Header
View tracker

Workouts, Tips

I thought I should share some of my workout tips with you guys. I had a period recently where I dropped out of my workout routine and gained about 5 kilos. This happened when I moved to London, and all of you who have moved here, I'm sure you know about "Heathrow Injection". They call it that since almost everyone who moves here gain about 5 kilos, I guess that is a good proof of how bad the food is here and how easy it is to choose the wrong type of food.


So I decided to get back to my workout routine and stop eating so much crap. As a result of this I feel so much stronger and healthier. I like to vary my workout so it doesn't get boring, for example go to the gym, go running, walking, dancing and change my exercises in my tabata workouts to feel that I develop in my workouts.


My tips for you today is a girl named Kayla Itsines, she have designed a type of interval workout where you put the timer on 7 minutes, rest for one minutes and repeat four times. During these 7 minutes you do a circuit workout with around 4 different exercise in each circuit. You can go to her website to get inspiration for the workouts, and then the more you do it you come up with your own and since I've been workout for about my entire life I have a lot of exercises that I can use.


The reason it is so good is that is takes only 30 minutes to complete these workout, so anyone can do them no matter how little time you have, because I think all of you have a spare 30 minutes sometime during your day. For best result you should do these workouts three to four times a week and put in a little cardio.


Here is one example of the exercises you can use in a circuit:

Leg and butt:

10 Burpees

15 Squats

10 Jump squat

15 lunges (each side)

Abs:

10 Leg raises

20 reverse crunches

15 Alternate leg raises

30 Heel touches

Hope you like it as much as I do!


Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

Au pair, LONDON, Foodies

Yesterday I had dinner with Michelle at Bluebird in Chelsea. We celebrated both hers and mine birthday since her birthday actually was yesterday and mine is the 30th of July. We had a very good time and also had a chance to see the game as there was a big screen showing it.
Before the dinner I had a walk to Putney and the weather was amazing, I'm always so happy when the sun is shining! I then took a bus to slogans square and had a look in the shops before our dinner.

Igår åt jag middag med Michelle för att fira våra födelsedagar. Hennes var igår och min är 30 July så igår fick de bli. Vi hade det väldigt trevligt och kunde till och med titta på matchen då en stor skräm var uppsatt för de.
Före middagen gick jag en sväng till putney och vädret var helt otroligt! Blir så glad av solen. Jag tog sedan bussen till Sloane square för att titta lite i affärer innan vår middag.

Likes

Comments

View tracker

LONDON, Au pair

So as I told you I took a stroll on Portobello Road Market yesterday, but what I didn't tell you is that I brought my camera and took lots of pictures for you to see! I was so nice to just walk around with my camera and snap photos of all the cool stuff, and not have to worry about loosing your friends. 

Today Is Michelle´s birthday so I'm meeting her a little later to celebrate, I hope she has a good day! 


Som jag sa igår så gick jag en sväng på Portobello Road Market. Det jag inte berättade var att jag hade med mig min kamera och tog massor med bilder till er att titta på! Det var så skönt att gå runt där helt oberoende av någon så man kan gå vart man vill liksom. 

Idag är det Michelle´s födelsedag så jag ska träffa henne lite senare för att fira henne, hoppas hon får en bra dag! 

Likes

Comments

Foodies, LONDON

​Hello! Yesterday I had an amazing dinner with Michelle, we shared a bottle of rosé and even went for dessert! Although I forgot to take photos of that hehe. I think we stayed at the restaurant for at least three hours, we had such a great time just talking and talking and talking. 

Today I have been with the kids to a Swedish playgroup, then I went for a stroll on portobello road market, had lunch there and went back home. Soon I'm going out to meet Julia, we are having dinner in Covent Garden and maybe heading somewhere afterwards. Hope you all have a good night! 


Hej! Igår hade jag en jättebra middag med Michelle, vi delade på en flaska vin och körde till och med på efterrätt. Vi satt på restaurangen i timmar och bara pratade, vi hade hur mysigt som helst! 

Idag gick jag med barnen till en svensk lekgrupp och efter det gick jag till Portobello road market, det var hur mysigt som helst och jag åt även min lunch där. Nu ska jag göra mig i ordning och strax möta upp Julia för en middag i Covent Garden och kanske gå någonstans efter det. Ha en trevlig kväll! 

Likes

Comments

So this is from a shoot I did with Michelle in Holland park, I'm really gonna miss this when I go back to Sweden. Lucky me I have my personal photografer, my fiancé. The shoot is from the days we had a real summer here in London, in may haha. Now I don't know what I can say about the weather.. It is really bad! Cloudy and raining, sometims the sun says hello but I can't say it happens a lot. 

So tonight I'm going to Westfield to meet with Michelle, but first I'm going to Zara to look for a pair of pants, fingers crossed they still have them! I was planning on going to the gym, but let's be honest, I have that week of the month now and I really don't feel like going. So I'm not. I want it to be funny and feel god, If I go there and feel bad it won't be a good work out anyway. 


Bilderna kommer från när jag och Michelle fotade i Holland Park, jag kommer verkligen sakna våra fotodagar när jag åker hem till Sverige. Men lucky me så har jag ju en pojkvän som kan fota också, så tur! Bilderna kommer från dagarna vi hade sommar här i London, som jag tyvärr inte kan säga att vi har nu. Det är molnigt och regnar och är allmänt deprimerande. 

Idag ska jag möta upp Michelle vid Westfield och ta lite drinks, men första ska jag kika in på Zara och leta efter ett par byxor som jag vill ha, håller tummarna för att de finns kvar! Tänkte även gå till gymmet men då jag har den veckan i månaden nu och inte alls känner för de så bestämde jag min för att det är okej att skippa det. Jag vill att det ska vara roligt att träna, jag älskar ju det, så det skulle vara synd att göra det till ett måste och inte känna att de är lika kul. 

Likes

Comments

What to wear, Trends

Hi guys! So denim is a huge trend right now and here is some ideas on how to style it. I couldn't find any good bags but would definitely go with a small bag in black or brown/red. Something I need in my wardrobe is the perfect denim dress, and also a dress for the wedding I'm attending the day after I arrive in Sweden so I think some shopping is about to happen veeery soon.

​Click on your favorite to get to a retailer


Hej på er! Denim är en stor trend just nu och här har ni lite tips på hur man kan stylea det. Väskan jag hade i huvudet hittade jag inte men definitivt en liten svart eller brun/röd. Något jag behöver i min garderbo är en denim dress och även en klänning till bröllopet som jag ska gå på dagen efter jag kommer till Sverige, så shopping står på schemat vääldigt snart.

Likes

Comments

LONDON, Au pair

Hello peeps! So it is finally summer here in London, hopefully the sun will stay a couple of days at least. I had a very good day today with Leo. We walked to the science museum, or I pushed the pram haha. Then we walked back so my legs are a bit tired now since it is one hour each way.

When I finished work I went to cut my hair, it is nice to have a little change. Now I'm in bed watching series and having a rest, tomorrow it is Friday and weekend, yay!


Hej på er! Nu är det äntligen sommar här i London, förhoppningsvis så stannar solen ett par dagar i alla fall. Idag hade jag en bra dag med Leo, vi gick till Science Museum och sedan tillbaka, drygt två/ två och en halv timmars promenad så nu är jag något mör i benen.

När jag var klar med jobbet så åkte jag och klippte mig, set är skönt med lite nytt. Nu ligger jag i sängen och tittar på serier och vilar, imorgon är det fredag och helg, Yay!

Likes

Comments

Foodies, Au pair

This is my latest foodies, yummy right? This makes me so hungry haha! I'm soon going to have lunch and then I'm meeting Michelle and we are going to hyde park for a picnic, and also to try to get a tan. Wish us good luck! (fingers crossed)

So I guess you all are wondering where all my outfit pics are? Well, they are coming but I will post more outfit when I get home since I'm in the middle of packing and stressing, sorry about that!

Det här är mina senaste matbilder, visst blir man hungrig? Snart ska jag äta lunch och lite senare ska jag möta upp Michelle för att åka till Hyde park och ha en liten picnic. Vi ska försöka få lite färg nu när solen äntligen skiner i detta molniga London. Vi håller tummarna för att komma hem lite brunare än vi är nu hehe.

Jag förstår att ni undrar vart alla mina outfit bilder är, och jag lovar er de kommer. Men nu ligger jag på latsidan då jag håller på massor med packning och stress över att flytta hem så det får helt enkelt komma senare när jag är hemma i Sverige. 

Likes

Comments

Au pair

​Hello guys! So today I've been doing what I mostly do everyday. I went to the gym, home to make me some lunch and then pick up Leo. We are soon going to pick up Axel and then we are going for a picnic in the park, fingers crossed that it won't start raining! Tonight I don't have much plans, I might meet a friend or othervise I'm going to look for a camera, I need a compact camera that I can bring with me everywhere I go. See you!

Hej på er! Idag har jag gjort det jag alltid gör, gått till gymmet, hem och lagat lunch till mig och sedan hämtat Leo. Vi ska snart gå ocb hämta Axel och sedan ska vi gå på picnic i parken, jag håller tummarna för att det inte ska börja regna! Ikväll kanske jag möter upp en kompis eller så går jag och kollar efter en kamera till mig. Jag behöver en som jag kan bära med mig vart jag än går. Vi ses! 

Likes

Comments

What to wear

​My new crush is on Culottes, I completely love them! Here you have the perfect pair in both black and light pink. Put these on and you are on top of the trends. Match with a off shoulders top and fringe to be even higher up and top it up with this amazing bag. The killer look according to me, completely LOVE! 

Click on your favorites to go to a retailer. 

Likes

Comments