvudet i vattnet så fick jag sjögräs i ansiktet... Sen kollade jag inte ner fler gånger, kände det bara med händer och fötter. Ja, jag är typ livrädd för sjögräs.

Likes

Comments

Inte bästa bilden, men inget jag prioriterade idag. Den kommer fler gånger!

Idag är det då alltså min födelsedag och jag bli ännu ett år äldre, hela 24år ung. Hur har min dag varit hittills då? Väldigt underbar faktiskt! Lång sovmorgon med snälla katter som lät mig sova till halv nio. Underbart! Mysfrukost i sängen, som vanligt. Handlat till att göra mat hos mamma att bjuda på och åkt till hundbadet och simmat lite med min allra bästa vän, hunden. Väldigt mysigt att simma med dräkten och ha sin bästa vän bredvid som älskar det lika mycket som jag själv gör. Att jag aldrig gett simningen en chans tidigare i mitt liv. Det är underbart! Det blev ingen lång simtur, men lite lek, plask och simning med honom bredvid gjorde allt.

Det jag bjöd på blev en riktigt god smörgåstårta. Någon som är intresserad hur jag gjorde och vad jag hade i den? Den verkade på hem hemma hos mamma då allt tog slut. Hojta till om ni vill ha "recept" på den! Självklart är den vegansk!

Nu ska vi bara ta det lugnt och jag ska fixa ordning lite inför morgondagens cykelrunda och eventuellt en riktig simtur.

Likes

Comments

Kvällspromenaden i söndags. Underbar solnedgång!

Idag har jag jobbat hela dagen. Så nu är mina ben helt slut, så blir att använda stödstrumpor nu när jag börjar mitt vikariat nu i sommar. Jag börjar redan nästa vecka, heltid. Ska faktiskt bli ganska skönt så man har lite att göra om dagarna. Dock så går det inte att få rutiner när det handlar om vården, vilket är hemskt. Jag är en rutinmänniska rakt igenom. Men en sommar blir superbra. Jag hade med mig frukost och ganska mycket lunch, ändå så är jag alltid hungrig. Alltid. Frågar man M här hemma så är han trött på mig, vilket jag själv är också nu. Det börjar gå alldeles för långt. Nu måste jag börja dricka mina "restkalorier/macros" för att få i mig allt så jag inte tappar någon styrka. Jag vill inte ner i vikt nu, det sabbar bara mer än vad det gör nytta.

Så nu har vi precis ätit middag och jag lär vara hungrig om en liten stund igen ändå. Tur att jag har planerat in en skål kvarg och en shake från JimmyJoyFood som får bli kompletteringen idag. Sitter i sängen, halvsovande, med en liten svart boll (katten) och en större svart boll (hunden). Riktigt mysigt!

Nedan är en bild på min lunch igår.

Likes

Comments

Årets (mitt livs) första öppet vatten träning gjord!

Veckan som gått har gått superbra. Nästan alla pass har blivit gjorda och jag planerade in mina pass väldigt bra, eller speciellt mina vilodagar. Som igår.. Jag var helt slutkörd efter lördagens tävlingslopp i 20+, strålande sol och knappt någon vind. Så jag var ganska mör igår. Enligt min klocka så skulle jag vila över 50h efter loppet. Och först idag känner jag mig hyfsat bra för att träna igen. Så hur gick förra veckans träning?

Måndag: löpning x2
Tisdag: simning + spinning
Onsdag: simning
Torsdag: vila
Fredag: tri-träning (öppet vatten, cykel, löpning)
Lördag: löptävling (+cykel överallt, ca 30km..)
Söndag: vila

Lite onödig fakta som jag tycker är extremt kul att veta är att jag tagit över 80k steg, 85km distans, bränt 8,6k (på att träna och röra mig) kalorier denna veckan. Ju mer jag bränner, ju mer måste jag äta och det är faktiskt ett problem. Jag får inte i mig det, då jag inte bara kollar antal kalorier, utan fett, protein, kolhydrater och allt annat viktigt. Sjukt svårt är det. Vill äta riktig mat i första hand, men tur att jag har lite tillskott osv hemma som jag kan komplettera med. Men när fettgränsen ännu inte är nådd på kvällen och man kan äta beasås till maten, mums!

Nu ska jag sätta mig och planera in denna veckans träning som måste passa in med jobb imorgon och lite pass jag vill gå på. Till det blir det frukost och serie med M. Så nu händer det saker!

Likes

Comments

I tidigare inlägg (HÄR) berättade jag att jag skulle börja dricka ett glas med lite gröna och bra pulver i varje dag. Vilket hände första gången idag. Såg så inte fram emot det. Inte alls. Det luktar så illa. Idag tog jag även i lite (mycket) extra protein då min lunch inte bestod av så mycket jag hade velat. Detta var en riktigt illa drink. Måste blanda den tjockare så det blir mindre mängd och mindre plåga att få i sig. Hur gör ni för att få i er gröna pulver?

Nu ska jag börja med middagen som blir två olika typer av hamburgare och ugnsstekt sötpotatispommes. Mums! Men först en banan!

Likes

Comments

En gammal bild, pga inga nya idag. Kort video på instagram (healthbyemelie).

Som jag längtat efter denna dagen. Första riktiga simpasset utomhus i min egna våtdräkt. Första triathlon-träningen. Underbart. Dock så vet jag vilket byte jag måste öva på mest. Cykel till löpning. Mina vader säger jag bara. Dom var döda första kilometern. Därför jag övar byten! En underbar träningsform. Älskade varje sekund och hade hela tiden ett leende på läpparna. Har jag inte leendet på den stora dagen så skrik på mig! Även om jag inte vet vem du är, skrik "LE" till mig. Jag älskar detta. Kommer bli många pass i vattnet nu och ännu fler tri-träningspass. Älskar detta. Jag har hittat hem. Jag har hittat mig. Jag har hittat min träningsform. Detta är vad jag ska göra resten av mitt liv. Enkelt val.

När jag kom hem och bytte cykelskorna till löpskorna var pizzan på gång och då blev jag lite snabbare i benen när det gjorde som ondast. Underbart med klar pizza när jag kom in igen.

525m simning
19km cykel
2km löpning
Ca 70min

En helt okej tid med tanke på att det var första gången ute, i våtdräkt och alla tre grenarna i ett. Ganska nöjd! Ska bli kul att jämföra med nästa gång! Kunde cykla i t-shirt och shorts och sen springa i shorts och sport-bh. Underbart!

Likes

Comments