Header

Klockan 8.15 idag stapplade jag innanför dörren igen efter en underbar löprunda på ca: 3,5km i morgonsolen. Det var bara 2 grader ute, men eftersom solen låg på var det riktigt riktigt skönt utomhus. Jag var helt slut när jag kom hem men körde ändå på med lite magövningar för att pumpa ut det sista ur kroppen. Självklart blev det lite stretching på det! Tycker faktiskt det är lite mysigt att springa på morgonen. Bara äta någonting snabbt och sen sticka ut och få rensa huvudet innan man ska köra igång med dagen. Hela kroppen känns så himla lätt när man väl fått duscha och fått någonting i magen. Känslan är nästan obeskrivlig! Jag har dessutom precis uppdaterat min träningslista som verkligen passar perfekt till en löprunda!

Hoppas ni hakar på och också kommer ut på en löprunda minst en gång i veckan!


Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

GODMORGON! Torsdagsmorgon och jag tror att den här dagen kommer att bli GRYM! Vad tror ni? Vill bara påminna er om att följa min Instagram som ni hittar på @lindmarkmoa eller genom att klicka hääääär!

Ni är bäst, ha en härlig torsdag!

Likes

Comments

Hej gänget! Är allt fint med er? Idag är har det varit onsdag och jag hoppas ni har fått mycket gjort. Jag själv har fått en del plugg gjort. Vi har seminarium imorgon om Sport Management ur ett nationellt perspektiv och har i princip suttit och läst hela dagen. MEN jag har även fått en del packning gjord eftersom jag byter lägenhet måndagkväll. Dessutom har jag hunnit fira en vän som fyller år idag så jag smet ner till hans flickvän på eftermiddagen för lite födelsedagsfika hemma hos henne - supermys!

Har inte kommit iväg till gymmet på flera dagar vilket faktiskt får mig att må riktigt dåligt. Jag vet inte riktigt varför det inte har blivit av, men jag har inte alls varit intresserad av att åka iväg till Friskis&Svettis, alls. Längtar till i helgen då jag får vara på Nordic igen <3 Men ska försöka ta mig iväg imorgon om jag hinner! Ikväll blir det en del hemmaträning, mest höfter och mage, men det är rätt kul ändå! Dessutom håller jag på och övar in koreografi till Bodypumpen jag ska börja hålla igen till sommaren, så det tar lite på krafterna ändå!

Önskar er en fin onsdagskväll underbara ni!

Likes

Comments

Pizza kan ju vara något av det godaste som finns, och någonting som faktiskt sällan blir fel. Att bara kasta på allting som man tycker är gott och det faktiskt passar ihop? Hur många maträtter kan klara av det och samtidigt smaka underbart?

Jag slängde ihop en supergod pizza igår med mina absoluta favorittillbehör som man kan ha på en pizza. Dessutom gjorde jag min egen deg och min egna tomatsås, och pizzan, den blev en riktig succé!

Recept

Deg
2 dl vetemjöl
0,5 tsk salt
1,25 tsk bakpulver
1,25 msk olivolja
1 dl vatten

Tomtatsås
0,5 dl passerade tomater
1 vitlöksklyfta
Peppar
Salt

Topping
En halv lök
4 skivor kalkon
4 champinjoner
6 oliver fyllda med chili
5 strimlor pepparchili
125g mozzarella
Peppar
Basilika
Oregano

Gör så här

Blanda de torra ingredienserna i en bunke. Tillsätt sedan olivoljan och vattnet och knåda degen tills den blivit slät och inte klibbar på bunkens kanter. Kavla eller tryck ut degen i en pizzaform eller på ett bakplåtspapper. Blanda tomatsås ingredienserna i en skål och bred ut det på pizzadegen, täck hela degen. Skär upp löken, kalkonen, chilin, oliverna och champinjonerna i mindre bitar och lägg på på pizzan. Gör mozzarellan till mindre bitar och lägg sist på dem. Kringla över kryddorna. Gör du pizzan i ugnen sätter du in den i 225grader i ca: 10-15 minuter. Gör du pizzan i mikrovågsugn, använd den varmaste ugnsfunktionen i ca: 10-15 minuter. Kika så den fått en fin gyllenbrun yta. NJUT!

Likes

Comments

Idag bjöd jag mig själv på en riktig mysfrukost i sängen framför ett nytt avsnitt av PLL. Det blev en rätt mastig frukost idag eftersom jag var riktigt hungrig när jag vaknade. Älskar ju att äta frukost och älskar att det finns så otroligt många valmöjligheter när det kommer till val av frukost. Det bästa är att man kan äta sju olika frukostar i veckan, vilket gör att man aldrig tröttnar på någonting!

Idag bestod min frukost av
2 ägg
Grekisk Yoghurt från Lindahls, toppad med havregryn, pumpafrön och hasselnötter
Solrosbröd med avokado
En kopp kaffe

Likes

Comments

Hur glad blir man inte över en blomma och ett diplom?

Efter seminariet idag skulle jag egentligen åka hem direkt. Tänkte ta sällskap hem med en fin vän men han skulle iväg på valmöte för vår sektion, GIH. Jag tänkte att det kunde vara kul att gå på så jag följde med. Jag kom ut från mötet med diplom och blomma då jag fick posten som fullmäktigeledamot för GIH. Det trodde jag verkligen inte jag skulle få, men blev verkligen superglad när jag blev vald tillsammans med tre andra härliga GIH:are. Hade inte alls planerat att söka eller delta i någon post alls inom GIH eller Örebro Studentkår, men många beslut som är spontana är rätt bra de också! Alla var underbart fina som kom och gratulerade och peppade en, märkte verkligen att GIH har ett stort hjärta och att få vara en del av det känns hur bra som helst!

Längtar till nästa termin börjar då jag få komma igång med det här - ska verkligen bli superkul att få ta del av Örebro Studentkår!

Likes

Comments

"Igår var vädret här i Örebro riktigt riktigt dåligt". En väldigt enkel bortförklaring till varför man inte hoppade upp på cykeln och tog sig till gymmet. Och igår använde jag den faktiskt. För att gå ut i spöregn, det är inte sådär superlockande. Därför bestämde jag mig igår eftermiddag/kväll att dra igenom ett grymt pass hemma där jag endast använde mig av kroppen, och jag har faktiskt träningsvärk idag så jag är verkligen helnöjd!

Passet igår
Knäböj - 20reps, 3set
Utfall - 15reps (på varje ben), 3set
Benlyft - 10reps (på varje ben), 3set
Rumplyft - 20reps, 3set
Knäböj med dipp - 15reps, 3set

Crunches - 20reps, 3set
Situps - 20 reps, 3set
Jackknife - 20reps, 3 set
Halva jackknife - 20 reps, 3set

Likes

Comments

Godmorgon! Hoppas ni hade en fin måndag igår. Här i Örebro var det härligt väder på morgonen och lagom till att jag skulle åka till Uni eller åka och hämta ut min nya litteratur så ösregnade det. Happyhappyhappy... Nej, jag ska inte klaga för det var oerhört mysigt att komma in efter en regnig cykeltur och ta på sig mjukiskläder, dricka varmchoklad och läsa lite. Så klaga om gårdagen ska jag verkligen inte göra!

Idag lyxade jag till min frukost lite. Havregrynsgröt toppad med banan och blåbär - mums! Ett ägg till det om min frukost var komplett och fylld av supergoda näringsämnen. Tycker havregrynsgröt är rätt gott på morgonen ändå och dessutom står man sig riktigt länge under dagen om man får en bra och fast grund i magen redan på morgonen!

Hur såg din frukost ut?

Likes

Comments

Idag välkomnar vi MÅNDAG! Underbara måndag! Jag älskar verkligen måndagar och en helt ny start på en helt ny vecka. Därför hoppade jag i löparskorna när jag vaknade idag och stack ut på en liten löprunda. Det var verkligen perfekt väder eftersom solen kikade fram men det var ändå friskt i luften - helt underbar morgon! Jag kom tillbaka från min löptur runt kvart över åtta och bestämde mig för att köra slut på min mage också, så det både ett löppass och lite magträning nu på morgonen, grym start på veckan eller vad säger ni?

Innan jag stack ut fick jag i mig en halv banan och ett glas vatten, vilket behövdes eftersom jag alltid är hungrig på morgonen. Efter passet och efter den underbart sköna duschen på morgonen har jag nu fått i mig underbart god frukost - Lindahls Kvarg med smak av Hallon toppat med blåbär och ett ägg till det. Perfekt måndagsmorgon!

Hur ser er träning ut för dagen?

Likes

Comments

Instagram@lindmarkmoa