View tracker

10 Saker som får min vardag med en liten bebis att bli lite roligare och lättare:

1. Enkla maträtter "quickfix" som inte tar alls långtid att fixa medans bebi sitter i babysittern ( under kategori recept )

2. Matlådor vad skulle jag göra utan dom hehe , står färdiga och klara för att äta. Så skaffa rutiner att alltid ha mat i kylskåpet

3. Bärsjal/bärsele är det bästa jag köpt

4. Babygym

5. Ät dina snacks färgglatt medans både du och bebis blir glada. Jag brukar äta morötter, tomater osv som mina snacks och eftersom dom är så färgglada så använder jag dom ibland och leker med henne medans jag äter och det tycker hon är jätte kul

6. På dagtid kan jag absolut sätta på högmusik och dansa henne till sömns när jag märker att hon är trött

7. Alltid ha vattenflaskor med vatten i alla rum så slipper jag tänka på att alltid ta med en

8. Att min man nattar henne på kvällarna för då sover hon oftast som längst ( hon blir jätte tuttig annars och slutar alltid i att jag får amma varannan timme på kvällen)

9. Många kuddar överallt för att bara kunna sätta sig bekvämt vid ammning utan att hålla på att flytta runt kuddarna

10. Min pump är en saver på natten

Fyll gärna på med era egna saker och ge inspiration!!

Kram på er

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

Till er alla supermommys!
Jag har börjat träna med dessa färgglada elastiska band och det är ett superduper redskap för att komma igång med träning dels att bebi tycker det är så kul att se mamma hålla på med färgglada saker den kan kolla på.
Jag blir så motiverad att köra övningar bara för att hon tycker om att kolla på :)

Så till er som har en liten fjärill där hemma , sett hen i babysittern , sätt på lite musik, ta fram banden och kör på. Värt ett försök iallafall!

Om du söker på elasticband workout på youtube kan du hitta mycket inspiration. Jag tänkte även göra en till kort video där jag visar en lite booty session som går fort att göra men som bränner till ordentligt. 10-15 min har vi alla och jag kan lova att med 5 min rörlighet + 10 min med dessa band gör susen för energin, förbränning/ pumpet och ger glädje till både dig och bebi.

Tips på enkel matlåda som har fullt med nyttigheter:
I min matlåda har jag slängt ihop lax, quinoa, spenat och tomat

Likes

Comments

View tracker

Bebis:

Hur fort kan en sådan liten växa?
Från ena dagen till den andra så växer hon ur nästan alla sina kläder och har nästan storlek 74. Helt otroligt.
Hon är verkligen en hungrig tjej som växer snabbt och vet vad hon vill. Min "lilla" blir snart min "knubbiga" hehe

Hon hade lite mer än 1 vecka då hennes mage blev bättre men nu börjar den krångla lite mer igen och då blir hon extra känslig och sover mindre på kvällarna. Så igår natt var en jobbig sådan, men det kommer bättre dagar :)

Dagarna går så fort när man har barn eftersom man hela tiden har saker att göra. Hon blir lätt rastlös och måste underhållas hela tiden och ändra positioner för att vara nöjd hehe.
Det bästa hon vet är att precis ha bajsat och ligga naken på sängen, där går hennes mun som bara den. Både pratar, skrattar och ler :)

Träning:

Jag är så taggad att få köra mitt första riktiga zumbapass med twini igen i december. Vi kollar datum så exakt vilken dag de blir kommer jag komma ut med inom kort! Jag måste jobba lite på konditionen tills dess ( men inga hopp eller springa ) .

Mat:
Ni som följer mig på instasnap vet att jag brukar äta clean och det faller mig naturligt. Känns bra! Jag blir snabbare hungrig nu och äter varannan eller var 3e timme och då blir det mest i matform och inte massa youghurt, knäckebröd , smoothies osv.
Mer inspo på dessa clean maträtter jag äter uppdaterar jag dagligen på @aliciaginard

Likes

Comments

Jag kan verkligen bli hur löjlig som helst bara för att se henne le och skratta det verkligen värmer hjärtat! Egentligen brukar det räcka med att le mot henne så gör hon det tillbaka.
Hur härligt är det inte att få gosa runt på ett sådant charmtroll och ba sjunga, dansa, pussa, och göra så otroligt mycket olika läten och grimasher !
Man kommer tillbaka till ett "barnsligt" sätt att leka och tänka och jag bara älskar det. Hon vill helst bli buren så ja, ryggen säger emot ibland men jag måste jobba lite mer på styrkan!

2 månaders bebis!

Vad gillar jag mest med denna ålder?
- hon är medveten vart man befinner sig och kan röra blicken fram och tillbaka när man går förbi
- hon ler och skrattar mer
- sprattlig
- morgon pigg
- hon gillar att byta blöja som hon inte gjorde förut
- hon sover mera på nätterna
- hon har mer hull
- stadigare nacke
- tydligare vad hon vill
- man kan underhålla henne korta stunder med blinkande eller saker som låter

Likes

Comments

Heejj!!

Ja, en sådan dag då man hela dagen går runt med en stor tshirt, inget smink och en bulle i håret.
Inga måsten och bara go with the flow.
Lilla V har en natt vana att vakna kl 4 på morgonen för att sedan vara jätte orolig och sprattlar med både händer och fötter. Hon brukar bli så när hon har gaser så därför brukar jag hjälpa henne att få ut lite med massage på magen och gunga hennes fötter mot magen och det hjälper men hon kommer inte ner i djupsömn igen.
Djupsömn är ifrån 22.30-03 eller senast 04. Sedan kan hon somna till 10-20 min och vakna igen av att händer och fötter går hej vild. Så håller hon på tills mamma inte orkar få fötterna insparkade i magen längre eftersom jag liggammar hehe.

Idag är kaffet räddningen, lite mer energi och så klarar man några timmar innan avlastning från min älskade underbara man.

Tycker mer synd om lilla V som inte får sova riktigt ordentligt känns det som.
Vi köpte droppar till hennes mage och den värkar fungera lite iallafall.

Annars mår vi fint! Fick reda på att älsklingens syster + familj kommer på besök snart. Det ska bli så roligt och så skönt med umgänge. Så mycket som lilla V brukar sova i fasters famn när vi väl är med henne så kommer mamma passa på att sova och träna på gym haha :).
Blir mysiga hemmakvällar, restaurang besök och massa prat!

Likes

Comments

Heej alla glada!
Hur mår ni?
Vi mår bara bra :)
Lite uppdatering
- Hon är 2 mån nu
- vi var hos läkaren för att kolla vikten och hon väger hela 4700 gram nu, oh så glad jag blev. Dom gjorde även ultraljud på hennes höfter och det såg bra ut
- hon sover längre stunder både i bärsjal och börjat sova vissa nätter längre
- hon har jätte mycket energi
- är väldigt med och ler när man pratar med henne
- stadig nacke

Min lilla prinsessa! :)

Efter förfrågan så har jag nu spelar in en kort video på övningar jag brukar göra för överkroppen. Eftersom hon fortfarande inte sover själv så blir min träning med henne. Så detta är super!
Övningarna är för överkroppen och inkluderar triceps, rygg och axlar.


Likes

Comments

Här kommer en kort video på 3 övningar som jag brukar göra efter en promenad med bärsjalen!
- 20 repitioner av varje x 4 runder

Känns alltid lite extra bra att få lite rumppump då man för de mesta sitter ner. Det finns fler saker du kan göra men dessa är mina 3 favoriter och sedan brukar jag även ha ett av mina elastiska band rund knäna så tar det ännu mera. Nästa video blir för armarna :)

Detta var min frukostskål imorse och den bestod av:
- havregryn
- ultrashake vanilj protein
- tranbär
- hallon
- chiafrön
- jordnötssmör



Likes

Comments

Hej på er alla!
Hur mår ni?

Lilla V är om 2 dagar hela 7 veckor redan! Snart 2 månader , det är sjukt hur snabbt de går.
Hon har fortfarande sina nattliga rutiner och vaknar vid 00-02-03-06. Jag liggammar för att inte behöva gå upp hela tiden så det känns skönt. Men hon har väldigt gasig mage och jag försöker göra allt jag kan i matväg för att inte äta sådana saker som ger gaser.
Stackarn, hon rapar inte lätt heller så det funkar är att försöka lätta på trycket genom pruttar.

Videon ovan är ett perfekt sätt för henne att känna sig bekväm och lugnare i magen. Jag har börjat dansa med henne varje morgon nu och hon somnar. Idag tog det 3 låtar sedan däckade hon hehe. Kunde lägga ner henne 15-20 min sedan var hon vaken igen hehe hon tar jätte små naps.

Så detta med gaser kan vara så jobbigt för dom små att få ut och det bästa som vi gör är :
Massera magen
Massera magen med 4 strykningar ner och sen lyfter upp hennes ben mot magen
Bära ofta i bärsjal
Låta henne ligga på mage så ofta de går
Då brukar de lätta på trycker rätt så mkt

Nöjd tjej efter dansen!

Likes

Comments

Jag är så taggad just nu för att sätta igång påriktigt! Speciellt konditionen och lätt styrka.
Min underbara man ska köpa ett löpband till mig för att kunna jogga / o röra på mig enkelt och smidigt när bebi sover och öven kunna gå med bärsjalen. Sen blir det hantelsvikter. Jag har börjat med dessa elastiska band som är perfekta för att både kunna köra rumpa med och armar.

Idag har jag på mig:
Byxa från Puma
Ammningssport bh ifrån @cadenshae på instagram

Det blir oftast 30-40 minuters promenader 2 gr om dagen och sen försöker jag få in 15 min lätt styrka.


Min lilla ängel har blivit så stark i nacken och är nu 6 veckor.

Likes

Comments

Oh vad jag saknat att ha på mig vanliga jeans. Idag fick det bli en jeans dag och dessa är ifrån Ginatricot som jag köpte lite snabbt för att ha några för alla mina andra är i turkiet. Idag kom även pappa P hit för att laget fick 3 dagar ledigt. Egentligen skulle dom endast haft 2 dagar men dom vann matchen igår wiho , så då fick dom 1 dag extra. Jag åker med honom tillbaka till turkiet och det ska bli jätte skönt och spännande med ny stad.
Mer om det kommer jag uppdatera framöver!

Lite uppdatering:
- jag börjar känna hennes ljud och veta lite mer vad hon vill
- hon är väldigt pruttig av sig och ibland kan hon ha svårt att få ut dom , men me lite hjälp och lyft med bena så går det fint. Stackars lilla mage
- hon har samma rutiner på kvällen dvs att hon vaknar varannan timme för mat
- jag är super taggad att börja med mitt mat schema i turkiet ( mkt matlådor kommer de bli som jag kommer förbereda)
- jag mår bra och helammar, känner mig mer avslappnad
- nervös att flyga är jag till nästa vecka ( ja, jag kommer amma vid start o landning)
- vi har första läkar besök imorgon

Jag smälte när jag såg dessa 2 sova så gott under dagen. Vi sov allihopa ca 40 min !

Likes

Comments