Annat, Träning

Hej igen!
Klockan är snart åtta, jag har kommit hem för ungefär en timme sen. Det kostar att ligga på topp säger folk och det håller jag verkligen med om detta! Praktik, träning, planering, jobbsökande, matlagning, instagram, blogg och lite annat som måste göras med tar ju tid!😀 Vilken tur att jag trivs med många bollar i luften då! Annars hade det inte riktigt gått så bra som det ändå går just nu. Igår tränade jag rygg och mage och idag blev det 1h cardiopass! Gårdagens övningar:
Marklyft
20kg 20x2
50kg 12x1
70kg 8x3

Raka marklyft
50kg 8x3

Russian Twister med medicinboll 8kg
15x5

Abs roller
12x5

Skivstång rodd
35kg 8x3
40kg 6x2

Latsdrag
25kg 20x1
35kg 12x3
45kg 8x3

Rodd (sittande)
35kg 15x2
45kg 8x3
+ 20 min cardio!

Bilder är från igår, då det var ont om tid för att ta nya bilder efter cardion idag, men det duger väl?
Ha en fin kväll!❤
Puss och kram Kattis

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Kost, Annat

Godmorgon onsdag!
Helt sjukt att det är redan onsdag idag, dagarna bara springer iväg vilket är i och för sig skönt måste jag säga😊 Man få riktiga vårkänslor nu när man hör fåglarna kvittra och när solen tittar fram. Så skönt, bara lite värme nu, tack! Dagens frukost fick bli tre stekta ägg i kokosoljan så klart, en kaffelatte på det! Så gott! Idag är det praktik mellan 10 och 14 ungefär innan jag beger mig till stan för att klippa mig/boka klipptid och kanske träna om jag hinner med det innan jag ska möta upp min syster. Visst blev det ett snabbt inlägg? Det är så mycket jag hinner med just nu. Skriver ett inlägg om gårdagens/dagens träning senare och kanske om gårdagens leverans från bästa Foodspring (kom hit och ta en närmare titt på superprodukterna, rabattkod kommer!).
Ha en underbar onsdag!
Puss och kram Kattis

Likes

Comments

Kost, Samarbete/Sponsorer

Dessa godingar är både så goda och nyttiga samtidigt. Ni vet väl att i en B&J's finns ca 1300-1600 kcal? Inte? Proteinglassen från NJIE innehåller endast ca 120 kcal/100 g vilket blir att hela burken (på 500ml - lika stor som B&J's) innehåller mindre än 400 kcal. Bra va? Glassen är självklart laktosfria och utan tillsatt socker, precis som alla andra produkter från bästa NJIE. Äntligen riktigt goda och prisvärda glass som du kan njuta av med gott samvete! Priset ligger på ca 38-40 kr i butikerna vilket är ca 10-12 kr billigare än både B&J's och den populära glassen Add Icecream. Det blir ju ganska enkelt att välja liksom. Du måste absolut testa dessa godingar, så gott - jag är helt såld!!! Kommer vara så otroligt gott till sommaren, glass i stora lass liksom 😉

Konsistensen: Många av er undrar säkert kring konsistensen? Personligen tycker jag mycket om mjukglass vilket gör att jag upplever att proteinglassen från NJIE är lite hårda, medan min pojkvän tyckte inte att det var något fel på just konsistensen. Men har man glassen framme i ca 5-10 minuter så blir det precis som jag vill ha den!

KonsistensBetyg: 4/5 glassar 🍦🍦🍦🍦

PrisBetyg: 5/5 glassar - absolut prisvärda! 🍦🍦🍦🍦🍦

Näringsinnehållet: När det kommer till själva näringsinnehållet så innehåller dessa glassar hela 30 g protein (alltså en hel burk gör det!), ca 30 g kolhydrater (varav ca 5 g sockerarter och ca 25 g polyoler), ca 25 g fiber, mindre än 3 g salt, mindre än 12 g fett!

NäringsinnehållBetyg: Helt klart 5/5 glassar 🍦🍦🍦🍦🍦 KOM IGEN HELA 30 g protein - den perfekta mellanmålet liksom!

Favoritsmak: Heavenly Vanilla :)

Detta är ett inlägg i samarbete med NJIE.

Puss och kram Kattis

Likes

Comments

Annat, Träning

Ett stycke cardiopass avklarad denna måndag! Har precis duschat och fixat lite här hemma, vilket även kommer jag fortsätta med senare på kvällen. Men nu fixa lite mat!
Försöker fixa ihop en recension av NJIE proteinglass även ikväll, men inget jag kan lova er dock! Det är lite mycket att göra nu när jag har slutat min praktik 16.30 och kommit till gymmet inte förens 17. Stressig dag, men högt tempo gillar jag!
Puss och kram Kattis

Likes

Comments

Annat, Kost, Träning

Hej godingar!
Jag lovade er att avslöja något väldigt positivt i fredags. Vi har nämligen skrivit på och blivit med en lägenhet! Det gäller bara att hitta jobb för min del nu när jag blir klar med plugget och äntligen tar examen!😀 Detta firade vi med ett cardiopass och massa gott igår kväll! Och nu har jag provat alla smaker av NJIE:s proteinglass så recensionen kommer dyka upp på bloggen imorgon!

Ha en fin kväll!
Puss och kram Kattis

Likes

Comments

Kost, Annat, Träning

Välkomnar lördagen med leende på läpparna! Varför? Det börjar äntligen hända saker som gör att jag kommer på positiva tankar vilket känns grymt! Vad som egentligen händer kommer jag avslöja lite mer om ikväll eller imorgon när jag är hemma i Kalmar igen. Får se om jag får tid att skriva av mig lite senare!☺ So stay update säger jag bara! Inte ens regn förstör mitt humör! Just nu laddar vi upp för ett möte och sedan cardio! Önskar er en fin lördag godingar! Sprid lite kärlek till era när och kära!!!❤ VIKTIGT!

Och förresten proteinglassen från NJIE finns nu i Skåne i alla fyra smaker! Den som inte har smakat än måste verkligen göra det! Jag har hittat en ny favorit, nämligen citronsmak! Sååååååå gott!😍😍😍

Puss och kram Kattis

Likes

Comments

Annat, Kost

Min underbara fredag, äntligen är du här! Som jag har längtar efter dig! Sätter mig på tåget snart och åker ner till Skåne, till mitt hjärta❤ som jag har saknat så otroligt mycket!!!
Jag vill egentligen bara önska er en underbar helg med grymma träningspass, goda måltider och att ni kan spendera helgen med era nära och köra! Ta vara på livet (eller helgen som går som alltid otroligt fort) med andra ord! På bilden nedanför ser ni min lunch. Ja, jag tog med mig min lunchlåda in på barista, sorrry men har faktiskt beställt en chialatté till det så slapp bli utslängd. Men varför slösa pengar på mat när man kan lika gärna ta med sig lite käk hemifrån. Lägger pengar heller på en god kaffe än på halvtorrt liten macka för samma pris. Man måste vara smart ibland, speciellt när man är rätt så fattig😉

I min lunchlåda hade jag broccolisallad som min mamma fixade till middag igår, extra kokt ägg på det och ett par körsbärstomater. Så gott!😊
Nu går tåget mot Höör i skrivandet stund. Ha en fin fredag!
Puss och kram Kattis

Likes

Comments

Kost, Samarbete/Sponsorer

Tänkte skriva ett recept på min gröt to go som jag gjorde i tisdagskväll. Den är proteinrik (innehåller både proteinpulver, chiafrön, ägg och cashewmjölk). Tycker att det är så viktigt att fylla på med frukost om man nu tränar utan att äta något innan. Glöm ej att ni behöver mat oavsett om målet är att lägga på sig muskler eller gå ner i vikt (ja då också!). 70% av resultatet påverkas av det du äter brukar man ofta säga. Men i alla fall här kommer receptet:

- 1 msk kokosolja

- 1 ägg

- 2 dl havregryn

- 2 dl cashewmjölk

- 1 dl proteinpulver whey-protein-hallon

- 1 tsk chiafrön


Gör så här:

Häll i kokosoljan i kastrullen. Tillsätt cashewmjölk och låt det koka en stund innan du tillsätter havregryn, ägg och slutligen proteinpulver och låter den stå på låg värmen som du samtidigt rör om. Tillsätt ägg och chiafrön och rör om typ en minut till så att allt blir välblandat.

Jag hade även jordnötssmör på toppen med torkade aprikoser och lite kokos😉 Jordnötssmöret hittar du även hos Foodspring.

Detta är ett inlägg i samarbete med foodspring.

Puss och kram Kattis

Likes

Comments

Kost, Träning

Godkväll godingar!
Alltså att träna mage har jag i princip slutat med nästan helt och hållet! Fy fan (ursäkta att jag svär, men...)! Alltså det är ju så tråkigt att träna mage när man inte ser resultat. Jo, men jag kommer inte kunna se några resultat för jag tränar abs två gånger i månaden kanske. Borde skärpa mig, men just nu försöker jag hitta övningar som jag tycker är kul, samma gäller muskelgrupper alltså. Varför? Jo, för min träningsmotivation är inte alls på topp så försöker göra det bästa av situationen och tar det mest som det kommer. Drar till gymmet när jag känner och känner jag inte för det, om jag känner mig slö i kroppen så att säga så struntar jag i gymmet. Så enkelt är det! Vissa dagar är bättre än andra och idag var precis en sådan dag, då jag ändå kände att det var kul att träna för en gångs skull. Till och med morgoncardio kändes otroligt gött! Vaknade imorse och kände mig riktigt utvilad och sugen på att träna liksom! Både cardio imorse och sedan axlar (och en magövning) gick riktigt bra!

Och för att fira den grymma känslan idag så fick det bli sushi med mamma till kvällsfikat. Så gott, längesen jag åt sushi så det smakade nog extra gott plus att gymmet fick mig på bra humör och att det är lillördag idag! Torsdag imorgon och snart fredag! Just nu lever jag för fredagar alltså😍 Då kan jag ta mig till min prins. Helt sjukt vad jag saknar honom just nu!!

Men nog om det, dagens övningar:
Axelpress med hantlar
3kg 20x3
7kg 12x5
10kg 8x3
12kg 6x3

Axellyft fram
8kg 15x3
12kg 8x3
10kg 12x3

Axelflyes med hantlar
8kg 12x1
10kg 8x3
12kg 6x1
8kg 15x1

Axellyft med kettlebell
16kg 8x3

Shoulders push-down
12,5kg 15x3
17,5kg 8x3

Russian Twister med medicinboll 8kg 15x7
En video ligger även uppe på min instagram, med lite gymlek á la posering och flex, bicepscurls och axelpress.
Ha en underbar fin kväll! Sweet dreams✨❤
Puss och kram Kattis

Likes

Comments

Kost

Hej godingar!

Hoppas ni har haft en fin tisdag :) Det blev visst en vilodag för mig idag, då jag bara kände mig allmänt slö idag så det blev inget gym helt enkelt. Redo för dubbelpass imorgon! Men i alla fall var jag ganska produktiv ikväll. Körde en foodprep, 3 luncher och en frukostlåda som kan konsumeras på gymmet imorgon efter cardion. Plötsligt händer det liksom. Men går jag inte till gymmet så blir jag ju rastlös, spenderade hela två timmar i köket. Och resultaten ser ni på bilderna nedanför. Det blev ca 200 g stekt kyckling och 150-180 g grönsaker (olika varianter då). Till morgondagens frukost blev det kokt gröt med kokosolja, ägg, cashewmjölk, proteinpulver, chiafrön, torkade aprikoser, jordnötssmör och lite kokos på toppen. Postar recept på gröten imorgon! :)

Jag är redo för resten av veckan när det gäller matlådor (lunchlådor) så att säga! Onsdag imorgon redan och snart är det fredag!! Underbart!

Puss och kram Kattis

Likes

Comments