Header
View tracker

Jag älskar att äta vegetariskt! Grönsaker, rotfrukter och frukt kan jag inte klara mig utan. Något jag gjorde i helgen var dessa super snabba och enkla Sallads Wraps. Jag testade för första gången Alpros växtbaserade kvarg Bild på produkten, smaken var en mild, neutral yoghurtsmak som var krämig och fast i konsistensen, jag toppade mina wraps med den.

Jag kokade sötpotatis och blandade det med krossade tomater. Jag skar upp en halv röd lök och en avokado. Jag smaksatte allt med salt, peppar, chili och spiskummin. Jag sköljde salladsbladen och började sedan fylla bladen med den härliga fyllningen av sötpotatis och tomatsås och sist toppade jag med någon klick vegansk kvarg.

Recept

1 sötpotatis

1 burk/paket krossadetomater

1 Avokado

1 Rödlök

Alpro Go On (Naturell)

Romansallad eller annan valfri sallad

Salt

Peppar

Spiskummin

Chili/Cayennepeppar


Hoppas ni får en bra dag!

Kram ♥


Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Nu när jag är här nere i Oskarshamn och jobbar så har jag äntligen hittat mig till gymmet. Utbudet på gym är inte så stort här nere men jag hittade i alla fall WorldClass som jag är super nöjd med. WorldClass här i Oskarshamn måste jag verkligen ge en stark applåd till. Grymt jäkla bra gym! Sjukt stort och enormt mycket blandade maskiner och en stor avdelning med fria vikter samt en crossfit hörna och löp bana. Utöver det så har de öppna spisar i tränings lokalerna och en lounge avdelning med fåtöljer och mat avdelning. Är sjukt imponerad! Hade jag inte jobbat 12 timmar om dagen så hade jag absolut spenderat mina timmar där på gymmet. Helt enkelt flyttat in! ;)

Körde ett grymt pass igår och idag är jag så galet öm! Blev rumpa och lår och idag känns det verkligen.. no joke! Körde 10 minuters uppvärmning och sen blev det full fokus på min booty och lår. Det blev liggande lårcurl som tar mest i hamstrings dvs baksida lår och squats i 2 olika former och så klart min älskade benpress. Avslutade med lite mage då jag hade så sjukt mycket energi kvar, blev kasta ben/leg throws. Ni kan se hela passet här nedan. Idag blir det vila och foodprep, men imorgon står löpning och rygg på schemat!


Uppvärmning:

5 min löpning

5 min rodd


Styrka:

10 benpress 160 kg X 4

10 squats i abduktor maskin X 3

10 liggande lårcurl maskin X 3

10 squats med stång 40 kg X 3

10 kasta ben/leg throws X 3



Kram på er <3




Likes

Comments

View tracker

Idag fyller mitt nya knä ett år! Jag gjorde en stor knäoperation för ett år sedan där jag opererade korsband, menisk och ledband. Det var absolut det värsta jag någonsin har upplevt och gått igenom. Jag trodde bokstavligen att mitt liv var över och att jag aldrig mer skulle kunna springa, kunna spela tennis igen eller kunna vara fysiskt aktiv på samma sätt.

Direkt efter operationen var det full fokus på att börja rehaba knät och jag beslöt mig för att jag skulle upp och springa så fort jag bara kunde. Jag tror det inte gick mer än ca 5-6 veckor och så var jag uppe på löpbandet och sprang för första gången efter operationen.

Det har varit ett tufft år med mycket svett och tårar för att komma tillbaka till normal funktion. Idag kan jag göra allt som jag gjorde innan, men jag måste bara göra allt lite lugnare och jag har ont från och till då knät lätt kan bli trött efter mycket fysisk aktivitet. Ett år är ingenting... detta är en lång resa och jag kommer ha ont från och till framöver. Det som är viktigt är att fokusera på att träna knät, att ha starka knä och lår muskler, då klarar jag mig bra utan att ha ont.

Jag trodde som sagt att allt skulle förändras och att jag aldrig mer skulle klara av att göra vissa saker. Men där hade jag fel!! Om man lägger ner mycket tid på sin rehab och sköter träningen dagligen så blir knät bra och man kan leva normalt.

Jag gjorde min operation på Ortopediska huset Globen i Stockholm. Det var specialisten Björn Waldebäck, Tre Kronors gamla läkare som opererade mig, helt fantastisk läkare! Han gav mig ett helt nytt knä med minimalt synliga ärr, då han sydde igen såret från insidan (var någon ny metod), det har blivit helt fantastiska resultat!

Bild 2 som jag har postat i detta inlägg är dagen efter operationen och bild 3 är 10 dagar efter operationen då förbanden skulle tas bort. Stygnen försvann helt av sig själv efter ca 2-3 veckor.

Är så glad idag så jag kände att jag ville dela med mig av detta. Ett år har gått så fort!

Ha en fin söndagskväll!


Likes

Comments


I helgen bjöd min älskade med mig till Visby! Vi bodde på Clarion Hotel Wisby som var ett helt fantastiskt fint hotell som ni kan se på bilderna här nedan. Det var super mysigt, verkligen gammalt möter nytt och stilrent. Hotellet hade bland annat en medeltida gränd och pelare från 1200-talet, hur coolt är inte det! Atmosfären var helt otrolig och jag kommer definitivt bo på det hotellet när jag besöker Gotland igen. Utmärkt service och en helt underbar frukostbuffé med nästan för mycket att välja på. :D Rekommenderar verkligen hotellet! Under de sista timmarna innan vi skulle ta färjan hem så åkte vi runt på Gotland, vi stannade till vid en mysig hamnby där vi promenerade på stranden och njöt utav utsikten utöver de fina raukarna. Är ni på Gotland så tycker jag att ni ska promenera omkring i Visby och ta in den fina historien som vilar i staden, gå runt i gränder och gator och besöka den fina muren och andra byggnader och kyrkor som står kvar och så klart ta er en titt på raukarna. Jag hade en underbar helg och är nu utvilad och redo för en ny arbetsvecka!

Hoppas ni med hade en bra helg!

Kram ♥


Likes

Comments


Sista dagen på kontoret för denna arbetsvecka och imorgon är man äntligen ledig. Verkligen passande med vila när man har gått och blivit förkyld. Det började med att den ena dykkollegan var förkyld och nu har han smittat hela teamet och resten utav dykarna. Bra jobbat där... ;) Ska i alla fall bli skönt med lite sovmorgon. Blir dock en del körande imorgon då jag och fästmannen måste hämta upp grejer till jobbet (vi har turen att jobba ihop). Blir att göra lite ärenden lite här och var i olika städer, men som tur är ska vi bara åka bil och vi slipper allt tungt jobb och får vila på vägen. Har några timmar kvar på kontoret nu så tills dess får de här 3 sakerna hjälpa mig att känna mig lite bättre! 👇

Ha en fortsatt fin lördag!

Likes

Comments


Finally Friday! Fredag för mig betyder en till arbetsdag sen tar jag "helg" jag är ledig på söndag, visserligen bara en dag... Men den är så välbehövd! Det är verkligen slitsamt att jobba 12 timmar per dag 6 dagar i veckan. Jag klagar absolut inte! För jag ser bara målet som jag strävar mot. Att äntligen få resa lite med min fästman och starta processen med att hitta vårt nya hem i inner Stockholm. Längtar verkligen efter 2017, det kommer bli ett fantastiskt år. Tillsvidare är det bara slit och uppoffringar som gäller. När man vet vad man vill ha i livet så ska man kämpa och kämpa och inte ge upp tills man nått sitt mål. Jag är aldrig en person som ger upp!

Vi klarar allt bara vi vill!

Så... nu ska jag sluta skriva och återgå till arbetet. Pausen är slut! :)


Ha en fin fredagskväll allesammans! ♥


Likes

Comments


Hej fina läsare!

Här kommer lite tips till dig som söker den där perfekta svarta skinnjackan till ett bra pris. Den är från webbshoppen Chiquelle. De är stilrena med snygga silver detaljer och de är i läderimitation. Så inga djur har kommit tillskada. De kostar 699 kr, ett rimligt och bra pris för jackan. Sen jag hittade denna skinnjacka så älskar jag att bära den. För mig har det alltid varit svårt att hitta en skinnjacka som varken ska vara för mycket eller för lite och denna jacka uppfyller allt jag vill ha. Jackan finns även i fler färger som röd, beige, vit och militärgrön. Super fin till sig själv eller att ge bort i present, till mamma, kompisen eller till flickvännen. Tror alla tjejer behöver en svart skinnjacka i sin garderob. Eller vad tycker ni? Ha en fortsatt bra dag!

Kram på er <3


699 kr

Likes

Comments

Jobbar 07.00-19.00 varje dag och nu på eftermiddagen behövde jag verkligen fylla på med lite extra energi och protein så man orkar med de sista timmarna. Sjukt glad över protein puddingen som Tyngre har lanserat. Är riktigt förvånad över hur god men samtidigt mättande den är, var lite osäker på om den skulle hålla måttet då jag är en riktig sucker för protein pudding och har testat en del! Men jag rekommenderar den starkt för er som gillar protein pudding eller vill ha ett nyttigare substitut för vanlig choklad pudding. Jag äter den både till frukost, innan träning, efter träning eller bara som snack. De smakerna som finns är Double Choklad, Coconut Dream och Pear & Vanilla. Alla smaker är sjukt goda, men min favorit är Coconut Dream. Sjukt god! :)

Om ni har lust så kan ni kolla in Tyngres hemsida och Instagram, där kan ni läsa mer om vilka de är och vad de har för produkter. Det går även att beställa hem proteinpuddingen från deras hemsida. Länkar deras sidor här nere.

Instagram: https://www.instagram.com/tyng...

Hemsida: http://tyngre.se/

Hoppas ni får en fortsatt bra onsdagskväll.


Kram :)

Likes

Comments

Känner du att du behöver ge huden ny lyster och en rejäl boost inför hösten, då tycker jag att du ska testa denna fantastiska kaffe skrubb.

Bli av med oönskad torr och död hud, ge huden ny lyster och hjälp till att hålla celluliterna i trim.

Jag har själv använt denna skrubb i flera år och är helt besatt. Jag älskar känslan av hur len och fräsch huden blir efteråt. Ibland så brukar jag bara boosta huden med ny lyster de dagar jag känner att jag har en dålig hud dag. Skrubben har hjälpt mig på många sätt, min hud i ansiktet är slätare och jag har fått en jämnare hudton, mina celluliter har minskat, huden har blivit stramare och mina bristningar har blekts nått markant. När jag reser iväg på korta eller långa resor tar jag alltid med mig lite skrubb i en burk. Kan inte vara utan den! :D

Kaffe's positiva funktion till huden:

Tar bort döda hudceller

Bidrar till en mjukare hud

Gör huden återfuktad

Har en uppstramande effekt

Ger huden ny energi

Kan jämna ut huden och minska synliga celluliter

Kan bleka bristningar

Kan bleka ärr

Hjälper huden att bibehålla sin lyster

Stimulerar förnyelsen av celler

Är antiinflammatoriskt

Lindrar röd och irriterad hud

Djuprengör huden

Innehåller antioxidanter som skyddar huden mot skadliga fria radikaler som orsakar tidigt åldrande



Receptet för denna fantastiska skrubb är:

2 dl Kaffe

1 dl socker (vitt eller brunt)

1 dl av någon olja som du gillar (kokosolja, olivolja, mandelolja .. )

Tips. Använd Ekologiska produkter om du har möjlighet.


Jag brukar oftast blanda mängderna efter vad jag själv känner passar för mig och min hud, jag gillar tex när det är extra oljigt när jag gör skrubben för kroppen, men när jag gör skrubben för ansiktet brukar jag ta lite mindre mängd olja. Man får testa sig fram och se vad som passar för sin hudtyp. Vi alla gillar ju olika! :)

Om ni testar skrubben skulle jag bli super glad om ni kommenterar och berättar vad du/ni tycker om den, berätta gärna hur era resultat blir.


Lycka till nu!

Kram Gloria

Likes

Comments