Fy vilket skit väder vi har. Har kommit en massa snö hemma o det blåser fortfarande fast mindre. Blev ingen kvällspromenad igår kväll. Hade ingen lust att sätta mig i bilen igen efter att jag äntligen kom hem igår efter jobbet. Ingen rolig hemresa vill jag lova. Moddigt, halt o massa mötande som kör på mittlinjen. Har nog aldrig varit så glad över att komma hem förut. Älsklingen hade även gjort iordning mat som stod o väntade på mig när jag väl kom hem, Lyxigt!

Igår hann jag med ett benpass iallafall. Hade ju tänkt kört kombination då jag inte körde ben i måndags men hann inte då jag var tvungen att vara tillbaka innan sista kunden kom. Men det är inte hela världen då det är nåra månader kvar innan bröllopet o tanken är att gå ner nåra kilon o även hitta en livs stil som passar mig som jag kan fortsätta med även efter. Men det ska nog gå.

Ha en fin dag!

/Pernilla

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments


Hej på er!

Fy vilket väder vi har. Det blåser fortfarande storm o sen imorse snöar det. Inte skönt ute alls.

Idag tog vi en liten mysmorgon. Fick sällskap i sängen innan jag skulle kliva upp av en liten herre som var gos sugen. Det var inte så lockande att kliva ur sängen när man hörde hur mycket det blåste ute så vi låg o drog oss lite.

Idag blir det ben för min del då jag inte hann köra det igår. O lite röv förstås. Tanken var att ha kört innan lunch men hann inte lämna hunden till älskling då han åkte iväg en sväng så tar det senare. O så tänkte jag försöka gå ikväll igen. Skönt med frisk luft.

Har tröttnat lite på kyckling o ris så idag fick det bli protein pannkaka till lunch med vaniljkvarg till. Super gott! Tänkte försöka bli bättre på att göra matlådor i veckorna igen. Måste ju komma i brudklänningen😝

Ha en fin dag!

/Pernilla

Likes

Comments


Hej på er!
Hoppas helgen varit bra. Idag har vi stängt salongen då vi kommer köra en liten make over. Måla väggar o möblera om lite. Alltid kul med lite nytt o roligare att komma till jobbet när det är fräscht. Även för kunderna.

Blev en kvällspromenad igår igen med hunden. Blåste lite igår kväll så det var inte så jätte skönt när vi började gå men efter ett tag fick jag upp värmen o då är det riktigt skönt. Brukar åka ner till samhället o gå där det är upplyst. Här hemma på landet är det ju så jäkla mörkt nu. Idag blåser det mer så får se om vi kan gå ikväll oxå. Hinner inte till gymmet alls idag så får bli ett dubbel pass imorgon om jag inte kör i helgen som kommer. Idag blåser det rejält här men får helt enkelt klä mig lite varmare så går det. Längtar verkligen till våren nu o framförallt lite sol skulle inte skada. 

Nu är det dax att bege sig mot jobbet. Ha en fin dag!

/Pernilla

Likes

Comments


Lördag idag o idag hann jag med ett pass på gymmet. Sambon åkte för att byta/köpa bil så då passade jag på att sticka till gymmet.
Var länge sen jag var in dit på en lördag. Riktigt kul då jag sprang på många "gamla" bekanta där idag.

Idag blev det biceps o triceps på schemat då det var länge sen jag körde det. Körde dropsets på slutet för att köra slut på musklerna rejält o jag lyckades då jag knappt kunde lyfta vattenflaskan utan att hjälpa till med andra handen😅 men riktigt skön känsla efteråt då man verkligen känner hur trötta musklerna är.

Får se om jag åker in nåt imorgon oxå lr om det får bli en promenad med doggen som i torsdags. Ni vet, när man kommer till den där gränsen man bara kan gå. I princip hur långt som helst. Tycker promenaderna har varit jobbiga under hösten. Det har känts riktigt tungt, jobbigt mm men i torsdags flöt det bara på. Oxå det en skön känsla.

För övrigt börjar träningen flyta på bra nu igen o det känns skit bra. Är snart tillbaka på vikterna innan uppehållet. Däremot så har jag sänkt vikten lite under nåt reps för att riktigt få kontakt med muskeln o det har fungerat kanonbra hittills.

Lördag ikväll o då gjorde vi hasselbackspotatis vilket var väldigt länge sen o så hade jag köpt restaurangfile. Lite godare än "vanlig" fläskfilé. Hade även sparris o bea till. Lite lyxigt o supergott. Samtidigt passade vi på o prova lite rödvin till maten för o se vilket vi ska ha till bröllopet. Men inget av det tyckte vi passade nåt vidare bra till. Smidigt när man kan köpa små flaskor för o testa.

Nu ska jag bänka mig framför tvn. Ha en superfin lördag💕

/Pernilla

Likes

Comments


Igår blev det ben o rumpa för hela slanten på gymmet. Känns idag kan jag säga. Körde bla i booty buildern som vi har på gymmet o kunde lägga på samma vikt som jag slutade med för ca 3 månader sen. Riktigt kul faktiskt. Känns skönt att vara igång igen. Idag har jag planerat in kondition. Kände mig hängig o täppt när jag vaknade så tar nog en vilodag från gymmet.
Men jag kan ju hinna ändra mig under dagen.

Gjorde matlådor imorse. Orkade inte igår kväll. Köpte färsk kycklingfilé som jag kör i ugnen med färsk chili, lime o bladpersilja. Hade även på fryst ingefära o kryddor efter smak. Tänkte köra kyckling o ris ett tag till då magen känns mycket bättre efter bara en vecka. Hoppas magkatarren ger sig nu.

Haha ni vet känslan när ens kollega ska visa en bild på IG från min mob (då jag ändå var ute) o råkar trycka gilla🙈 jaja ett gott skratt fick vi iallafall 😂😂 Shit happens!

Nu ska här jobbas nåra timmar till.

Likes

Comments


Go kväll!

Helgen lider mot sitt slut o ännu en ny jobbvecka börjar. Helgen har varit lugn o idag var jag in till badhuset i Gnesta o körde ett gympass. Fick bli axlar o lite rumpa. Lite konstig kombination kanske men det finns ju inga regler om vad som är rätt lr fel även om vissa övningar hjälper varandra i vissa muskelgrupper.

Fick sån jäkla huvudvärk under passet så fick avbryta lite tidigare än jag tänkt men det gjorde inte så mycket eftersom jag ändå nästan var klar. Efteråt passade jag på o lägga i en hårinpackning o satte mig i bastun ett tag. Så skön avkoppling att bara sitta där i värmen en stund.

Den här helgen har jag fuskat med maten. Däremot så har jag knappt ätit nåt godis mer än en snickers vilket känns bra. Sen i tisdags har jag ju räknat kcal igen men då jag haft magkatarr till o från lite halv ofta nu på sista tiden så fick det bli kyckling med ris o broccoli till. Smidigt att köra kycklingen i ugnen med massa kryddor på, väga o stoppa i lådor. Klart!

Än så länge har jag gått ner 1 kg sen i tisdags o har några till att gå ner. Har varit dålig på promenader men ska försöka bättra mig.

Fuskade även med ett litet glas rött till maten idag. Var länge sen jag drack rödvin just för magens skull men ibland får man offra sig😉

Nu ska jag titta vidare på tvn. Ha en fortsatt fin kväll.

/Pernilla

Likes

Comments


Då har vi bokat festlokalen till bröllopet som även den blir där vi bor. Vi fick inte tag på någon festlokal i Nyköping förutom Träffen som var ledig men vi båda var överens om att vi absolut inte vill vara där då det blir så opersonligt för ett bröllop. Skillnad om man fyller år men inte för bröllopsfesten. Så även kyrkan har vi bokat om. Det blir Björnlunda kyrka som ligger i närheten av där vi bor.

Tittar runt på olika klänningar. Finns ju massor av olika märken att välja bland men jag har nog bestämt mig för Lillys klänningar. Jätte fina o till bra pris. Blir mer o mer säker på att jag vill ha en kritvit då temat kommer gå i vitt, rött o lite svart. Blir nog finast med vitt då.

Save the date korten skickade vi ut innan jul. En hel del att tänka på men samtidigt väldigt roligt.

Dax att jobba lite till sen tar jag helg.

/Pernilla

Likes

Comments


Då var det nytt år med nya möjligheter. För min del blir det fodprepp o kaloriräkning ett tag framöver så jag kommer tillbaka till gamla formen. Inte så många kilon som ska bort men brukar vara dom svåraste som vägrar släppa.

Blev ett benpass på gymmet idag. Som förra veckan mjuk startar jag lite innan jag lägger på mer vikt. Brukar ta några gånger innan man är tillbaka på vikten man körde på innan. Men det går ganska fort ändå. Ikväll är tanken att lägga upp ett tränings schema igen. Blir så mycket lättare med träningen då.

Nu när hjärtat börjat jobba i Nyköping igen är tanken att han oxå ska komma igång. Blir lite roligare när man ibland kan sammanstråla o köra ihop. Man blir mer motiverad då o kan stötta varandra även om jag har blivit bättre på att utmana mig själv när jag tränar.

Nu ska jag jobba nån timme till, sen hem o förbereda matlådor för veckan.

Ha en fortsatt fin dag💕

/Pernilla

Likes

Comments


Då var sista dagen på det här året här. Så fort hela året har gott.

Vi har hunnit köpt hus, renoverat hela huset, byggt ut, byggt garage, gjort en parkering utanför huset o garaget o mycket mer.

Nästa år kommer bli ett händelserikt år. Vi två blir ett 🎩👰 o förberedelserna är i full gång. Gjorde ett långt inlägg om det igår som försvann. Men tar nya skrivtag 2018.

Har ni något nyårs löfte? Nåt som ni kommer hålla.
Mitt blir att köra igång med träningen ordentligt o göra 2018 till ett ännu bättre år.

Med det här korta lilla inlägget vill jag önska alla er där ute Ett Gott Nytt År🍾🎉

Ta hand om er så hörs vi 2018 igen

H/Pernilla

Likes

Comments

Hej hopp!
Då var gårdagens första gym pass avklarat. Hade egentligen ingen större lust men tvingade mig dit ändå o är glad att jag gjorde det. Så skön känsla efteråt när man är klar.

Har ju inte varit där sen mitten av september men kunde ändå börja ganska tungt. Tanken var att komma igång lite lätt o öka på med tiden men det var bara att lägga på mera vikter direkt. Dock ville jag inte lägga på för mycket. Ska ju kunna gå efteråt oxå.

Startade med ett benpass då jag använder armarna på jobbet en hel del så vågade jag inte utmana ödet.

Men idag blev det ett litet blandat rygg o biceps pass på morgonen. Ganska fascinerande hur kroppen funkar då det som sagt var väldigt länge sen jag var där men kunde lasta på en hel del redan nu.

Ska försöka hinna dit efter jobbet imorgon oxå.

Ha en fin dag!

/Pernilla

Likes

Comments