View tracker

Igår blev det både en tur ner till Västra hamnen för lite njutning av havet och solen. Efter det blev det ett besök på Sularpsfarmen som ligger strax utanför Lund. Väldigt trevligt ställe där de säljer både frukt & grönt och en himlens massa växter.

Jag hann även med att träffa en kompis och vi passade på att ta en tur på ribban där det var full aktivitet med dans mm. Var så mycket folk ute, riktigt härligt. Malmö lever verkligen upp när värmen kommer på besök!

På kvällen blev det grillning i väns mammas sommarkoloni. Mycket uppskattat inslag. Grillat kan vi ej få för mycket av! Eller vad säger ni?


Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Lördagens nöje bestod av underbart väder och såklart en tur ner till Västra hamnen och Ribban för att följa några kompisar som sprang Toughest. Mer lyckat väder hade vi nog inte kunnat begära. Måtte sommaren förbli såhär så att i kan komma ut ur våra bon och umgås!

På eftermiddagen blev det 35 års firande och härlig grillning. Man kan knappt tro att det är sant när man kan sitta ute och njuta som mitt i sommaren. VI får hålla tummar och tår att värmen håller i sig!


Likes

Comments

View tracker

Nu är jag i full fart att planera sommarens händelser på gymmet och utanför gymmet. Det kommer hända roliga grejer och vi ska nog få folk att hålla igång även fast det är sommar och härligt väder.
VI kommer bland annat hålla utedass varje tisdag i form av cirkelträning samt zumba såklart :)
SÅ jag hoppas på en härlig sommar som bjuder på sköna sommarkvällar som blir perfekta för uteträning.

Vi kommer även att ha en specialkurs under 5 veckor där man får chansen att få all kunskap som behövs för att få en stark och välsvarvad rumpa, det ni!

Detta och mer kommer hända hos oss i sommar!

Likes

Comments

Ja, är det inte det ena så är det ju det andra, eller vad säger ni?

Inte nog med att pollensäsongen är i full gång, vilket innebär en VÄLDIGT trött Louise så har jag lyckats klara av en muskelbristning och en infektion i ögat på mindre än 3 dagar. Inte illa va?!

Turligt nog har jag under alla år som instruktör lyckats hålla mig borta från alla typer av skador men nu var det väl dags tydligen. Jag har känt av något i vaden ett litet tag men har trott att det varit en seg träningsvärk. Det har inte gjort ont på slutet utan känts som en klump i vaden. Det har inte gjort ont så jag har inte brytt mig om det. Men så small det till rejält under början av passet. Tur hade jag min kollega Johan nära till hans som lindade benet o sen fick jag köra på bäst jag kunde. tur att jag har världens bästa deltagare som kör på med lite få instruktioner. BÄST ÄR NI!!!

Så nu blir det lugn cykling i gymmet för min del så att vaden får en chans att komma ikapp. Men det blir säkert snart bra igen! Positiva tankar!

Likes

Comments

Eftersom jag är lite lagom efter med uppdateringarna så ska jag uppdatera er lite om förra veckan.
Förra fredagen var det Internationella Dansdagen och såklart firade jag det med dans hela dagen!
Min kollega Johan jobbar på en skola där jag har gästat förut och dansat zumba med skolbarnen. Det har alltid varit mycket uppskattat och jag blev nu inbjuden att hålla i en av danserna denna dag.
Så vi lärde alla 150 ungdomar en zumbadans som vi sedan tillsammans dansade i slutet av dagen.
Helt underbara kids måste jag säga. Jag lyckades till och med få killarna att gilla zumba så då måste jag har lyckats :)

Video kommer inom kort!


Likes

Comments

Massor att göra och tiden räcker verkligen aldrig till.
Men igår startade jag dagen med lite cardioträning, bland annat blev det hat/favoriten Stairmastern. Så galet bra träning men gudars så jobbig den är.
Jag hann även med lite bröstträning innan det var dags att hålla i cirkelpasset. Vårt cirkelpass har blivit så populär, helt galet men superskoj givetvis.
Igår hade jag besök av min kära vän och hennes gulliga son. Han har fått vara med sen tidig ålder så han börjar bli van vid svett, musik och muskler haha. Det ska ju börjas i tid!
Här ser ni även en inspirerande mamma som inte ser några hinder i att komma i form. Om bebben inte är helnöjd å använder vi denna som vikt i träningen och barnet har superskoj :)

Idag har det blivit en riktig röjardag. Städ, fix och ordna upp trista saker som inte har blivit gjort än. Jag försöker få lite ordning och struktur i mitt liv, allting känns så mycket bättre då!

Och redan nu planeras träning och trevligheter inför sommaren, svårt att tro att sommarn är nära när man tittar ut idag bara ... men vi håller tummarna för en underbart varm sommar



Likes

Comments

Jag har legat lite på latsidan med min blogg under helgen så ni får en kort uppdatering nu istället.
Lördagen var fullspäckad från kl.10 till 2 på natten. Vi firade en tjejkompis som fyllde 30 år.
Så vi började dagen med Boule & brunch på Boulebar. Kan varmt rekommenderas, mycket trevligt ställe och en rolig aktivitet som passar precis alla.

Därefter åkte vi till gymmet där hon fick massage och ansiktsbehandling, även det en mycket uppskattad present. Vår fantastiskt duktiga massör Therese gjorde ett bra jobb!
På kvällen blev det såklart fest vilket bjöd på en del dans, så det kan ju aldrig bli fel då :)

Men nu är arbetsveckan åter igång och det med besked. Det står mycket på schemat som vanligt och jag har en hel del möten och ska köra ett extrapass ikväll med min kollega Simone. Idag blir det Tabata & Corepass. Det är alltid lika roligt att hålla pass tillsammans med någon annan! Uppdatering om det kommer inom kort!

Men idag blir det garanterat ett besök på apoteket på lunchen för att hämta ut ny pollenmedicin. Ja, det är dags igen... suck. Men jag får vara glad att det finns mediciner att ta till i varjefall.

Nu blir det att ladda med bra frukost så jag kan peppa ett bra cirkelpass och skaka loss med mina Zumba Gold(isar) :)


Likes

Comments

Vi alla längtar till fredagarna då arbetsveckan börjar nå sitt slut. Dock inte för alla men det är ändå något visst med fredagar.

Min fredag bestod i vanlig ordning av Cirkelpass & Zumba Fitness plus massor med annat fix på jobbet. Efter stängning blev det ett företagsbesök. Jag och min fina vän & kollega Simone gjorde vårt yttersta för att försöka inspirera ett gäng att ta tillvara på sin hälsa och vara aktiva. Gick väl si sådär haha. Jag kände mig verkligen som en sådan där skitjobbig hälsomänniska. Men faktum är, man kan aldrig tvinga någon att vara aktiv och hälsosam. Men jag slås absolut inte ner av det. Det ska man aldrig göra. Man ska tänka att det alltid kan leda till något annat, vilket det kanske gör det det fanns ett gäng som såg fördelar med att vara granne med ett gym!

Nej upp med blicken och kör vidare på din filosofi och plan! Ni ska aldrig dras ner av negativa människor.

Efter jobbet blev det knas i planen men det avslutades med en 7km power walk i skogen. Underbart!


Likes

Comments

En bättre torsdag då jag för ovanlighetens skull vaknade hyfsat pigg!!!
Efter en lång gårdagskväll med bokföringsjobb så fortsattes morgonen med löner.
Efter massa strul med det så åkte jag istället till jobbet som planerat och fick till ett hyfsat bra benpass. Tyvär kan jag inte köra på så tungt för tillfället men det gäller att vara kreativ med övningar.
Kom ihåg! Ett träningspass är alltid ett träningspass, även om man inte kan köra hela vägen in i kaklet 😉

Och efter jobb så gjorde jag fransförlängning på min kära vän.
Jag älskar att göra fransar. Blir lite av meditation men även lite av ett konstverk. Jag har egentligen inte alls tid med dett men har några få som jag tydligen  inte får sluta göra fransar på så det är väl bara att jobba på haha

Likes

Comments