Header

Godmorgon på er. Sköna söndag. Hann precis sätta mig i soffan med min mugg te och höra av mig till min vän om vår träningsdejt idag när hon säger att det är dags nu. Så jag får ta och sätta fart med en gång. Packa väskan, i med frukost i magen och bara köra! Blir armar för mig idag tror jag. Det här har vi väntat på länge nu, sist fick hon ju hjärnskakning.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Ibland undrar jag om man verkligen lär sig av sina misstag. Idag har jag varit extremt trött och hängig, men i huvudet var jag så motiverad på ett bra benpass så att skippa gymmet idag existerade inte. Efter jag varit iväg och handlat och kom hem för att slänga i mig lite mat så var jag nära på att skippa gymmet. Satt i soffan och höll på att somna. Men jag ryckte upp mig, drog i mig min pwo och gick dit ändå. Köpte mig en Celsius för lite extra koffein, Dragonfruit som jag inte smakat än. Hann knappt börja innan jag välte min Celsius i benpressen och där var halva ute. Hade absolut ingen energi alls, var så trött. Så för sjutton, lyssna på kroppen ibland. Idag var mitt sjätte pass i rad för veckan men jag var så inställd på att fortsätta köra. Så nu funderar jag på att skippa träningen imorgon, men jag har ju en träningsdejt planerad. Ja, vi får se helt enkelt.

Likes

Comments

Godmorgon eller lunch. Vaknade och kände mig lagom överkörd som jag känt hela veckan. Trodde ändå jag skulle ha mer träningsvärk efter alla pass igår men har den vanliga värken istället. Håller precis på att steka lite proteinpannkakor igen innan jag ska iväg med familjen och handla lite nödvändigheter till hemmet. Lite senare idag tänkte jag dra till gymmet för ett ordentligt benpass. Så taggad! Hög musik i lurarna och bara kötta, bästa som finns ju.

Testade den nya proteinshoten från Ehrmann i veckan. Deras proteinpudding är ju rätt god, men får nog säga att proteinshoten i vanilj var klart godare än chokladen.

Likes

Comments

Det är fredag och även fast jag inte som de flesta andra har en hel jobbvecka bakom mig har fått lite fredagsfeeling. Var iväg på möte i förmiddags, slutade inte som tänkt men ingen katastrof heller. Nog om det. Blev lunch och fika på stan sedan med mamma och syster. Så gott. Har kört ett pass axlar och mage på gymmet, och sitter just nu och laddar om för nästa pass. Har inget bättre för mig så varför inte en kväll på gymmet? Tänkte köra lite bröst nu. Snart kommer även karln hem med ungen som dessutom fyller år imorgon, så jag behöver lite ensamtid i gymmet innan dess.

Likes

Comments

Contains affiliate links

Först och främst- tack för all respons på gårdagens inlägg! Ni är så fina. 💓
Idag ska jag iväg på möte om min sjukskrivning, hoppas på förlängd då jag känner att jag inte alls är redo för att vara tillbaka på jobbet snart. Annars tänkte jag köra ett pass på gymmet någon gång under dagen eller kvällen.

Innan gårdagens ryggpass testade jag mig på att göra proteinpannkakor med mixen jag beställt hem från Bodylab. Eftersom att jag hade smaken Strawberries and cream så skar jag upp färska jordgubbar till, frusna hallon och tog en proteinpudding från Barebells i smaken jordgubb också. Så mycket jordgubb! Men det var riktigt gott! Så himla enkelt att göra. Perfekt med kokos-sprayoljan som också är från Bodylab i stekpannan och bara steka på. Mums!

Likes

Comments

I samband med #metoo taggen vill jag ändå berätta min historia. Tyvärr är det inte bara en. För det är så livet för oss kvinnor. Jag är inte förvånad alls över att varenda kvinna taggar sig själv med denna tagg på Facebook och sociala medier. För vi utsätts för sexuella trakasserier och övergrepp varje dag.

Om jag ska prata utifrån mig själv så finns det så många situationer varje dag när vi utsätts för detta. Blickar vart vi än går, en mans kommentarer, en mans åsikt att äga din kropp så fort du lägger upp en bild i sociala medier. Hoppsan, 5 dickpicks i inkorgen så fort man visar lite hud. Och män som ständigt inte förstår ett nej, eller ens faktumet att jag inte vill ha en kuk i facet så fort jag öppnar min inkorg. Jag är väldigt öppen med min sexualitet, och bekväm i mig själv. Jag visar precis så mycket eller lite hud jag vill, vart jag vill och hur jag vill. Det betyder inte att jag vill att män ska kasta sig över mig. Jag trivs i min kropp helt enkelt.

Jag har aldrig blivit utsatt för detta inom ett förhållande, tack och lov. Förutom sexuella trakasserier i vardagen, under mobbingen jag utsattes för i skolan, taffsande män på krogen, och dickpicks på internet, stalkers från internet så finns det en större händelse jag vill dela med mig. Detta hände för cirka ett och ett halvt år sen.

Detta hände under min utbildning för Crossmedia Digital Producer på Handelsakademin här i Göteborg. Under andra året av utbildningen var det dags för andra praktikperioden. Och ska jag vara ärlig så fick man ju vara glad om man ens lyckades hitta en praktikplats, får någon hjälp från skolan fick vi inte, vilket vi först blivit lovade. Jag lyckades få en plats på en liten reklambyrå, med endast en chef jag skulle jobba tillsammans med. Vi satt på ett litet kontor i ett industriområde med en lagerlokal i anslutning. Vi hade alltså en dörr in till dem, dit min chef sprang då och då. Vad jag inte tänkte på i början var att han alltid låste denna dörr. Varför? Han ville självklart inte att någon skulle ertappa honom med vad han gjorde. Det är min enda slutsats.

Det började med att han började prata om porr. Han frågade ut mig om mitt sexliv och allt däremellan. Jag ville inte ens svara på dessa frågor. Det var helt irrelevant.

Det råkade vara så att han var skådespelare också. Vilket i det stora hela är så sjukt med tanke på hur han betedde sig mot mig. Plötsligt kom han med förslaget att vi skulle boka ett hotellrum och spela in porr tillsammans. Jag sa ifrån direkt. Det var inte okej, och heller inget jag var det minsta intresserad av. Mitt i detta berättade han att han skulle iväg på ett jobb i Örebro för ett känt företag och att jag skulle med. Det kändes jättespännande och kul med tanke på min utbildning. Men ju närmre detta kom sa han att det skulle ta längre och längre tid, vi skulle nog behöva spendera natten i Örebro. Och han skulle boka hotellrum. Jag ville inte alls spendera natten där utan tänkte att om det skulle bli av så skulle jag bara ta tåget hem. Han menade att han skulle boka ett hotellrum i alla fall, och vi skulle stanna över. ” Vadå vågar du inte dela rum med mig?” Nej tack.

En dag satt vi och diskuterade designer för skyltar för ett jobb vi skulle göra. Han satt och visade idéer på sin telefon och bläddrade, och plötsligt var hans kuk mitt i bild. ”Ojdå, he he, hur hamnade den där?” var det enda han sa och skrattade. Jag kände mig mest chockad över att han ens hade visat sitt kön utan att skämmas det minsta. Usch!

En annan dag fick han för sig att han skulle massera mig. Han hade någon specialolja på kontoret. Jag ville inte alls, tackade nej flera gånger, drog mig undan men han tvingade sig på mig ändå. Jag frös fast till is när han rörde mig. Han drog ner min bh längre och längre, och massagen gick längre ner. Jag var så äcklad, ville bara kräkas men jag kunde inte röra mig.
Det var precis som på film när offren fryser fast utan att kunna försvara sig. När han var klar sa jag att jag mådde dåligt och behövde gå hem tidigare. Jag slängde mig i duschen så fort jag satte foten hemma. Satt i badkaret i säkert en timme och grät, skakade och kände mig så äcklig, smutsig. Jag berättade allt för Matte när han kom hem som reagerade som varje pojkvän skulle gjort. Med ilska. Inte mot mig, utan mannen som inte kunde ta ett nej.

Jag började få ångest av att gå till min praktikplats 5 dagar i veckan. På helgerna kunde jag vakna vid tre-fyra på natten av massa fyllesms från honom. ”Är du vaken?”, ”Vill du ses?”, ”Hallå, svara då!”. Jag svarade aldrig på dessa sms och när jag kom tillbaka på måndagen låtsades han som ingenting.
Jag började gå på toaletten längre stunder bara för att få en stund för mig själv, kunna andas. Ibland kunde jag bara sitta där och gråta. Han kom alltid och ställde sig utanför, drog i dörren och tjatade. ” Hallå, vad gör du där inne?”, eller ”Haha, onanerar du eller?”. Så extremt stressande och ångestladdat.

Sex var ett ständigt påkommande ämne han ville diskutera hela tiden. Jag visade inget intresse, försökte att verkligen inte uppmuntra detta samtalsämne utan ville bara vara där för att få min praktik gjord och godkända betyg. En dag satt han och skröt om hur många tjejer han legat med. Han tittade på mig, och sa att jag skulle inte kunna göra något alls om han ville göra något med mig. ” Alltså, jag skulle vilja våldta dig” sa han plötsligt. Jag kunde inte ens tro orden han precis uttalat. Det kändes så overkligt. Jag var så chockad att jag bara svarade att jag skulle slå ner honom så fort han försökte. Hans försvar var att man inte fick slåss, jag svarade att självförsvar är en helt annan sak. Enda anledningen till att jag var kvar varje dag var helt enkelt att det var så svårt att få en praktikplats. Vi fick som sagt ingen hjälp från skolan till detta och utan godkända betyg så skulle jag inte få en godkänd utbildning i slutändan.

Men sen gjorde han något som fick mig att dra därifrån och aldrig komma tillbaka. Det var en fredag eftermiddag efter lunch. Jag stod vid diskbänken och diskade upp min tallrik efter lunchen när han började kommentera min rumpa. Vilket ”ass jag hade i de där byxorna”. Att han inte kunde hålla sig ifrån mig. Plötsligt var han på mig. Han tryckte mig mot diskbänken med hela sin kroppstyngd samtidigt som han gled in med handen i mina byxor, ner innanför trosorna och grävde. Jag tog mig loss och riktade en spark mot honom. Jag var så arg att jag kokade inombords och så chockad. ”Vad fan gör du!?” var det enda jag kunde få ur mig. Han skrattade mig rakt i ansiktet. Han sa att han brukade göra så på tjejer på krogen jämt. Att de älskade det, som alla tjejer gör. Jag flög in på toaletten. Bröt ihop fullständigt. Han fattade inte alls vad han hade gjort, utan stod utanför dörren och tjatade som vanligt. Till slut meddelade han genom dörren att han skulle iväg på ett ärende och skulle vara tillbaka om en timme, jag skulle avsluta det jag höll på med. Hela jag skakade och så fort han åkt därifrån ringde jag skolan och sa att jag slutade på min praktikplats. Sen ringde jag Matte som var på jobbet, men fick inget svar. Jag hade panik. Skulle jag bara dra därifrån? Utan att kunna låsa kontoret? Det var ju inte mitt problem och jag hade all rätt att bara fly. När Matte ringde upp och jag hysteriskt förklarade vad han hade gjort sa han till mig att dra, fort som bara den, och möta honom i stan. Du stannar inte en sekund till, sa han. Det var det jag behövde höra. Jag tog mina grejer och sprang. Sprang mot vagnen och hela tiden hade jag panik över tanken på att chefen skulle komma tillbaka med bilen och se mig springa längs med vägen.

Polisanmälde jag honom? Nej. Ja, jag borde gjort det med en gång. Men jag kände bara att det inte tjänade något till. Om ord står mot ord och utan vittnen skulle de inte kunna få fast honom ändå. Det kändes lönlöst. Jag ville bara gå vidare. Det är rättssystemets fel att så många sexualbrott inte anmäls, det känns helt enkelt meningslöst om vi som hela tiden står offer inte kan bli försäkrade om förövaren inte åker fast. Varje dag utsätts vi kvinnor för liknande situationer. Och vem gör något åt det?

Likes

Comments

Contains affiliate links

Och vips så var det torsdag. Är galet trött idag och värken i kroppen håller i sig. Har haft ont i muskelfästena i axlarna i en vecka nu, kanske något jag gör fel, eller sover konstigt? I alla fall, över till något annat. Paket nummer två som jag hämtade ut häromdagen överraskade mig. En standard beställning från Bodylab blandat med lite nytt. Fyllde på med sprayoljan jag använt nu ett tag, och damn vad bra den är. En helt annan femma att laga mat nu. Mindre kladd, mindre fett i pannan. Lite fler Hydro brustabletter med koffein i som jag tar varje morgon för att vakna till. Fick med en extra shaker också, alltid bra att ha fler med tanke på att de slits. Ett smakprov på deras PWO som jag tyvärr haft en gång, och smaken var dessvärre inte den godaste men den lär komma till användning ändå. Den här gången ville jag testa något nytt så beställde hem deras mix med proteinpannkakor, i smaken Strawberries and cream. Dessa mixar är ju mer än populära och eftersom att Bodylabs proteinpulver haft så god smak innan så ville jag testa denna. Funderar på proteinpannkakor till lunch! Fick även med ett smakprov proteinpulver i smaken Strawberry & White Chocolate, som ska bli kul att testa. Älskar att få hem lite smakprov med i beställningen!

Likes

Comments

Häromdagen när det var dags för vår älskade köttfärssås valde jag att byta ut mot ett lite nyttigare alternativ. Stekt vitkål med lite svartpeppar på istället för pasta. Blev riktigt krispigt och gott till. Kände heller inget behov av någon ketchup på heller vilket jag i vanliga fall alltid har på. Ett bra alternativ för de som håller igen på kolhydraterna. Jag väljer dock att inte hålla mig ifrån kolhydraterna, då jag kör på alla beståndsdelar i min kost. Proteiner, bra fett och en viss mängd kolhydrater. Man behöver inte bada i kolhydrater, men heller inte undvika det. Det gäller att hålla sig till bra kolhydratskällor, och där håller jag mig gärna från pasta för det mesta. Men som variation mot pastan var det ett grymt alternativ!

Jag fick till ett armpass idag men jag insåg att jag ätit alldeles för lite igår. Och då menar jag riktigt lite. Lär jag mig aldrig av mina misstag? Ibland undrar jag. Dagar som numera när jag är sjukskriven sover jag länge och då blir det lätt frukost mer runt lunchtid och hinner inte riktigt få in alla mål som jag borde. Får ta och se om kosten lite och lägga om så jag får till mig tillräckligt i fortsättningen. För hela dagen har jag varit skakig, svag och galet hungrig som konsekvens av gårdagen. 2 timmars benpass gjorde mycket för förbränningen så att äta för lite är inte ett alternativ. Inget jag gjort medvetet nu alltså, så nu i efterhand får jag ta och se över mina matval. Komma upp i mitt dagliga kaloribehov. Man bygger inte muskler utan mat.

Likes

Comments

Contains affiliate links

Igår kunde jag hämta ut två paket jag hade beställt. Ena från älskade Gymgrossisten som har precis allt av vad man behöver. Har ju använt Walden Farms Coffee Creamer ett tag nu i smaken French Vanilla, så en påfyllning på den blev det. Utöver det en del från Barebells. Alltså snälla, hur mycket goda smaker kan de göra egentligen!? Deras proteinmilkshake är underbar, och nu har den ju även kommit i smaken Vanilj så den är jag tvungen att testa. Deras protein pudding är också en favorit, speciellt Creamy Vanilla. Jag fullkomligt älskar den. Det är inte svårt att hålla sig till bra mat och tillskott med detta, kan jag säga. Snacka om lycka när jag öppnade det här paketet igår. Matte tittade bara på mig. He he, antar att det är en fitnessgrej det här.

Idag är jag öm i både ben, rumpa, axlar och bröst. Hade tänkt köra armar idag så vi får väl se hur det går. Sovit massa inatt så det är ju skönt. Sen får jag se hur resten av dagen utspelar sig.

Likes

Comments

Trots min dåliga start på dagen tog jag mig till slut iväg till gymmet för ett förmiddags/morgonpass. Började med lite mage och körde sedan på med ben och rumpa. Squats i smithen, och bältet på. Börjar verkligen älska det där bältet, sitter så skönt och verkligen vad jag behöver för ryggen. Körde vidare med lite allt möjligt efter det. Benpress i smithen, vadpress, liggande bencurl, benspark, hip addition & abduction och avslutade med höftlyft med viktplatta. Gick därifrån med skakiga ben efteråt. YES!

Dessutom har jag alltid med mig denna grymma BCAA från Gaam Nutrition i smaken av röda zooapor. Smakar exakt som godissmaken, tycker jag. Finns hos Proteinbolaget!

Likes

Comments

Instagram@evanderlynne