​Ha en trevlig vecka allihop!

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

​​​​

Hej alla fredagsmänniskor!

Nu har 2018 varit igång ett tag och det är dags för en liten uppdatering om hur det går för mig med viktnedgången, hälsan och rent allmänt.


Köpte probiotika för att stärka immunförsvaret​

​Jag inledde året på det fenomenala sättet att bli förkyld. Givetvis. Mitt immunförsvar har alltid varit lite si-där, precis som min pappas. Så fort någon i hushållet blev sjuk när jag blev yngre så slutade det med att hela familjen låg i sängen med näsdukar och ett glas vatten med vitamin c i.

Nåja, eftersom året började med en förkylning och sjukdom så tänkte jag att "nu kanske det är dags för förändring". Jag låg hela dagen och tittade på Youtubefilmer och googlade på konstiga saker. För att vara lite produktiv så började jag googla på hur man "stärker immunförsvaret", "blir friskare" och "stärker magen". Ja, allt som man kan googla på har jag googlat på - haha! Jag hittade till slut en svensk sida om den ​bästa probiotikan . Jag läste lite om probiotika och det slutade med att jag beställde två burkar för att se om det hjälper.


Använt i två dagar nu..

Så nu har jag hittills använt probiotika under två dagar. Jag var inte sjuk den här veckan och jag har bara använt tabletterna under 2 dygn, så jag antar att det inte räcker för att tyda om de hjälper eller inte. Så länge jag inte får magkramper eller liknande så är det ok. Jag tänkte att jag ska följa instruktionerna för tabletterna och använda dom tills de tar slut.

I slutet ska jag väl utvärdera om det funkat eller ej. Jag ska se om magen har blivit bättre/sämre och om jag har varit sjuk eller småsjuk under tiden. Tydligen ska probiotika hjälpa till att stabilisera magen och stärka tarmfloran och immunförsvaret. Det skulle vara intressant om jag faktiskt märker en skillnad. Jag lovar att återkoppla gällande det. Om jag inte glömmer, haha!

Har någon här testat probiotika förut?

När jag ändå är på ämnet, är det någon som provat probiotika och vad är i så fall dina eller era tankar kring det? Hjälpte det? Blir du frisk eller sjuk? Känns magen bättre eller sämre?

Jag känner mig lite dum och ignorant som aldrig tidigare hört talas om PROBIOTIKA. Jag har bara hört om ANTIBIOTIKA, vilket är receptbelagt. Och jag trodde jag hade bra koll på mineraler, vitaminer och kost i allmänhet, men probiotika hade faktiskt gått under min radar. På sätt och vis började jag väl därför 2018 på ett bra sätt: genom att lära mig något nytt. Tack vare att jag blev förkyld och spenderade 2 dagar i sängen med nässpray och Youtube, hahaha!



Mål under 2018

Jag måste ju nämna lite mål under 2018. Det ser ut ungefär så här:

- Fortsätta gå ner i vikt
- Blogga mer
- Vara mer med min familj
- Inte "ta jobbet hem"
- Läsa mer om träning och kost
- Vara positivare..

Ganska standard och jag antar att dom flestas nyårslöften eller mål ser ungefär likadana ut. Men jag är fast övertygad om att jag ska "grönmåla" (som min pappa säger) hela listan. Den ska bli avklarad och i slutet av 2018 vill jag känna att jag gjort något bra av alla dom här punkterna.

Jag önskar alla en trevlig fortsättning på 2018 och jag hoppas att ni fick en bättre start än vad jag fick med min förkylning. Även om det tur-i-oturen ledde mig till att hitta probiotika och en ny dörr öppnades för kunskap om mat, kost och att vara hälsosam.

Kram kram!

Likes

Comments

​Jag vill bara önska alla ett riktigt gott nytt år!

Jag hoppas att 2018 blir perfekt för oss alla!

Likes

Comments

Först och främst: förlåt för gårdagens lite. negativa inlägg. Jag var väldigt slut i skallen. Det är jag fortfarande, men betydligt gladare idag. Varför? Det är Fredag med stort F!!

Fasen så skönt. Den här veckan har varit riktigt hektisk!

Jag vet inte om det var för att det är slutet av veckan, men efter jobbet så var jag jätteenergisk och motiverad. Började inspireras av bloggar om att gå ner i vikt och lite motivationsvideos på Youtube, så jag sprang ut en vända. 3 km blev det sammanlagt.

Nu har jag ett tänt ljus här på köksbordet och äter dagens sista måltid. Vilket blev en macka med paprika och kalkon på, i sällskap av lite vatten med citron i. Finfint!

Dags för sängen, som jag längtat. God natt min kära!

Likes

Comments

Jag har inte varit så aktiv på nätet som jag hade velat. Det har varit lite mycket just nu och jag känner mig väldigt utmattad.

Träningen går bra, men jobbet är påfrestande. Alla kunder, alla telefoner, alla konstiga och ineffektiva processer.. All stress! Phew, det är tröttsamt just nu. Det är så otroligt mycket att göra och jag känner mig, precis som resten av kontoret, väldigt utsliten och sönderstressad. Jag behöver en paus, en semester. Längre än en helg. Jag vill bara bort ut i skogen i en månads tid och koppla av, vara för mig själv och fokusera på mitt liv.

Det är kallt och regnigt ute, så det gör ju inte humöret bättre. Nu är det dessutom julfest på jobbet klockan 8 och jag sitter här hemma och bloggar och bara känner hjälplöshet. Jag orkar inte, men jag antar att jag måste. Jag har sagt att jag ska komma så jag måste ju gå. Men kommer nog lite senare och går desto tidigare. Jag blir chockad av att se det jag skriver, det är som att mina "sanna känslor" kommer fram helt utan censur. Skrämmande och fascinerande på en och samma gång. Men förlåt till den som läser, men ibland är det inte alltid lätt.

Rent träningsmässigt så är det nog DET som får mig att orka med stressiga dagar och veckor som denna. Jag joggar numera 1-2 dagar i veckan, ibland kör jag lite pilates här hemma också. Egentligen hade jag planerat att gå på en yoga-lektion ikväll, men julfesten är ju ikväll, vilket jag helt hade glömt. Så ingen yoga.

Jaja, det kommer bättre tider. Det känns skönt att få ur sig lite i alla fall. Tråkigt för den som läser (och för mig som är i den här situationen, haha!) - men jag antar att det är en del av bloggandet. Att ge en ärlig och rå beskrivning av livet som jag lever.

Nåväl, jag ska ta en varm dusch nu och sen känna efter om jag har energi nog att ta mig ut i det här vädret för att träffa mina kollegor igen.

Hoppas ni alla har det bättre än vad jag har!

Må bäst och fortsätt ha hopp!

Likes

Comments

​Så då var det dags igen! Ännu en vecka har passerat och många goda och roliga saker som har hänt. Även lite mindre roliga saker, som att jobbet har varit lite tufft, men sånt överlever jag.

Här kommer en generell sammanfattning av veckan som har passerat och vad som ska ske i helgen. Eftersom tanken med bloggen är att jag ska motivera mig själv och hålla koll på min träning och kost, så lägger jag mest fokus på det:

Träning
​Det har gått helt ok. I början av veckan var jag lite snuvig och jag nös en del på jobbet. Eftersom jag jobbar i ett kontorslandskap så är det många snuviga näsor, nysningar och hostande. Men jag klarade mig relativt bra, det var endast på måndagen och tisdagen som jag nös ett par gånger och kände hur något pågick i näsan. Därför vilade jag på måndagen och på tisdagen så gjorde jag lite powerwalk och knäböj sen när jag kom hem.


På onsdagen så var jag ute och sprang i kylan, vilket kanske inte var så smart med tanke på chansen att bli förkyld men jag har klarat mig. Jag sprang 1,4 kilometer och det blir faktiskt lättare och lättare för varje vecka som går. Nu var det inte SÅ jobbigt för varken lungor, rygg eller ben. Jag höll ett bra tempo och det känns som att flåser och konditionen är på väg att byggas upp på ett bra sätt. Det är jag glad över.

På torsdagen gick jag och en kompis på yoga-lektion, vilket var roligt. Och det känns som att jag använde muskler som jag inte visste att jag hade, haha! Lite knäck här och där, men annars var det bra. Det kändes....helande, i brist på bättre ord. Det är nog bra med rörelse och framförallt, sådan smidig och harmonisk rörelse. Jag kände mig inte pånyttfödd, som dom brukar säga, men jag kände mig helt klart fräschare och även om det gör lite ont (träningsvärk deluxe) på vissa konstiga ställen, så känner jag mig energisk och gladare idag. Kanske därför jag orkar skriva ett så långt blogginlägg :D

Nu är jag på jobbet och efteråt så lutar det mot att kanske ta en löprunda igen, så att jag har sprungit två gånger denna vecka i alla fall.

Träningsmässigt så är jag mycket nöjd över veckan!

Kosthållning och mat

Inget att påpeka egentligen. Jag har hållit kosten bra och inte låtit mig luras av kollegorna på jobbet när dom kommer med gliringar över att jag äter gurkor och kvarg till mellanmål. Tji får dom när jag kommer in på sommaren och dom ser att jag är smal som en pinne och stark som en oxe!

Det enda jag gjort som kanske inte är helt i linje med min kosthållning är på måndagen när jag kände mig lite snuvig. Vid middagen så lagade jag pannkakor som serverades med mycket glass, sylt och... jag skäms lite, nutella. Det var gott och värt det. Ibland kan man nog unna sig. Resten av veckan har jag hållit en så bra rutin och disciplin så det borde inte vara några problem tycker jag.


Helgen
Kanske går på bio. Men ska nog kanske gå ner till gymmet och lyfta lite vikter också. Vi får se var vägen leder. Om det inte blir bio så ska jag nog i alla fall titta på en gammal klassiker med Tom Hanks: http://www.imdb.com/title/tt0162222/?ref_=nv_sr_1

Riktigt bra film vill jag minnas. Så det kanske blir lite popcorn och TV-tittande, den som lever får se :-)

Just nu känns det bara otroligt skönt att äntligen ha fredag och snart kunna gå hem till sitt trygga hem och bara pusta ut och.... må bra. Skönt! Längtar.


Ha en trevlig helg, gänget!


Likes

Comments

Så trött, trött, trött, trött, trött! Och 100 gånger till typ. Så mycket jobb, så mycket träning, så lite fritid :(
Men nu ska jag sova, sen imorgon upp till doktorn tidigt för lite blodprov. Får se hur det går! Hoppas på det bästa.

Godnatt alla och välkommen fredag och helgen snart! <3


Likes

Comments


Hej hej käre blogg! Jag har varit ute och sprungit i kylan ikväll. Det har varit lite tungt för lungorna, mest på grund av kylan i luften tror ja. Men det känns ändå relativt bra och framförallt efteråt när man tar en varm dusch. aja vill man vara fin får man lida pin som man brukar säga. Eftersom mitt mål är att bli smalare så har jag bestämt mig för att INTE sluta.. hur jävla kallt det än må vara ute. Och hur illa maten n må smaka ibland :))

Men jag har tur som har så många vänner som är bra på att laga mat, för att tipsen och råden jag fått från dom har varit OVÄRDERLIGA! Jag kanske delar med mig av dom lite senare här.


I alla fall så sprang jag med den här youtube-slingan dundrande i öronen. Helt ok som motivation måste jag erkänna. Kanske funkar för någon annan också?

Snart helg, bara två dagar kvar till frihet!

Nu ska jag sussa lite, natti natti!​

Likes

Comments

Så en kort utvärdering av veckan:

Jag har haft det bra och har spenderat mycket tid på jobbet (kvällar). Tack Guuuud för att jag gillar mitt jobb, annars hade jag inte pallat med så mycket övertid. Men jag gillar att redigera bilder och prata med nya människor så det är alltid intressant att se vad dagen har att ge. Nästan i alla fall. Men trots det så äääälskar jag helgen och är sååå glad att det är fredag, äntligen!

Rent träningsmässigt så har det gått bra faktiskt. jag har varit på gymmet 3 gånger den här veckan och tänkte gå dit igen imorgon. Har tränat mycket rumpa, lår och rygg. Ska fokusera mer på axlarna nu imorgon tänkte jag.

Ätandet har varit lite si och lite så. Generellt sett så haré gått bra, men jag läser så mycket och hör så mycket olika från folk så det är svårt att veta vart man ska riktigt. Jag har i alla fall slutat småäta så mycket och inte ätit en enda tugga choklad denna vecka (gooo mee!! :D) men å andra sidan har jag druckit 3 flaskor cola vilket jag antar inte är så bra. men med små tramp så tar jag mig framåt och jag känner att jag ätit avsevärt bättre än va jag gjort tidigare!

under helgen tänkte jag laga lite pyttipanna och sedan köttbullar och potatis på lördagen. Söndag har jag inte planerat så mycket än. jag kanske bara taré som dé kommer. Egentligen skulle jag vilja väga mig redan nu men jag vågar inte.. det KÄNNS så fantastiskt bra så jag vill inte förstöra den känslan genom att väga mig och se att jag inte har gått ner i vikt!! Känslan och spegeln är nog bäst att lita på, sen väger jag mig lite senare när jag inte längre har den här.... positiva boosten som jag haft senaste 2 veckorna.

MEN NU ÄR DET HELG! Så nu ska jag sluta babbla och träffa sofie på en promenad ute i... mja... vinterkylan :(
men det är skönt att vara ute och röra på sig efter en hel vecka på kontoret.

TREVLIG HELG!!!!

Likes

Comments