Dagens pass
Idag har vi ett distanspass med fokus på uthållighet, det vill säga ett ganska långt distans pass. Distans då menar jag att vi springer kortare sträcka men i ett högre tempo. Om du brukar springa ca 1 mil tycker jag att distanspasset kan vara 6-7 k…

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Dagens pass
Idag dags för att springa intervall igen. Vi börjar lite lugnt och kommer idag springa 70/40. Om du tycker det blir jobbigt kan du förlänga vilan något. Alla kan springa samma intervall pass det är det som är det fina med intervaller. Om man inte ä…

Likes

Comments

Dagens pass
Ja då är det dags att fokusera på benstyrkan. Det blir lättare att springa ut i kuperad terräng när våren kommer om man är stark i benen. Så idag kör vi backe. Försök att hitta en ganska brant backe det är lättare att hålla tekniken än om det är fö…

Likes

Comments

Dagens pass
Idag vräker snön ner i Stockholm. Fördelen är att det blir ljust så det är betydligt trevligare att springa nackdelen är att det blir halt. Jag kan rekommendera två investeringar ett par löparskor med goretex eller liknade vatten tätt material. En v…

Likes

Comments

Tillbaka efterskada
Nu går det snabbt framåt. Denna vecka är passen olika men fortfarande 2 gånger. Pass 1 vecka 8 Pulspromenad 5 min Jogga 20 min pulspromenad 1 min upprepa 2 gånger Avsluta med 5 min puls promenad igen. Pass 2 vecka 8 Pulspromenad 5 min Jogga 30 min p…

Likes

Comments

Dagens pass
Så var det dags för ett längre pass igen. Nu är det är mörkt är det inte så lätt att springa långt på kvällarna eftersom vi är beroende av elljus. Det finns elljusspår oftast är dom lite korta så att man får springa flera varv. Jag brukar försöka pl…

Likes

Comments