View tracker

Som ni kanske ser på bilden så handlar veckans tips om tights! Dessa tights kommer från Intersports nya kollektion och är super coola! Jag tänkte tipsa om speciellt ett par tights vilket är märket energetics nya tights som ni ser på bilden där nere
Energetics är ett par blommiga tights med en bra fukttransport, väldigt elastisk midja med flata sömmar som minskar risken för skav. Energetics tightsen har även en liten ficka för nycklar!

Det kan vara svårt att matcha en tröja med ett par mönstrade tights så jag tycker själv att man ska matcha med en enfärgad tröja!
Färgen spelar inte så stor roll men gärna någon av färgerna på tightsen!

Dessa tights finns att köpa på adressen nedan!
https://www.intersport.se/produkter/energetics-fleur-traningstights-p174579?farg=174580
Ha en bra dag - hälsotiosarna :)

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Tröttnar du på ditt tränings vatten?
Ett bra tips är att lägga i äppel klyftor, citron klyftor, hallon och så finns det mycket mer!
Eller om du ska ha besök så kan du ju också lägga i några äppel klyftor i vatten kanan tillexempel.
Ha en fortsatt bra dag!


Likes

Comments

View tracker

videon finns på våran videofyme kanal : halsotipsarna

Recept /2 mackor

2 knäcke mackor eller bara mackor
2 ägg
1 msk tomatsås av något slag
2 tsk krydda ( går bra med alla )
4 skivor ost
2 broccoli

Ha en bra dag - hälsotipsarna


Likes

Comments

Kroppen behöver dessa tretton vitaminer för att må bra: B1 -tiamin, B2-Rivoflabin, B3-Niacin, B5-Pantotensyra, B6-Pyridoxin, B7-Biotin, B9-Folsyra, B12-Kobobalin, C-Vitamin., A-vitamin, D-vitamin, E-vitamin och K-vitamin och de hittar du i följande livsmedel!

- B1 -tiamin: finns i bröd, pasta, flingor, frön, nötter, kött och baljväxter.

- B2-Rivoflabin: Finns i t ex mandlar, nötter, frön, kött, fisk, ägg, spenat, svamp, sojabönor, baljväxter, och spannmål. Finns även i mjölprodukter som mjölk, fil och yoghurt som mjölk, fil och yoghurt.

- B3-Niacin: Kött, nötter, frön, kyckling, fisk och skaldjur.

- B5-Pantotensyra: Stor mängd i lever, fullkorn och baljväxter, vetekli, nötter, bananer, advocado, sirap, tomater och mjölk.

- B6-Pyridoxin: Bröd, lever, kött, vetekli, fågel, baljväxter, nötter och frön samt fullkornsprodukter.

- B7-Biotin: Lever, kött, fisk, ägg, havremjöl, sojabönor, nötter och frön.

- B9-Folsyra: Linser, bönor, sparris, spenat, broccoli, nässlor och nötter.

- B12-Kobobalin: Lever, fisk,skaldjur, kött och ägg.

- C-Vitamin: Nypon, frukt och bär, paprika, jordgubbar, apelsin, nässlor, alla kålväxter, spenat, guava, chilipeppar och övriga grönsaker.

- A-vitamin: Lever, ål, fisk, ägg, kött, mjölkprodukter och margariner, morötter, nypon, grönkål, spenat, rotfrukter, sötpotatis, mango och tomat.

- D-vitamin: Vitamin D bildas i huden vid solbestrålning, D-vitamin finns även främst i fisk och ägg.

.- E-vitamin: Rapsolja, nötter, frön, gröna bladväxter och fullkornsprodukter. Finns även i ägg, rotfrukter, frukt,bär och mjölk samt margarin som innehåller E-vitamin.

- K-vitamin: Gröna bladgrönsaker som spenat, broccoli, grönkål, vitkål och brysselkål, raps och sojaoljor.

Hoppas att ni lärde er något och så får ni ha en bra helg!

-Maja

Likes

Comments

de finns en serie av dessa bilder ( träningsbilder )
Det kommer att komma ut varje dag i en vecka, hoppas ni haft en bra dag.
hälsningar hälsotipsarna


Likes

Comments

Det är alltid viktigt med en bra frukost på morgonen!
Så idag tänkte jag dela med mig av en av mina favoriter vilket är grekisk yoghurt med frysta bär!

Självklart är det upp till dig själv om du vill ha grekisk yoghurt eller vanilj yoghurt eller någon annan yoghurt.
Du kan också bestämma om du vill ha hallon eller någon annan frukt/bär. En sak jag gillar att ha på min yoghurt är lite honung! Det blir bara så mycket godare tycker jag och det blir en perfekt kombination med de syrliga bären och yoghurten!


Likes

Comments

en video kommer ut på våran videofyme kanal senare och i den videon är de detta ni kommer få se!


Likes

Comments

Nu när de är helg har du bra tid på dig att träna.

Ät en mysig och nyttig frukost  ( tips är våran smoothie ) 

Och gå ut och gå eller träna på gym. 


Ha en bra löradag!

Likes

Comments

Hej! Här har ni ett tips på ett par goda frukost plättar. De här är både goda och lätt gjorda! Det ni behöver är

1 dl havregryn

2 st ägg

1 banan

Gör så här: Mosa bananen och tillsätt havregrynen och äggen och sen är det bara att börja steka!!
Bär, banan, nötter man kan ha mycket till de här plättarna det är bara att komma på vad man själv gillar!
PS! Ett bra tips är att göra smeten kvällen innan så sparar du mer tid på morgonen.


Likes

Comments