Halloj! Då har vi en fredag fylld med snö och dessutom en röd dag!

Enligt mig borde gymmet aldrig va stängt men idag passade ändå dom förkortade tiderna in i mitt schema! 9.00 öppnade dörrarna jag satte min fot där 11 och körde ett härligt ryggpass!

Efter det tog jag fram lite falafel kryddade biffar tillsammans med lite cous cous och en avokado! En riktigt enkel och bra måltid efter träning om jag får säga det själv!
Som min käraste alltid säger: ät en massa mat annars kommer du ingen vart med träningen ändå !!

DAGENS TIPS;
Nästa gång du slår en tanke på mat efter träningen, tänk till lite extra helt enkelt! På hur mycket och vad det är du tänker slänga i dig !!

  • 2017, Träna
  • 14 readers

Likes

Comments

Dom flesta har väl gjort nyårs löften, nu är utmaningen att uppfylla dom! Detta tips kan hjälp i dom flestas nyårslöften tror jag; köp en kalender!!

Det mesta man inte hinner göra har med en dålig planerad dag eller att man inte tagit reda på tiden man hade! Köp en kalender och börja redan nu med att planera hur dina kommande veckor/ våren eller till och med året ska se ut!

Inga men,DO IT!!

Likes

Comments

Oj vilken resa 2016 har varit! För ett år sen var jag definitivt inte på samma plats jag är idag !!

Dessa ord är mitt mål att säga nästa nyår också och jag råder dig till att göra det samma!

Detta år handlar det om nytt jobb, nytt umgänge och nya erfarenheten i mitt oj!!
Bland annat att Träningen har blivit en livsstil för mig och den livsstilen fortsätter, vill ni följa min kommande resa så vet ni var ni hittar mig !!

Nu till dig vill jag önska ett gott nytt år och ett lycka till med dina kommande mål! Som min kollega sa här om dagen "en förändring är sällan en dålig sak!!

Gott Nytt År

  • 2016
  • 13 readers

Likes

Comments

​Julen är firad, mellan dagarna är här och dom lugna stunderna har spenderats på gymmet för min del! invigt mina nya härliga julklappar som jag älskar !

Fick en massa härliga presenter från mitt nya favorit märke STRONGER som gjort succe både som mode och träningsmärke senaste tiden!! 

!! Spana in deras sida !!

http://www.stronger.se/se/ http://www.stronger.se/se/

Likes

Comments

Mumsade i mig några avokado smörgåsar nu innan jag satte mig på bussen mot jobb! Ett perfekt nyttigt och gott mellanmål !

Vanligt knäcke med lite smör på, krossa en mjuk avokado och salta o peppra lite !!

Och där har du en perfekt mumsig bit o knapra på med gott samvete !!

Likes

Comments

Jag gjorde en comeback på gymmet idag, efter min försylningsperiod!

Dagens pass blev mage och använde mig av ett jätte bra knep som gjorde en vanlig situps mycket mer stabilare och korrekt gjord!

Lägg en vikt på dina fötter och försök att nudda ryggen i golvet så lite som möjligt, jag körde 5set x 20rep och nästan varenda situps va perfekt!

Prova de på nästa magpass!!

  • 2016, Träna
  • 37 readers

Likes

Comments

Hallå!
Gör som jag idag och utnyttja dagen, jag åkte in till jobbet 1h tidigare för att hinna med lite plugg och en kaffe påvägen innan mitt 12h jobbpass börjar !

Man mår bättre, blir piggare och du lär prestera ännu bättre resten av dagen! Värt det?? absolut !!

  • 2016
  • 44 readers

Likes

Comments

Då va det första december, och idag blev det vilodag med julmys för min del innan jag ska iväg till jobbet!

1 december firades med risgrynsgröt, mysiga filtar o sockor, chokladkalender samt Invigning av julkalendern !!

Tips till dig som tränar!
- ät måttligt av allt julgott, så blir det lite lättare att nå ditt mål inför nyår !

  • 2016
  • 41 readers

Likes

Comments

... det hindrar inte dig från att gå till gymmet!
Dagens tips för dig som inte orkar men fortfarande har viljan: köp en nocco!!
(Hallonsmaken är dessutom fri från kolsyra vilket underlättar under gympasset)

Själv tog jag sovmorgon och checkar in nu en såhär tidig eftermiddag på gymmet!

/C

Likes

Comments

Jaha då va det onsdag, ännu en dag o en anledning till att kämpa sig till gymmet!

Målet är 5 gånger denna vecka, får se on det hinns med tillsammans med jobbet o fritiden! Gymmet är ju trots allt en lifestyle och inte hela livet !!

10.00 och frukosten har hamnat i magen! Kör på en ny tror just nu att gå till gymmet tidigare på morgonen så jag hinner hem o vila innan det när av till jobbet mot kvällen! Känns lite bättre o köra så så man får utnyttja lite mer av dagen! Blir typ såhär:

02.00-9.00 sova
9.00-10.00 Mat
10.30-12.30 träna
12.30-15.00 Mat, vila, fritid
15.30-16.30 Mat
16.30-01.00 jobba

Likes

Comments