Stress, ångest och att ständigt behöva leva upp till förväntningar gör oss till väldigt trista och olyckliga personer. Detta kan leda till mycket allvarliga saker, så varför inte göra något åt det?

Här är tips på några saker som kan få de jobbiga perioderna att kännas lite mindre jobbiga och mer kontrollerbara.

  • Prova att skriva ner 5 saker du är tacksam över varje kväll.
  • Ta en mysig promenad ute i skogen, eller någonstans där du kan slappna av.
  • Andas djupt några gånger.
  • Prova yoga eller bara stretcha, försök göra det till en vana.
  • Ha lite me-time.
  • Lyssna på musik, en podcast eller en bok.
  • Prova meditationsappar, mina favoriter är Breath och Headspace.
  • Läs en riktigt bra bok.
  • Gå till gymmet eller spring ute

Ibland måste vi släppa det som drar ner oss, ladda batteriet och sen visa att vi klarar allt livet har att komma med. Ta hand om er för inget är mer värdefullt än er hälsa och välmående.

Ghazal ^^



Stress, anxiety and trying to live up to expectations make us very sad and unhappy people. This can lead to very serious problems, so why not do something about it?

Here are a few tips on some things that can make the hard times feel a little less difficult and more manageable.

  • Try to write down 5 things you're grateful for, each evening.
  • Take a cozy walk out in the woods, or somewhere where you can relax.
  • Breathe deeply a few times.
  • Try yoga or just stretch, try to make it a habit.
  • Have a little me-time.
  • Listen to music, a podcast or an audiobook.
  • Try meditation apps, my favorites are Breath and Headspace.
  • Read a really good book.
  • Go to the gym or run outside

Sometimes we have to let go of what pulls us down, charge the battery and then show that we can handle everything life brings to us. Take care of yourself, because nothing is more important than your health and well-being.


Ghazal ^^



Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

...bestående av matchatårta, vaniljtårta och chokladtårta. ​Till detta drack vi cappuccino, iste och kall chokladdryck. 🍰 ☕️

Afternoon tea consisting of matcha cake, vanilla cake and chocolate cake. To this we drank cappuccino, ice tea and iced chocolate. 🍰 ☕️

// Ida & Sara

Likes

Comments

Börjar resan med lite efterlängtad shopping. 👛

Starting the trip with some longed for shopping. 👛

// Ida & Sara

Likes

Comments

Nu är det återigen dags att lämna regniga Sverige och dra till varmare breddgrader, Thailand.

Now it's once again time to leave rainy Sweden to go to warmer latitudes, Thailand.

// Ida & Sara

Likes

Comments