Titta på det här, var på hälso-mässan i helgen och hittade ett märke som borde få mer uppmärksamhet än vad det får!

Märket heter: HOMIE - life in balance
Och har skapat olika hudvårdsprodukter som är perfekta nu på vintern (mycket återfuktnings-produkter för huden) !!

Provade en produkt på mässan och var helt såld, och köpte så fort jag fick veta att produkterna återfuktar inte bara utan ser till att kroppens egna ämnen för återfuktning byggs upp!
Du köper alltså deras produkter och kanske använder dom några gånger i veckan första veckorna och sedan övergår det till att du bara behöver produktens hjälp någon gång ibland! Låter perfekt i mina öron i alla fall !!

Här är länken klicka in och handla!

http://www.homielifeinbalance.com/?invite=Gä0001

PS! anger ni koden: GÄ0001 eller klickar på länken HÄR via mig så får ni en present påse med er hem!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

  • 5 Readers

Likes

Comments

Halloj därute! Vem har inte varit med om träningssvackan... ja säg det! Jag har fastnat, (nog den största träningssvackan jag haft) och vad gör man då??

Här kommer lite tips för er som drabbats!

1. Fortsätt gå till gymmet/hallen/spåret eller där du tränar - 80% av träningen är ju faktiskt att ta sig dit!

2. Skapa nya mål - Vikt, mått, snabbhet, styrka, tid. Ta ett litet mindre mål och sträva efter som ger dig en anledning att stanna på gymmet (eller där du tränar) när du väl kommit dit.

3. Boasta dig själv - Lyssna på träningspoddar eller köp det där träningstillbehören du alltid velat ha

4. Var snäll mot dig själv - vi träningsmänniskor ställer oftast höga krav på oss själva, släpp det i någon vecka och gå bara dit och påminn dig själv varför du älskar att spendera så mycket tid för din träning.

5. Belöning - strikta dieter och hårda regler kan du lägga på hyllan ett tag, belöna dig själv med favorit kakan efter eller före träningspasset så du känner att du gör något bra.

Förhoppningsvis hjälper en eller flera av tipsen när det är lite svårare att hålla igång dina träningsrutiner. Strax är du tillbaka och lever efter dina gamla- eller nya förbättrade- rutiner!

Nu ska jag till gymmet i alla fall!

/C


Likes

Comments

Kikade precis in på min egna blogg här nu och inså bara "Oj oj oj vad mycket jag missat att skriva om" - vad mycket ni har missat ?!

Men ärligt talat jag har haft fullt upp, har knappt lagt upp ett inlägg i månaden sen februari och ja det var då jag började ha fullt upp !! Ni som följt min instagram - @gaverstrom - Varenda helg har varit planerad och varenda dag i veckan har bestått av jobb och träning!!

Men nu hörni så kör vi - både nytt och gammalt!
Så nu framöver blir det en massa smått och gått att läsa om!

Comming up:
- Mars the month of the gym!
- London !!
- 3 weeks in Thailand
- country house trips
- 1 week in Spain
- Mamories of August
- Lets Go september

Pic: Taking in Thailand may 2017

  • 21 Readers

Likes

Comments

Bild:
Frukost, lättare lunch, mellanmål, nattmat, efterrätt, You name it!
Så enkelt o lätt: kvarg (utan tillsatser eller onödiga medel!


Det är det små förändringarna, måltiderna, träningspassen som spelar roll tänk på det !!

  • Mat
  • 50 Readers

Likes

Comments

Är du också en sån person som gärna hoppar lite måltider här och där och sover lite mindre för att du vill hinna med så mycket som möjligt på en dag ?

Det är jag i alla fall + att jag jobbar otroligt mycket !

Detta kräver ju nödlösningar för att man ska fortsätta sitt Go hela tiden!

En lösning är att äta på vägen, så här kommer lite tips på ta med mat!

- MELON är jätte härligt o äta (speciellt nu på sommaren)! Hacka upp melon dan innan och lägg i en Take away mugg eller gammal glass låda och ha som snacks på vägen dit du ska!
(Ps! Finns även o köpa färdigpackad melon på salladsbuffé på ica)

- MACKAN man tar med sig är ju en klassiker!
Finns inte så mycket mer att säga där.

- köp en YOGHURT MUGG!
Jag har köpt en hårdplast take away mugg som bokstavligen är skräddarsydd för yoghurt/kvarg ! Detta är en rekomendation, du sparar massa pengar på att ta med yoghurt istället för ett köpa på vägen !

Likes

Comments

Jobbar ju lördagskvällar nu för tiden när det finns ork! Så idag blev det sovmorgon för min del, blev därför en härlig brunch ala hemgjord med massa nyttigheter i bra kombo!

Min tallrik bestod av
> 2 vändstekta ägg
> 1 ristad fullkorns-toast
> selleri sticks
> tomat

Och till maten drack jag nypressad juice av apelsin och blodapelsin!

Likes

Comments

Jag är tillbaka på gymmet och jag hoppas att du aldrig slutade gå till gymmet!

I alla fall samlat på mig lite nya tränings idéer under min försylnings-tid så från och med idag ska jag försöka ha en rutin varje dag jag följer !

Here it is:
6.50 - gå upp
7.20 - äta frukost
- havregrynsgröt rårörda lingon
- Flingor, frukt och havremjölk
7.40 - gå till bussen
10.30 - lunch
16.00 - äta på jobbet
- keso & banan
17.30 - 19.30 - gymma
20.00 - middag

Kanske skapar inspiration till en rutin för dig?

Jag körde ben och mage som ett come-back pass idag på gymmet! Helt ok gick det för att vara första passet efter försylning! Körde hela 100 min (1h och 40 min) så känner mig nöjd!
Nu kör vi hörni !! Ny dag imorogn

Likes

Comments

Så då va det söndag och här har jag en frukost/ en del av frukosten som är något jag ser fram emot att sätta mig i soffan framför datorn/favorit serien att äta när jag är ledig!
Passar perfekt för den som har brottom på morgonen/ eller som ett lättare mellanmål !!

- - ................. - -
Recept:
(Jag använder ett glas i whiskyglas-form)

- Fyll glaset med naturell fil/ smaksatt om du vill det
- rör i 1 msk chiafrön
(Låt stå över natten för bäst protein-upptag av fröna)


Topping:
-kockos flingor
-torkade gojjibär
- 1/2 passionsfrukt

Jag använder även ibland som topping:
- torkade pump frön
- solros frön
- havregryn

Likes

Comments

Här är min ny favorit att avslut ditt magpass på, perfekt också på ett magpass i kombination med armar!

Väldigt värt att prova på om du strävar efter att ta ut dog lite extra på nästa gympass!

Likes

Comments

Halloj! Då har vi en fredag fylld med snö och dessutom en röd dag!

Enligt mig borde gymmet aldrig va stängt men idag passade ändå dom förkortade tiderna in i mitt schema! 9.00 öppnade dörrarna jag satte min fot där 11 och körde ett härligt ryggpass!

Efter det tog jag fram lite falafel kryddade biffar tillsammans med lite cous cous och en avokado! En riktigt enkel och bra måltid efter träning om jag får säga det själv!
Som min käraste alltid säger: ät en massa mat annars kommer du ingen vart med träningen ändå !!

DAGENS TIPS;
Nästa gång du slår en tanke på mat efter träningen, tänk till lite extra helt enkelt! På hur mycket och vad det är du tänker slänga i dig !!

  • 2017, Träna
  • 171 Readers

Likes

Comments