Yoga er blevet så meget mere end `bare`en form for motion & meditation. Det er en mulighed for virkelig at forandre sit liv, og finde den ro & selvindsigt, man har brug for, f.eks. at give slip på ting & personer, der er dårlige for en, og finde modet til at gå efter sine drømme, samtidig med at man giver sin krop tid til at finde tilbage til sin naturlige balance, hvis man har presset sig selv for hårdt eller bare trænger til at komme på en ferie, som gør noget virkelig godt for en.

Jeg har fundet 8 helt fantastiske yoga-retreats, hvis du trænger til en rejse, hvor du har dig selv i fokus & kommer hjem med ny energi & indre ro. Hvis du ikke lige er til yoga hele tiden, kan du også kombinere din tur med yoga-pilates & yoga-surfing, hvis du leder efter nye oplevelser. Alle retreats varer imellem 2-28 dage, og der er for enhver smag & prisklasse.

Tuscany,Italien. (d.24-32 august, 2017) 8 dages yoga med Kelly Brook, som normalt underviser i London & rundt omkring i Europa. På dette retreat kan du deltage i yoga to gange dagligt, og der fokuseres på at hjælpe dig med en sundere livsstil & at komme i form uden skader og overbelastning. Velegnet for begyndere.

Budget: ca. 3000,- med eget telt eller lejet. Link: https://www.bookyogaretreats.com/kelly-brooks-yoga/8-days-yoga-camp-retreat-in-tuscany-italy

Santorini, Grækenland (1- 7 september, 2017)

Yoga & Pilates Retreat. Med Sky Pilates kombinerer du yoga-ferien med Pilates på Santorini. Det hele foregår i smukke omgivelser, og du kan forvente at komme hjem igen med masser af fornyet energi & en ny indsigt i at dyrke yoga

Link: https://www.bookyogaretreats.com/sky-pilates-and-yoga/8-days-pilates-and-yoga-retreat-in-santorini-greece-1?arrival_date=&flexible=0

Budget: ca. 7200,- for 8 dage. Inkl. transport til og fra lufthavn.


Reykjavik, Island (d. 20-29 juni, 2017) Oplev Island´s smukkeste natur, og dyrk yoga undervejs. Dette luksus-retreat er med den dygtige yoga-lærer Janet Stone, og der fokuseres på spa-elementer & yoga i naturen. Turen ligger i den dyre ende, men inkluderer mange udflugter, og transport rundt til blandt andet den blå lagune, den sydlige del af Island & vandfaldet, Skogafoss. Morgenmad & undervisning er også inkluderet. Vil du på kombineret yoga & oplevelsestur så se mere her. Link: https://janetstoneyoga.com/course/iceland-retreat/ Budget: ca. 23000kr.



Maui, Hawaii. Hvem kunne ikke tænke sig, at besøge Hawaii. Det har i hvert fald stået på min ønskeliste i mange år, og dette retreat ligger absolut på min 1. plads over ønsker. Underviser: Guru indenfor yoga-retreats & mangeårig underviser, Aicha Barzaghi. Arrangeret af Kech Events.

https://www.bookyogaretreats.com/sacred-seed-yoga-ayurveda/5-days-ayurveda-cooking-and-yoga-retreat-in-hawaii


Costa Blanca, Spanien. Tag med på LIFE MAKE-OVER RETREAT, og som navnet antyder, lover dette yoga-retreat en fuld forandring for både krop & sjæl. Der er to swimmingpools på stedet, alle måltider, & sunde juices er inkluderet & af aktiviteter finder du eksempelvis: detox, yoga, meditation, gåture, forskellige workshops, sport & madlavning.

Budget: Fra 1200kr. - 17.000 kr. alt efter hvilken periode, du rejser, om du deler bolig eller har enkeltværelse, & om du rejser i højsæson.

Link: https://www.lacrisalidaretreats.com

Taghazout, Marokko: Yoga & Surfing lige ved vandet. Inkluderer massage og traditional hammam, mad & tur til marked til Agadir og daglige yogatimer om morgenen eller ved solnedgang & surftimer. Også alt udstyr og bustransport er inkluderet, samt fotos fra turen.

Budget: Mellem 3000-6000kr for 6 dage/5 nætter og alt efter, om du vil dele værelse eller have enkeltværelse.

Link: https://www.bookyogaretreats.com/surf-coast-morocco/6-days-surf-and-yoga-holiday-in-morocco

Canggu, Bali. Afprøv blandt andet yoga kun for singler hos Serenity Eco Yoga. På dette skønne sted kan du både dyrke yoga med god samvittighed, få masser af wellness & endda måske finde kærligheden, mens du forkæler dig selv i skønne omgivelser. Du kan vælge at tage afsted fra få dage og helt op til en måneds varighed, så priserne varierer meget. Tæt på strandene, Batu Bolong Beach & Nelayan Beach.

Budget:ca. 1500kr- 4500kr.

Link:https://www.bookyogaretreats.com/serenity-eco-guesthouse-and-yoga/7-days-solo-yoga-retreat-in-bali-indonesia & https://www.bookyogaretreats.com/serenity-eco-guesthouse-and-yoga/31-days-solo-yoga-retreat-bali

Goa,Indien tilbyder syv dages All Inclusive Yoga Retreat med massage, daglig yoga, madlavningstimer, drikke, måltider & udflugter, samt tid på egen hånd til at opleve.

Budget: ca. 5000kr.

Link: https://www.bookyogaretreats.com/rasa-retreat/7-days-all-inclusive-yoga-retreat-in-south-goa-india

Likes

Comments

Siden jeg besøgte Thailand, hvor jeg på hotellet fik serveret gulerodsjuice, hver morgen, har jeg taget denne vitaminbombe med i min ugentlige rutine.

Den er så simpel, som den kan blive, men kræver en juicer. Bland f.eks. mango, rødbede, æble eller ingefær i, men du vil blive overrasket over, hvor god ren gulerodsjuice er, hvis du ikke har prøvet det, og så gulerødder godt for næsten alt.

De fremmer for fordøjelsen, regulerer blodsukkeret, forebygger hjertekarsygdomme og kræft, og gavner også huden og lungefunktionen. Faktisk er det undersøgt, at de kan reducere de negative påvirkninger af eksempelvis passiv rygning. De er propfyldt med A-vitaminer, som er en kraftig antioxidant, og så er de gode for synet.

Jeg bruger altid øko gulerødder for den bedste smag & nyder juicen friskpresset med is:-)

God fredag til jer <3

Likes

Comments

Har du ikke lige tiden, eller pengene, til en tur i spa, men trænger til at forkæle dig selv, så lav din egen lille & hyggelige hjemmespa, og tag en afslappet weekend med fokus på dig.

Brug en aften, eller weekend, på at forkæle dig selv med ansigtsscrub- og masker, cremer, hårkur, fodbad, manicure & pedicure. Og inviter eventuel en veninde over til at være med:, så det bliver ekstra hyggeligt-) Jeg synes, at det (næsten) føles ligeså forfriskende, som en tur i Wellness.

Herunder er et udvalg af de produkter, som jeg selv har brug, og som jeg synes er super gode.. Jeg er Især vild med ESSIES neglelak, BALANCE ME & AVEDA´s hårprodukter, som er super hjemmespa-produkter uden for meget kemi.

Rigtig god weekend!

Likes

Comments

Yoga er blevet så meget mere end `bare`en form for motion & meditation. Det er en mulighed for virkelig at forandre sit liv, og finde den ro & selvindsigt, man har brug for, f.eks. at give slip på ting & personer, der er dårlige for en, og finde modet til at gå efter sine drømme, samtidig med at man giver sin krop tid til at finde tilbage til sin naturlige balance, hvis man har presset sig selv for hårdt eller bare trænger til at komme på en ferie, som gør noget virkelig godt for en.

Jeg har fundet 8 helt fantastiske yoga-retreats, hvis du trænger til en rejse, hvor du har dig selv i fokus & kommer hjem med ny energi & indre ro. Hvis du ikke lige er til yoga hele tiden, kan du også kombinere din tur med yoga-pilates & yoga-surfing, hvis du leder efter nye oplevelser. Alle retreats varer imellem 2-28 dage, og der er for enhver smag & prisklasse.

Tuscany,Italien. (d.24-32 august, 2017) 8 dages yoga med Kelly Brook, som normalt underviser i London & rundt omkring i Europa. På dette retreat kan du deltage i yoga to gange dagligt, og der fokuseres på at hjælpe dig med en sundere livsstil & at komme i form uden skader og overbelastning. Velegnet for begyndere.

Budget: ca. 3000,- med eget telt eller lejet. Link: https://www.bookyogaretreats.com/kelly-brooks-yoga/8-days-yoga-camp-retreat-in-tuscany-italy

Santorini, Grækenland (1- 7 september, 2017)

Yoga & Pilates Retreat. Med Sky Pilates kombinerer du yoga-ferien med Pilates på Santorini. Det hele foregår i smukke omgivelser, og du kan forvente at komme hjem igen med masser af fornyet energi & en ny indsigt i at dyrke yoga

Link: https://www.bookyogaretreats.com/sky-pilates-and-yoga/8-days-pilates-and-yoga-retreat-in-santorini-greece-1?arrival_date=&flexible=0

Budget: ca. 7200,- for 8 dage. Inkl. transport til og fra lufthavn.


Reykjavik, Island (d. 20-29 juni, 2017) Oplev Island´s smukkeste natur, og dyrk yoga undervejs. Dette luksus-retreat er med den dygtige yoga-lærer Janet Stone, og der fokuseres på spa-elementer & yoga i naturen. Turen ligger i den dyre ende, men inkluderer mange udflugter, og transport rundt til blandt andet den blå lagune, den sydlige del af Island & vandfaldet, Skogafoss. Morgenmad & undervisning er også inkluderet. Vil du på kombineret yoga & oplevelsestur så se mere her. Link: https://janetstoneyoga.com/course/iceland-retreat/ Budget: ca. 23000kr.



Maui, Hawaii. Hvem kunne ikke tænke sig, at besøge Hawaii. Det har i hvert fald stået på min ønskeliste i mange år, og dette retreat ligger absolut på min 1. plads over ønsker. Underviser: Guru indenfor yoga-retreats & mangeårig underviser, Aicha Barzaghi. Arrangeret af Kech Events.

https://www.bookyogaretreats.com/sacred-seed-yoga-ayurveda/5-days-ayurveda-cooking-and-yoga-retreat-in-hawaii


Costa Blanca, Spanien. Tag med på LIFE MAKE-OVER RETREAT, og som navnet antyder, lover dette yoga-retreat en fuld forandring for både krop & sjæl. Der er to swimmingpools på stedet, alle måltider, & sunde juices er inkluderet & af aktiviteter finder du eksempelvis: detox, yoga, meditation, gåture, forskellige workshops, sport & madlavning.

Budget: Fra 1200kr. - 17.000 kr. alt efter hvilken periode, du rejser, om du deler bolig eller har enkeltværelse, & om du rejser i højsæson.

Link: https://www.lacrisalidaretreats.com

Taghazout, Marokko: Yoga & Surfing lige ved vandet. Inkluderer massage og traditional hammam, mad & tur til marked til Agadir og daglige yogatimer om morgenen eller ved solnedgang & surftimer. Også alt udstyr og bustransport er inkluderet, samt fotos fra turen.

Budget: Mellem 3000-6000kr for 6 dage/5 nætter og alt efter, om du vil dele værelse eller have enkeltværelse.

Link: https://www.bookyogaretreats.com/surf-coast-morocco/6-days-surf-and-yoga-holiday-in-morocco

Canggu, Bali. Afprøv blandt andet yoga kun for singler hos Serenity Eco Yoga. På dette skønne sted kan du både dyrke yoga med god samvittighed, få masser af wellness & endda måske finde kærligheden, mens du forkæler dig selv i skønne omgivelser. Du kan vælge at tage afsted fra få dage og helt op til en måneds varighed, så priserne varierer meget. Tæt på strandene, Batu Bolong Beach & Nelayan Beach.

Budget:ca. 1500kr- 4500kr.

Link:https://www.bookyogaretreats.com/serenity-eco-guesthouse-and-yoga/7-days-solo-yoga-retreat-in-bali-indonesia & https://www.bookyogaretreats.com/serenity-eco-guesthouse-and-yoga/31-days-solo-yoga-retreat-bali

Goa,Indien tilbyder syv dages All Inclusive Yoga Retreat med massage, daglig yoga, madlavningstimer, drikke, måltider & udflugter, samt tid på egen hånd til at opleve.

Budget: ca. 5000kr.

Link: https://www.bookyogaretreats.com/rasa-retreat/7-days-all-inclusive-yoga-retreat-in-south-goa-india

Likes

Comments

Min nye vinterjakke fra Zalando er kommet med posten, og den passer heldigvis:-) Jeg manglede virkelig en varm jakke, til når det blæser & med den sne & kulde, vi har lige nu.

De fine parkaer fra Dreimaster & Khujo, har jeg fundet på Zalando, hvor de stadig har mange flotte jakker tilbage, og endda til rigtig gode priser & procenter, hvis du lige står og mangler en varmere jakke. Hvis du overvejer at købe en, så husk lige at gå en størrelse op, da de er ret små;.)


Likes

Comments

God formiddag. Jeg starter ugen lidt sundt ud med en BAOBAB-Smoothie, som jeg faldt over i en Helsekost for nyligt. Jeg har ikke prøvet denne super-frugt før, men i London ses den overalt i juice-butikker, og er på hitlisterne over det sundeste af det sundeste. Den er fyldt med antioxidanter & stammer fra Sydafrika, hvor den er kendt som LIVETS FRUGT, og er blevet brugt i århundreder til blandt andet medicin & som superfrugt, fyldt med masser af vitaminer & mineraler.

Prøv selv Baobab i din morgenjuice eller smoothie. Den koster 119 kr, men hvis du alligevel køber dyre smoothies & juices ude i byen, sparer du hurtigt de penge ind igen. Jeg laver den i en blender, eller i juiceform med min JUICER fra OBH Nordica , som jeg var så heldig at få i gave:-)

3 OPSKRIFTER:

1) 1 tsk. BAOBAB-PULVER , MANGOFRUGT, 1 GRAPE, FRISKPRESSET APPELSINJUICE, IS.

2) Friskpresset Æblejuice, 1 tsk. BAOBAB-PULVER, NATUREL YOGURT, 1 FROSSEN BANAN, lidt BLÅBÆR.

3) 1/2 liter kokosnødmælk/kokosvand, 1/2 LITER ANANASJUICE, Knuste MINTBLADE, 1/2 tsk. BAOBABPULVER, IS.


Likes

Comments

Jeg starter ugen ud med BOHO BEAUTIFUL´s skønne vinterflow-yoga. "For Weight loss" får pulsen op og selvom jeg ikke ønsker at tabe mig helt vildt, vil jeg gerne af med det irriterende mavefedt, som jeg ved er usundt. Min veninde, som er ved at uddanne sig til personlig træner, siger, at pulsen skal op & der SKAL sved på panden, hvis du vil have det væk, og så er det ligemeget, hvor mange mavebøjninger jeg laver. (Kost spiller også ind)

Nå, men jeg håber, at 20 minutter er nok i dag til at give en effekt, Glædelig mandag til jer;-)

.

Likes

Comments

Jeg elsker at have en dag på ugen, hvor jeg gør noget ekstra godt for mig selv.. og i dag har jeg købt blomster.. Giv dig selv en smuk buket blomster & en gave en gang imellem, kan få dig i godt humør på ingen tid 🌸🌺💐

God Søndag til alle jer 💐💐💐

Likes

Comments

I Aarhus ligger der en lille, charmerende yoga-butik, GOYOGI , som endda har plads til yoga-events i kælderen. (Gratis)

Det sker sjældent at jeg kommer ud af butikken, uden bare en lille ting, til at tage med hjem, og sidst jeg shoppede fik jeg mig en ny yoga-måtte med det fineste blåt mønster og yoga-bloks til hjemmetræning.

Jeg er især vild med, at mange af mærkerne laves af natur- & genbrugsmaterialer, og er bæredygtige. Du finder fine mærker, som MANDUKA & MOONCHILD , i superfede mønstre & farver. Selvom de ligger i den dyre ende, så holder de i mange, mange år, nogle produkter er der endda livstidsgaranti på :-)

Hvis du ikke lige kommer forbi Graven i Aarhus foreløbigt, så kan du heldigvis også finde deres fine produkter på lige HER


Likes

Comments

Hvis du trænger til at komme lidt væk, så lad op med en weekendtur til verdens hyggeligste hovedstad, København:-)

A short get a way to Copenhagen, the Scandinavian capital of Cosiness:-)

Spis sundt på: RAW, som ligger på Pilestræde. Du får den lækreste smootie- bowl med ACAI eller MATCHA, så du nærmest bliver helt høj af sundhed resten af dagen.

Eat healthy at: 42RAW located next to Strøget in Pilestræde (The main shopping st.)You can get so much different healthy food. Try the ACAI or MATCHA Bowl, that makes you feeling super healthy & happy for the rest of the day.

Slut shoppingturen af med en matcha-latte eller kaffe på den hyggelige Kaffebar, Kafferiet, som ligger lige klods op af Kongens have & Rosenborg Slot.

End your shopping with a matcha-latte or coffee, at Kafferiet located next to Rosenborg Castle (The Kings Garden).

Likes

Comments

yoga, lifestyle & workout
Jeg afslutter min lille træningsuge-Challenge med 2 videoer fra Rebecca Louise, som træner overkroppen & skuldre.


Jeg kan mærke, at jeg efter en uge med træning på ca. 10 minutter dagligt, har fået mere energi, er blevet i bedre humør & ikke mindst, har lyst til at træne mere! Næste uge går jeg for alvor i gang med min yoga-træning og jeg vil virkelig forsøge at presse disse effektive små videoer ind i min daglige rytme fremover:-)

Likes

Comments

yoga, lifestyle & workout

God formiddag piger:-)

Jeg har et par ekstra træningsvideoer i denne uge, så har jeg nemlig været gennem det meste af kroppens større muskelgrupper, som man kan træne hver for sig. Så er det ikke så uoverkommeligt, at komme gennem hele kroppen.

I dag fra Rebecca Louise Work-out, da jeg bliver så glad af hendes videoer, som er optaget fra de skønneste og mest eksotiske steder. (Og får en lille smule abstinenser efter sommer i det kedelige grå vintervejr)



Likes

Comments

happiness, yoga, lifestyle & workout

I dag var jeg til hormon-yoga ved GOYOGI i Aarhus. GOYOGI er en lille hyggelig butik, men de afholder gratis yoga indimellem i deres ligeså hyggelige kælder, og da de har så meget lækkert yoga-udstyr, fik jeg også købt ny ECO-yogamåtte & en blok til udstræk.

Det er første gang, jeg prøver denne form for yoga, som handler om at genfinde hormonbalancen, som kvinde. Efter jeg selv har været igennem et længere stressforløb, var det spændende at lære om, hvordan blandt andet stress og angst kan forvirre dit system, og kan ophobe affaldsstoffer i kroppen, som kan være skadelige på længere sigt.

Ved at dyrke hormon yoga få gange om ugen kan du selv hjælpe kroppen med at udrense og nå tilbage til din naturlige balance.

Meget mere om yoga og stress på bloggen i næste uge. Find det næste YOGA-EVENT lige HER.

Likes

Comments

I dag har jeg fundet to videoer, som både giver styrketræning for bryst, og en som strækker kroppen godt igennem efter ugens øvelser. Jeg håber, at du har fået motivation til at træne, lidt men Effektivt! 

Flere yoga-videoer på vej snart!

Likes

Comments

Ryg & lænd er vigtig at træne, især kan du komme til at overanstrenge lænden ved foroverbøjningen, løft osv.

Denne video er igen fra Rebecca Louise som har korte, men effektive video-sekvenser.

Nu mangler der kun en dags træning i morgen, så er der fridag på søndag. Hvis du kan få indkodet de få minutters træning i din dagligdag, så lover jeg dig, at du får resultater. Jeg er selv overrasket over, at så lidt træning virker, men det gør det, og så elsker jeg at fokusere på, hver sit område af kroppen, hver for sig.

Likes

Comments

yoga, lifestyle & workout

I dag har jeg fundet en video med Rebbeca Louise Workout. Nu har jeg kun tre dage tilbage, så har jeg trænet 10-15 minnutter hver dag i en uge, (1 fridag) og det føles fantastisk. 

Hvis du lavede videoen igår for ben/underkrop, eller mavei forgårs, så tag en af dem en gang til, sammen med denne, hvis du har lyst til det. Jeg synes, at de fik pulsen op, og det er alt hvad der skal til få minutter dagligt, for at klare hjernen, få et ekstra skud energi & styrke de forskellige muskelgrupper.


Likes

Comments

Jeg er hoppet med på nouw.com´s #nouw30daychallenge & vil blogge dagligt i 30 dage. Jeg håber, at jeg kan forbedre HAPPYPILL på mange måder, den næste måneds tid:-) Mit ønske med bloggen er, at give gode råd til en sundere livsstil, tips & tricks til at leve stressfrit, og motivation, som gør dig glad i alle aspekter af dit liv. Jeg har sat mig 3 mål, som jeg vil gennemføre i februar måned & er spændt på at se, hvordan det kan forbedre bloggen..

1) Flere inspirerende indlæg om at meditere, tænke positivt & ændre livsstil.

2)Jeg elsker at fotografere, så jeg vil også gerne inspirere jer læsere visuelt.

3) Til sidst så vil jeg gerne blive bedre til at bruge mig selv i mine opslag, fotos & videoer.

Linket til Nouw.com´s challenge & konkurrence finder du lige her & du kan være så heldig at vinde en tur til London ved at være med i konkurrencen. Jeg glæder mig selv til at læse med på alle de spændende blogs i de næste 4 uger.

Ønsker jer alle en skøn aften

Likes

Comments

yoga, lifestyle & workout

Hej piger og velkommen til endnu en dag med hjemme-træning. 

Igår trænede jeg arme & mave, og i dag har jeg fundet en video, som træner lår & ben. Jeg laver også videoen fra igår, så jeg bliver ved med at styrke min mave & mine arme. 

Videoen er igen fra BOHO BEAUTIFUL & varer ca. 15 minutter . Igår fik jeg mere energi af blot 10 minutters work-out, så jeg håber du er med, selvom du måske er træt & har mest lyst til at smide dig på sofaen med en god serie:-)

Likes

Comments

Nouw Magazine