Kost & Hälsa

För 12 veckor sedan så stod jag bakom scenen i Stockholm, nervös men galet taggad för att göra min debut i bikinifitness, något som jag har drömt om i ett x antal år, och äntligen så stod jag där och var mer redo än någonsin för att kliva upp.
Tyvärr så var det så att min bikini inte vart godkänd och just därför så åkte jag ut direkt, sen var det för att många av det andra tjejerna hade en jäkla bra form och min var inte tillräckligt bra helt enkelt. Men jag är fortfarande nöjd med att jag klev upp och jag gjorde faktiskt mitt bästa och det är det som räknas i slutändan.
När jag klev av scenen så var jag både glad och besviken, det var många känslor som gick igenom mitt huvud, men en viktig sak var att jag vela tävla igen. Jag kände att jag måste tävla igen, komma tillbaka med en bättre form, en snyggare bikini och en bättre posering. Så jag funderade ut hur jag skulle gå till väga för att lyckas komma till den här " bättre formen" och svaret fick bli att skaffa mig en coach, och jag tycker sånt kan vara otroligt svårt eftersom det finns en mängd olika där ute och alla är ju bra på sitt vis, men jag ville ju ha någon som stod ut i mina ögon en person som jag ser upp till som jag vet kan hjälpa mig. Därför valde jag Ellen Nielsen, ni kanske har hört om henne ? vissa av er kanske följer henne på instagram och om ni inte gör det så tycker jag verkligen att ni ska det! Av alla de tjejer som jag följer inom just fitness världen är Ellen den tjejen som jag tycker har utvecklas mest, hon har aldrig slutat förvåna mig över hur jäkla grym hon är. Just därför valde jag att höra av mig till henne eftersom jag tänkte WOW kan hon ändras sådär mycket så kan även jag, och jag blev väldigt glad när hon med glädje vela hjälpa mig och det är där vi är IDAG:
Jag berättade för henne att jag har alltid varit dålig med kosten, att jag har ätit nyttigt men alldeles för lite mat. Jag har kanske legat på allt mellan 1200 - 1500 kalorier per dag, och det är väldigt lite för mig som styrketränar och kör cardio varje dag. Då får inte kroppen tillräckligt med näring för att bygga och det är ju bygga muskler jag verkligen vill göra. Så då beslut vi oss tillsammans att lägga mig på ett kalori intag på 2080 om dagen och det är kämpigt lär jag erkänna men jag vänjer magen för varje dag som går att det är så mycket mat jag faktiskt lär äta för att det ska hända någonting. Det känns så roligt att jag blir arg på mig själv om jag har ätit för lite medan många tjejer blir arga på sig själv om de har ätit alldeles för mycket, dom får ångest och jag får det för att jag inte ätit mer... sjukt va ? men jag tror att i år kommer min form bli SJUKT bra och det är tack vare att jag får så mycket hjälp av Ellen. Jag kommer lägg ut hur jag brukar äta och hur mina tränings rutiner ser ut, men det sparar vi till i morgon, för nu har jag lite mat som jag lär äta och lite sömn jag lär ta igen så vi hörs i morgon!
KRAM



En bild på Ellens grymma utveckling, HUR GRYM ÄR HON INTE?

Likes

Comments

Kost & Hälsa

Hej!
det var nästan år och dag sen jag skrev här, men sen några dagar tillbaka så har jag beslutat mig för att öppna upp den här bloggen igen och det är för att jag trivs så sjukt bra med denna blogg, även om jag är min andra på sidan just nu så kommer denna blogg byggas upp igen!
Hoppas ni kommer tycker det ska bli spännande att få se vad jag har inplanerat för den här bloggen och hur mycket nytt jag har att bjuda på. Meningen med denna blogg är ju just att få skriva om träning, kost, hälsa och tävling. Därför jag kommer ha den andra bloggen som en mer vardags blogg och lägga alla mina fokus grejer här. Det är jag och några till som kommer att jobba upp denna blogg igen och ni kommer få träffa några olika människor i bloggen som skriver om sina tränings liv och vad dom har varit med om, olika storys helt enkelt. Jag är själv super taggad då jag känner att denna blogg var den som fick mig mest " känd" som fitness profilen Hanna och nu vill jag fortsätta där jag lämnade av, så hoppas ni kommer tycka ska bli roligt så hörs vi mer snart👋🏼

Likes

Comments

Kost & Hälsa

Brukar ni känna att det svårt att komma på recept och tips på nyttigare alternativ ?
Att man inte riktigt vet vart man ska börja leta och vad man ska tro på? för mycket av vad man läser kan även vara fejk det vet vi alla om vid det här laget. Man ska vara försiktig när det kommer till dieter och sånt som bara halva storyn står med. Men jag tänkte tipsa er om en super bra hemsida som heter http://www.itrim.se På den här sidan kan du hitta bra recept för båda mat, smoothies, efterrätter you namn it ! Det jag tyckte var nog bäst med alla recept tips är nog att de har 6 grymma mellis mål som faktiskt fungerar och det är lätta att göra, inge dyra och inge överdrivna mängder. jag har alltid tyckt sånt har varit extra svårt men nu finns det så bra tips att det inte längre är några problem! Men sen har du även chansen till att lära dig lite mer om hur du ska äta när det kommer till din kost, även om vad du ska göra om du känner dig sugen på något men egentligen inte är hungrig, vi har alla varit där och den är tuff !
sen kan du även göra en hälsokoll och kolla vad du ligger på för fettprocent och liknande. det är super roligt och jag tycker sånt här är otroligt lärorikt. Jag har tagit mycket nytta av att läsa sånt här och rekommenderar er som finner sånt här intressant att gå in och läsa.
Även om jag har studerat pt så tycker jag fortfarande att det är lika roligt varje dag att ta mig an nya människor med andra mål än bara gå ner i vikt och då måste även jag studera på så allt i helhet faktiskt fungerar.
Jag ger sidan 5/5 en riktigt bra sida!


IN OCH FÖLJ min resa
På nouw.com/hannawahlberg

Likes

Comments

Likes

Comments

Kost & Hälsa

Hallå!
dags för mig att äta lite brunch innan jag ska ta en promenad med syrran och hunden. detta är äggröra som jag kryddade med salt och citron peppar, sen har jag tagit några bitar med feta ost och sen är det kalkon bacon. för er som inte testat kalkon bacon kan jag rekommendera stat att ni gör, jag älskar bacon men jag väljer oftast bort det eftersom det är mycket fett, men kalkon bacon är ett bättre alternativ och då kan jag köra på det någon gång ibland!
jag vill även rekommendera om en ny kvarg som har kommit ut i smaken vattenmelon, jag tyckte faktiskt den var god, även om jag hade hört att den kanske inte var en favorit. men det var faktiskt inge fel på den alls. köpt hem 7 stycken så jag ska kunna ha lite mellis och frukost.

Likes

Comments

Workout

Rensade mina tanker med ett axel och rygg pass, gick bra även om jag känner mig rätt så svag för att man blir mindre och går ner i vikt men det är bara köra all in så kommer allt gå super bra i slutändan. Tror jag kommer ha världens tränings värk i morgon. Hoppas på att morgondagen ger mig lite sol och att ja hinner njuta något av vädret.
Till middag blev det sötpotatis, kyckling, sparris hur gott som helst. Allt går framåt helt enkelt.

Likes

Comments

Godmorgon på er! 
ligger och små kikar på lite kläder från gymshark, just nu så vill jag ha så mycket nya grejer, känner att jag egentligen kanske behöver bli av med lite kläder hemma först innan jag inhandlar något nytt, men det är så svårt för man vill så gärna ha mer.  Jag går mer i tränings kläder än vad jag går i vardags kläder, och när jag inte har jobb kläder eller tränings kläder så brukar jag använda fin kläder bara typ som klänningar. så då känns det som man får shoppa en massa tränings kläder eftersom jag nästan bara använder mig utav det. 
hur är ni?  går ni mycket i tränings kläder eller trivs ni mer i vardags kläder? jag tycker att det är mode med snygga tränings kläder också, och det kanske ni kan hålla med om?

Likes

Comments

Kost & Hälsa

dennis och jag gjorde i ordning lite äggröra och feta ost innan det är dags att bege oss till bion, vi ska se på conjuring 2 så jag hoppas verkligen att filmen är bra nu då, Becca sa att den var bra så då litar jag på henne hehe.

Likes

Comments

Workout

de senaste dagarna har jag haft så otroligt ont i fötterna så jag har inte riktigt kunnat tränat på ordentligt, har knappt kunnat gått efter jobbet vilket har gjort att man blir sur och ledsen för att man vill men det inte går. Men idag tog jag en promenad med mamma på 8 km och innan det åkte jag lite longboard. Det var kanske inte den skönaste promenaden för fötterna men jag måste försöka hålla kroppen igång. Vågen stod på 66,2 i morse så det är ju några kilon kvar tills jag känner att jag är där jag vill vara men jag kan inte klaga heller för att när jag började allt så vägde jag 75 nästan 76 så jag är fortfarande väldigt stolt att det går neråt. Jag har valt att fokusera på mina ben så mycket som möjligt just nu bara för att det är dom som har svårast just nu att få en form. Så i morgon ska jag ta och köra ben och köra ett svettigt cardio pass på trappan har jag bestämt mig. inga ursäkter för dröm kroppen!

Likes

Comments

Älskade lördag!
Jag älskar verkligen helg, man kan ta sig tiden att sminka sig, göra sig lite extra fin, sen att man kan umgås med sina vänner och göra precis vad som helst eller snarare kanske ingenting men det är så skönt ändå! Idag har jag varit med Linnea ungefär hela dagen, varit på stan, varit på kalas och fått umgås och prata i kapp. Funderar om jag ska röra mig mot gymmet snart och kanske ta och sola lite efteråt. Passa på när man är ledig att bara göra allt man kan.
helgerna är till för promenader, umgås med vänner och träna. Även om man tränar på veckorna så älskar jag Träningen på helgerna, man orkar mer och man är gladare helt enkelt. Så jag ska bara fortsätta träna och jobba emot mina mål.

Likes

Comments