Kost, Samarbete/Sponsorer, Träning

Heja MIG!
För det är bara jag själv som kan ha den självdisciplinen att ta mig upp ur sängen och tvinga mig att kriga vidare! Jag är en krigare och krigare ger ju fan aldrig upp, det är sant och det ska ni veta!😃 Eller så var det kanske så att jag har varit vaken tidigt för någon skulle ju till jobbet vid sju?!? Jag var i alla fall ensam på gymmet och tvn var inte ens på, blir jävligt jobbigt mentalt alltså när man inte har något att kolla på under tiden. Men skam som ger sig! 1h svettkalas på bandet check! Och det kändes så sjukt bra efteråt! Dagens frukost ser ni på bilden nedanför👇🏻

Till min vanliga grötskålen drack jag ett glas vatten (ska ju bli bättre på att dricka vatten någon gång ju) och svalde två st spirulatabletter.

Varför äter jag spirulatabletter då och vad ska det vara bra för?

Spirula är rik på b-vitaminerna B1, B2, B3 och B6. B-vitaminerna gör bland annat att din syn fungerar normalt samt minskar utmattning och trötthet. Framför allt B6 finns i riktigt stora mängder och hjälper till att både immunförsvaret och nervsystemet ska fungera som det ska. Vitamin B1, även kallad tiamin, hjälper dessutom till att bibehålla hjärtats normala funktion. Även vitamin E finns representerat i ganska stora mängder – en vitamin som framför allt fungerar som antioxidant och skyddar cellerna från skadliga fria radikaler. Förutom alla dessa vitaminer innehåller även spirula en hel del mineraler vilka är bland annat som kalium, kalcium, zink och järn (Goforlife.se).

Många av er känner säkert spirula, men i form av pulver och inte tabletter. Anledningen till varför jag bestämde mig för att testa spirulatabletter var att det är så mycket enklare att svälja tabletter. Jag menar man känner ju inte ens smaken, då jag tycker att spirulapulver inte smakar så gott och att jag behöver annars blanda den in i smoothie till exempel. Spirulatabletterna är såklart ekologiska och Raw som alla andra produkter från GoForLife.se vilket gör att dessa passar in i alla dieter i princip.

Är ni intresserade av att få ta del av andra produkter från Goforlife.se och läsa mina recensioner och förslag på hur man kan använde olika produkter i maten? Hojta till bara, så ser jag till att lösa det😉

Puss och kram Kattis

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Annat, Kost, Träning

Hej godingar!😊
Jag hoppas att ni har haft en underbar fredag och lördag! Jag välkomnar söndagen med ett leende på läpparna för jag är så tacksam över livet just nu! Träningen rullar på, arbetsintervjuer rullar in och det känns bra med allt helt enkelt!😃 Igår var jag och Hampus och tränade jävligt sent, men vilket grymt pass vi fick till. Train together - stay together!❤️💪🙌 Ett litet klipp från gårdagens pass ser ni ovanför! Körde följande övningar:
Axellyft fram 8kg 12x5
Axellyft åt sidan 6kg 15x5
Axellyft med kettlebell 16kg 6x5

Latsdrag 30kg 20x1
35kg 12x1
40kg 6x3
20kg 30x1

Och kom ihåg: Kan man träna - kan mat äta också! Ett glas Rosévin i kvällssolen var det allt som behövdes för att tagga upp för nattens träningspass?!? Skämt å sido, det handlar om att kunna slappna av och inte släppa fram hjärnspöken (som alla någon gång har säkert haft) och bara njuuuuta av livet!😊
Puss och kram Kattis

Likes

Comments

Contains affiliate links Samarbete/Sponsorer, shopping

Hej finisar!

Hoppas allt är bra med er? Hur går det för bloggen här egentligen? Även om jag är ledig och har sommarlov har jag inte tid att skriva här. Vad händer liksom? Instagram uppdateringen är mycket bättre kan jag lova er. På bilden ser ni en Hit The Slit Ribbed Dress från Chiquelle. Visst är den snygg? Äntligen en kläning som framhäver mina former. Och ja, jag har visst former som är knappast fitness längre utan mer hälsosamma former som tillhör samhällsnormen i princip. Jag är 158cm lång och bär storlek extra small och den passar perfekt. Äntligen en klänning som inte är för lång eller för kort utan precis lagom. Pris? 349kr vilket är precis lagom för plånboken också :)

Pssssssst! Jag har även en rabattkod till er: SUMMER15 för hela 15% rabatt på hela ditt köp! Ni har väl fått skattepengarna på konto nu?!?😉 Ps. Ni kan även klicka på bilden för att komma vidare till klänningen.

I samarbete med Chiquelle

Puss och kram Kattis

Likes

Comments

Kost, Samarbete/Sponsorer

Vad äter ni till frukost? Just nu är jag helt fast vid denna kombinationen som ni ser på bilden ovanför. Havregryn blandat med kärleksmumskasein från Tyngre; den nya proteinpuddingen - chokladboll, hazelnutsmör från barbells, frysta hallon och mullbär från Goforlife.se på toppen!😊 Men jag ljuger aldrig här på bloggen, så denna frukostskålen innehåller rätt många kalorier, ca 500 vilket är 1/4 del av alla kalorier jag få i mig under dagen vanligtvis. Men igår låg jag väl lätt på 2500-3000 med gårdagens pizza. Tränar man så får man äta också!! BALANS GOTT FOLK, ALLT HANDLAR OM BALANS!

Inlägget i samarbete med NJIE och Goforlife.se.

Puss och kram Kattis

Likes

Comments

Annat

Hejsan svejsan!
5 år gick otroligt fort och i fredags tog jag examen och är numera ämneslärare i idrott och hälsa och psykologi. Det senaste året har varit riktigt kämpigt både på den personliga planen och träningsplanen. Mycket plugg, lite träning och att leva i ett distansförhållande tar på krafterna måste jag säga och nu känns det väldigt skönt att detta kapitel är över. Examensdagen var kanske inget speciellt för mig... Visst har man fått många grattiskramar, grekisk/svensk/kina buffé med trevligt sällskap, grillat och tårta till middag, men jag har även insett att jag inte längre har någon riktigt plan för livet. Sista veckan på utbildningen var rent sagt en skit vecka för mig. Jag vet inte riktigt vad som kommer hände inom de närmaste åren helt plötsligt och därför känns det konstigt och skumt på något sätt. Vet inte riktigt hur många gånger jag har brutit ihop😂 För mig är det viktigt att ha en plan, att veta vad som händer. Helt plötsligt står jag här utan någon plan... Jag har vetat vad jag gör och vad jag ska göra under fem års tid och nu vet jag ingenting. Men snart löser sig allt. För den som väntar på något gott väntar aldrig för länge eller?!? Jag har i alla fall flyttat ner till Skåne och flyttat ihop med min prins på riktigt och det känns bra. Planen för resten av livet, eller för den närmaste tiden dyker väl upp snart?!? Vet inte hur många gånger den senaste veckan har jag fått höra att allt löser sig, men jag är otålig och vill att det ska lösa sig nu!

Hur som helst är jag väldigt tacksam för mitt liv just nu! Jag har sommarlov äntligen! Jag kan slappna av och träna hur mycket jag vill. Jag kan blogga igen och inte behöver känns stress för plugget, jag kan umgås med kompisar, jag kan spendera tiden precis hur jag vill. Så otroligt skönt! Och jag har haft den bästa examensdagen för jag har spenderat den med personer som betyder mest i mitt liv, min familj❤️. Min familj som stöttar mig alltid och min Hampus som har stått ut med mina humörsvängningar den senaste tiden. Jag är även så tacksam för alla där ute som har peppat mig genom åren via min instagram och bloggen. JAG ÄR FÄRDIG MED MIN UTBILDNING! I lördags har även Hampus familj ordnat en liten överraskningsmiddag vilket jag verkligen uppskattar. Så tacksam för allt, så tacksam för alla människor jag har runt omkring mig! TACK FÖR ATT NI FINNS!

Ha en bra dag!
Puss och kram Kattis

Likes

Comments

Annat

Hej godingar!
Det känns som jag har precis skrivit ett inlägg på bloggen om att jag var tillbaka för gott hör för att dela med mig av min vardag, recept och mina träningspass så klart. Men det har jag skrivit för en hel månad sedan ganska precis. Sorry, not sorry!😉 Livet handlar alltså om konsten att göra olika sorters prioriteringar vilket jag har fått göra under tiden.

Prio 1 - vara klar med skola. Prio 2 - söka/hitta ett jobb tills efter sommaren. Prio 3 - jobba så mycket som möjligt. Prio 4 (som egentligen är ett Prio 1 med en stjärna i kanten) - vara så mycket i Skåne hos min andra halva så mycket som möjligt. Prio 5 - träning och instagram. Prio 6 - hinna leva livet samtidigt; ibland är det väldigt problematisk... Prio 7 - bloggen?!? Ni vet när livet kommer ikapp en alltså. Men med små steg tar jag mig framåt, sista kursen i skolan nu och därmed ett godkänd betyg ifrån föregående kursen finns i betygsregistret. Grönt på Ladok alltså och det är det viktigaste😀. Kämpar vidare det sista av terminen alltså! Bjuder på senaste bilder från min instagram, ni som inte följer mig >>> fitnesskattis; för regelbunden uppdatering!

Vad ska jag göra ikväll då? Matlagning står på schemat. Kyckling, ris och grönsaker står på menyn för morgondagens lunch och torsdagens lunch. Kanske visar er på bloggen sedan eller på instagram😊
Puss och kram Kattis

Likes

Comments

Kost, Träning, Annat

Godeftermiddag!
Hoppas allt är bra med er fina?💞 Jag har haft fullt upp med flytten och annat som tillhör flyttsysslor. Det är så kul när allt till slut har hamnat på plats och jag trivs så himla bra i lägenheten, dock är jag superstressad över resterande skolarbete... Det var längesen jag skrivit här på bloggen eftersom det har varit mycket med allt som sagt. Praktiken är avklarad och nu fortsätter studier på universitetet i ytterligare 1,5 månad ungefär innan jag tar examen i juni och flyttar helt till Skåne. Just nu får jag väl fortsätta pendla lite till. Vad gör man inte för kärleken liksom? På bilderna ovanför ser ni gårdagens frukost, så gott! Ja och det är kokt gröt med proteinpulver och maquipulver! Så otroligt gott😀 Jag hoppas på att jag kan uppdatera lite oftare här på bloggen. Men det är mycket som händer i mitt liv just nu, för att inte glömma så har jag även fullt upp med jobbsökandet. Hur går det med träningen då? Jodå, ibland tränar jag, men just nu tar jag det lite mer som det kommer. Kosten då? Det är lite så där med kosten också, men orkar inte bry mig just nu alltså. Äter för det mesta bra mat, men äter ju lite annat som inte är så fitness också. Huvudsaken är att jag mår bra väl och håller mig frisk tycker jag personligen. Ha en fin kväll, så hörs vi någon annan dag! Ta hand om varandra❤
Puss och kram Kattis

Likes

Comments

Annat, Träning

Hej igen!
Klockan är snart åtta, jag har kommit hem för ungefär en timme sen. Det kostar att ligga på topp säger folk och det håller jag verkligen med om detta! Praktik, träning, planering, jobbsökande, matlagning, instagram, blogg och lite annat som måste göras med tar ju tid!😀 Vilken tur att jag trivs med många bollar i luften då! Annars hade det inte riktigt gått så bra som det ändå går just nu. Igår tränade jag rygg och mage och idag blev det 1h cardiopass! Gårdagens övningar:
Marklyft
20kg 20x2
50kg 12x1
70kg 8x3

Raka marklyft
50kg 8x3

Russian Twister med medicinboll 8kg
15x5

Abs roller
12x5

Skivstång rodd
35kg 8x3
40kg 6x2

Latsdrag
25kg 20x1
35kg 12x3
45kg 8x3

Rodd (sittande)
35kg 15x2
45kg 8x3
+ 20 min cardio!

Bilder är från igår, då det var ont om tid för att ta nya bilder efter cardion idag, men det duger väl?
Ha en fin kväll!❤
Puss och kram Kattis

Likes

Comments

Kost, Annat

Godmorgon onsdag!
Helt sjukt att det är redan onsdag idag, dagarna bara springer iväg vilket är i och för sig skönt måste jag säga😊 Man få riktiga vårkänslor nu när man hör fåglarna kvittra och när solen tittar fram. Så skönt, bara lite värme nu, tack! Dagens frukost fick bli tre stekta ägg i kokosoljan så klart, en kaffelatte på det! Så gott! Idag är det praktik mellan 10 och 14 ungefär innan jag beger mig till stan för att klippa mig/boka klipptid och kanske träna om jag hinner med det innan jag ska möta upp min syster. Visst blev det ett snabbt inlägg? Det är så mycket jag hinner med just nu. Skriver ett inlägg om gårdagens/dagens träning senare och kanske om gårdagens leverans från bästa Foodspring (kom hit och ta en närmare titt på superprodukterna, rabattkod kommer!).
Ha en underbar onsdag!
Puss och kram Kattis

Likes

Comments

Kost, Samarbete/Sponsorer

Dessa godingar är både så goda och nyttiga samtidigt. Ni vet väl att i en B&J's finns ca 1300-1600 kcal? Inte? Proteinglassen från NJIE innehåller endast ca 120 kcal/100 g vilket blir att hela burken (på 500ml - lika stor som B&J's) innehåller mindre än 400 kcal. Bra va? Glassen är självklart laktosfria och utan tillsatt socker, precis som alla andra produkter från bästa NJIE. Äntligen riktigt goda och prisvärda glass som du kan njuta av med gott samvete! Priset ligger på ca 38-40 kr i butikerna vilket är ca 10-12 kr billigare än både B&J's och den populära glassen Add Icecream. Det blir ju ganska enkelt att välja liksom. Du måste absolut testa dessa godingar, så gott - jag är helt såld!!! Kommer vara så otroligt gott till sommaren, glass i stora lass liksom 😉

Konsistensen: Många av er undrar säkert kring konsistensen? Personligen tycker jag mycket om mjukglass vilket gör att jag upplever att proteinglassen från NJIE är lite hårda, medan min pojkvän tyckte inte att det var något fel på just konsistensen. Men har man glassen framme i ca 5-10 minuter så blir det precis som jag vill ha den!

KonsistensBetyg: 4/5 glassar 🍦🍦🍦🍦

PrisBetyg: 5/5 glassar - absolut prisvärda! 🍦🍦🍦🍦🍦

Näringsinnehållet: När det kommer till själva näringsinnehållet så innehåller dessa glassar hela 30 g protein (alltså en hel burk gör det!), ca 30 g kolhydrater (varav ca 5 g sockerarter och ca 25 g polyoler), ca 25 g fiber, mindre än 3 g salt, mindre än 12 g fett!

NäringsinnehållBetyg: Helt klart 5/5 glassar 🍦🍦🍦🍦🍦 KOM IGEN HELA 30 g protein - den perfekta mellanmålet liksom!

Favoritsmak: Heavenly Vanilla :)

Detta är ett inlägg i samarbete med NJIE.

Puss och kram Kattis

Likes

Comments