Header
View tracker

​Yes, är tillbaka! NOUW.COM/SOFIEMIKAELA 

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Från mitt senaste pass på gymmet som var legday - gluteus och hamstrings. Har börjat splitta upp mina benpass med framsida och baksida. Såå mycket roligare. Framhörallt hinner köra slut på samtliga muskler på högsta optimala sätt.

Senaste körde jag mycket fokus på raka mark, nöta reps på lägre vikt för att verkligen hitta kontakten. LÄTT en av mina favoritövning, skitrolig och tar sjukt bra i hamstrings.

Likes

Comments

View tracker

Väldigt många träningspass både själv och med kompisar, dåliga som fruktansvärt bra. Varit ute på undratals powerwalks i alla möjliga väder och klockslag. Carbsmåltider, överlevt alla förjävliga minuter på crosstrainern (cardio I don't fuck with you), X antal celcius i kroppen som uppladdning inför gymmet: L Y C K A

Likes

Comments

Klicka på produkterna för mer information! En rätt basic outfit för en mysig höstdag. Liksom hallå, booutcut med fräscha sneakers - huur snyggt?! Har gått och kärat ner mig i denna väskan från Malene Birger på sistone också, ​vill haaa

Likes

Comments

Alla ser vi olika på vad träning innebär men som Joel Kinnaman sa - Träning ska vara blod, svett och tårar. Inte fruktsallad, kasella och instagram. Kan personligen hylla det uttalandet lite, för mig är träningen är lyfta tungt. Att pressa tills man inte klarar mer och då fortsätta lite till. Jag vet inte hur många gånger jag nästintill gråtit, spytt, mina händer blött och det fortfarande är fortfarande en självklarhet att alla seten ska slutföras. No pain no gain, det är förmodligen just den inställningen som gjort att jag faktiskt utvecklats så pass mycket på kort tid.

Så jag tillhör dessvärre inte den klungan av människor som blir inspirerad av quotes som She squats" eller Do it for "holy shit you got hot." ​ Istället hänger jag på youtube en hel del, kan verkligen få motivationen att gå från noll till hundra real quick. Ovanstående är en av mina främsta favoritvideos och denna med Phil Heath som dessutom är en av mina absoluta förebilder. Han vann ju precis Mr. O igen, grym!

Har ni någon inspiration inom träningsvärlden?​

Likes

Comments

✧ Min födelsedag vilket faktiskt är redan imorgon! Det är ju alltid lika roligt att fylla år. Jag brukade alltid vara väldigt ambitiös med att elda på med diverse önskelistor. I år har ja snarare utvecklats till den nivån att mycket sådant jag vill ha i livet inte kan köpas med pengar. Framförallt är jag gladast över att vara ett år äldre för det betyder alltså att är det är två år kvar tills jag får debutera bikinifitness. 😉

✧ Höstlovet PUNKT. Är det okej att vara skoltrött efter att endast så pass kort tid in i terminen passerat? Men lite ledighet hade verkligen inte suttit fel just nu, längtar!

✧ Christmas. Älskar den högtiden av hela mitt hjärta Om vi bortser från snöslasket, mörkret, kylan och att jag är en sådan tråkig jävel som inte badar i varken pepparkakor, lussbullar eller julgodis. Så är det trots all så himla mysigt med allt mys, julfilmer och framförallt den samhörighet som uppkommer. Sanningen är att jag spelat julmusik sedan maj månad hehe...

✧ När mina svagaste punkter i min fysik förbättrats. Har svårt att vänta till den dagen då jag faktiskt besitter välutvecklade axlar - för tillfället är de inte mycket att höja i granen. Vill ha mer både av styrka och muskelmassa i biceps och triceps. Lite större quads hade inte varit så dumt det heller

✧ Nu på fredag då jag som senast kommer få svar/besked om punkter som rör mitt gymnasium. Skolan har trots allt en stor betydelse och är någonting jag prioriterar högt. Det ska alltså bli väldigt spännande att få veta lite mer ingående hur min skolgång kommer läggas upp i framtiden

Likes

Comments

Mysiga powerwalks i vintras // Balen 2015 i årskurs 9 // Alla sommarkvällar med fina vänner // Mina förra hästar, både Amaranta och Bönan // Veckan i Stockholms skärgård med mina favoriter // Turkiet med bästisen // Ligga på ett tak för att filosofera om livet och titta på meteorfallen // Catcha upp på EH i Lomma Hamn för deeptalk med babe

Likes

Comments

Tänkte köra igång en frågestund här på bloggen med tanke på att den är relativt ny. Ni kan fråga vad ni vill - allt från småsaker om mig till mina åsikter om saker och ting eller mål med träningen. Lovar att svara på allt i ett separat inlägg. 

Likes

Comments

Tror ingen i träningsvärlden kan ha undergått att Lindahls har släppt lite nya produkter, varav några är nya smaker i kvargsortimentet? I 250g har det tillkommit fyra nya, fick jättemycket frågor var jag fick tag på gräddkolasmaken när jag testade den. To be honest finns de överallt häromkring så ni får hålla utkik i era butiker!

Har även testat energidryckssmaken nu och vill påpeka att den levde upp till sitt namn. Tyckte den var helt okej men med tanke på hur trött jag är på de gamla smakerna så kommer den absolut hänga med hem igen. Är man förtjust i både kvarg och energidrycker som Redbull så bör den testas snarast. Jag ger den 3/5 poäng.

Vad tycker ni om de nya smakerna, har ni hunnit testa alla?

Likes

Comments

Let's be honest here, jag avgudar Better Bodies. Mitt absoluta favoritmärke på kläder inom träningsvärlden. Jag hade verkligen inte tackat nej till någon av produkterna ovan! Löpartightsen är några absoluta favoriter och speciellt camo, Tyvärr kostar ju BB en del men med tanke på att det både är bra kvalité och passform så tycker jag att det är värt. Mitt nästa tillägg i träningsgarderoben kommer självklart att vara därifrån.

Såg förresten att bloggen nu kommit upp på plats 2 av alla träningsbloggar i Skåne! Superkul med tanke på att den endast legat uppe drygt en vecka. 

Likes

Comments