Godmorgon!

Det har ekat tomt i bloggen i två dagar nu, och anledningen? Ja för det första har jag mått superbra och inte behövt skriva av mig, sedan har det varit fullt upp med annat som gjort att när jag väl haft tid att göra annat så har jag varit så slut i huvudet att jag inte orkat skriva. Men nu så.

Jag är som rubriken lyder, helt mörbultad, and why is that? Jag sprang min första mil igår på löpbandet, och jag sprang den under 65 min. Jag är så sjukt stolt. Jag har aldrig sprungit milen innan, mest har jag sprungit 5 km. Men jag sprang konstant i 50 min, 8 km, och sedan PWade jag i 6 min och sedan sprang resten. Jag hade lätt kunnat springa hela men ville inte pressa kroppen för mycket. Jag och Dichter har bestämt att vi ska springa midnattsloppet den 26 augusti och jag är så extremt taggad. Men kroppen är som sagt helt sjukt slut och det är fantastiskt.

Hur gick det föresten med "30 days of yoga"? Jag upptäckte där vilken stress det blev att ha något sådant varje dag. Men jag kör yoga nästan varje dag ändå, och kommer att göra klart 30 days, men i in egna takt. Kommer skriva sedan om dag 11 som jag gjorde sist.

Nu blir det frukost och kaffe, och det behövs idag!!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Blir ett sent första inlägg, så skriver inte godmorgon utan mer hej.

Jag har redan hunnit med en del, har faktiskt varit på jobbet idag och hälsat på. Var där förra veckan också men en väldigt kort stund, idag var jag där i två timmar. Det var helt fantastiskt att träffa kollegorna och barnen och det blev ett gigantiskt kramkalas. Jag känner att det är väldigt viktigt för mig att vänja mig vid rutinen och åka dit, både vägen dit och sedan att vara där en stund.

Märker verkligen hur mycket jag saknar mitt jobb, saknar att ha den rutinen att jobba varje dag. Känner verkligen att jag är påväg tillbaka nu, och kommit väldigt långt. Jag blir verkligen uttråkad av att gå hemma, även om jag kan göra vad jag vill. Men jag vill göra något som blir hållbart i längden, som blir hållbart när jobbet kommer sen igen. Det är skillnad på att vara ledig och sjukskriven, för när jag är ledig har jag min familj med mig hemma. Så semestern längtar jag verkligen efter, men mest ju tillbaka till jobbet. Den 22/5 börjar jag igen på 25 %. Blir bra att börja lugnt för att vänja kroppen igen.

Nu har jag precis ätit lunch, blev en omelett med champinjoner, rödlök och paprika i. Riktigt gott. Nej nu ska jag lugna magen innan det blir yoga. Känner att jag behöver komma ner lite i varv.


Likes

Comments

Jag sitter på en träningscykel med Jonas Coltings podd i mina öron där dagens ämne är "Träning och sociala medier". Ämnet handlar kring huruvida sociala medier påverkar människa syn på sig själv vid träning. T.ex huruvida vi påverkas negativt av hur andra tränar, hur andras instragramkonton ser ut, huruvida vi tvivlar på oss själva utifrån hur andra tränar - genom att titta på andras träningsbilder.

Jag har hatat Colting, när jag mådde som sämst, men jag håller med honom. Vi kan inte påverkas negativt av träningen på sociala medier. Nu sitter jag på ett Instagramkonto där man ser hur vältränad jag är.
Men vet ni vad? Jag ser inte alltid ut så, jag väljer bara vilka formbilder jag lägger ut. Mina träningsbilder är såklart en bra form, men även rätta vinklar och rätta ljus. Mina rutor ser såklart starkare ut i rätt ljus och det är dom jag lägger ut. Inte ska jag få dåligt samvete för att jag på egentligen påverkar andra negativt.

Man har ett liv utanför mina formbilder, jag äter onyttigheter ibland, glass varje dag t.ex. Jag är påväg tillbaka till en fantastisk självkänsla, och visst har jag med min träning vart så sjukt långt ner, och jag än inte tillbaka. Men sociala medier har inte gjort mig ortorektisk, sociala medier har inte tryckt ner min självkänsla. Det har jag gjort pågrund av min press på mig själv utifrån mig.

Man måste tänka utanför allas träningsbilder. Som
Jonas Colting pratar om så lägger man upp det man själv vill, jag hade inte lagt upp en bild där jag precis andas och ser tjock ut, jag skulle inte lägga upp en bild där jag sitter på toa.
Men jag både andas och går på toa, jag äter onyttig mat och jag ligger still. Jag byter blöjor och har ibland kräks på klädena, men jag har inget intresse av att visa dom bilderna.

Jag älskar att visa bilder på min form eftersom att jag älskar träning och jag är alltid vältränad. Men mer vältränad i rätt ljus. Ni som har jobbigt med sociala mediers bild av "verkligheten".

Det är bara en del av människas liv, tänk kring hur det ser ut utanför bilden. Folk kan inte instagrama hela sitt liv utan man väljer bara en del.

Jag lagar inga extrema recept, inte påverkas jag negativt av att läsa matbloggar. Hampus har inget exklusivt barnrum, inte känner jag mig som en dålig mamma över att läsa inredningsbloggar.

Förminska inte er själva och börja fundera, vad är JAG bäst på.

Likes

Comments

Godmorgon!

Ny dag, nya möjligheter. Man behöver faktiskt inte vänta till en ny vecka eller liknande för att se nya möjligheter. Varje dag ger en nya möjligheter, man vet inte vad som kan hända. Jag och Hampus sitter och är redo inför att snart gå till förskolan. Till frukost blev det en underbart god gröttallrik med banan och kanel, mums. Sedan vet jag inte riktigt vad jag ska göra, tror jag ska ut på en promenad. Vet iaf att det blir yoga sen, kanske gym också, är faktiskt riktigt sugen på att gå till gymmet. Jag älskar gymmet jag tränar på, det är Nordic Wellness. Kan träna på alla anläggningar men tränar alltid i Krokslätt. Först och främst är det närmst mig, tar bara typ 8 min att gå, och sedan är det en behaglig miljö.

Jag älskar att jag har hittat tillbaka till det roliga i träningen, har absolut inga måsten i min träning längre. Utan nu tränar jag igen för att det är kul. Igår tränade jag mest överkropp. Då blev det tabataövningar blandat med fria vikter. Började däremot med att cykla 15 km på motionscykeln. Så nu har jag bara 10 mil kvar på ICA-klassikern.

Nej dags att klä på sig.


Likes

Comments

Tänkte bara titta in och säga godnatt. Haft en väldig givande dag idag med träning, städning, tvättning och psykologtid. Mer om vad jag och min psykolog pratade om imorn. Även vart och sett när gubben spelade korpen-fotboll. Alltid lika kul att vara och se på. Tycker det är mysigt att jag och Hampus ser på när pappa spelar. Hampus vill ju springa in på plan till pappa hela tiden, haha.

Hunnit med både gym och sedan gått mycket också, vissa dagar får man allt. Imorn blir det inget gym förmodligen utan promenad och yoga, sedan bara softa.

Godnatt!

Likes

Comments

https://www.tv4play.se/program/lotta-p%C3%A5-liseberg?video_id=3192285En som jag känner är extra jobbig när det kommer till att ha ångest, är när man inte har ångest. Visst låter det konstigt? Men ska förklara hur jag tänker. När man har ångest då vet man hur man mår, man vet hur man känner. Det gör man när man mår bra också, men ibland går man bara runt och väntar på ångesten. Jag har känt att dom senaste dagarna har varit helt fantastiskt. Jag har känt mig ännu mer kär i min man, min son är fantastiskt, träningen har gått bra, jag har njutit av mig själv och mitt liv, så när smäller det? När går det nerför igen? För det måste gå nerför känner jag, det kan inte vara såhär bra.

Jag kan verkligen komma på mig själv att må fantastiskt bra, men samtidigt ha en vägg som jag inte kan komma förbi. Det är som att jag inte ska ta ut segern i förskott, att jag inte ska vänja mig vid att må bra för att jag faktiskt är sjukskriven för ångest och depression. Men när vänder det? När börjar man må bra hela tiden? När man kan vara lugn att det inte kommer tillbaka? Såklart är svaret att man aldrig vet. Man vet inte när det vänder och man mår bra hela tiden, och ska jag vara ärlig kan man aldrig vara lugn över hurvida det kommer tillbaka eller inte. Men problemet med mig iaf är att jag är en sådan kontrollmänniska att jag måste hela tiden veta, jag måste kunna planera in allting. Att vara kontrollfreak parerat med att ha ADHD är en väldigt intressant kombination eftersom att man vill ha struktur och rutin, även när man mår dåligt, och det funkar inte så. Så vad gör man åt det då? Enkelt egentligen, man lär sig leva med det. Det är nästan ett slag i magen på mig själv, men man kan inte kontrollera allting. Du kan kontrollera vad du äter, du kan kontrollera över vilka människor som finns i ditt liv, vad du ska göra på dagarna, men ditt psyke kan du inte kontrollera över alltid (även om det hjälper att ha en bra kost och röra sig mycket). Men du kan inte veta när det kommer. Men det är dags för mig, och säkert många andra, att inte vänta på ångesten, vänta inte på att må dåligt, utan njut av att må bra. Gör det bästa av situationen och ta kontroll över ditt liv. För lär du dig leva ordentligt, så kommer nog tillslut ångesten inte vara intresserad av att vara en del av ditt liv längre. Lär dig älska dig själv, och glöm inte att vi är JÄTTEVIKTIGA.


Lyssna på denna fantastiska version av Fattig bonddräng med Erik Mjönes! <3

Likes

Comments

Godmorgon folket!

Igår ekade bloggen tom, men så blir det ibland. Först och främst hade vi en fantastisk dag med familjen, sedan fanns det massa annat att göra. Vi började nämligen dagen med att åka och äta brunch på IKEA Kållered. Om det när något jag och min man älskar är det att äta på IKEA, det har blivit vår grej liksom. Vi har ätit på IKEA både våra årsdagar och bröllopsdagar, riktigt bonnigt, men åh så skönt. Det är billigt men ändå väldigt god mat. Så vi slog på stort på det även igår.

Efter brunchen så åkte vi till Åsa camping. Anledningen var att det var en bagageluckeloppis där. Vi var på den förra året och bestämde oss för att åka dit iår igen. Hittade bara en plåtburk med en bild från "testbilden" som funnits på SVT: Vi som är uppväxta på 90-talet vet att när den var på så var det absolut ingenting att se på tv. Hampus hade somnat i bilen innan och fortsatte sova i vagnen, så vi tog en liten promenad när vi ändå var där tills han vaknade. Vädret var fantastiskt så det var riktigt skönt.

Nu ställer vi in oss på en ny vecka, nya möjligheter. Jag har tvättstugan idag, så då blir det att hinna städa samtidigt för att efter jag är klar i tvättstugan ta och gå och träna. Har även psykologtid idag, kommer inte ihåg när, men det är telefonmöte så hon ringer väl när det är dags.

Ny träningströja och byxor från Ullared på bilderna!

Hörs under dagen.

Likes

Comments

Jag hade bestämt från början idag att denna dagen ska jag äga mig själv. Jag är idag jätteviktig och skulle se till att det jag gör idag är det jag som bestämmer och kontrollera vad som händer, sker och äts. Och vet ni vad, det blev BÄTTRE än fantastisk. Dagen började med en god härlig frukost med min son. Vid halv 9 väckte vi pappa Jimmy och 1 timme senare var jag på gymmet. Passet gick sjukt bra. Det blev ben och rumpa där rumpa var i fokus. Uppvärmning först med 10 min på trappmaskinen i olika tempon. Sedan körde jag 5x12 set parerat med tabataövningar och jag kan säga att det blir nog en ordentlig tränignsvärk imorgon.

Jag körde sumosquats, liggande bencurl, "lår"maskinen ståendes bland annat. Sedan fler övningar som jag faktiskt inte vet vad dom heter. Men trött i benen. Sedan avslutade jag allting med att cykla 12 km på motionscykel. Jag slog fler flugor i en smäll också och tog en liten extra runda i Pokémon Go då det just nu är ett gräsevent, AWESOME.

Efter gymmet blev det att gå hem igen. I dörren möttes jag av mycket pussar och kramar av min son, bara där fortsatte dagen underbart. Finns inget bättre än att mötas av denna pojk som saknat sin mamma. Jag tog och käkade min lunch, smörjde in mig och sonen med solkräm för vi skulle nämligen ta oss till Jimmys mormor och morfars trädgård och fixa med våra altanmöbler som står där. Vi har köpt dom som vi ska ha i vår nya bostad. Vi spenderade flera timmar i deras trädgård i detta underbara väder som vart idag, så har äntligen fått riktig färg och inte solariumfärg bara. Först så sov Hampus middag i över 1,5 timme. Detta gjorde att jag och Jimmy tillsammans kunde målartvätta våra möbler. Sedan när sonen vaknat sprang vi runt fler varv i trädgården, plus att han sparkade boll med sin gammelmorfar. Fantastiskt!

Hur avslutades dagen då, såklart med grill plus otroligt mycket glass. WIN WIN. Liver är underbart just nu!

Likes

Comments

Godmorgon på er!
Jag har redan varit igång sedan 06:30, men så blir det när lillkillen bestämmer när man vaknar. Jag är den som tar morgonen hos oss 9,5 av 10 gånger. Det gör inte mig något eftersom att jag är först och främst morgonmänniska, älskar att ha hela dagen att använda mig av och sedan är vi väldigt lottade med att Hampus sovit bra på nätterna så är (oftast) utvilad. Går också och lägger mig i god tid, absolut senast 23:30 men oftast 22:30.

Idag tar jag makten över mitt liv. Idag är jag inte ångest, jag är inte depression, jag är inte ortorexi, jag är inte överviktig, normalviktig eller underviktig. Idag är jag nämligen JÄTTEVIKTIG. Jag ska ta vara på denna dagen genom att vara helt fantastisk utan någon psykisk ohälsa. Självklart kan man inte bestämma vad som händer under dagen. Men samtidigt behöver man inte alls ställa in sig på att allt kommer gå åt helvete heller. Idag är vädret fantastiskt, det är helg, familjen är ledig och jag är JÄTTEVIKTIG.

Så idag alla människor är ingen överviktig, underviktig eller normalviktiga. Idag är vi ALLA jätteviktiga. Och sedan kör vi det mantrat resten av livet.

Likes

Comments