I tisdags vaknade jag med halsont, snuva, huvudvärk, och ev liten feber.
Skit. Skit. Skit. Skit.

På måndagskvällen så anmälde jag mig till Luciapokalen. Och precis som vid anmälningen av SweFitOpen så blev jag ju såklart sjuk dagen efter! 😡

Så jäkla arg och ledsen! Jag vill så gärna prestera bra nu innan tävlingarna!
Men det är ju inget att göra åt. Bara att försöka bli frisk. Vilade hela tisdagen.
Den största aktiviteten var väl att jag passade på att anmäla mig till Decembercupen.
Jag vill ju inte riskera att bli sjuk en gång till om jag väntar med att anmäla mig med tanke på turen jag haft vid tävlingsanmälningar 😉.

Då var det spikat med tre tävlingar i höst alltså!
Ska bli sååå kul att få stå på scenen igen!


Min älskade sambo kom med en bukett röda rosor på tisdagen som en uppmuntran till krassliga mig. Så jävla gulligt! 😍

Igår när jag vaknade mådde jag bättre. Tog en lite lugnare morgonpromenad gör att känna in kroppen. Snuvig, lite seg och kom upp i puls lättare. Men mådde mycket bättre!
Så det blev ett sjukt lugnt (och antagligen onödigt) benpass med cykel samt promenader igår.
Idag ska jag testa trappan, men tar det lugnt på den. För jag tänker inte vara mer sjuk nu!
Låt mig bli återställd snabbt! Och låt mig vara frisk till december!
Jag vill njuta dessa sista veckor!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

När jag var på Treat and teach för några veckor sedan så kom jag från ansiktsbehandlingen med sjukt mycket grymma produkter! Jag var sååå pepp på att verkligen sköta om min hud.
Eftersom jag var så nöjd efter behandlingen så hade jag ju inget behov att använda alla produkter på en och samma gång.
Dagen efter så var jag superdupertrött och använde bara rengöring och återfuktning.
Dag nr 3 skulle bli dagen då jag skulle använda typ allt.
Men när jag tog upp alla förpackningar insåg jag att jag hade glömt hur jag skulle göra med allt och hur ofta jag skulle använda dem! 😱
Melinda gick igenom allt noga innan jag gick därifrån. Men det var som bortblåst (skyller på diethjärna).


Så pinsamt!
Men jag fick fråga Melinda om hur min hudvårdsrutin skulle göras igen! 😂
Nu har jag stenkoll!

Jag brukar lägga extra tid på kvällen för min hudvårdsrutin.

Rengöring görs med PreClense och UltraCalming clenser varje morgon och kväll.
På kvällarna använder jag också Daily Microfoliant

När huden är ren så är det dags för återfuktning i form av ansiktsvattnet Multi Active toner som jag sprayar direkt i ansiktet för att återfukta.
Och sen applicerar jag serumet UltraCalming serum concentrate för att dämpa rodnad för min känsliga hud och återfuktar i massor.
Dessa två kör jag också morgon och kväll.

Om det är morgon blandar jag Solar defens booster SPF50 med Active moist innan jag applicerar på ansiktet.
På kvällen kör jag bara Active moist.
Active moist är återfuktande ansiktskräm som inre ger mig den ”feta” blänkande pannan men är tillräcklig för att inte min hud ska bli torr.
Solar defense är fuktgivande men skyddar också mot skadliga uv-strålar som gett mig (ve och fasa) pigmentförändringar.

Min hud är känslig och längtar efter fukt så många produkter syftar till att lugna och återfukta. Kommer skriva lite mer om utvalda produkter i ett inlägg längre fram.

Utöver detta så har jag två ansiktsmasker:
Charcoal Masque som jag använder en dag i veckan. Den detoxar, arbetar på hudstrukturen och pigmenteringar.
Och igår köpte jag också sista biten i min grymma hudvårdsrutin:
Skin Hydrating Masque som är en återfuktande mask och denna kan man dessutom lägga lite tunnare och sova med den som en "inpackning" om man vill boosta extra mycket. Och den ska jag använda 2ggr/v.

Bara att köra på nu med mina grymma rutiner!

Likes

Comments

Hej på er!
Idag är det Söndag för mig. Jag är normalt ledig sön-mån och därav min sista lediga dag innan arbetsveckan drar igång.

Igår blev det en dag fylld med aktivitet. Först en timmes promenad på morgonen.
Sen 5km löpning på förmiddagen.
På eftermiddagen ett benpass och cykel. Och avslutade med en kvällspromenad.

Så här i slutet av dieten så försöker jag pressa in så mycket aktivitet jag orkar. Och jag skulle ljuga om jag sa att det är otroligt intensiva och tunga pass.
Nä tyvärr är energi-nivån låg och träningen är inte svinkul längre.
Jag är varken stark eller snabb. Och jag längtar till min offseason då jag orkar ta i lite igen. 😜
Detta är nackldelen med tävlingsdiet. Träningen är inte alltid kul och PB slår man sällan längre. Inte jag iaf.

MEN, tittar jag till helheten så är jag sjukt nöjd över mina prestationer! Och jag tycker det är häftigt hur jag lyckas pressa min kropp och framförallt min knopp! Att det inte är glammigt, och få känna att jag utsätter mig själv för något som är rejält obekvämt är något som lockar mig.
Och jag struntar i vad folk anser om det.

Dock har min föregående vecka inneburit färre löppass än tänkt. Och det pga regn.
Och nej, det är inte så att jag rädds regnet för att det blir obekvämt. Nej, det är pga att jag inte vill att mina löparskor ska bli blöta!
Ha! Så dumt!
Men de är de enda skorna jag verkligen kan jobba i längre stunder, vara ute i på promenader, använda i trappan m.m för att mitt knä ska må ok.
Så det kanske inte är konstigt att jag är rädd om dem.

Men igår gjorde jag slag i saken jag funderat på ett tag. Och fick tummen ur när min coach sa åt mig att jag borde göra det också.
Köpa ett par löparskor till så jag kan byta med om jag blir blöt! ☺️
Och eftersom jag är så jäkla nöjd med mina så blev det ett par exakt likadana 😂👌🏻

Började denna ”söndag” med halvmils löptur innan frukost. Sen åkte jag och min älskade A ihop och tränade. Jag körde rygg, baksida axlar och mage ihop med lite trappa. A köttade armar och sprang intervaller.

Njöt verkligen av matlådan efteråt!

Sen vidare till Treat and teach för 30min massagebehandling för mina ben.
Helvete vad det känns! Men oj vad bra det är! Melinda som masserade mig hade till uppgift att gå djupt och jag fick med mig i uppgift att inte slarva med foamrollern (vilket jag har gjort. Slarvat alltså.). Skärpning fröken!
Är verkligen supernöjd över att ha hittat en så grymt bra massör! 👌🏻

Blev även påfyllning med lite ansiktsprodukter. Ser redan resultat på min hy tycker jag!
Kommer posta ett inlägg om mina nya hudrutiner snart så håll till godo. ✨

Likes

Comments

God morgon på er alla!
Idag är det exakt 4 veckor kvar till min första tävling denna satsning.
Jag har bestämt mig för att köra alla tre tävlingar som jag funderat över.

Tävlingarna blir:
SweFit Open 11/11 i Borås
Decembercupen 25/11 i Lund
Luciapokalen 2/12 i Stockholm

Hade en liten dipp i veckan pga trötthet men nu brinner min inre eld lika kraftigt som helvetet igen!
Tänk vad bra tankar kan göra med en! Ihop med koffein 😅
Nu är jag inte ett dugg trött! Hah!

Idag har jag inte hunnit någon cardio än, men det blir efter jobbet vid lunch, samt i em och i kväll!
Jag sliter häcken av mig och jag måste säga att jag är grymt impad över vad jag åstadkommit hittils! Med mina inre demoner och med ett trasigt knä så fattar jag inte att jag lyckas pressa mig såhär.
Tack mig själv! ❤️

Så,dags att jobba!
Ha en helt underbar lördagmorgon! 🍂🍄🍁

Likes

Comments

Igår skrev jag ett långt inlägg. Men kunde inte ladda upp det.
Försöker idag igen, fast det blir lite kortare.

Min träning har varit ok! I tisdags trodde jag att min styrka hade försämrats enormt. Men på benpasset i onsdags så var vikterna inte piss. Dessutom kunde jag klämma in ett PB i trappan på 45 min trots att det kändes tungt.

Jag har inte alls samma klipp i musklerna och jag är seg och långsam. Fryser så jag har ont i lederna.
Men jag gör det jag ska och tappet i styrkan börjar väl komma nu.
Cardion kämpar jag på med som tusan.

Det som är jobbigast just nu är inte hungern. Utan det är en obeskrivlig trötthet. Jag är pigg i ca 4h sen vill jag bara sova. Hah!
Det paradoxala är att jag vaknar tidigt och har svårt att somna om. Idag vaknade 03.15. Försökte givetvis somna om men vaknade ett par ggr innan jag gav upp fem min innan klockan skulle ringa vid 04.00.

I måndags träffade jag Malin som ska sy bikini till mig! Såå kul att få träffa henne igen och slå våra kloka huvuden ihop. Att få bära hennes skapelse kommer göra att jag känner mig som en riktigt snygging!

Nu hoppas jag på ett par dagar med uppehåll så jag kan få njuta av hösten i ett par löpturer och promenader.
Så mycket mer givande än inne på gymmet!

Snart dags för trappcardio innan jobb! Dessutom blir det ett axelpass (och mer cardio)i em! 😊💪🏻
Vad tränar du idag?

Likes

Comments

Back in town! Solen lyser här på västkusten och bjuder på härligt höstväder.
Har varit i Arvika i ett par dagar och hälsat på min familj.
Årliga Arvika-Marten va i helgen och då fylls gatorna med massor av marknadsstånd och tivoli-karuseller på kvällen.

Kom till Arvika fredag em/kväll och då va det raka vägen till Arvika Träningscenter för armpass med tillhörande cardio. Blev även en kvällspromenad senare på fredagkvällen.
Lördagen fylldes med axelpass, cardio på cykel och som promenader.
Dock hade mitt knä börjat göra ganska ont vid den tiden.

På kvällen var vi bortbjudna på kalas. Självklart fick min matlåda följa med! Lite nervös för att få frågor och pikar. Och tjat om att smaka på det som bjöds. Jag tycker det är jobbigt och särskilt nu i slutet när jag är i min bubbla.
Men det var inga problem. Tack för förståelsen kära fam. Schytzer!

Söndag. Promenader. Lätt benpass. Knät gjorde svinont.
Men glad över att få träffa Ola som är med i styrelsen för Arvika träningscenter. Känns fint att få påhejning av bästa teamet!

Familjemiddag och mys med syrrans familj. Såå gött att få träffa dem lite mer! ❤️

Sen åkte jag och pappa på en liten tur till Charlottenberg och kikade. Ville shoppa massa snygga kläder men får hålla i pengarna nu inför tävling 🙈
Träffade dessutom underbara Elaine,ordförande för Arvika träningscenter. Ännu mer påfylld och pepp på att göra dessa sista veckor till de bästa jag kan!

Påfylld med positivitet så tog jag en löptur på kvällen. Knät klarade det bättre än att bara gå och stå 😅

Nu är jag tillbaka som sagt i Göteborg och jag är på väg till min coach Camilla för en koll och lite träning. Sen åker jag direkt till Malin som ska sy min bikini.
😊

Fullt ös med andra ord!
Ha en fortsatt fin dag! ❤️

Likes

Comments

Jag vet inte riktigt vad som hände igår.... cardiodjävulen tog mig tror jag. 😈

Började med 50min PW.
Efter frukost blev det ett riktigt nice ryggpass med tillhörande cardio på trappmaskinen.
Min coach ringde och jag brukar inte vilja prata när jag tränar, tycker det är oartigt och störigt för andra som tränar. Men just då var gymmet överfullt av seniorer. (De tränar och är sociala, vissa är mer sociala än tränar😉). Så det var redan pratigt i gymmet och jag kände att jag ville prata och få pepp av min grymma coach!

Dessutom ökade jag på hastigheten. Det var jobbigt men blev bra distraherad när vi pratade om upplägg inför tävlingar osv.
När vi pratat färdigt så gick jag mycket snabbare än vanligt! Nästan 4000steg på 45 min, det gör jag på en timme vanligtvis... 😱
Dog ju typ efter vi la på så jag pinade mig igenom de sista minutrarna. Men tänk vad distraktion kan göra!

Svettig, röd och oglammig.
Och bussen hem skulle vara så sen att jag skulle missa min anslutningsbuss. Så då började jag gå och kom 20min innan nästa buss kom och tog mig hemåt.

Resterande dagen Kunde jag knö in 20min crosstrainer, 20 min PW, 30min trappa och 12 min löpning då jag fick ett par oplanerade håltimmar.

Idag blir det inte lika mycket håltimme. Inte vad jag vet än iaf...
Men tio över sex i morse bar jag ute och sprang en halvmil. Fy vad kroppen kändes seg, men det gick! Och har man precis vaknat så är det kanske inte konstigt att det känns lite jobbigare....
Jag är iaf stolt över mig själv!

Nu väntar bröstpass och trappisen igen! 😈

Hoppas att din dag blir grym i höstrusket!

Likes

Comments

Vilken underbar dag!
Vaknar tidigt. Klär mig i mina stora mjukiskläder och kliver ut i ett kyligt och mörkt jonsered.
Det börjar ljusna när det mular på och regnet börjar. Men det gör INGENTING! Jag njuter varje steg. Ett steg närmare målet.
Efter 50min är jag hemma igen och jag kan börja njuta av en god frukost.
Förbereder mig mentalt för resten av dagen.

Åker in till stan. Kör ett benpass som gick riktigt bra! Jag som haft usla benpass pga knät det senaste blev väldigt glad!
Därefter 45 svettiga minutrar på cykeln.

Möter upp min sambo och shoppar hos Josefine på mmsports.
Josefine är en helt underbar person och vän till mig. Så att hinna snacka lite fyller på mig väldigt mycket!
Och vårt proteinförråd blir också påfyllt! Fast idag blev det blandat (casein,probiotika,ZMA,m.m..)

Därefter var det äntligen dags för ansiktsbehandling av Melinda på Treat and Teach!!! Så sjukt lyxigt att få bli ompysslad!
Min hud är rätt sliten av dieten. Svett,duschar, stress och mindre näring än vanligt ger tyvärr ingen bra hud.
Men Melinda har nu hjälpt mig att börja få en hudvårdsrutin som passar mig och min hud.

Behandlingen började med rengöring och utvärdering på vilken typ av hud jag har just nu. Utifrån detta väljs produkter till resten av behandlingen.
Min hud skriker efter fukt och stressen av dieten gör att min hud vill åldras snabbare (sen är jag inte 20år längre heller).

Sen blev jag så avslappnad att jag inte riktigt minns ordning och vad som gjordes men jag vet att det blev peeling, ansiktsmask, portömning, återfuktning, färgning av fransar och bryn m.m.
När själva behandlingen var klar så visade Melinda mig vilka produkter jag bör ha hemma och hur jag applicerar/använder det.
Som avslutning testade vi en BBcream som ör hudvårdande från Jane irendale.
Det är nog första gången jag kommer från en ansiktsbehandling och känner mig snygg! (Foundation, färgade bryn/fransar och en len hud).
Annars brukar man vara rätt flammig oh lite röd efter portömning m.m.


Treat and Teach drivs och ägs av Melinda och Pernilla. Dessa brudar är otroligt kompetenta och välutbildade! De har en riktigt sund filosofi "skönhet inifrån och ut och utifrån och in". Deras behandlingar sträcker sig från massage, make up, kostrådgivning till en lång meny av olika ansiktsbehandlingar. (Med mera!)
Gå in och kolla här
Melinda är utbildad kostrådgivare på svenska näringsakademin (F.d. Pauluns Näringscenter) precis som jag så jag vet att hon är en riktigt vass kostrådgivare!

Extra kul är att Treat and Teach och jag kommer samarbeta under min resterande tävlingssatsning. De kommer hålla min hud och muskler i schack fram till scenen!
Jag känner mig otroligt hedrad att ha dem som sponsorer!
Gå in och kolla på deras hemsida eller instagram @treatandteach för att få mer koll på vad de erbjuder för behandlingar och produkter! Du är värd att se och må bra ut! 👌🏻


Produkterna jag fick med mig från behandlingen idag går jag igenom i ett inlägg längre fram. 😊

Nu är det dags för mig att hoppa i löparkläderna och köra 5km-rundan!

Likes

Comments

Igår hade jag ett bra snack med min älskade A.
Jag förklarade att jag kände mig svag och trött och att jag inte orkar hålla uppe intensitet och humör. Och lite gnäll på att jag ligger lite risigt till formmässigt och storleksmässigt.

Min karl som ibland är allt det jag inte är förklarade det såhär:
"Det är nu du ska känna dig som grymmast!" Jag gör något som få människor klarar och att jag borde ta fram narcissen i mig. Jag borde älska min kropp och älska att jag ligger på gränsen.
Jag har ett val nu när jag pressar kroppen. Antingen känner jag efter hur trött fysiskt och mentalt jag är och blir antagligen ledsen, deppig och svag. Eller så ändrar jag tankarna och njuter av att vara på gränsen.
Och han har ju helt rätt.
Jag har inte råd över att noja och trycka ner mig själv. Utan jag ska kriga hårdare och njuta över att jag börjar komma i form. Jag är en högsensensetiv person, lider av depressioner och ångest i perioder och har mycket emot mig. Jag är inte byggd för att klara en tävlingssatsning helt enkelt.
Men detta kommer jag hitta näring ur. Jag ska visa mig själv. Och använda min mörka energi.


Sen fick jag en "kraft-amulett" som passade väldigt bra på mig. 💀😉

Och efter samtal med min coach idag så är jag ännu mer taggad på att kriga mig i mitt livs form.
Jag kommer vara en av de minsta på scenen men jag ska ge allt jag kan för att ge mitt bästa jag.

Efter dessa två samtal och sen en ångestattack tidigare idag så har jag tagit makten helt över mig själv. Jante har hängt sig.
Och de motgångar jag möter har jag noll energi att lägga på. Bara att hantera och köra vidare.
Jag brinner inombords.
Välkommen att följa med på en sjuhelvetes resa! 🤘🏻

Likes

Comments

God morgon!
Fredag morgon är här och jag är på väg till jobbet. Blir lite trapp-cardio innan min arbetsdag startar.
Och jag längtar redan efter benpasset senare idag. Fokus på baksida och rumpa.
Känner mig stark idag!

Något som stör är dock hur jäkla sliten min hud är!
Är riktigt jäkla torr!
Fötterna är som sandpapper, nagelbanden går sönder, torrfläckar på kroppen och ansiktet har slagit bakut.
Men på måndag ska jag göra en ansiktsbehandling på Treat and Teach
Jag har varit där på massage vid ett flertal gånger och jag vet att dessa tjejer verkligen levererar kvalité.
Jag har dock aldrig varit på ansiktsbehandling hos dem vilket är deras specialité. Och de tillhör sverige-eliten när det kommer till hudvård.
Ska bli väldigt intressant att se vad de har att säga om min hudstatus! 😅

Behöver jag säga att både jag och min hud längtar till måndag? ☺️

Likes

Comments