Header
View tracker

Kan med glädje säga att jag har bytt gym (ÄNTLIGEN) till Member24!! Är så taggad! Mina träningskläder levererades precis så denna vecka kommer bli mer än grym! Fräsch, fräscht och fräscht! :) Member är billigt och bra, dom har dessutom öppet dygnet runt! Det hade inte actic, vilket sög stort! Man vill ju kunna gymma när som helst beroende på hur vardagen ser ut.

Nu ska jag iväg och hämta mitt paket ifrån Bia Brazil Sverige, tjooohooo!

​Kram så länge! 

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Tog en lång och skön långpromenad med vovvsingarna Dogge (som vi är hundvakt åt) och min lilla Zoe! Ren meditation att omringas av skogar, rådjur och små glada hundar. Terapi för själen och bra motion för kroppen efter ett hårt pass på gymmet. Mitt ute på landet, kan inte bli bättre än så! 


Likes

Comments

View tracker

Har beställt välbehövliga träningskläder hos Adriankuhl,com av märket BIA BRAZIL som är min absoluta favorit! Träningstightsen är formade till att framhäva rumpan, benen och andra fina muskler på kroppen. Tightsen, linnena och tränings-bh:arna är i sjukt bra kvalite och jag kan tänka mig att dom håller jävligt länge, Jag har kört slut på mina träningskläder, de är kolsvarta och har hål i sig och har dessutom förlorat sin funktion helt. Dom drar inte åt sig svetten alls! Buu! Kan rekommendera er att shoppa träningskläder hos Adriana, priset på kläderna må vara rätt saftigt för en person som studerar men kvaliten verkar underbar och sen ska vi ju inte tala om hur snygga alla träningskläderna är, sexy mama! Kommer äga gymmet framöver ;-)

​Ser verkligen fram emot veckan eftersom leveransen kommer då, är så sablans taggad! Ska bli grymt att kötta rumpa och ben i nya träningskläder, yeaaah! 

Följ gärna min helt nya Instagram (som jag startade typ igår haha) @linnsfitness heter jag där! Kommer lägga upp massor av härliga gymbilder, bilder på min kost och mitt liv inom träningen helt enkelt, inget annat. Ni får följa min resa helt enkelt! :-)

kram  på er

Likes

Comments

Utan att överdriva så är detta te MAGISKT! Kamomill är bakteriedödande, svettdrivande, lugnande och rogivande, kramplösande och inflammationshämmande. Ren medicin för kroppen med andra ord.

​Det är bra för det inre likaväl som det yttre. Dessutom är det riktigt gott att blanda i med honung. Sött och smakrikt! Dricker detta te varje dag plus 1,5 liter vätska, snacka om att man får besöka toaletten 20 gånger om dagen haha

Likes

Comments

Idag köttade (älskar det ordet) jag mage, ben och lite armar. Försöker dela upp träningen så gott det går men jag kan inte motstå frestelsen att träna i princip hela kroppen. Jag älskar det!

Mitt träningsupplägg är att gymma 7 dagar i veckan vilket fungerar skitbra för mig! Vart fick jag ens all denna energi ifrån? Jag trotsar min epilepsi och går emot den med all kraft jag har, vet att jag får säkert 5 anfall om dagen och natten ska vi inte tala om. Tro mig! Det har blivit SÅ mycket bättre sen jag fick min epilepsimedicin, innan den hade jag säkert 20 anfall om dagen, minst! Sjukt när man tänker efter. Ibland får jag små anfall på gymmet men då stannar jag upp i övningen och väntar ut den och sedan kör jag på som vanligt igen. Det kan ibland kännas som att jag ska svimma och jag blir extremt yr och ser suddigt, men det stoppar INTE mig! :-)


​Längtar redan efter morgondagens gympass, ska planera in lite bra mag- och armövningar till imorgon också! Ska även kolla upp olika gym eftersom jag funderar på att byta ifrån ACTIC till eventuellt Member24 eller Fitness24seven. ACTIC är onödigt dyrt, har inga bra öppetider och deras utbud på maskiner är inte den bästa. Jag behöver uppgradera mig haha med fräschare maskiner, större utbud och ett fräschare gym med bättre priser och öppetider. :-) Tänk er ett gym som är öppet dygnet runt, vilken frihet! 

Likes

Comments

Torsdagens lunch bestod av en riktigt god kryddad kyckling med massor av grönsaker, råris och sparris. Blandade även lite Cremé Fraiche med chilisås. Ska dock undvika såser framöver då jag tycker det är rätt onödigt egentligen. Onödiga kalorier! Bättre med mera protein istället ;-)

Det finns ganska många fördomar kring kolhydrater och det har varit en stor snackis ganska länge inom träningsvärlden. Men det man ska komma ihåg är att om man tränar styrketräning så är kolhydratbehovet högre än vid stillasittande.Tränar man mycket så krävs det kolhydrater. Det är kolhydraterna som gör att man orkar ett träningspass.

Man brukar dela upp kolhydraterna i snabba och långsamma beroende på hur de bryts ner vid matsmältningen. Snabba kolhydrater (som jag undviker HELT just nu) kan ge svängningar i blodsockernivån medan långsamma kolhydrater håller blodsockret på en jämn och fin nivå och därför brukar man föredra de långsamma framför de snabba kolhydraterna.

​Jag äter råris istället för vitt ris eftersom råris är snäppet bättre. Råris och fullkornsris är opolerat, d.v.s silverhinnan finns fortfarande kvar, vilket ger mer av B-vitaminer och fibrer. :-) Smakar exakt likadant som vanligt ris, tycker jag. Trodde det skulle vara en drastisk skillnad, men icke sa nicke! Mer råris åt folket! 

Likes

Comments

Är nu inne på dag två i min resa mot ett friskare och hälsosammare liv! Känns riktigt bra och befriande! Min tidigare livsstil har INTE varit bra för mig, det var för mycket socker, för mycket transfetter och dåliga kolhydrater som jag fick i mig varenda dag. Inte undra på att kroppen tillslut kraschade och 'gick in i väggen'. Äter mycket protein, bra kolhydrater och bra fetter. Under en dag äter jag runt 5-6 ggr vilket fungerar utmärkt! Ska tilläggas att jag styrketränar tufft varje dag också. 

Mitt blodsocker har tidigare varit ett helvete för mig. Mitt humör svängde och jag mådde jättedåligt psykiskt och blev aggressiv när det var för lågt. Men eftersom jag nu äter oftare så bildas det en balans i kroppen och blodsockret är därför jämnt. Har varken varit sötsugen eller haft lågt blodsocker sedan jag började med min "diet".

Köpte massor av kyckling, sparris, melon, grönsaker, sylter (med lågt kaloriinnehåll och sötningsmedel eftersom det inte fanns sockerfritt), räkor, lite bacon, råris, bulgur, celsius till gympassen och stora aloevera drycker samt kvarg och funlight-saft som jag smaksätter kvargen med. Smaksatt kvarg innehåller ganska mycket socker så därför tillsätter jag saft i den naturella kvargen för att få så lite socker i mig som möjligt. :-)

Likes

Comments

Som sagt det här med statistjobb är ganska konstigt. Fick bekräftelse på att jag skulle vara med i en tv-serie och de fick mina mått osv. Sen hörde jag INGENTING. Nu hörde de av sig igen fast nu i en annan stad och en scen där jag ska vara elegant 😍😍😍. Det gillar jag 😃. Sen får jag en liten peng för jobbet och det är ju extra bra så här i fattiga studenttider haha. Nu håller jag alla tummar att inspelningen blir av den 28 september 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻.

Ska försöka att inte ta för mycket jobb och ha en bra balans på både studier och jobb. Inte bra för min epilepsi. Jag börjar på 25 mg och efter 2 veckor höjer vi till 50 mg sen 100 mg och efter 2 månader så är jag uppe i 200mg. Dvs full dos för en vuxen person. Hoppas att mina symtom försvinner för gott!!!! Idag domnade halva ansiktet bort och jag fick "lock på huvudet" som jag brukar säga. Jag känner ju att det händer konstiga saker hela tiden som jag nu vet vad det är. Bara synd att psykiatrin inte gjort EEG test för flera år sedan, tur man inte fick någon felaktig diagnos med någon form av psykossjukdom 😱😱. Fan så enkelt allt blev helt plötsligt, ni kan inte ana vilken lättnad det här blev för mig!! Kan inte fatta det här fortfarande och det får vara så ett tag till. Från och med nu kan det bara bli bättre ❤️❤️❤️

Likes

Comments

Idag åkte vi på valpträff i Surahammar. Mosters hund Dogge kommer från den här kenneln så vi var extra glada och nyfikna på att se hundvalparna som är 9 veckor 😍. Vi blev ganska många hundar och människor som minglade runt ett bra tag innan vi tog en ganska lång skogspromenad med ALLA hundarna. Herregud vilken röra haha hundar överallt!!!

Stackars Zoe hade det ganska jobbigt, oj vad läskigt det var med alla stora hundar. Det tog ett bra tag innan jag släppte ner henne på marken. Hon satt nog i min famn i 1,5 timmar i trädgården. Inte förrens vi tog skogspromenaden så släppte jag ner henne på marken fast hon inte ville. Svansen var mellan benen hela tiden och när det kom en galen griffon galopperandes i typ 100 km i timmen så kröp hon ihop. Det som är jätteviktigt är att inte förstärka Zoes rädsla och ta upp henne i famnen när hundarna kommer rusandes och vill sniffa och leka med henne. Jag vet det här men mitt hjärta håller på att gå i tusen bitar, är alltid så orolig att någon hund ska göra henne illa. Jag är medveten om problemet och gör mitt bästa även om hjärtat rusar och dunkar i bröstet av oro ❤️❤️

Älskade Dogge och moster Jessica ❤️❤️❤️

Vilken dag! Vi är helt slut! Vi la oss i sängen direkt och kollade på film resten av dagen i sängen. Kommer inte bli svårt att somna inatt ❤️. Godnatt ❤️❤️

Likes

Comments

​Tänk att efter så lång tid få reda på vad som är "fel" på mig. Att något inte är som det ska har vi förstått ganska länge och speciellt jag. Jag har aldrig känt mig som alla andra, jag har alltid varit blyg, tillbaka dragen, haft hemska nätter sedan jag var liten, dels på grund av PTSD:n men också på grund av den diagnos som jag fått. Dels har jag mått dåligt av den vidriga mobbningen från årskurs 4. EEG-undersökningen visade på en avvikelse under sömnen. Den sk nattskräcken med ryckningar, svettningar och mardrömmar visade sig vara Epileptiska små anfall. 

För några dagar sedan började jag medicinera mot Epilepsin och vi har fått en förklaring till mitt beteende. Ibland har jag uppfört mig konstigt eller sagt något tokigt och inte riktigt varit medveten om vad jag sagt eller gjort. Denna form av avvikande EEG påverkar humöret, känslor, ja allt hos en människa 

Jag minns när jag var liten och mina fröknar på dagis fick massera mina vader typ varje dag för att jag hade så himla ont efter anfallen. Idag krampar vaderna på nätterna och jag får små anfall. Inte så konstigt att jag vaknat upp och mått dåligt och känt mig konstig.

Är glad att jag fått min diagnos efter en lång tid ovetandes om vad som stod till hos mig. Har en lång bit kvar på min resa och kämpar varje dag! Nu kör vi! :-)

Likes

Comments