Header

Hej på er gänget! Hoppas ni har haft en fin helg med mycket skratt, och en del svettdroppar! Jag har haft en skön helg som både har bestått av myskväll, dans och god mat - helt perfekt. Idag har jag mest tagit det lugnt och förberett mig inför veckan som kommer. Nu i veckan ska vi kicka igång med en ny delkurs som jag tycker ska bli riktigt intressant. Men än så länge är det söndag och för min del gäller det att snart åka iväg till gymmet för att dra igenom ett rygg- och bicepspass! Efter det väntar yoga tillsammans med Elin vilket jag verkligen ser fram emot.

Ni får ha en fin söndagskväll underbara ni <3

Likes

Comments

Så här såg min vecka ut på Instagram! In och följ mitt instagram konto @lindmarkmoa för att hänga med även där! <3

Likes

Comments

Hur gör ni för att boosta er motivation? Kanske en titt på sociala medier eller kanske en uppdaterad spotifylista att ha med sig till gymmet? I mitt fall så älskar jag att kika i tidningar när jag har brist på motivation. De träningstidningar som handlar både om kost, hälsa och välmående är de tidningarna som jag tycker om allra mest och det är också dem som jag rekommenderar. Det finns allting någonting nytt, spännande och roligt att läsa i dessa tidningar, och dessutom levererar de ganska bra recept!

Tidningen behöver inte vara ny. Just denna tidning är över ett år gammal, och den kan ligga på samma ställe i två månader för att jag sedan ska plocka fram den och hitta någonting som fångar mitt intresse. Det finns tips om träning, övningar, recept, tips om kosten och så otroligt mycket mer. Många av dessa tidningar är fullproppade med härliga tips som kommer hjälpa dig att hitta din motivation, så ut och kika i affärerna om du hittar någon som passar dig!

Likes

Comments

Om det är en övning som jag rekommenderar, så är det verkligen denna! Varje gång jag kör ben sätter jag mig alltid i den här maskinen och kör igång. Man får grym kontakt genom hela övningen och dessutom kan man våga lägga på ordentligt med vikt!

Det som jag gör som får mina muskler att pressa sig lite hårdare när jag utför den här övningen är att, som ni kan se i videon, jag dippar i botten en gång. Jag utför övningen först helt normalt genom att gå ner till botten med fötterna. Men sedan går jag lite mindre än halvvägs upp till toppen igen och sedan går jag ner till botten igen, och sen hela vägen upp. Det här gör jag för att verkligen pressa mina muskler och för att de ska få jobba på ett jobbigare sätt och få dem mer uthålliga. OCH OJOJOJ vad övningen tar bra i musklerna!

Likes

Comments

Välkommen fredag! Idag slängde jag ihop en riktig lyxfrukost till mig själv som gjorde min mage riktigt glad. Grekisk Yoghurt, havregryn, linfrön, solroskärnor och toppa det med lite honung - för mig, en perfekt start på dagen!

Det är alltså fredag idag! Hur underbart är inte det? I eftermiddag får man komma hem, koppla av, och inse att morgondagen är helt fri till att göra precis vad man vill - superhärligt! Mina fredagsplaner är att runt tolv åka iväg till universitetet där vi anordnar en futsalturnering, vilket jag tycker ska bli riktigt roligt. Är inte alls intresserad av fotboll, men det är så himla kul när GIH kommer samman och, visst kanske tävlar mot varandra, men ändå, det är bra stämning! Ikväll är planen att ha myskväll med Elin. Känner att jag verkligen bara vill ta det lugnt den här helgen och låta mig koppla av, för det måste man få göra ibland! Lördagens och söndagens planer är jag inte helt hundra på, men jag ska nog hinna träna lite, förbereda mig för näst kommande vecka och ta det lugnt! Hur ser era helgplaner ut?

Likes

Comments

Ett rätt sent inlägg får komma upp på bloggen idag, ber om ursäkt för det. Har haft en dag som jag inte varit lugn en minut kan jag säga, men det är såklart roligt också! Jag har skrivit tenta, bakat inför morgondagens futsalturnering, tränat ett hejdundrande benpass med mina pinglor och lagat mig en riktigt god kycklingrätt. Nu på kvällskvisten har jag äntligen kunnat koppla av och tagit det lugnt och för första gången på så himla länge är jag nu ledig fram tills på måndag - UNDERBART!

Jag ska verkligen njuta den här helgen, koppla av och bjuda mig själv på någonting alldeles speciellt har jag tänkt, vad det bli får vi se! Nu ska jag avnjuta min torsdagskväll med en stor kopp te framför favoritserien, ha en bra kväll <3

Dagens pass
Knäböj - tog äntligen nytt PB så är grymt glad över det!!
Utfall
Höftlyft i smithmaskin
Leg Curl med dipp
Kissande hunden med utspark

Vi avslutade benpasset med stretching tillsammans med lite skratt, precis som det ska vara en torsdagseftermiddag!

Likes

Comments

Ni vet känslan när man börjar bli småhungrig på kvällskvisten? Man är inte hungrig, men sugen på någonting. Vanligtvis brukar det suget gå bort om man dricker ett eller två glas vatten, men eftersom jag idag åt middag relativt tidigt plockade jag fram mina två favoritfrukter som kvällssnacks: banan och mango. Älskar verkligen att äta frukt som snacks istället för en godisbit eller liknande då magen inte alls blir lika tung och dessutom är det mycket bättre för kroppen att få i sig massa antioxidanter och vitaminer istället för toxiner som inte alls är bra för kroppen!

Jag skivade upp två bananer och en mango och lät magen bli nöjd en sista gång för dagen, helt perfekt!

Hur ser ert kvällsmål ut?

Likes

Comments

Vad gjorde jag idag klockan 07,45? Jo jag var uppe och kollade på lägenhet idag på morgonen! Jag har länge letat efter något som är lite större än min mysiga etta på 21 kvadratmeter. Därför kikade jag runt hos några hyresvärdar för att se om de hade en fin lägenhet till mig. Fick faktiskt två mail igår och idag har jag varit och kikat på en.

Men när jag kom hem, till min lägenhet. Till min första egna lägenhet. Då insåg jag att jag kan inte flytta härifrån. Jag älskar verkligen min lägenhet så otroligt mycket. Visst, den är ganska liten, men den är liten och smidig. Jag började jämföra den lägenhet som jag var och tittat på med den som jag bor i nu och ja visst, den andra lägenheten gick för en tusenlapp mindre och den var större, men samtidigt så kände jag att min lägenhet som jag bor i idag tilltalade mig från och med att jag satte foten innanför tröskeln.

Jag antar att vart jag vill komma med det här inlägget är att you don't know what you got until it's gone. Istället för att göra ett snabbt beslut och säga att jag tar lägenhet direkt, väntade jag, tänkte över det och insåg "nej, känner jag inte lägenheten till 100% då ska jag inte ta den". Det är så enkelt att idag bara kasta bort det fina man har för att man vill att en förändring ska ske. Oavsett vad det gäller så kräver alla beslut omtanke och tid. Kasta in bort saker ur ditt liv utan att tänka igenom det ordentligt och tänk också igenom konsekvenserna som kan tillkomma.

Litet onsdagstips från mig <3

Likes

Comments

Hur GLAD blir man inte när solen skiner, när man cyklar och det faktiskt INTE är kallt OCH när det är alla hjärtans dag, på samma dag? Det är verkligen ett stort leende på mina läppar idag och det hoppas jag att det är på era läppar också. Min alla <3-dag kommer vara lite annorlunda än vad den varit föregående år, då jag spenderat den med min mamma eftersom hon fyller år idag (GRATTIS MAMMA!), så det är lite tråkigt att jag inte kan vara hemma hos henne på denna kärleksdag. MEN, jag ska ändå få spendera den med några av de allra bästa!

Jag var i alla fall nere på gymmet för ett litet tag sen, eftersom det inte blev ett pass igår (tentaplugget tog över), körde jag först ett hejdundrande spinningpass i 30 minuter och efter det slängde jag in tre av mina favoritbenövningar: knäböj, höftlyft i smith och leg curl. Efter ett av de grymmaste passen på länge ska jag nu hoppa in i duschen och förbereda mig för min dejt ikväll, puss på er och all kärlek till er på ALLA HJÄRTANS DAG!

Likes

Comments