​Så då var det dags igen! Ännu en vecka har passerat och många goda och roliga saker som har hänt. Även lite mindre roliga saker, som att jobbet har varit lite tufft, men sånt överlever jag.

Här kommer en generell sammanfattning av veckan som har passerat och vad som ska ske i helgen. Eftersom tanken med bloggen är att jag ska motivera mig själv och hålla koll på min träning och kost, så lägger jag mest fokus på det:

Träning
​Det har gått helt ok. I början av veckan var jag lite snuvig och jag nös en del på jobbet. Eftersom jag jobbar i ett kontorslandskap så är det många snuviga näsor, nysningar och hostande. Men jag klarade mig relativt bra, det var endast på måndagen och tisdagen som jag nös ett par gånger och kände hur något pågick i näsan. Därför vilade jag på måndagen och på tisdagen så gjorde jag lite powerwalk och knäböj sen när jag kom hem.


På onsdagen så var jag ute och sprang i kylan, vilket kanske inte var så smart med tanke på chansen att bli förkyld men jag har klarat mig. Jag sprang 1,4 kilometer och det blir faktiskt lättare och lättare för varje vecka som går. Nu var det inte SÅ jobbigt för varken lungor, rygg eller ben. Jag höll ett bra tempo och det känns som att flåser och konditionen är på väg att byggas upp på ett bra sätt. Det är jag glad över.

På torsdagen gick jag och en kompis på yoga-lektion, vilket var roligt. Och det känns som att jag använde muskler som jag inte visste att jag hade, haha! Lite knäck här och där, men annars var det bra. Det kändes....helande, i brist på bättre ord. Det är nog bra med rörelse och framförallt, sådan smidig och harmonisk rörelse. Jag kände mig inte pånyttfödd, som dom brukar säga, men jag kände mig helt klart fräschare och även om det gör lite ont (träningsvärk deluxe) på vissa konstiga ställen, så känner jag mig energisk och gladare idag. Kanske därför jag orkar skriva ett så långt blogginlägg :D

Nu är jag på jobbet och efteråt så lutar det mot att kanske ta en löprunda igen, så att jag har sprungit två gånger denna vecka i alla fall.

Träningsmässigt så är jag mycket nöjd över veckan!

Kosthållning och mat

Inget att påpeka egentligen. Jag har hållit kosten bra och inte låtit mig luras av kollegorna på jobbet när dom kommer med gliringar över att jag äter gurkor och kvarg till mellanmål. Tji får dom när jag kommer in på sommaren och dom ser att jag är smal som en pinne och stark som en oxe!

Det enda jag gjort som kanske inte är helt i linje med min kosthållning är på måndagen när jag kände mig lite snuvig. Vid middagen så lagade jag pannkakor som serverades med mycket glass, sylt och... jag skäms lite, nutella. Det var gott och värt det. Ibland kan man nog unna sig. Resten av veckan har jag hållit en så bra rutin och disciplin så det borde inte vara några problem tycker jag.


Helgen
Kanske går på bio. Men ska nog kanske gå ner till gymmet och lyfta lite vikter också. Vi får se var vägen leder. Om det inte blir bio så ska jag nog i alla fall titta på en gammal klassiker med Tom Hanks: http://www.imdb.com/title/tt0162222/?ref_=nv_sr_1

Riktigt bra film vill jag minnas. Så det kanske blir lite popcorn och TV-tittande, den som lever får se :-)

Just nu känns det bara otroligt skönt att äntligen ha fredag och snart kunna gå hem till sitt trygga hem och bara pusta ut och.... må bra. Skönt! Längtar.


Ha en trevlig helg, gänget!


Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Så trött, trött, trött, trött, trött! Och 100 gånger till typ. Så mycket jobb, så mycket träning, så lite fritid :(
Men nu ska jag sova, sen imorgon upp till doktorn tidigt för lite blodprov. Får se hur det går! Hoppas på det bästa.

Godnatt alla och välkommen fredag och helgen snart! <3


Likes

Comments


Hej hej käre blogg! Jag har varit ute och sprungit i kylan ikväll. Det har varit lite tungt för lungorna, mest på grund av kylan i luften tror ja. Men det känns ändå relativt bra och framförallt efteråt när man tar en varm dusch. aja vill man vara fin får man lida pin som man brukar säga. Eftersom mitt mål är att bli smalare så har jag bestämt mig för att INTE sluta.. hur jävla kallt det än må vara ute. Och hur illa maten n må smaka ibland :))

Men jag har tur som har så många vänner som är bra på att laga mat, för att tipsen och råden jag fått från dom har varit OVÄRDERLIGA! Jag kanske delar med mig av dom lite senare här.


I alla fall så sprang jag med den här youtube-slingan dundrande i öronen. Helt ok som motivation måste jag erkänna. Kanske funkar för någon annan också?

Snart helg, bara två dagar kvar till frihet!

Nu ska jag sussa lite, natti natti!​

Likes

Comments

Så en kort utvärdering av veckan:

Jag har haft det bra och har spenderat mycket tid på jobbet (kvällar). Tack Guuuud för att jag gillar mitt jobb, annars hade jag inte pallat med så mycket övertid. Men jag gillar att redigera bilder och prata med nya människor så det är alltid intressant att se vad dagen har att ge. Nästan i alla fall. Men trots det så äääälskar jag helgen och är sååå glad att det är fredag, äntligen!

Rent träningsmässigt så har det gått bra faktiskt. jag har varit på gymmet 3 gånger den här veckan och tänkte gå dit igen imorgon. Har tränat mycket rumpa, lår och rygg. Ska fokusera mer på axlarna nu imorgon tänkte jag.

Ätandet har varit lite si och lite så. Generellt sett så haré gått bra, men jag läser så mycket och hör så mycket olika från folk så det är svårt att veta vart man ska riktigt. Jag har i alla fall slutat småäta så mycket och inte ätit en enda tugga choklad denna vecka (gooo mee!! :D) men å andra sidan har jag druckit 3 flaskor cola vilket jag antar inte är så bra. men med små tramp så tar jag mig framåt och jag känner att jag ätit avsevärt bättre än va jag gjort tidigare!

under helgen tänkte jag laga lite pyttipanna och sedan köttbullar och potatis på lördagen. Söndag har jag inte planerat så mycket än. jag kanske bara taré som dé kommer. Egentligen skulle jag vilja väga mig redan nu men jag vågar inte.. det KÄNNS så fantastiskt bra så jag vill inte förstöra den känslan genom att väga mig och se att jag inte har gått ner i vikt!! Känslan och spegeln är nog bäst att lita på, sen väger jag mig lite senare när jag inte längre har den här.... positiva boosten som jag haft senaste 2 veckorna.

MEN NU ÄR DET HELG! Så nu ska jag sluta babbla och träffa sofie på en promenad ute i... mja... vinterkylan :(
men det är skönt att vara ute och röra på sig efter en hel vecka på kontoret.

TREVLIG HELG!!!!

Likes

Comments

hejhej!

Efter jobbet idag så träffade jag Cissi på en fika i stan. Eftersom jag nu har gått in i projektet att gå ner i vikt så blev det bara en kopp grönt te, och Cecilia tog en kopp kaffe och nån söt liten muffins med choklad på toppen. Mums!

Vi kom i alla fall in på mat, träning och viktnedgång och det visar sig att hon också dietar lite just nu. Som en nyfiken svamp så sög jag i mig allt hon sa, jag måste lära mig! Så jag försöker snappa upp så mycket som möjligt av så många som möjligt. Från alla håll och kanter attackerar jag mina vänner! :D

Tydligen går Cissi på en diet som heter 5:2 och enligt henne så äter hon vad som helst under veckodagarna, men under helgen så fastar hon. Jag har suttit och läst lite nu när jag kommit hem och det låter faktiskt ganska intressant. Jag vet inte om det funkar, men enligt henne så är det rätt skönt att kunna äta vad man vill.. Tydligen är det lite jobbigt på helgen när man fastnar, men inte så värst farligt att man mår psykiskt eller fysiskt dåligt...

Osäker på om jag själv ska prova 5:2, kanske ger jag det ett försök. Allt jag vet är att jag just nu bara försöker äta mindre portioner och börja träna (inte börjat än....). Sen när jag har fått tillräckligt med information överallt och pratat med lite fler människor så ska jag göra mitt val i om jag ska gå på diet eller liknande. Jag ska inte sticka under stolen med att 5:2 låter intressant och jag är lite sugen att prova... men jag ska försöka att inte vara så impulsiv och hoppa på första, snabbaste saken jag hittar :)

I vilket fall så var det ett trevligt möte, att sitta och snacka med Cissi är alltid skönt. Bortsett från dieter, viktnedgång och allt vad sånt heter, så fanns det lite tid för jobb och nyheter att prata om. Den här nya trenden med att hänga ut folk i media känns lite...nja... jag vet inte vad jag ska säga. Det är obehagligt att en människa kan sänka en annan människas skepp så snabbt och utan bevis! Men men, det är för varje person att avgöra och jag vet inget om varje enskild persons individuella situation så jag ska inte döma någon. Men det är läskigt att det kan gå så snabbt och folk verkar döma ut varandra utan att faktiskt veta alla fakta. Sånt skrämmer mig lite!

Men bortsett från allt sånt så har det varit en bra dag. Jag startade dagen med gröt till frukost och lite juice, gott som attan! Sen till lunch åt jag i restaurangen på jobbet och det blev kyckling, ris och sallad. Helt ok portion. Det är tisdag idag och det är 3 dagar kvar till helg haha!

Nu ska jag duscha lite, läsa en god bok (eller kolla på adlibris och bokus efter böcker om att gå ner i vikt? får se).

Sov gott!

Likes

Comments

​Nu har det börjat. Det är söndag och jag har spenderat hela dagen åt att titta på TV-serier och ätit glass. Jag stod och lagade mat och såg vilken sörja det är jag lagar.. "Det är dags", tänkte jag. "Nu är det dags att gå ner i vikt".

Så här är jag! För att motiveras och tagga mig själv så har jag skapat en blogg (vem har inte det i min generation? :-D) så att jag INTE lägger av och återgår till att äta chokladkakor och glass varje helg... dag.. och timme :-)

Men det é ju sååååå gott!! Men nu får det vara nog. Jag ska läsa allt jag hittar på nätet, jag ska köpa böcker och jag ska prata med folk som tränar och som jag VET har lyckas gå ner i vikt. Jag ska vara som en svamp som suger upp all information som om det var vatten! Så om du har några tips och råd inför min nya resa till att bli en lite, lite, lite mindre Frida så är du välkommen att höra av dig till mig!

Bli det bästa ni kan vara, för det ska jag! Ses vid nästa inlägg

Likes

Comments