Header

God morgon på er! Det är fredag igen (WIHO!) och varför inte starta denna dag med lite tips på hur man kan få slut på sin inre kritiker. Jag själv är en väldigt kritiskt person när det kommer till mig själv och jag analyserar allt väldigt noggrant. Jag vill gärna vara bra på allt och att allt ska vara "perfekt". Det är väldigt jobbigt och jag funderar ofta kring händelser eller ett beteende väldigt länge. Jag bara analyserar och analyserar och till slut blir det bara en massa negativ kritik som cirkulerar runt i mitt huvud. Jag tror att många känner igen sig med alla tacklar saker olika här i livet. Vissa analyserar bara en kort stund medans andra kan analysera i veckor över saker som egentligen inte betyder något. Eftersom att detta tar mycket energi så skulle jag gärna vilja få bort all denna kritik och sluta analysera så jäkla mycket men det är svårt då jag är sådan som person. Men som allt annat här i livet så kan man ju lära sig att ändra på saker och att tänka på ett annat sätt för att göra det lättare för sig själv. Igår fick jag upp en artikel från Metromode med 5 tips på hur man gör slut med sin inre kritiker och jag tyckte att alla tips var väldigt bra så jag tänkte, varför inte dela med mig av dom här. Så här nedan kommer 5 tips på hur man kan bli av med sin inre kritiker.

1. Argumentera emot din inre kritiker

Alla har vi en inre kritiker, en inre röst som kommer fram och kritiserar när vårt självförtroende ibland sviker oss och risken är att vi lyssnar. Istället kan de vara bra att lyssna på den där kritiken. Vad är det egentligen du säger till dig själv? Vad är argumenten? När du funderat över det brukar det ofta vara lätt att komma med motargument som gör att kritiken bleknar bort. Kan du till exempel kritisera dig själv för att du inte hunnit mer under dagen trots att du innerst inne vet om att du jobbat hårt? Ta då och rada upp allt du faktiskt har fått gjort under dagen som bevis och motargument, för att tysta din inre kritiker. En enkel sak kan också vara att försöka fundera över anledningen till att du helt plötsligt är kritisk mot dig själv, det är ju lätt att bli lite extra självkritisk när tröttheten eller hungern slår till. Då resonerar de flesta rätt oklokt.

2. Kom ihåg att du är unik

Om det är så att du ofta tänker på saker andra har som inte du har, gör du dig själv en otjänst. Det kommer nog inte som någon nyhet men vi är alla unika och har olika saker som vi gör bra. Försök att istället fokusera på vad du har, istället för sådant du upplever att du inte har. Alla dina unika egenskaper och personlighetsdrag gör dig unik och bra på ditt sätt.

3. Fokusera på när det går bra

Av någon anledning är det ibland lätt att fastna i sådant som gått mindre bra, istället för sådant som faktiskt gått bra. Kanske har du hållit en stor presentation du förberett dig för väldigt länge och så råkar du snubbla på något ord, vilket får dig att känna det som att hela prestationen misslyckats. Vi har nog alla varit där, även om vi mycket väl vet att det inte bara är taskigt mot oss själva utan även väldigt dumt, för det stämmer ju inte. Så hur svårt det än kan vara, försök att fokusera på det som gått bra och försök att inse när det går bra.

4. Lämna utrymme för utveckling

Kanske känner du att den kritik du riktar mot dig själv ska motivera dig till att utvecklas. Det blir dock sällan fallet. Att ständigt bli kritiserad gör nog dem flesta rätt nere och trötta på tillvaron. Försök istället lägga energi på att identifiera sådant du vill förbättra, utan att basera det på kritik. Här gäller det att du är ärlig mot sig själv och inte låter den inre kritikern hitta på negativa egenskaper hos dig själv.

5. Var snäll

Precis som du anstränger dig för att vara snäll mot andra, samma ansträngning bör du lägga på att vara snäll mot dig själv. Ge dig själv lite svängrum och utrymme till att göra misstag. Du är ju, precis som alla andra, inte mer än mänsklig. Var inte så hård mot dig själv, fokusera din energi på att peppa istället. Det kommer att ta dig så mycket längre.

Hoppas ni fick lite tips och att ni får en underbar fredag! Vi hörs mer senare. Kram på er <3

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Bilder tagna från Pinterest.

Go kväll! Bloggen har tyvärr inte hunnit bli uppdaterad idag. Jag har jobbat hela dagen och sen åkte jag raka vägen till träningen. Sen resterande del av kvällen har jag spenderat med saknade Emelie och syrran. Vi pratade en massa om allt möjligt och hade en väldigt mysig kväll. Nu ska jag släcka ner och bädda ner mig under täcket för att ladda upp inför morgondagen då det äntligen är fredag och helg. Jag jobbar endast 4 timmar imorgon så jag slutar redan 12:30 vilket ska bli väldigt skönt. Som vanligt har jag inte så mycket bilder från mina dagar så därför bjuder jag på lite snygga inspo/outfit bilder ifrån Pinterest. Bästa hemsidan när man har brist på inspiration. Love it. Jag hoppas att ni alla mår bra och att ni har haft en bra torsdag. Nu ska jag sova så godnatt och sov gott allesammans! Vi hörs. <3


Likes

Comments

Det blev ett besök till Pinchos tillsammans med Amanda och där träffade vi även Kajsa som jobbade. När hon hade stämplat ut satte hon sig med oss och vi pratade om allt möjligt. Allt från spöken till relationer, haha. Jag kom hem för en stund sen och har precis tvättat bort mitt smink, borstat tänderna och nu ligger jag helt slut i min säng. Imorgon börjar jag inte förens 9 vilket är väldigt skönt. Älskar sovmorgnar! Hoppas er kväll har varit bra och att ni sover gott inatt. See you tomorrow! <3

Likes

Comments

Ovan har ni lite bilder från min dag på jobb när jag och min grupp på förskolan var ute på promenad. Så himla mysigt hade vi. Nu är jag påväg hem och då hinner jag bara vara hemma en stund och äta lite mellis innan jag ska bege mig vidare till Filborna för att träna F-08. Mot kvällen sen ska jag träffa saknade Amanda och planen är att gå ut och äta någon god mat och bara mysa. Ser jättemycket fram emot det. Det där var min onsdag hörni och jag hoppas er har och fortsätter att vara toppen. Kram på er, vi hörs! <3

Likes

Comments

Contains affiliate links

Go kväll kära ni! Ovan hittar ni några av mina favoriter ifrån NA-KD. Älskar verkligen deras hemsida! Varje gång man klickar in och är sugen på lite shopping hittar man alltid en massa snyggt. Tror det är fler människor än jag som håller med om det, eller vad säger ni? Jag tycker redan att NA-KD har väldigt bra priser men om ni vill fynda för ett ännu bättre pris får ni här en rabattkod som ger er 20% rabatt på NA-KD hemsida. Koden är GRAB20 och använder ni den får ni som sagt 20% rabatt (gäller dock ej på reavaror). Kram på er <3

Likes

Comments

Hej på er! Ännu en jobbdag är avklarad och just nu sitter jag på bussen påväg till IH för kvällens träning. Det står både handboll och löpning på schemat. Därefter ska jag spendera resten av kvällen i soffan. Så ser min dag ut och jag hoppas er har varit bra hittills och att den fortsätter så. Massa kramar, vi hörs! <3

Likes

Comments

Contains affiliate links

​Efter en bra dag på jobb åkte jag raka vägen till IH för träning. Vi körde både handboll och gym så nu är jag lagom trött. Ovan har ni en snygg och ganska simpel look jag gjorde ihop igårkväll. Jag hade mer än gärna burit den redan imorgon men så blir det tyvärr inte. Imorgon ringer klockan 05:30 så jag ska alldeles strax gå och lägga mig men först ska jag se ett avsnitt av One Tree Hill. Hoppas er måndag har varit bra :) Vi hörs mer imorgon. Puss & kram <3

Likes

Comments

Go kväll! Ovan har ni tre bilder från söndagsmiddagen. Mamma hade lagat supergod mat och jag bjöd på kladdkaka till efterrätt. Så gott! Sebbe och hans lag vann sista matchen så nu är dom vidare i steg 4 i SM vilket är riktigt roligt. 06:00 ringer klockan imorgon så jag säger nu godnatt och tack för denna helgen! See you tomorrow. <3

Likes

Comments

Lotta, syster och jag. <3

Idag är det faktiskt inte vilken söndag eller dag som helst utan det är Lottas födelsedag! Lotta är min extramamma och hon har varit med mig hela mitt liv och det är jag super tacksam för. Stort grattis på din dag! Jag älskar dig <3

Nu blir det mat och sen ska jag och syrran till IH för att heja på lillbrorsan.

Likes

Comments

Två från kvällen igår.

Hej på er! Hoppas ni alla mår bra? Jag mår prima efter en riktigt rolig kväll igår. Jag träffade först några av tjejerna från laget för mys och sen begav jag mig ner till stan och för att möta upp Ellen och Annie. Vi tog några öl på Utposten och snackade om livet och framtiden. Det var så himla trevligt och jag blir så taggad på livet och allt som det har att erbjuda. Och jag är så tacksam för jag har så fina vänner i mitt liv <3 Efter några öl tog vi oss vidare på lite olika ställen i stan och då träffade vi en massa vänner och bekanta vilket var riktigt kul. Jag var hemma ganska sent men trots det var jag väldigt pigg imorse vilket var skönt. När jag vaknade åt jag en god frukost med mammsen och sen begav jag mig till IH för att heja på lillbrorsan som spelar SM. Dom vann första matchen och nästa spelar dom inte förens halv 8 ikväll så tills dess ska jag bara ta det lugnt här hemma, äta godis och titta serier. En välbehövlig och skön söndag dvs. Ha en fin dag alla så hörs vi mer senare! Kram <3

Likes

Comments

Instagram@fridajosefin