Header

Vilken fantastisk eftermiddag det vart!

Vart spontant att ta en promenad med en väska packad med korv och en annan med ved.
promenerade ca 2km. rätt ut i skogen innan vi hittade en mysig liten bergsplätt precis vid havet där vi gjorde upp en eld och grillade korven.

Hur mysigt som helst att bara vandra genom skogen, och sedan höra tystnaden vid havet.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

SOM jag bråkat med att tömma min telefon på bilder hela kvällen igår och hela förmiddagen idag.
Eftersom min dator inte vill hitta telefonen via sladd så har jag försökt genom wifi delning, men det har också fungerat sådär eftersom skolans internet tappar mottagning titt som tätt!

Tillslut kom jag iaf på att jag hade en lite plutt som man pluggar in i telefonen så att man kan ansluta en USB!
swosh sa det bara!

Varför har jag inte kommit på det här tidigare? Nu ska jag bara vänta på att alla drygt över 12000 filer ska överföras till stickan :'D

Likes

Comments

Contains affiliate links

Godmorgon!

Eller god lunch?
Kom upp ur sängen för 1 timme sedan, har sedan dess krängt i mig lite frukost och sitter nu med dagens andra kopp kaffe medans jag bråkar med min telefon.
Måste försöka tömma den lite på bilder.
Den är nämligen så knökfull att jag inte kan uppdatera den x)

Någonting annat jag glömde säga igår var ju att jag hämtade ut mitt paket från bästa MM Sports!

Ingenting speciellt egentligen.
Lite bars, en shaker, en vattenflaska och deras nya grymma bag/rygga som sväljer hur mycket som helst <3

Idag tänkte jag dock sätta mig ner och beställa årets upplaga av team kläder!
Jag är sjukt taggad på det här året! Efter midsommar kliver jag nämligen på diet igen!

Likes

Comments

De som verkligen känner mig vet att jag under flera år har tampats med att ha svårt att somna för att jag alltid är så uppe i varv.
Jag har helt enkelt svårt att komma till ro, vilket resulterar i att jag ofta vrider och vänder på mig i sängen minst 1-2 timmar innan jag somnar.

Ett tag, för ett par år sedan var det så illa att jag var beroende av piller för att kunna somna, piller som jag fått utskrivet av läkare att ta men som jag sedan själv mixtrade med doseringen för att de inte hjälpte på det sättet jag ville.

För lite drygt över 3 år sedan tog jag ju beslutet att sluta med all form av medicinering, Det funkade helt enkelt inte när jag skulle bli drogfri.

Sedan dess har jag försökt hitta alternativ till att kunna somna utan större problem.

Men det är inte först de senaste månaderna som jag börjat hitta det som faktiskt funkar för mig.

och det är RUTINER!
Jag kan väl egentligen inte säga att jag är direkt chockad över att det var det jag behövde få till!

Så nu har jag börjat med att koka mig en kopp te (Ett te som kallas kvällsro och inte innehåller koffein) och sedan ett glas med restorate (som är en vitamindrink) Som jag dricker i lugn och ro utan att slösurfa på telefonen.
Sedan drar jag igång en vägledd meditation.
Och hör och häpna. Den meditation jag kör är 20 min lång, och jag tror inte jag någon gång lyckats ta mig till slutet innan jag somnat.

Likes

Comments

Idag kan jag lova att jag har träningsvärken från helvetet i min röv och mina lår.
Gick på pass i Gympasalen igår. Det var 2 elever på skolan som bjöd på ett Abs 'n Ass pass där.
Tänkte att det kunde vara lite skoj att träna i grupp som omväxling.
Trodde det skulle vara ett cirkel pass, men vart överraskad med ett Tabatha pass.

Egentligen är det ganska kul med Tabatha, så jag bangade inte utan gav mig in i det hela fullt ut!

Mot slutet så kan jag ärligt säga att jag höll på att svimma. Jag var så slut att jag knappt klarade av att lyfta benen under nedvarvningen, och för att inte tala om stretchen :'D
Jag höll tom. på att inte ens ta mig in i duschen för att jag var så slut :'D

Kul som fan var det, Men avslutningsövningen, shit. Jag tror det är den som gör att jag har otroligt svårt att sätta mig på toa idag haha.

Nu är det iaf äntligen helg. Helgen spenderas på skolan igen.
Så tanken är att städa på rummet, träna och plugga i vanlig ordning. =)

Likes

Comments

Himla skönt med en "ledig" dag.
Vi har avsatt tid för olika PT besök, men jag har mitt inbokat på Fredag nästa vecka. Så jag har mig en "ledig" Dag nu.
Har en massage kl 11. Men vad gör det? Då är jag färdig lagom tills Lunchen serveras.

Tänkte att nu när jag ändå har lite tid över att fördriva att jag skulle dela med mig av lite bilder från vinterövernattningen vi gjorde förra veckan.
Det var verkligen snorkallt. Resultatet var att trots att jag har en riktigt bra sovsäck så låg jag och skallrade tänder hela natten.
Kaminen som var installerad i tältet var tyvärr underdimensionerad för det stora tältet (Eller Kåta som det heter). Så det var bara varm och skönt precis kring kaminen.

Trots kylan, och att vi var sjukt trötta på morgonen, så var det ett sjukt mysigt dygn tillsammans med mina fantastiska klasskamrater.

Lagade mat på öppen eld, pratade kring elden och kaminen, De flesta tog en proemnad på km (Jag hoppade den eftersom jag hade en förkyning låg i kroppen) osv.

Däremot eftersom alla var så frusna på morgonen så var vi snabbt ihop packade och påväg tillbaka till skolan.
Aldrig vart med om att ett läger plockats ner så fort som det gjordes i Fredags för på morgonen hade det ju förstås kommit massvis med snö! :'D

Men som sagt. lite bilder.

Mina Bilder:

<-- Foto Ebba


Foto: Kajsa -->





<-- Foto: Kajsa


Foto:; Kajsa -->

Likes

Comments

Just nu håller vi på med en kurs som heter Manuell Medicin Hittils har vi lärt oss stretcha på andra, HLR och en massa annat.

I Förra veckan så fick vi bla. lära oss hur man lägger ett blodstopps förband.

På dagens Manuell Medicin lektion stod sporttejp på schemat, även känt som Coach Tejp.
En tejp med väldigt varierat användningsområde som garanterat är bra att ha med sig i sin första hjälpen väska.

Dagens utmaning var att lära sig tejpa en hälsenesträckning samt en rejäl stukning.
Jag är nog smått pro på det här med tejp, så mycket som jag tejpat mina stackars knän innan jag började få upp muskelaturen. Det händer dock fortfarande att jag tejpar knäna beroende på aktivitet osv. Men det är långt ifrån varje gång jag ska påfresta knäna idag!

Likes

Comments

Nu börjar jag ätnligen komma iordning inne på mitt nya internat rum!

Hur mysigt?

Likes

Comments

Det har vart en tid som vart fullsmockad den senaste tiden.
Inte mig emot.

Det som däremot tagit emot är mitt mående på detta.
Kom i Söndags tillbaka till skolan efter 1 veckas sportlov som verkligen var precis vad jag behövde för att ladda batterierna.

Vi kan dock börja med att prata om är Torsdag den 16/2 alltså för drygt 1½ vecka sedan.

Då gjorde vi i klassen ett Studiebesök på Art of Training i Vagnhärad.
Det var en spännande och lärorik eftermiddag d'r jag bla. fick svart på vitt att det är rörligheten i min vrister som är problemet till att jag inte klarar av att göra en korrekt knäböj.
Jag är superstel i mina vader som gör att mina vrister inte klarar av att böja sig åt det håll de ska för att kunna göra en knäböj. Det har alltså ingenting med min balans att göra som jag annars fått höra. Utan det är verkligen mina vrister som är problemet. (Vilket jag sagt länge) Så nu har jag påbörjat projekt vad stretchning och övningar för att öka p¨rörligheten i mina vrister. Förhoppningsvis så kommer det att hända saker snart.

Efter Teorin där så fick vi förstås testa på deras BOX, och det var en upplevelse i sig kan jag lova.
Efter 1.5 varv var jag redo att lägga mig ner och dör :'D


Så Blev det Fredag och vi checkade ut för Sportlov!
Ett väldigt välbehövt sådant också kan jag säga. Jag verkligen längtade hem och få ladda lite batterier eftersom jag känner att min utmattning inte alls går åt det håll jag vill utan åt helt fel håll.
Även har jag haft en hel del problem med min ångest sista tiden och panik attacker.

Så Det var riktigt skönt att komma hem en sväng.

På lördagen lurade jag ut Malin på en ridtur. Jag har vart så otroligt ridsugen länge att jag helt enkelt inte kunde hålla mig längre.
Det var så mysigt att få pyssla med hästarna och sticka ut på en skrittrunda igen!

Jag hade en chill vecka till Fredagen när jag stack iväg till Sthlm för att träffa min finaste och bästaste vän Diana! Vi har typ inte träffats sen slutet av November så det var riktigt härligt att få träffa henne igen!

På Lördagen checkade vi in på Hotel Birger Jarl, en liten getaway från verkligheten, Emma i min klass joinade oss vid 15 tiden, då gjorde vi oss iordning innan vi stack iväg till Mondo Tapas för att käka lite innan vi skulle vidare till Johannes Bar på Odenplan bara ett stenkast från hotellet.
På Johannes Bar var det 360 reunion.
360 är en gammal klubb som inte längre finns där jag en gång i tiden var Stammis!
Det var så härligt att träffa människor som jag inte träffat på flera år! Härliga minnen och härliga människor som jag inte reflekterat över så mycket men som jag insåg att jag faktiskt saknat!
Det var en rolig kväll och konfettin yrde!

På Söndagen kom jag tillbaka till skolan med Emma och igår måndag fick jag byta rum till ett enkelrum så att jag kan få dra mig tillbaka när jag känner att det blir för mycket socialt umgänge. Det är inte alla dagar som jag orkar vara social med tanke på min utmattning.
Så nu har jag ett efterlängtat enkelrum vilket känns tryggt och skönt.
Bara känslan att veta att om jag vill vara ifred är det bara att gå in på rummet och det kommer inte vara folk som springer in och ut.

Nu ska jag sätta mig ner och förbereda lite inför ett samtal med min coaching klient jag ska träffa imorgon.
Gå igenom lite frågor jag vill ha ställt för att kunna hjälpa denne på bästa sätt för att uppnå sitt mål!
Det ska bli ett par spännande 6 veckor detta!

Och snart drar vi igång kost coachningen också! Det ska också bli himla spännande!

Likes

Comments

Det är otroligt svårt att formulera det jag nu ska försöka formulera.
Livet rullar på för fullt, jag har massor att göra och aldrig en riktigt lång stund.

Den här terminen har vi precis börjat med Mindfulness och Stresshantering bla.
I Tisdags gick vi igenom 5 steg mot utmattning, och det satte en hel del tankar i rullning.

Jag har en längre tid känt att jag börjar tappa mitt tålamod. Jag skärmar av mig socialt, och vill helst bara sova hela dagarna, Det har återigen blivit otroligt viktigt för mig att gå och sova lunch för att jag ska orka eftermiddagarna vilket resulterat i att jag börjat slänga i mig maten i stressen att hinna få sova så länge som möjligt.

Jag känner igen varningstecknen.

I stresshanteringen pratar vi om 5 steg mot utbrändhet och utmattningssyndrom.

1. Den Fysiska tröttheten. - Detta innebär att du inte får den återhämtning du behöver för att orka.

2. Den intellektuella tröttheten. - Du tappar din koncentrationsförmåga, tappar bort saker som du kanske håller i, Ett vanligt exempel kan vara att du letar efter din telefon samtidigt som du går och pratar i den. Du är helt enkelt inte riktigt med.

3. Den Sociala Tröttheten. - Du skärmar av dig från omvärlden, och är allmänt trött på människor. Fram till den här punkten kan du hinna dra i "nödbromsen" och göra någonting åt det innan det går så långt som till nästa punkt.

4. Personlighetsförändringen. - Här är det försent att dra i handbromsen, Det har gått riktigt långt nu. Här har du stängt av ditt känsloliv, är otrevlig, skiter i allt, är allmänt bitchig och kan ha tendenser mot aggresivitet.

5. Kollapsen. - "Vad är meningen med livet?" "Varför lever jag?" Ungefär så kan man beskriva kollapsen. Det har gått så långt att du praktiskt taget bara är ett tomt skal. Ingenting fungerar, och allt du vill är att sova, för att allting känns totalt värdelöst.

För 1 år sedan, hade jag min totala kollaps, hela livet kändes värdelöst, jag orkade knappt ta mig upp ur sängen till köket för att laga mat, Varför skulle jag äta? Jag var deprimerad, och allt jag ville var att sova ikapp all sömn jag missat under den tid jag knappt fick sova för att jag var konstant stressad.

Men som vi vet så är det omöjligt att sova ikapp förlorad sömn.
Tack vare att jag började tvinga mig själv att göra bra saker, som små korta promenader, umgås med familj och vänner osv. Så kom jag tillbaka hyffsat snabbt.

Och jag mådde riktigt jävla bra när jag började skolan i Augusti.

Dock så har det hänt en hel del omkring mig den sista tiden, saker vi inte behöver gå in på specifikt som har gjort att jag börjat må sämre igen.

Jag har fått tillbaka mina aggressionsproblem (Som för mig började komma redan under steg 3), jag har börjat skärma av mig mer och mer, gömmer mig på rummet, är trött på människor igen, och den där konstanta tröttheten är tillbaka.
Jag orkar inte hålla ordning kring mig, jag glömmer bort läxor som ska göras och gör dem i sista minuten för att jag kommer på att jag har den dagen innan den ska vara klar, jag tappar konstant bort min telefon, och blir skit irreterad när jag inte hittar den, trots att den ligger precis bredvid mig.

Jag har alltså kommit tillbaka till steg 3 i den här processen. Och jag känner och vet att jag måste dra i handbromsen, jag vet bara inte riktigt hur jag ska göra för att det ska bli så smooth som möjligt.
För jag vill inte såra människorna omkring mig som jag tycker om och bryr mig om.

Men någonting måste jag göra innan jag kommer till personlighetsförändningen, jag vill inte dit igen. Det kan vara bland det hemskaste jag någonsin vart med om.

Ni vet den där känslan av att inte känna igen sig själv och inte kunna göra någonting åt det för att man är fast i sitt ekorrhjul.

Nu kanske ni undrar varför jag skriver så öppenhjärtligt om det här?

Det här är ett så pass utbrett problem i dagens samhälle, allt fler unga drabbas av utmattning, det kryper konstant ner i åldrarna.
Och ändå är det inte någon som riktigt vågar ta upp ämnet, det är fortfarande lite tabu att prata om.
Precis som det mesta som gäller psykisk ohälsa.

Jag kan bara utgå från mig själv och mina erfarenheter av utmattningsyndrom.
Men jag VET att det finns andra därute som har det precis som jag haft och har det.

Med det här inlägget vill jag egentligen bara informera, varna och upplysa. Så att fler kan se varningstecknen och dra i nödbromsen innan det är försent! <3

Likes

Comments