.. ett klokt citat jag hörde idag.

"två miljoner människor dör varje år av uttorkning/vätskebrist. så det spelar ingen roll om glaset är halvfullt eller halvtomt. det är ändå vätska i det, så drick"

Det kan vara en dålig dag, men du lever åtminstone.

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments



Goddag!

igår satt fredagsfeelingsen långt utanför kroppen och kvällen slutade med många skål.
va riktigt svintaggad över min outfit med så tänkte dela med mig av den.

brallor - bikbok | skjorta - secondhand | örhängen - gina | skor - nike air force höga

Likes

Comments



Okej, såhär post inspark, stockholmsresa och att bli inslängd i plugget så är det dags att ta tag i livet.
Alkohol och dans i två veckor har absolut sim charm, men det finns en baksida på allt.

Nu vill jag komma tillbaka på starka fötter och fär tillfället är schemat så ihopkört att träning tyvärr inte får plats, alltså alls. Men då börjar jag väl helt enkelt med stark mat då. Och med atark mat menar jag mat med bra innehåll och näring som jag bli mätt på och står på länge.
Typ som mina kesofrallor. De är så enkla att det är löjligt och jag hann göra dom på morgonen innan skolan ändå.

Allt som behövs är;
4ägg
250g keso
4dl havregryn

ev någon form av frö som topping. Sen bara rör ihop allt med en gaffel, klicka ut cirka 6 frallor på en plåt och in i ugnen i cirka 20 min på 200 grader.

KLART! supergott, nyttigt och framförallt enkelt.

Likes

Comments



"Hur mycket mer orkar jag?" är exakt den frågan jag ställde mig själv idag i mitten på löpspåret när benen knappt lyfte från marken.
Hur mycket mer orkar jag? Kan jag trycka till här och liksom rycka upp mig och komma in i ett bättre tempo. Testar. Nej. Två steg sen tillbaka på samma trötta tempo.
Okej. Men Hannah som aldrig springer då? Hade hon klarat av att trycka till? Hade hon som vanligtvis aldrig kliver utanför sin comfortzon orkat längre, eller snabbare. Nä. Hon hade inte ens gett sig ut. Hon hade inte ens försökt springa för hon vet att sträckan börjar med en uppförsbacke. Och sen är springa jobbigt.

Okej. Nyt mål. STANNA INTE. Det får ta den tid det tar men stanna INTE. Fortsätt allt du kan.

Och det gjorde jag. Denna konvon hade jag i mitt huvud i 2km idag under springturen. Hjärnan totaldominerade kroppen och hade pepptalk hela sträckan.
De senaste 9 dagarna har jag sprungit 6 av dom, hagt två benpss och cyklat en långrunda. Det märks av nu då mina ben inte alls är vana vid löpning eller någon form av konditionsträning alls.
Men nu är det gjort och jag har ännu en gång segrat över den person som bor i mitt huvud och aom hatar att springa och som vägrar förstå att man måste göra, för att bli bättre.
6 löppass på 9 dagar och det är mer än vad jag vanligtvis gör på typ ett år.
Nu; dunderfrulle och lyssna på regnet.

Likes

Comments

Likes

Comments

Jag har en vän som ger mig så mycket. Ni vet när man lämnar den vännen och är fylld med ny energi och pepp inför vad som helst som står framför en.
Både hon och jag har stora drömmar och mål inför livet och är fyllda av vilja.
Och den viljan måste få en väg att följa och en plan att gå efter. För att nå ett mål så är det större chans att man uppnår dom om de finns på text, på papper. Alltså på riktigt. Jag är ju helst medveten om att jag inte kommer kunna göra ett triathlon, köpa mig ett hus, starta mitt företag och vara miljonär inom det närmaste. Alltså måste jag bryta ner det i delmål.
Så det har jag nu gjort, och skrivit på en lapp som jag satt upp på insidan av garderoben så jag ser den varje dag när jag plockar fram mina underkläder.
Jag har valt att fokusera mina mål för att bygga upp en "må-bra-vardag" som jag sen kan liksom stå på och bygga upp hela mitt liv på.


Så mina mål är;
- springa 2/ggr i veckan
- lyssna på 3 roddar i veckan
- stiga upp innan kl 8 varje dag
- spara undan minst 500kr varje månad.
- alltid ha det städat och i ordning hemma.
- gå på alla föreläsningar
- läsa fyra böcker som inte är relaterade till skolan
- lösa upp vissa privata situationer som trycker ner mig.


Har ni några mål för resten av 2017?


Likes

Comments


Ni vet vad jag sa om att inte trivas med sig själv?
I morse vägde jag mig själv för att få nån bild om hur läget var. Och absolut pendlar jag upp och ner hela tiden och har gått mellan 1-2 kg i flera år. Oftast är det bara det här 1-2 kg som avgör om jag känner mig uppblåst eller om jag känner mig bekväm.

Dvs det mesta kan lösas med en riktig stark kopp kaffe på morgonen. Ni som vet ni vet.

Hur som, i morse låg jag 3kg över vad som vanligtvis är 1kg över mitt vanliga och därför utanför min bekväma gräns.
Jag vet ju varför och är inte förvånad, har ätit dåligt, levt dåligt och inte tränat alls under de senaste månaderna.

Men istället för att som vanligt när jag är obekväm i mig själv, kasta mig ut i träningsskorna, så gjorde jag INTE det.
För att liksom orka att börja träna och bli mitt normala jag igen så får jag ta det sakta. Locka fram en ljusskygg mitt på blanka dagen, typ.
Så istället för att helt utan lust och tid ge mig ut och träna, så fortsatte jag att läsa min bok och dricka mitt kaffe. Låter maten får vara avgörande och får låta saker ta sin tid. Hjärnan får gå på högvarv och en del av hjärnan sneglar på Nike:en i hallen och den andra delen försöker vuxet förklara för mig att jag vinner inget med att träna när jag inte vill, utan det blir typ kontraproduktivt.

Dagens måltider är planerade och jag har som mål att hålla mig till det.
En sak i taget ni vet.

Likes

Comments


Så trött på mig själv det senaste typ.... Året?
Har tränat bra i perioder och ätit bra i vissa.... och sen har jag varit skit på alla plan under längre tidigt. Ätit dåligt och itne ätit alls. Inte tränat överhuvudtaget och gått ner mig både i humör, mående och energi.
Känner att min kropp håller på att fallera och trots att jag har lärt mig att jag inte är den lilla tjejen så trivs jag inte längre med mig själv.

Har på senare tid också typ fått upp mitt sötsug och kan omöjligt äta bra under längre tider.

Och eftersom jag inte, på insidan är bekväm med mig själv så sätter jag stopp för detta nu.
Eller jag ska göra allt. Kommer bli svårt. Är inte så omotiverad på träning egentligen. Tycker det är svårt att ta mig till gymmet. Eller äta mat eller laga mat.

Men som sagt. Jag sätter stopp. Jag orkar inte må dåligt på insidan. I alla fall inte för den saken.

Så nu tänker jag sätta upp matrutiner och ha som mål att åtminstone ta en pw de dagar jag jobbar.
Får ta det därifrån för att skjuta igång en motivation och ett intresse.

Har ni något tips på hur man kommer igång?

Likes

Comments



mitt i en pw med Emilie så pratade jag om att jag behövde ett nytt soffbord och precis då passerar vi myrorna och tänker "vi svänger in"
Där hittade jag alltså detta glasbord för 75kr! Det gjorde ju definitivt min vecka. Har velat ha ett liknande väldigt länge men pallar ärligt inte lägga 2papp på ett litet bord haha

ps. Blommor till vaserna och krukorna är i mina tankar.

Likes

Comments

hannahsv_@hannahsv_