"Fitnesstwo" En fitness blogg om ett ungt par som lever och andas fitness. Enjoy!

8787866245

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Tjena jocke här, vi har besämt oss för att gå tillbaka till våra egna bloggar igen och göra dom större för framtiden denna blogg kommer finnas kvar ett tag då vi kommer länka våra bloggar här jag och Matilda, så vill ni följa oss båda och våra resor så följer ni bara våra egna privata bloggar alla mina Följare Kan kika in här på min egna Blogg via Nattstad matilda kommer göra samma sak länka sin egna blogg här i några veckor sen när alla våra läsare börjat följa våra egna bloggar lägs denna sida ner. /jocke & matilda

http://www.nattstad.se/Jocke%20Jonsson

http://www.nattstad.se/Jocke%20Jonsson

http://www.nattstad.se/Jocke%20Jonsson

http://www.nattstad.se/Jocke%20Jonsson

http://www.nattstad.se/Jocke%20Jonsson

MISSA INTE DETTA NU.

Likes

Comments

Hej på er! Ville bara dela med mig utav vilken bra dag jag har haft. Jobbat 9-14 på mini sats och det var verkligen fullt ös med barn under hela dagen, så mysiga och goa ungar!!! Fick både mysa till film, leka i bollhavet och bära på bebisar. Efter det så var det fika hos syster som fyller år nästa vecka, godaste tårtan jag ätit och bullar, kakor osv där till! Har vilodag och påfyllningsdag på lördagar så kroppen känns verkligen helad! Ikväll kommer Sofia hit som är utav mina bästa vänner och lite som min mentor genom livet. Hon har i stort sätt under ett år nu vart med i de flesta större beslut jag fattat, pga att jag litar och uppskattar hennes åsikter och perspektiv. Vi ska äta sushi och kanske en Ben&Jerry? Kolla på Sex and the city och bara myyysa. Så gööttt.

Sen vill jag bara säga tack till er som har gett mig lite extra kramar de senaste dagarna och skrivit gulliga sms, taaaack <3. Det är klart det är jobbigt men vardagen känns lättare nu, har bara mig själv att fokusera på och det kan vara nog svårt med skola, två jobb, en tävlingssatning, egen lägenhet och satsutbildningar. Det känns verkligen som att jag har gjort rätt beslut och vill lägga ner varenda överbliven sekund som blir över från det jag nyss rabbla upp, till vänner och familj. Tiden som kommer häröver blir mycket prestation, jobb, skola och fitness, men jag älskar det! Nu kan jag verkligen gå in i ett fokus på mig och min vardag utan att ha dåligt samvete gentemot någon annan. Sen vill jag bara säga till mina närmsta vänner och familj att tack som fan för att ni aldrig har gett upp pch jag uppskattar varje gång ni sätter ner foten för att rätta mig i rätt riktning. Utan er hade jag vilsen och ensam, tack för att ni finns och är dom ni är. Underbara, ödmjuka och ärliga människor som visar uppriktig kärlek och ingen finputsad "i lööööööve you bitch" fasad. 

Puss och kram på er alla! <3 /Matilda  

Likes

Comments

Tjena, idag va det kika lite på nya gym behöver komma bort ett tag och bara vara för mig själv ett tag samla tankarna kommer bli ett bo i Stockholm nu under utbildningen och bara träna äta plugga och bli så duktigt som möjligt i mitt framtida yrke. Ska bli så jävla kul att börja plugga nånting som är skapat för mig och min hjärna längtar rejält. Idag blev det pass på iron blir kort där sen på ett annat gym lite närmre stan behöver lite nytt just nu.

Dagens pass såg ut såhär:

4set Hantelcurls med 1drop set på sista 4x10 per arm

4set biceps curl med stång smalt grepp: 4x8reps

4set Hantelcurls i Cabel med full utsträckning 4x10 per arm superstat med Cabel rope biceps curl för lite mer utsida 4x10 reps

3set Hammercurls 3x10reps

3set biceps maskin sista övningen för att krama ut det sista isolerat. 3x12reps



Triceps:

4set v-bar pushdown 4x10reps

4set Reverse pushdown 4x10reps

4set pushdowns 4x8reps

3set isolerat som sista i triceps maskin 3x12 reps med full kontration för att bara hålla koncentrationen på triceps med full spänning.

Likes

Comments

Nästa helg ska jag på äventyr!


Hej på er! Så himla gött med Fredag må jag säga! Har bara två lektionen och ett möte på minisats sen är jag fri att göra what ever. Ska träffa gulliga Isabell på member24 och kötta armar+extra rumpa och så intervaller på det. Ikväll ska jag städa lägenheten, mysa och kanske plugga lite. 

För er som inte vet det så jobbar jag Sats Västerås och till nästa helg har jag blivit erbjuden att få åka på utbildning i Stockholm i tre dagar. Jag kommer utbilda mig som intruktör inom "Lets move" som är ett danspass för barn, det ska bli så himla roligt. Jag vill verkligen satsa på en framtid inom sats och gärna som instruktör, detta är en grym början. Eftersom jag känner barnen sedan innan, då jag jobbar mycket inne på Mini Sats (barnpassningen på gymmet) så tror jag att dom kommer känna sig trygga. Efter allt som hänt på sista tiden och all den stress jag är mitt uppe i hela tiden, så bestämde jag mig för att göra detta till en riktigt måbra weeken. Jag har bokat ett rum för två nätter på mitt favorithotell i stockholm, där jag ska unna mig extra påfyllning och försöka besöka några Sats anläggningar. Det är viktigt att ta hand om sig själv, jag är alldeles för dålig på det. Detta blir en tidig julklapp till mig själv. Kram /Matilda

Likes

Comments

Hej! Idag har jag i stort sätt vart ledig från skola, bara ett möte på förmiddagen och helt ledig från jobb. Så skönt. Började dagen med en morgonpromenad på en timme tillsammans med min fina vän Mimmi, solbränd och vacker var hon också. Efter lunch körde jag ett gympass på skolgymmet med grabbarna. Bröst/baksida axel och mitten rygg stod på schemat. Jag har hämtat ut min balklänning som är helt fantastisk, har bal den 20e december och är nu förbannat sugen på att tighta till kroppen lite. Av den anledningen samt efter allt som hänt kände jag ett stort behov av att få svettas och lämna tankarna en stund. Träffade gulliga Pauline på Sats och kötta intervaller, springa 70sek/vila 20sek x 6rep. Uppvärmning: rask promenad 5minuter. Efter det körde jag magövningar, även det i intervaller. Var döblöt när jag var klar! Totalt tre pass har det blivit idag, kanske inte det bästa för mina muskler men kanske det bästa för mina tankar. 

Nu ska jag göra matlådor och äta mitt sista mål, äggvitor, framför Modern Family. Ursäkta bildbristen, kika gärna in min Instagram @matildalandgren för bildbevis av diverse vardagshändelser. Kram /Matilda 

Likes

Comments

Hej allesammans. Det här inlägget kommer bli väldigt personligt och jobbigt att skriva, hoppas ni respekterar detta och inte ställer frågor osv. Jag och Jocke har bestämt oss för att gå skilda vägar. Vi älskar fortfarande varandra men vi är på så olika ställen i livet just nu att ett förhållande inte passar in i vardagen. Darrar på fingrarna när jag skriver detta och med en tår i ögat. Vi har haft en fantastisk tid tillsammans, skrattat, älskat och svettas ihop. Jocke är och kommer föralltid att vara en utav de mest inspirerande människorna jag fått chansen att träffa, för det är jag evigt tacksam. Vi kommer fortsätta blogga tillsammans och pusha varandra att bli så bra som möjligt och lyckas i framtiden. Kram /Matilda

Likes

Comments

Tjena, idag va det en klar favorit som skulle tränas framsida baksida ben & vader vilket är en prio musklergrupp. Mina ben är sega i utveckling om man kikar på resten av kroppen som utvecklas bra mycket fortare det enda som går att göra är att träna benen hårdare håller på med nytt upplägg nu i 3veckor sen mätning så får vi se om det funkar bra.

Dagens pass såg ut såhär:

Uppvärmning: lätta 10min på spinningcykel.

6set Benböj 6x8reps

4set Frontböj 4x8reps

3set utfall i Smith 3x8reps per ben.

3set benpress 3x8reps

3set legcurl 3x10reps

3set Extension 3x15reps för att få ner blod i benen.

Nu ska jag bara vila och äta hela kvällen hare bra.


Vi två på fitnesstwo, gör även kost & träningsscheman anpassade efter dina mål.
Peace/jockejonsson





Likes

Comments