Hej raringar!

I natt fick jag sova väldigt bra mot nätterna innan. Vaknade kl 8 o kände mig utvilad. Känns som det går åt rätt håll med förkylningen vilket känns bra. Så någon träning blir det nog inte på resten av veckan utan får ta tag i det när jag väl får börja träna igen. Men det känns ändå skönt att det bröt ut till slut. Skit jobbigt när man går dragandes på nåt som inte bryter ut.


Panodil, min bästa kompis just nu☺️

Orkar jag så kommer jag fixa matlådor för resten av veckan. Behöver även förbereda inför nästa vecka då sambon åker till Spanien med jobbet ons-lör. Så det bli bara jag o Django hemma då.


Bilden från när han var liten. Stod o diskade o vände mig om🙈 den lilla rackaren.

Ha en fin dag!

/Pernilla

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments


Godmorgon!

Ytterligare en ny vecka o nya utmaningar vad gäller kost o träning. Själv lägger jag all energi på att kurera mig o bli frisk.

Hittade denna färdig blandade ingefärs shot igår när jag var in o handlade så den fick följa med hem. Egentligen så behöver man nog ta lite hela tiden men skadar inte att vitamin boosta kroppen nu.

Jobbar kort dag idag o i morgon så det känns skönt. Så träligt att behöva avboka o omboka massa kunder. Men måste man så måste man. Det verkar som förkylningen inte håller i sig så länge. Börjar med halsont o går över till förkylning så får hoppas det gäller mig med. Så borde vända nu.

Nu ska jag stoppa i mig gröten o steka en protein pannkaka till lunch.

Ha en fin måndag!

/Pernilla

Likes

Comments


Halloj fina!

Japp, då var det min tur att bli förkyld🙄 Tur man är tjej så man överlever😜 Började igår kväll av att jag fick snyta mig ofta o kände av halsen lite. Funderar på att köpa ingefära o pressa ner. Brukar köra den i juicern med apelsin o citron. Sen spä ut det med vatten då det blir skit starkt annars. Finns ju även färdiga ingefärs shots att köpa lite varstans. Det känns ju enklast😉

Det är vid sånna här tillfällen man önskar vi hade naked juice bar här i Nyköping. Förstå o boosta med massa vitaminer lite då o då. Jag har en juicer men det går inte att pressa så mycket åt gången. Lr rättare sagt, den hem pressade juicen blir inte alls god dagen efter. Godast färskpressad.

Igår hann jag iallafall med ett riktigt bra rygg o axelpass. Kunde höja lite vikter o det kändes så jädrans skönt efteråt. Hade ju tänkt köra veckan ut men nu får det nog bli ändring på det. Men det visar sig hur jag känner mig i veckan. Nu ska jag ta en nocco melon crush o fortsätta att kurera mig.  

Ha en fin söndag!

/Pernilla



Likes

Comments


Hej fina!
Blev ingen sovmorgon utan vaknade tidigt. Så gjorde som vanligt gröt till frukost o gjorde mig klar för ett rygg o axelpass på gymmet istället. Sista kommande veckan för gymmet nu sen blir det vila i nåra veckor.

Matilda sov kvar hos en klasskompis så passar på att plocka upp henne på vägen hem. Hjärtat blev tvungen att jobba idag så då passar jag på o kör ett pass.

Är bort bjudna ikväll men får se om vi åker. Har varit en hel del kräftskivor på sistone så är inte så speciellt sugen på det. Men det går ju att ha med annat. Men det visar sig om vi orkar åka.

Ha en fin lördag!

/Pernilla

Likes

Comments


Hej alla!

Snart helg! Så skönt det ska bli med lite sovmorgon. Har varit extremt trött nu i några dar. Vet inte om det är för att jag slutat med kost tillskotten lr om det är hösten som gjort sig påmind. Idag har vi ändå sol här så borde vara lite pigg kan man ju tycka.

Om ni inte testat proteinbarsen från fitnessguru så kan jag verkligen rekommendera dessa två. Hur goda som helst så en av dom tänkte jag smaska på ikväll till kaffet. Inte nyttiga direkt men jäkligt goda.

Idag kommer Matilda hem igen❤️ hon bor varannan vecka från att hon var ett år. Men hon tycker det funkar bra o jag har ju två pappor som hon säger😉 hon har fått välja lite själv hur hon vill bo o har valt varannan vecka själv. O är hon nöjd är jag nöjd.

Ett litet tag kvar på jobbet, sen tar jag oxå helg. Hoppas ni andra får en jätte fin helg!

/Pernilla

Likes

Comments


Hej fina!

Lite dåligt med inlägg här nu o även träning för min del. Känner att jag inte har samma ork just nu. Sist jag var på gymmet kunde jag dock höja vikterna men så tungt det går. Sambon har lyckats bli sjuk med feber så har nog nåt skit i kroppen. Men kör det jag orkar så får jag ta nya tag sen i höst. Han vill oxå komma igång igen o har sitt kort vilande nu men vi får se i höst. Ibland behöver man nån som pushar på en lite o det är ju alltid kul att köra ihop. Men det här året har han inte haft tid. Nackdelen är att han tränar på kvällar ef jobbet o jag på mornar innan jobbet lr vid lunch men nån gång lär vi säkert sammanstråla😊

Igår möblerade jag o min kollega om på salongen. Tanken är att hon ska börja med microblading o behöver ha ett rum för det. En hel del saker man behöver tänka på innan samt att det är så kul med lite nytt o ändring. Vi fick även en hel del utrensat oxå, så skönt. Nu ska nagelrummet iordningställas lite mer sen är vi klara för den här gången😉

Ha en fin dag!

/Pernilla

Likes

Comments

Innehåller adlinks
Godmorgon fina!

Bilderna från i morse o en vecka utan träning o en massa god mat. Det händer alltså inte så mycket på en vecka. Det tar sin tid att forma kroppen beroendes på vart man vill komma. Men med rätt kost o träning kommer man långt även om det slinker ner en hel del godsaker på vägen. Det gäller bara att hitta en balans att leva efter.

Igår räknade jag ut mitt BMI igen då jag gått ner lite. Ligger på ca 2000kcal/dag men har svårt att komma upp i det. Tänkte försöka komma ner lite till sen ligga på runt 2500kcal för att hålla vikten.

Ni som vill ner i vikt kan hitta recept på arla.se där står kalorimängden, fett, protein o kolhydrater. Ändra antal portioner som ni vill laga o receptet ändras. Lägg in det i tex myfitness pal appen så får ni ett hum om hur mycket ni ligger på om dan. Efter ett tag lär man sig.

Tryck Här för att komma till arlas sida. 

Ha en fin dag!

/Pernilla 

Likes

Comments


Hejsan!

Måndag idag o ny start på veckan. Hoppas eran helg varit bra.

I lördags var vi bjudna på 40-års fest så då slank det ner en hel del godsaker kan jag lova. Men helgerna är jag inte så jätte strikt. Blir ju inte hela helgen utan mest på lördagen o ibland även fredagar.


Igår hade vi kanonfint väder här så då passade jag på att åka till skogen en sväng. Men förstås när vi hunnit en bit in o strosat runt ett tag så öppnade sig himlen o det vräkte ner. Även åskan gick runt om. Så när vi väl kom tillbaka till bilen så var vi totalt genomblöta både jag o Django. Var inte så skönt att sätta sig genomblöt i en bil men väldigt skönt att komma hem o få av sig kläderna o hoppa in i en varm dusch. Munkjackan gick att vrida ur o jag var blöt ända in på trosorna. Men nåra timmars promenad i skogen blev det iallafall o nåra kantisar lyckades vi springa på.

Ha det gott!

/Pernilla

Likes

Comments


Hellu!

Sista jobbdagen för den här veckan o jag ser verkligen fram emot helgen. Imorse var jag riktigt trött o kunde ha försovit mig men lyckades vakna till 30 min efter att klockan ringt. Hade tänkt tvättat håret på morgonen men får ta det ikväll. Fick bli en ihoprullad tofs på huvet idag istället onley gud knows😎

Hann iallafall göra en protte pannkaka på morgonen till lunch. Blev keso o en banan till i dubbel bemärkelse. Har ju det i pannkakan oxå. Brukar annars ha kvarg till men hade ingen kvar på jobbet. Men kul med lite variation.

Blev inget gym för mig igår som jag hade planerat. Tog en PW igår kväll istället. Känner mig inte helt hundra än så avvaktar den här veckan. Hoppas nästa vecka blir bättre. Jobbigt när det inte bryter ut ordentligt.


Bjuder på en mat bild fredagen till ära☺️

Ha en fortsatt fin fredag🍁

/Pernilla

Likes

Comments