Header

Jeg er journalist, blogger & fotograf fra Aarhus, Danmark. Her på bloggen kan du læse om at leve et bedre liv, sundhed, Ayurveda, yoga, kvinder, fotografi og meget mere. Jeg elsker at rejse, især Australien, hvor jeg også har studeret fotografi, som er min store hoppy. Jeg håber, at du kan finde inspiration til at vende dine negative tanker til det positive og til at leve dit liv til det fuldeste.

I am a writer, blogger & photographer blogging about happiness, depression, women, healthy exercise, & a lot more. I am from Aarhus, Denmark, where I finished my studies in Journalism. I love to travel, especially Australia, where I also studied photography. I hope I can contribute with inspiration & motivation to change your thoughts & live the life you want to. Happiness will most certainly follow, when you start to live in the moment, believe in good things & seeing the positive instead of the negative.

Design din blog - vælg mellem masser af færdige skabeloner på Nouw, eller lav din egen: "peg og klik" - klik hér!

Likes

Comments

happiness

Vintermånederne kan være hårde at komme igennem, hvis man ligesom mig bliver påvirket af det mørke, skandinaviske vejr, og jeg prøver at gøre alt, hvad jeg kan for at vende mine tanker til det positive. Jeg har selv været igennem et par hårde måneder, men er heldigvis ved at være "mig selv" igen. Herunder er et udvalg af de bøger, som har hjulpet til at ændre min tankegang, når de negative tanker har taget overhånd. Husk på, at der er mange derude, som føler sig deprimeret og trist i perioder, men der er også hjælp at hente, og bøger, synes jeg, er en god måde, at hjælpe til en ændring af ens tankegang, læser du f.eks. et kapitel dagligt, bliver de gode vaner indkodet, og så husker man ofte at bruge det i sit eget liv. Jeg plejer bare at tage det, fra bøgerne som virker for mig, men det vigtigste er, at de gør en forskel.

Bøger:

Wayne Dyer- Tankens kraft & Fra ønske til Virkelighed

Oprah Winfrey - Hvad jeg ved med sikkerhed

Eckhart Trolle- The power of now

Kellie Sullivan - L.O.A. 50 secrets to manifest abudance & quit living in scarcity

Napoleon Hill- Think & grow rich

Ole Ditlev Nielsen- Om at leve

Irma Lauritzen- Tænk dig til det hele

Bruce Lipton- Intelligente celler

Daisako Ikeda, Budismn Day by Day (Daglig motivation, som er bygget op som en kalender)

Rigtig god læsning :)

These last months I have been struggling with tiredness because of stress & depression. I know how difficult it can also be to go from summer to autumn & winter, because of the very often, cold and depressing weather here in Scandinavia. I actually used to be depressed to a point where it was serious. I couldn´t deal with the weather and thereby the changing thoughts that followed, where all I normally loved disappeared into a black hole every winter. I have managed to turn my thoughts to the positive, especially through inspiration from others. The way is really how you look at things from the inside, because happiness is depended on you & not others. For inspiration on how to change your depressing thoughts when they take over your mind, here are some wonderful books I can highly recommend, and which have actually made a difference for me. I just take from it what works for me, but the important thing is, that they force me to stop and think about what I really love and brings back my motivation, when it´s low.

Enjoy & a lot of happy thoughts from me :)

Books:

Wayne Dyer- Change your thoughts, change your life & The power of intention

Oprah Winfrey - What I know for certain

Eckhart Trolle- The power of now

Kellie Sullivan - L.O.A. 50 secrets to manifest abudance & quit living in scarcity

Napoleon Hill- Think & grow rich

Bruce Lipton- The wisdom of your cells

Daisako Ikeda, Budismn Day by Day (qoutes on to live a happy life through Budismn)

Likes

Comments

happiness, yoga & lifestyle

Ayurveda stammer fra Indien og går kort fortalt ud på at skabe balance i både krop og sind gennem dine tre forskellige Dosha-typer, som hedder Vita, Pitta & Kapha. Når du finder din type, (som jeg skriver meget mer eom senere på bloggen) skaber du balance i dit liv gennem naturlig medicin, kost og yoga. Ifølge Ayurveda reagerer du også forskelligt på kost, og eksempelvis kaffe, og jeg afprøver i denne måned kost baseret på Ayveda-principperne.. Personligt har jeg haft svært ved at finde ro & balance, især fordi jeg har været afhængig af stimulanser og har haft stress i kroppen gennem de sidste måneder. Men, som med alt andet, lever jeg efter principper med måde, dvs. jeg er ikke fanatisk, som jeg også har prøvet, og det førte bestemt ikke noget godt med sig, andet end stress over, hvor jeg skaffede alt min sunde mad, uden sukker, fra :) Gennem kosten kan du udrense din krop for at skabe balance, og efterfølgende kan man så opnå harmoni i sit sind. Yurveda handler langtfra kun om kost, men du kan læse meget mere om Ayurveda her på min blog i fremtiden:)

FIF TIL AT SPISE AYURVEDA-KOST

- Økologisk mad ( Selvom det kan være dyrt, så prøv alligevel. Der kommer heldigvis mere og mere økologi)

- Spis masser af fiber (fuldkorn og kerner, og hold dig fra det gode råd og lad være at spise hvidt brød)

- Drik masser af vand (Skyl ikke alle dine vitaminer og mineraler ud, men drik ca. 2-3 liter vand afhængigt af, hvor meget du sveder og motionerer)

- Find fred og ro, når du spiser, så du fordøjer maden bedre. (Skynd dig ikke gennem frokosten, men find i stedet ro til at nyde din mad. Det betyder mere end du tror)

- Spis kødfrit (Jeg spiser kød, men få gange om måneden)

- Prøv at holde dit alkoholforbru på et minimum (Det kan være svært, især i julemåneden, men prøv at finde erstatninger, som lækker sodavand med brus, hyldeblomt og økø æblemost med isterninger)

- Gå tidligt i seng og stå tidligt op. (Er du B-menneske, så prøv langsomt at rykke din rytme og se, hvad der sker).

KAFFE & AYURVEDA

Jeg går meget op i at spise sundt, og prøver at følge en kostplan, som kan hjælpe til at jeg er mere stabil, glad og ikke føler mig træt, som jeg førhen gjorde konstant ved at bruge quick-fixes, (For meget chokolade, kaffe, kakao, kiks, sukker.). Jeg er normalt en kaffe-freak, især efter jeg stoppede med at ryge, men jeg mærker at det giver et hurtigt fix, og så forsvinder følelsen ligesom igen- eller jeg bliver i stedet overstimuleret, og kan ikke styre tankerne. Jeg vil gerne prøve erstatninger, som giver mig en følelse af velvære og stabilitet hele dagen. Bliver du ligesom mig let overgearet af koffein, så prøv matcha-te, men også i begrænsede mængder, da det er en grøn te.

Andre alternativer er:

-Maca

- Chai Latte med mandelmælk

- Mandelmælk med Mint & Fennikel

- Koffeinfri alternativ kaffe fra Helsekostbutikker

Short English version below

Ayurveda is living through principles that gives you the means of attaining and maintaining your own optimal health and wellbeing. The benefits of Ayurvedic medicine & lifestyle, were used thousands of years ago in India. I have just begun this lifestyle myself and I´m excited to see how I will feel after some time. I´m not fanatic, but I will try to follow the principles so I can gain as much benefit as possible:)

EATING BY THE PRINCIPLES OF AYURVEDA

- Eat organic ( Even if it´s expensive give it a go if you can)

- Eat lots of fiber and grain

- Drink plenty of water (Without flushing all the minerals & vitamins away)

- Eat slow & without stressing through your meal. (Enjoy your food, it means more than you think for digestion)

- Try to keep your alcohol use at a minimum. (It is difficult especially during Christmas parties, but give it a try with elderflower, apple juice & soda withou sugar, but lots of ice)

- Go to bed early & wake up early. (I love that anyways, but if your not loving it try to move your rhythm a little day by day)

- No meat (I eat meat but not every week)

COFFEE & AYURVEDA

Coffee has a heavy quality of life that is more satisfying than a simple tea with water, but it can also make you stessed & have your thoughts running around in your head. Beeing a human beeing who loves coffee more than anything I really like the Ayurvedic lifestyle, and as my body is reacting strongly to coffee I try to drink different alternatives, especially matcha, but not more than one cup a day.

To try other things than your regular coffee try hot milk or hot almond milk. (Rice and oat milk work as well). Reduce your coffee consumption in half each week, replacing it with one of these:

- Maca

- Almond Milk Chai

- Almonds Milk with Mint & Fennel

- Caffein free coffee from health shops

- Ayurvedic Roast


Likes

Comments

About me

I am a writer, blogger & photographer blogging about happiness, depression, women, healthy exercise, changing your thoughts & a lot more. I am 34, from Aarhus, Denmark, where I finished my studies in Journalism. I love to travel, take pictures & share my inspiration with you all. Welcome to my blog.

Likes

Comments

Nouw Magazine