View tracker

God kväll mina fina vänner!

Min kväll idag spenderades på gymmet. Det var nämligen invigning på cross cage buren, så fantastikt kul att köra ett pass cross cage! Fanns mycket goda saker att smaka på och jag vann även lite priser. En grymt rolig kväll på gymmet med mycket folk. Är super nöjd!!!

Hoppas eran kväll har varit lika rolig som min. Godnatt & sov gott. Kram

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

Hej hjärtan.

Det är så kallt och på kvällarna blir det mörkt jätte snabbt.

Söndag och imorgon är det skolan och höstlovet är slut. Ska till tandläkaren imorgon innan skolan så får ingen sovmorgon. Men efter skolan imorgon kommer bli en grymt roligt och bra kväll. Det är nämligen invigning av cross cage buren. på Nordic Wellness i Habo. Det är så kul att dem har byggt ut gymmet ännu mer och att de har cross cage bur nu! Är så taggad på invigningen.


Dagens träning idag blev först fotbollsträning och det var inomhus träning, så kul. På eftermiddagen körde jag även två favorit pass på gymmet, CX & CARDIO STEP.

CXWORX är ett 30 minuters pass som är effektivt och fokus på bålmuskulaturen. Det är funktionell styrka som stärker hela kroppen. CARDIO STEP är kondition och styrka. Det är uppbyggt i konditionsintervaller och varvas med styrka för mage, rumpa & lår.

Likes

Comments

View tracker

Hejhej!

Ett tag sedan jag skrev här på bloggen. Hur mår ni? Jag mår toppen. Har haft höstlov denna veckan. Jobbade hela lovet, har även fått till kanon bra pass på gymmet.

Morgonen idag började jag med ett skönt, svettigt, roligt Body Attack pass på 1 timme.

Body Attack är ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar.


Jag kämpar, svettas och sliter för att få fram mina mål med träningen. Vill att mina muskler ska börja synas mer och mer.

Älskar att utmana mig själv i träningen och testa tyngre vikter än vad jag brukar och få PB i marklyft eller knäböj är så fantastiskt underbart!!!

Har som mål att skaffa ett träningsschema och kostschema, bli instruktör på gymmet. Vill även kunna klara chins.

Träningen ger mig så mycket energi och det är roligt att få inspiration av andra. Tycker om mina träningskompisar som stöttar mig på alla sätt och vis, så underbart och det är grymt kul att få träna med någon!

Kärlek till träning!

Likes

Comments

Hejhej mina fina vänner!

Mår ni bra? Jag mår toppen och är så glad just nu. I söndags så var jag i Ullared med mamma, mormor och min moster. Köpte inte så mycket men fick med mig två julklappar, ny laddare, nya hörlurar och en målarbok hem. Köpte även en super mysig tröja.

I måndags så hände det inte jätte mycket mer än att jag var i skolan. Igår efter skolan så åkte jag hem åt lite och sedan åkte jag och tränade, blev RPM igår, ett underbart, jobbigt och härligt pass. När jag var klar på gymmet så tog jag bussen till Bankeryd hem till Niklas. Min kille, har inte berättat det än men vi blev tillsammans 20/10-2016. Världens underbaraste kille!

Idag åkte jag till skolan och var där vid 09:30 ungefär men när jag kom till skolan så fick jag reda på att min lektion var inställd.. Så jag kunde haft sovmorgon om jag visste om det. Efter skolan så åkte jag direkt till gymmet för att köra två super bra pass. Körde CX & TRX👊 Motivationen var väldigt bra och hade sån härlig energi så på CX så utmanade jag mig själv och tog en tyngre viktplatta än vad jag brukar ha, så underbart! Riktigt skönt träningspass idag💪😍👏


Likes

Comments

Reglerna är:

1. Nämn personen som nominerat dig och tacka.

2. Svara på de elva frågorna som ställts till dig.

3. Nominera fem nya bloggare.

4. Ge de bloggare du nominerat elva nya frågor.

Tack @EmmaWallius för nomineringen!


Här kommer mina svar på frågorna:

1. Vilken är din favorit årstid? Varför?

Sommaren är min favorit årstid för att då kan man gå i linne och shorts utan att frysa.

2. Vad heter din favoritfilm och din favoritserie?

Jag kollar sällan på film/serier så har inte riktigt någon favorit.

3. Vad tycker du mest om att göra på fritiden?

På fritiden tycker jag om att spela fotboll och gymma!

4. Vilken är din högsta dröm?

Min högsta dröm vet jag inte men vill åka till USA och sedan vill jag någon gång börja med kostschema när jag blir äldre.

5. Nämn något du inte skulle klara dig utan!

Min mobil tror jag.

6. Vad skulle du vilja bli bättre på/lära dig?

Jag skulle vilja bli bättre på engelska.

7. Vilken är din favorit-choklad?

Marabou, Oreo

8. Vad är ditt stjärntecken?

Stenbock

9. Vart skulle du helst vilja resa till?

Vill helst resa till USA.

10. Vilken är din favoritbok?

Jag läser nästan aldrig, men tycker om "ingen är så söt som du" av Siv Widerberg och Mats Andersson.

11. Vad är du mest rädd för?

Jag vet faktiskt inte vad jag är rädd för.

Jag nominerar:

@linnahlborg @wilmawixtrom @Josefineeso

@alicebomberg  @Moaeh

Mina frågor till er är:

1. Om du lagar mat vad lagar du helst då?

2. Vad jobbar du med eller om du går i skolan vilken linje och skola går du på?

3. Om du skulle vilja förändra något, vad skulle det vara då?

4. Vad är ditt bästa sommarminne?

5. Föredrar du helst höst eller vår? Varför?

6. Bästa stad i Sverige och varför?

7. Bästa minne när du var liten?

8. Vilken är din favorit glass?

9. Vad har du för favoritserie/favoritfilm?

10. Vilken är din favoritlåt?

11. Vart skulle du helst vilja åka/resa?

Likes

Comments

Hejhej!

Har ni haft en bra dag? Själv vaknade jag vid 07:45 av mitt alarm och tänkte gått upp ätit lite och sedan åkt till gymmet för att köra GRITEN men gjorde inte det idag utan jag låg kvar i sängen, somnade om lite. Gick upp runt 09:30 kanske och åt frukost och därefter så övningskörde jag en runda. Gick väldigt bra tyckte jag.

Min söndag avslutade med ett härligt och tufft benpass, kändes så gött att köra idag! Det gick riktigt bra, är sjukt nöjd. Har även sett att jag har fått resultat, bland annat med vikterna, orkar mer och mer!!! 👏💪💦


Likes

Comments

Hejhej!

Snart slut på denna underbara söndag. Började dagen med lite plugg, engelska och körkorts plugg. Att plugga är inte det mest roligaste men man måste göra det och att plugga körkort är faktiskt riktigt roligt. När jag hade pluggat ett tag så var det dags att fixa i ordning mig lite för att sedan cykla till min kusin.

Ni undrar säker vad jag gjorde hos min kusin. Jag fixade nämligen gelé naglar hos henne. Blev riktigt nöjd och hon är så duktig! Efter det var det dags att cykla hem och äta lite mat.

Senare så åkte jag iväg till gymmet. Körde Cxworx & Cardio Step. Om ni inte testat dessa två pass så vill jag verkligen rekomendera att testa dessa. Det är grymt bra träning och två väldigt duktiga och härliga instruktörer som ger än så mycket energi och peppande!! Älskar att få så mycket energi. Så fantastiskt.

Om en stund så ska jag bädda ner mig i min säng och sova lite och ladda för en ny vecka, nya möjligheter och nya tränings pass.


Likes

Comments

Hej fina ni! Mår ni bra? Jag mår toppen och kom hem för en stund sedan efter ett grymt härligt benpass. Gick hur bra som helst. Tror jag säger hej träningsvärk imorgon.

Vill ge lite tips om kost:

Efter träningen: Ett återhämtningsmål bestående av kolhydrater och protein för att få ut bästa möjliga resultat av träningen. Rekommenderat att äta under den första timmen efter träningen.

Exempel på enkla återhämtningsmål:

* Banan & proteinshake/pulver

* Riskakor & proteinshake/pulver

* 1 (bra) bar

Enkelt att ha med sig i gymväskan.


Inom 2 timmar efter avslutat träningspass bör äta en ordentlig måltid. Träning ger en nedbrytande effekt på kroppen och vi pressar kroppen att jobba. För att man ska få någon effekt av det slit man lägger ner i gymmet är effekt av uppbyggnad väldigt viktigt!

Återhämtningsmålet inleder den uppbyggande effekten. Den hindrar alltså kroppen från nedbrytningen efter träningen och tar vara på vår hårda slit. Oavsett vilket mål du har, om du ska upp eller ner i vikt, så behöver kroppen ny energi för att kunna bygga dig starkare.

BE STRONG, BE PROUD! Nu laddar vi gymväskan med återhämtningsmål och en härlig vilja att för varje dag bli bättre och bättre!

Likes

Comments

Godkväll/godnatt hjärtan.

Hur mår ni? Det var ett bra tag sedan vi hördes av nu. Har nämligen haft skola, träning och fotbollen just nu. Tog en liten paus i bloggandet. Nu hoppas jag på att jag ska uppdatera lite bättre.

Idag hade jag två lektioner, började med matematik och efter det hade jag en 3 timmars håltimma. På min håltimma så gick jag direkt och åt och därefter åkte jag till gymmet och testade på ett nytt pass nämligen Cardio move, jobbigt och väldigt roligt pass. När det var slut åkte jag tillbaka till skolan och hade historia, när jag slutade åkte jag hem och min kompis Emelie hade bil till skolan så åkte med henne hem. Hann även plugga på min håltimma, pluggade kör teori.

Nu ikväll har jag kört ett grymt bra ben/rump pass, så undertbart och härligt.

Hoppas eran dag har varit bra och att veckan startade bra, nya möjligheter och träningspass. Nu ska jag sova, godnatt sov så gott!

Likes

Comments

Godmorgon tisdag.

Sitter just nu i skolan och väntar på att min lektion ska börja. Men den börjar inte än, utan den börjar kl. 10:30. Lite segt att vänta men passar på att skriva ett litet blogg inlägg. Jag har egentligen fotbolls träning på morgonen på tisdagar men vi hade tyvärr ingen träning idag utan vi skulle bli fotograferade till skolkatalogen. På torsdag har jag skolfoto med klassen.

Igår körde jag ben på gymmet. Idag känner jag mest:

BURN❌ Hej träningsvärk, det var visst legday igår.


Likes

Comments