View tracker

Hejjj, sitter i soffan just nu och ska läsa en "träningstidning" som mamma köpte till mig. Har varit sjuk så har inte uppdaterat något pga det. Fick magsjuka och nässelutslag, usch! Varit på akutmottagning igår kväll, så var helt slut av det så jag sov hela natten utan att vakna utav magont eller så, och vaknade sent på förmiddagen idag. Skönt att få vila ut! Har lite ångest över att inte kunna träna.. Men hade aldrig orkat eller klarat det om jag hade dragit ut och sprungit nu haha.. Ska vila upp mig ordentligt och ta det lugnt, och sedan börja träna om någon/några dagar då jag kan äta ordentligt igen. :)

Vet inte riktigt vad jag ska skriva mer haha, ville mest säga att jag varit sjuk och därmed inte haft något intressant att uppdatera med. Men hoppas ni har en bra dag! Kramis :)

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Hej hopp! La mig precis i soffan och är så jäkla trött. Har inte gjort så mycket idag egentligen, förutom att åkt till skolan helt i onödan för att vi inte hade några lektioner tydligen. Därefter drog jag förbi gymmet och körde ett kort men ganska intensivt magpass. Hade skrivit upp ett litet "program" på vad jag skulle köra. När jag var klar där så hade jag först tänkt att köpa en god smoothie och lite lunch på vägen hem, men nejnej hade no money in my pocket så jag blev lite tjurig över det haha.. Fick åka hem utan något gott att käka, som tur var fanns det lite käk hemma som jag kunde äta.

Haha på bilden nedan ser ni att jag håller i en skål med någon gegga. Ser det gott eller äckligt ut? Kan säga att det är en ganska knasig historia bakom det där haha... Skulle starta min smoothiemaskin och blanda ingredienserna som jag hade lagt i, MEN den där mongomupp-maskinen till smoothiemaskin läckte så den höll ju på att brinna upp eller nånting när jag startade den. Min blivande smoothie fick istället bli en geggamojja som smakade sisådär. Toppade med lite gojibär.. Men men haha! Lite konstig dag idag, känns som jag haft lite halvt otur i allt. Först onödiga bussresan till skolan (+ att mitt busskort ej fungerade på morgonen så fick betala med mina sista pengar) , sedan inga pengar till något efter gympasset och tillsist smoothiemaskinen som fuckade ur. Haha vad kommer här näst? ;)


Likes

Comments

View tracker

Precis kommit hem från gymmet. Gick asbra! Gymmade tillsammans med Elena, var superroligt att köra tillsammans så man kan pusha och hjälpas åt! Det blev ben/rumppass. Här är det vi körde:


Uppvärmning:

trappan 5 min

crosstrainer 5 min


Övningarna:

Benpress 40kg 25 st x3

"rumpmaskinen" 20 kg x2

25 kg

30 kg x2


Smithmaskin:

*Vanliga squats 10 kg 20st x2

*Vanliga squats 15 kg x20


Marklyft m. skivstång: 10 kg 10st x3 , här tränade vi mest på tekniken.


"rumpmaskinen" 30 kg x3

"lårmaskinen" 30 kg x3


Därefter "fria" övningar:

Donkeykicks 25st/ben x4

"Liggande rumplyft" 10 x3


Likes

Comments

Hejhej! Ligger i sängen nu, glömde nästan lägga in ett inlägg ikväll efter träningen som jag sa att jag skulle göra. Det blev lite ändrade planer haha,, jag drog själv till gymmet och körde ett armpass. Först blev det 5 min rodd och sedan körde jag övningar på olika maskiner för framförallt ryggen och sedan mycket axlar och triceps. Dock hade jag lite svårt att få kontakt med ryggmusklerna i huvudtaget på en maskin, tyckte att jag gjorde rätt och så men jag vet inte om det var något litet jag kanske skulle tänkt på. Brukar inte köra rygg så ofta, men försöker alltid lägga in det i de flesta armpassen för ryggen är trots allt viktig att träna, precis dom alla andra muskler. :)

Jaja nog om det, nu ligger jag som sagt i sängen och ska strax sova. Imorgon blir det ganska tidigt upp och hoppa, ska iväg en sväng till gymmet och därefter ska jag kanske träffa bästa Hanna! Längtar!

Natti!

Likes

Comments

Hej! Idag drog jag till skolan och gjorde ett prov, sedan slutade vi efter 40 min provtid haha! Jag och min kompis drog till Sollentuna centrum och åt lite lunch och köpte en smoothie från Naked Juice Bar, såå gott! Därefter gick vi faktiskt bara runt där och väntade på att klockan skulle bli tre för då skulle vi ta bussarna hemåt. Ikväll väntas ett armpass + lite rumpträning också. Ska bli kul! Ska fokusera på axlar, lite rygg och rumpa. Så det blir mycket baksida haha.. Tror det blir bra.

Nu ska jag ta det lugnt en stund, har inte bestämt när jag ska dra mig till gymmet men vi får se! Uppdaterar mer efter passet!


Likes

Comments

Litet random inlägg, men fotade två utav mina måltider igår. Den första måltiden var min lunch som jag fixade lite snabbt haha, tog vad som fanns i kylskåpet. :) Den andra bilden är på farmors egna laxsoppa, sjuuuukt god! Det åt jag, farmor och resten av familjen hemma hos henne. Supermysigt och gott till det regniga vädret som var igår. 

Likes

Comments

Godmorgon!

Igår skrev jag om upplägget för passet som jag och pappa skulle köra, och att jag skulle trotsa vädret haha.. Kan man säga att vi gjorde! Det var uppehåll (heter det så..?) ett tag så vi drog ut och skulle jogga till utegymmet. MEN efter bara en minut så började det regna massor, blev dyngblöt på direkten men jag försökte fokusera på att hålla mig på fötter och inte halka på löven som låg dyblöta överallt på vägarna. När vi kom fram var det faktiskt en annan snubbe där som tydligen var lika dum som oss att dra ut och trotsa det hemska vädret. Vi körde ett allroundpass, lite marklyft, sit ups, utfall osv.. Hahha!

Vi skippade att köra intervaller på 2,2 km spåret, så vi joggade hem vilket var otroligt jobbigt ändå. Fick väldigt ont i huvudet när jag kom hem, var lite nojig över att jag skulle bli sjuk. Men idag vaknade jag frisk så jag hoppas jag får fortsätta vara det haha! :) Snart höst och vintertid, vilket betyder äckliga baciller och att man lätt blir sjuk..


Likes

Comments

Hej hopp! Eller "hopp" är det inte för mig just nu, ligger i soffan och latar mig. Ikväll blir det dock ett cardio och styrkepass med pappa vid utegymmet, ska bli superkul! Hoppas det bara inte blir något mer regn, får trotsa vädret då isåfall.


Träningspasset kommer bestå av pw uppvärmning, sedan blir det rygg och armar som ska tränas. Därefter intervaller på en 2,2 km lång runda. Sedan lär man vara död efter passet, OCH nöjd! Perfa.

Vi hörs senare, kramis!

Märkte nu i bilden att det är en pussmun på spegeln :') "Inte jag som gjort det!"

Likes

Comments

Idaag mår jag piss! Dagen började helt ok först, men just nu sitter jag bara hemma och känner mig trött och seg.. Dåligt humör och ganska tom i huvudet.. Därmed vet jag inte riktigt vad jag skulle skriva i det här inlägget mer än att jag ville uppdatera lite.

Jag är så jäkla känslig idag, vet inte vad det är med mig haha! Har mycket känslor och tankar samlade i huvudet, och därmed gråter jag ut det eller blir på konstigt humör. Tänker mycket tillbaka på i somras på landstället, saknar det sjukt mycket! Mådde så bra där! Mår la bra här hemma i Sverige också, men där fick jag verkligen ta det lugnt, rensa tankarna och njuta av mitt fina sommarställe. Är några ur släkten som bor där, och familjekompisar så det är lite tråkigt att man bara träffar dom 1 gång per år.. Men men, får stå ut till nästa sommar då jag åker dit igen. :)

Hoppas ni har en bra dag, dock är ju vädret inte så bra.. Inte här iallafall! Tror inte att det blir någon träning för mig idag, en sådan här vilodags känns välbehövlig just nu.

Kramis


Likes

Comments