View tracker

Sen sist! I know, men lovade ju mig själv att uppdatera enbart när jag känner för det och så har det också blivit.

Sååå, jag har tagit flera kliv bakåt i förbättringsprocessen med min sjuka, blodtrycket har sänks ganska mycket sen senast, fått andra symtom som yrsel vid för hård träning och dessutom en inflammerad visdomstand på köpet. Så nu har jag bestämt mig för att enbart köra yoga, promenader och lätt(!) styrka i 2 månader med start idag. Får alltså köra igång och öka konditionsträningen den 17/10.. Så jävla bittert men det här viruset kan sitta i 1 år och jag har nu fått det bevisat för mig att försöka trappa upp redan nu är förtidigt. Blir galen... men aja, vad ska man göra, vill inte råka på fler svimningsattacker och vill framför allt inte råka på en hjärtmuskelinflammation som jag också haft en del symtom på. Så VILA med stora bokstäver.

Som TUR är så har jag fått ett jobb till att sysselsätta mig med under hösten och det är inte vilket jobb som helst utan ett jobb som kommer ge mig mycket erfarenheter inom idrottsskador. Jag har numera ett samarbete med Lundagårds damlag i allsvenskan och skall vara aktiv där 1-2 ggr/ veckan. Som blivande "fysio" (kan ju inte kalla mig fysioterapeut eftersom jag inte har den legitimationen ännu) ska jag tillsammans med min "kollega" (vi är 2 som delar på uppdraget) sköta program för uppvärmning och nedvarvning, ta hand om förebyggande träning och ev. skador som uppkommer under säsongen. Fabian (min "kollega") har massageutbildning så han får ta den delen tills jag utbildat mig helt inom det området. Detta ska bli så himla kul och jag är sååå taggad på att ta mig an denna höst!

Vad har mer hänt i sommar då? Jo jag har jobbat en del, läst böcker och umgåtts med härliga vänner! Har ju redan uppdaterat om Falkenberg men här kommer lite andra bilder ifrån den senaste tiden:

​1. festade till med Johanna & Steffi förra helgen med utgång i Malmö, sååå kul! 
2. Träffade Amanda i Helsingborg och åt en supergod räckmacka med fantastisk utsikt över havet. 
3. Läst böcker, färdig med försoningen som jag först inte alls tyckte var speciellt bra men efter halva så var jag hooked! Har nu påbörjat tisdagsklubben och känner väl att den är helt OK men inte alls så bra som exempelvis jojo's böcker. Går ju inte att jämföra.... ;) 

Until next time, enjoy life!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

Tänkte dokumentera veckans planerade pass som är väldigt preliminära men det är alltid bra att ha lagt upp en plan inför veckan som kommer. Jag är väldigt strukturerad och disciplinerad när det kommer till planering utav veckan både när det gäller jobb/skola, träning och andra eventuella aktiviteter och har faktiskt ganska svårt för att bryta mina planer för något spontant, men jag försöker bli bättre på det! 

Så till den tänkta träningen: 

Måndag: pw 85 min + pw 60 min

Tisdag: intervall 4-3-2-1-1-2-3-4 med lägsta hastighet 12 och högsta 14km/h och lutning 0,5-1. Plus 30 min vanlig jogg. 

Onsdag: löpning 7-11 km (beroende på dagsform)

Torsdag: pw 90 min ca + yoga 

Fredag: löpning 4 min X 4 + jogg 20-30 min 

Lördag: styrka  

Söndag: jogg eller pw + yoga 


Alltså väldigt lösa planer och beror helt på dagsform och vilken sömn jag fått på jobbet under mina nattpass (sovande jour). Jag hinner inte gå på några direkta pass just nu vilket jag saknar men nu är de inte långt kvar tills mitt schema är färdigt, den 13/8 är mitt sista schemalagda pass!! Wiiho!! 

Ha en härligt träningsvecka. ;)

Likes

Comments

View tracker

Godmorgon!

I lördags åkte jag upp till Falkenberg för att träffa mina 3 klasskompisar och spendera helgen tillsammans. Jag & Andrea möttes upp i Lund och tog tåget tillsammans och efter knappt 2 h på tåget var vi framme och kunde möta upp Klara och Maja. Det blev stora gosiga kramar vid stationen ;)

Vi åkte först in till stan för fika/lunch på ett supermysigt ställe som jag dessvärre inte kommer ihåg namnet på och därefter blev det systemet för köp utav vin till stundande middag. Vi åkte hem till Klara's mysiga familjehus och chillade lite efter köp utav mat på Willys och sen runt 17-tiden drog vi igång med matlagningen och det blev tapas! GOTT!

Vid 20-tiden befann vi oss inne i stan igen för att kolla på stand-up föreställning, BADJÄVLAR, som bland annat David Batra och Henrik Schyffert var med i. Det rekommenderas! Superkul, inte alla gånger men stundtals! Det blev riktigt kallt med kvällens gång när man sitter ute så, så det var synd att man inte bunkrat upp med filt eller någon tjocktröja, men man överlevde det också.....

Vi hade senare bestämt oss för utgång efter föreställningen så vi gick först till någon förfest för att dricka lite vin till och sedan blev det Bratt (uteställe) till stängning. Det var sjuuukt längesen jag dansade så länge, ja senast var ju Göteborg i början på juni, haha. Men det var riktigt kul!

Vi alla slumrade gott och sov enda till 10.30 på söndagen, haha. Sedan blev det gofrulle och in till stan för lite rundvandring och fika igen på ett supermysigt stenungsbageri i solhalla! Fick en supermysig och härlig helg med andra ord och är så tacksam över att jag får tillbringa ytterligare 1 år med dessa tjejer i skolan. <3


Likes

Comments

Godmorgon/förmiddag!

I skrivande stund sitter jag på tåget för en helg i Falkenberg tillsammans med mina härliga klasskompisar Klara, Maja o Andrea. Vi ska kolla på "Badjävlar" vilket är standup med de främsta komikerna i Sverige och sedan ska vi se vad Falkenberg har att erbjuda i dansväg. WIIIHO!

Måste bara berätta om detta underbara moment som jag hade här om veckan när jag var ute och spatserade runt 21.30 med musik i öronen - en fantastisk solnedgång! ;) Ja på bilden är det inte mycket för världen men just i ögonblicket var det de. Jag har såå nära till naturen och jag älskar det. Att få komma ifrån "staden" och inte gå sin pw i stadsmiljö varje dag är väldigt härligt. Jag går promenader ofta, dels för att jag upplever mig själv lyssna mer aktivt på en podd i lurarna då och dels för att jag njuter mer om omgivningen runtomkring mig. Sedan är det en charm i sig att köra sina löpturer här också men jag har då svårare att njuta, hålla nere tempot och tenderar till att stegra det så att jag flåsar mig igenom varje pass! ;)

Flumminlägg men conclusion av det hela - Sara älskar natur och promenader, punkt.

Likes

Comments

Godmorgon! Äntligen fredag & äntligen 2 dagars ledigt ifrån jobbet på snart 3 veckor, så underbart. :) Tänkte inleda denna dag med att tipsa om "SÄKER STIL-PODDEN" med Ebba von Sydow och Emilia de Poret. När jag lyssnade på de första avsnitten så tyckte jag inte alls att det var något för mig först men sen har jag börjat tycka om det mer och mer trots att de är några år äldre och inte är lika roliga som Hannah & Amanda i fredagspodden ;) De pratar stundtals om säker stil som podden heter och får in de stilrena och klassiska inslagen i modet, pratar om do's and dont's, vad som är inne och vad som är ute samtidigt som de mixar stunderna med livet i övrigt och då mycket om familjelivet, jobbet etc. Det är absolut värt  att lyssna på och jag prenumererar på podden så ja, jag rekommenderar den! Ha en härlig helg! 

Likes

Comments

Godmorgon!

Helgen som varit ägnades mestadels på jobb så jag har inte mycket att berätta om det mer än att jobbet ger mig möjligheter till att utforska områden kring Lund som jag själv aldrig besökt tidigare vilket är toppen! Har hunnit med både Dalby Stenbrott och Sandsteget i Tvedöra i helgen ;)

Jag klev av mitt nattpass i lördags och då ringde jag mamma & pappa och frågade om de ville göra mig sällskap till stranden i Lomma & såklart ville dom det. Mina föräldrar är ju bäst! ;) Så hängde alltså på stranden i lördags från 11-17 innan jag begav mig hemåt igen för en lugn kväll innan 12h jobb på söndagen.

Denna vecka ska jag äntligen (!!!) vara ledig till helgen för då ska jag åka iväg till Falkenberg och bo hos Klara (min klasskompis) ett dygn tillsammans med Maja och Andrea. Vi ska se på badjävlar (standup) och sedan svira om för utgång. Kommer bli så festligt och kul, jag längtar! :)

Och jag kan nog glatt meddela att körtelfebern är så gott som gooone away! Har sprungit o tränat ett flertal gånger nu och har inte känt något bakslag *peppar peppar* så jag kör på med min tänkta plan.
Denna vecka ska jag försöka träna enligt följande:

Måndag: intervall 1-2-3-4-4-3-2-1 min + 5x40 sek - check o bock på den.
Tisdag: PW + styrketräning (ev yoga)
Onsdag: Löpning 10 km
Torsdag: PW (träning lättare form beroende på hur natten på jobb varit)
Fredag: Löpning Intervall (ska hitta något jobbigt pass jag kan köra här, haha)
Lördag: Falkenberg
Söndag: Falkenberg

Ha en superduper start på veckan o njut av sommaren!

Likes

Comments

Likes

Comments

1. Klänning, här! Sötaste blusklänningen finns just nu på H&M, den är så feminim och stilren. Får mig att vilja klicka hem den direkt.

2. Plisserad kjol, här.

3. Lång skjorta, här!

4. Plumetitopp, här!

5. Off shoulder-blus, här!

7. Åååh tillslut snygga ankelboots till hösten, här!

Likes

Comments

​Okej, jag erkänner! Jag har hittat en podd till och en podd som också är väl värd att nämnas här, UNDER HUDEN med Karin kakan Hermansson - fantastisk, rolig, inspirerande och lite tvistad! Kakan bjuder in gäster där idén är att prata skönhet men ofta leder det in till andra samtalsämnen om livet i smått och stort. Det är en del feministsnack men inte så att det inte är rimligt att lyssna på utan snarare tvärtom! Det kommer ut nya avsnitt varje vecka och numera har jag alltså en till podd att avverka veckovis. I don´t mind! ;) 

Likes

Comments

Yoga är ett oerhört bra komplement till annan form av fysisk träning så som löpning,  styrketräning, spinning etc. och det har fått mig att slappna av rent psykiskt samtidigt som det har gjort mig starkare i min djupare inre muskulatur. Jag har testat både stillsam yoga så kallad yinyoga men också poweryoga och jag har fastnat för den senare varianten. Jag vill ändå känna att jag jobbar med kroppen samtidigt som att jag försöker vara "här och nu" - jobba med flöde och andning samtidigt som kroppen får jobba dynamiskt kontra statiskt. 

Jag utför mestadels yoga på mitt gym, Gerdahallen, där jag går på pass, men nu när jag jobbar oregelbundet eller inte känner för att ta mig dit så har jag hittat massa olika varianter på youtube, däribland "Yoga with Adrienne". Jag kör efter hennes "30-day challange" men utför inte ett pass varje dag, utan när det passar. Jag tycker att det är superbra, dels för att det är lätta instruktioner men också för att ett pass är mellan 20-30 min. Jag blir lätt uttråkad annars när jag utför det hemma. Ibland kör jag det först för att mjuka upp kroppen på morgonen och öka rörligheten samtidigt som det är en sjukt bra start på dagen(!), sedan går jag ibland på ett styrkapass hemma på ca 20 min till och vips så har jag utfört 40-50 min av en härlig mix av träning. Ett minus med hennes youtubeklipp är hennes skämt, haha - de tycker jag inte alls är bra och kan ibland störa mig på med tanke på att man ändå försöker komma i "stämning" , haha! ;) 

Men här hittar ni hennes sida, Yoga with Adrienne , kika in vettja! 



Likes

Comments