Header
View tracker

Tjenamoss på er!

Denna dag består av träningsvärk 2.0....gårdagens benpass tillsammans med Ellie var brutalt...bra :-) Det såg ut som följande:

- Djupa lätta knäböj 25kg 12x3
- Knäböj i smith 30kg 10x3
- Enbens raka mark i smith 20kg 10x3/ben
- Knäböj med upphopp 40kg 10x3
- Höftlyft i benkick 40kg 10x3
- Superset: Knäböj med kick i boxsäck 10st - rumplyft på mage 10st /x3
- HLC amrap
- LQ amrap
- ADB amrap


Igår var jag även och kollade på futsal med min kära mor. Jakes lag kammade hem två vinster utav två möjliga. Som jag har nämnt tidigare är futsal så himla roligt att titta på. Det händer något hela tiden och som åskådare tröttnar du aldrig. Nu leder de serien med sex poäng, dock med en mer match spelad. Det känns lovande inför nästa år :-)

Veckan i övrigt har varit väldigt masstig. Jag har haft mycket att göra. Alltifrån jobb, träning, tvätta, städa, handla, ja you know. Så nu är det skönt att det är söndag och jag kan ligga i pyjamasen nästan hela dagen och bara mysa med Jake. Ikväll ska vi till mammsen och kolla handbolls-EM. Eftersom vi inte vet hur vi får fram några kanaler på vår TV så åker vi till mamma och tittar. Det enda vi tittar på här hemma är livesändningar, serier eller något annat skoj som finns via någon app på Apple-TV.

Nästa vecka består det utav jobb mån-fre på gymmet! Fredagkväll är det jobbfest, hehe :-D Vi får se när jag kan klämma in lite träning...

Trevlig söndag & ta hand om varandra <3


Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Hej på er!

Nu var det ett tag sen vi hördes av...Det har varit en hel del jobb och andra saker som tagit upp min tid tyvärr. Men nu hinner jag slänga upp ett inlägg. Idag stog klockan på 5:30 för att gå upp och hålla i spinningen 6:15 på X:an. Fyfan vad roligt vi hade! I alla fall jag ;-) Trodde aldrig jag skulle kunna trampa på en cykel 6:15 men det var inga problem. Med ett så härligt och glatt gäng framför mig visade det sig att till och med jag kan leda spinning 6:15 :-D

Senare vid 12:30-16:00 var jag på ViaCon och masserade 7 personer som jobbar där. Även om det bara är 3,5h så blir jag så slut. Jag ger verkligen allt vid varje tillfälle för att kunden ska få en bra massage! :-) 

Nu sitter jag nedsjunken i soffan och skådar mina Black Friday köp som landat i brevlådan. Mycket mycket nöjd må jag säga :-) Här nedan ser ni i stort sätt allt som jag klickade hem! Klicka på bilder för att komma direkt till prylen :-* 

Trevlig helg på er mina sköna bönor!


Likes

Comments

View tracker

Goddag på er! Visst är det skönt med helg?

I förrgår övervägde jag som jag skulle vara vaken till 00:00 för att kunna vara bland dom första på Black Friday rean. Meeeen en vis man sa (Jake) att om jag ska gå upp 4:40 så är det nog ingen bra idé att vara vaken till 00:00. Klok som jag är lyssnade jag på honom och sov redan 21:00.

Igår däremot, efter allt jobb, kollar jag igen alla möjliga sidor. Ska jag vara ärlig så trodde jag ett det inte skulle finnas något stopp. Jag minns förra året när jag och Jake satt uppe med var sin dator och bara klickade hem huuuur mycket som helst. Så blev det inte i år...

Idag har startade jag dagen på gymmet tillsammans med Ellie. Rygg stog på schemat och passet blev riktigt bra :-) Efter det tog jag mig en sväng på stan och jag fick med mig en del påsar hem. Verkar som att många affärer kör Black Fridey hela helgen. Byxor, örhängen, smink och lite annat smått och gått fick jag med mig hem! Jag gjorde även två beställningar från nätet igår ifrån Nelly och Lyko :-D

Trevlig helg på er!


Likes

Comments

Hello!

Ännu en vecka har gått och vi närmar oss jul. Så jag passade på att både baka lussekatter och pepparkakor igår. Jag har säkert redan fått i min 10st...av varje :-D Det är ju så himla gott.

Veckans träning har varit väldigt blandad. I tisdags blev det handboll med A-laget, så himla kul och väldigt givande. På onsdagen fick jag hoppa in och leda spinningen på X:an. Först gången jag leder ett spinningpass, men jag körde på och det kändes jättebra. Igår körde jag och Ellie ett bålpass med lite kondition. Idag har jag sån fruktansvärd träningsvärk i hela bålen. Fram, bak, sidorna, allt! Trots all träningsvärk så fick det bli ett lättare helkroppspass idag, det känns ändå kan jag säga! Stora fråga, vad blir det imorgon?

Idag var jag även på en liten intervju med Kajsa angående KajsasFrisvård. Intervjun kommer ut i Reumatikerbladet inom en snar framtid :-) Jätteroligt. Sen blev det mycket snack om framtiden för mig och Kajsa <3 Vi har stora planer!

Trevlig Lördag!


Likes

Comments

En fråga som jag ibland får nära jag är i mataffären är "Letar du efter kalorier?". Då jag ständigt står och läser på olika förpackningar tar folk förgivet att jag är en kaloripolis (inget fel med de som är det). NEJ, jag letar inte efter några kalorier. Jag är allergiker och är väääääldigt noga med vad jag stoppar i mig för att undvika olyckor och sjukhusbesök.

Att allergi existerar vet väl alla om. Pollenallergiker, pälsallergiker osv osv. Det slog mig igår hur vi matallergiker alltid måste kolla upp vår mat. I fredags när jag var på galan och maten skulle serveras gick jag som en vana till kocken och frågade vad allt innehöll, om jag kunde äta det och det. Det visade sig att jag inte kunde äta efterrätten då den var toppad med melon och äpple. Vi säger till servitrisen att jag skippar efterrätten när de kommer och serverar. Hon kommer då tillbaka 5 minuter senare och hon håller i en sorbet i ena handen och frågar mig:

- Kan du äta hallon?

Just här slår det mig hur mycket vi måste tänka på vad vi stoppar i oss. På riktigt. Ja, jag kan äta hallon men kanske inte resen av ingredienserna. Jag kan aldrig bli bjuden på något om jag inte får vet exakt vad det innehåller. Tänk er själva, hur ofta blir du bjuden på något eller att någon säger "smaka". Vart jag än äter restaurang, café, hos en kompis och speciellt när jag går och handlar. Jag vänder och läser på varenda förpackning.

Den här tjejen som kom med hallonsorbet gjorde en så så fin gärning och jag känner mig sjukt otrevlig som inte tar emot vad hon ger mig. Och samtidigt orkar jag inte fråga. Jag tror inte jag är ensam som allergiker att tänka "äsch, jag skippar hellre än att fråga och vara jobbig". Vissa tycker då "synd" som mig för att jag inte får det där lilla extra för att jag inte vill prova/eller fråga vad det innehåller. Men vet du vad? DET GÖR INGET!

Jag behöver inte ha sås till min mat om den innehåller äppelsyra, jag behöver inte ha vaniljsås till min paj om den innehåller betakaroten och jag behöver inte äta tomatsås som innehåller morotspuré. SÅ NEJ, JAG LETAR INTE EFTER KALORIER!


Likes

Comments

Instagram@fitnessjhm