View tracker

Dagens pass
Idag vräker snön ner i Stockholm. Fördelen är att det blir ljust så det är betydligt trevligare att springa nackdelen är att det blir halt. Jag kan rekommendera två investeringar ett par löparskor med goretex eller liknade vatten tätt material. En v…

Likes

Comments

Tillbaka efterskada
Nu går det snabbt framåt. Denna vecka är passen olika men fortfarande 2 gånger. Pass 1 vecka 8 Pulspromenad 5 min Jogga 20 min pulspromenad 1 min upprepa 2 gånger Avsluta med 5 min puls promenad igen. Pass 2 vecka 8 Pulspromenad 5 min Jogga 30 min p…

Likes

Comments

Dagens pass
Så var det dags för ett längre pass igen. Nu är det är mörkt är det inte så lätt att springa långt på kvällarna eftersom vi är beroende av elljus. Det finns elljusspår oftast är dom lite korta så att man får springa flera varv. Jag brukar försöka pl…

Likes

Comments

Tillbaka efterskada
​Så var det dags för ny vecka och lite längre pass. Om du inte känt smärta fortsätt till vecka 2 annars vila och kör vecka 1 igen. ​​ Pass vecka 2 (två gånger per vecka) ​ Pulspromenad 5 minJogga ​2 min pulspromenad 1 min upprepa 5 gånger ​Avsluta m…

Likes

Comments

Tillbaka efterskada
När man är ute springer kan det ibland hända att man skadar sig. Mitt bästa tips är att alltid ha en linda med sig. När skadan upp kommer linda foten hårt vila lite och försök att ta dig hem igen. Lindan kan sedan sitta maximalt 2 timmar sedan bör d…

Likes

Comments