Header
View tracker

Hi, I will tell you how you can change your living. A good day is when you feel god I think, but everyone is different someone loves to training and some don't like to training. Some people train seven days a week and only eat salad that's not good, some people don't train at all and eat junk food it's not good. Eat normal food and in normal size and train 2-3 times a week regular, that's good. I mean, if you want chocolate take one and enjoy but don't every day in a week. Eat when the food is on the table. Think about, take the stairs instead of the elevator, take the bike instead of the bus.

Sleep is very importent at least 8-9 hours, it is good to go to bed early in the evening if possible. If youare tired in the day take a power nap but only half hours. When you wake up eat a good breakfast. Example dark bread, yoghurt and one fruit, It's good to eat different thinks. Breakfast is the most importent meal in the day. Think about eating regular instead of skip meal. Don't forget to eat something between the meal. Example a fruit and yoghurt. If you don´t eat regular and train you are going to be very tierd in the day.
If you are training very much you have to think about what you are eating. You can be sick if you train to much and don't eat.

Stress is not good for you, think how you can plan your time. Stress can make your body hurt and you can get very sad, it can influence your social life. This is my believe to have a good long life.​// Ellen 

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Ens inställning är det enda som begränsar dig när du ska nå ett mål. Hur du ser på vägen till målet är det enda som kan stoppa dig.

Om man ska nå ett mål och är väldigt pessimistiskt så blir vägen svårare än vad den egentligen är men om man tänker optimistiskt till 100 procent så kommer du ta dig till målet. Såklart kan vägen till ens mål se extremt tufft ut i vissa fall t.ex. att gå ner 30 kilo i vikt. Vem som helst skulle se det som en utmaning men i det läget är det bara ens mentala som kan hindra en.

För att klara av ett sådant mål kräver det att gå in med en positiv attityd, att tro på sig själv och trots att det kan gå sakta i början så måste man hålla i.

Att folk säger "efter regn kommer sol" menas med att efter något dåligt kommer något bra och det är samma princip när det gäller vägen till ens mål.

Det kan gå åt h*elvettet till en början men det vänder alltid någon gång, alla vägar har ju en återvändsgränd trots allt.

Ett exempel var när jag skulle bygga muskler, jag tränade och tränade men blev knappt starkare. Det vände sedan och jag klarade lyfta 12 kilos hantlar med tiden som gick. Jag satte då upp ett absolut styrka mål dvs jag skulle klara 17 kilo som Max inom 2 månader. Det var mitt absolut starkaste.

Med andra ord så ska man aldrig ge upp.

Oftast behövs flera små mål för att klara av det primära målet och det är samma sak som en primär muskel som tränas med hjälp av sekundära muskler, en bil fungerar tack vare muskelkraften som kommer från motorn och motorn kräver bensin som bränsle.

Inställning går i motivationen, när du ska klara av ett mål så måste du ha motivationen. Du som person måste ha motivationen för att kämpa, t.ex. kanske du vill bli världens starkaste man, din motivation är när du har klarat målet så är du starkast av alla. Man måste verkligen vilja komma åt målet för att ha en stark motivation.

Hur sätter man upp realistiska mål?

Som jag sa innan ska man aldrig ge upp oavsett mål men man ska sätta upp realistiska mål dvs. inte sätta upp de tuffaste målen när du ligger på noll, utan istället sätta upp mål på 10/100 när du ligger på 0.

Ett realistiskt mål ska vara anpassat efter dig, målet ska inte var omöjligt men inte enkelt.

Vägen till målet ska du på egen hand kunna klara av utan att hyra in världens bästa PT, bilförare, ja vad man nu har för dröm.

Ett realistiskt mål ska gå att utföra i den miljö du lever i alltså om du bor i Kiruna så kan du inte direkt bli formelet förare för att, du har antagligen varken bana eller tränare men om du verkligen tror på dig själv och går in med bästa positiva attityd så kan man alltid flytta men det ställer ekonomiska krav.

Hade du däremot bott i Stockholm så hade chanserna vart annorlunda, i Stockholm bor cirka 1 miljon personer och säkerligen finns någon slags formelet förare.

Å andra sidan hade du inte kunnat bli renskötare lika enkelt som i Kiruna.

Ett realistiskt mål är alltså ett mål som går att klara av i din; miljö, dina möjligheter, inte långsiktigt farligt mot din ekonomi och att ingen skadas enkelt.

Ett realistiskt mål ska även vara ett smart mål.

SMART STÅR FÖR 5 SAKER.

Specifikt, målet ska vara exakt och du ska veta exakt när du når målet, ett specifikt mål är mycket enklare att följa t.ex. om du knappar in Stockholm på en GPS, gps´en vet att Stockholm är destinationen men inte vart i Stockholm.

Skulle du däremot destinera Stockholm, Hamnvägen 17a så vet gps´en exakt vart den ska vilket gör att den kan anpassa vägen/tid, ungefär på samma sätt fungerar din målsättning.

Målen måste vara specifika, ett nyårslöfte t.ex. som att man ska spara pengar MEN hur mycket pengar?

1000 kronor, 10000 kronor eller 100000 kronor, säger man däremot "jag ska spara ihop 15000 kronor, då vet man exakt och så kan man planera vägen dit.

Mätbara, målen ska vara mätbara lite som specifika, att vara vältränad är generellt sätt en bra kroppsvikt och fin form på kroppen men du kanske vill bli stark och lyfta 100 kg bänkpress, det är ett mätbart mål.

Accepterat, när du sätter upp målet så måste du acceptera dess innerbörd, är målet tufft och du kommer spy på grund av arbetet men det innebär målet och det måste accepteras av dig, samma sak som om du vill bli boxare, du kommer få ta många smällar. Du kanske behöver äta mycket nyttigt mat om du ska träna t.ex.

Realistiskt, målet som jag sa ska inte vara för enkelt men inte omöjligt, du måste ha något att sträva efter.

Tidsbundet, du måste säga när målet ska vara avklarat annars skjuter man upp målet bara och då händer inget, sätt även en konsekvens för vad som händer om man inte klarar av målet.

Låt mig ta ett exempel: För 2 år sedan ville klara av fler armhävningar och jag kunde bara träna relativ träning dvs inga redskap. Jag satte upp ett mål som sa att jag skulle klara av 10 armhävningar inom 2 månader sedan när jag klarade den dynamiska/statiska övningen 10 reps (1 set).

Jag satte då upp 25 armhävningar som mål i 2 set dvs 25 • 2. När jag klarade det så skulle jag göra ett absolutstyrka mål, jag skulle klara av 55 armhävningar i sträck. Armhävningar är en excentrisk övning och koncentrisk dvs musklerna sträcks ut i regelbunden rörelse och dras ihop.

En koncentrisk rörelse är en rörelse där du drar ihop musklerna. I armhävningar tränas bröstmusklerna i den excentriska rörelsen och bröstmusklerna tränas även i den koncentriska rörelsen.

I den statiska rörelsen tränas bålen

Detta mål var tidsbundet, accepterande och specifikt samt mätbart.

Bara för att förklara så ni förstår så är en dynamisk rörelse en rörelse där musklerna drar ut o in dvs de är i rörelse funktion medan en statiskt övning är när musklerna arbetar men inte i rörelse t.ex. Plankan och 90 grader.


Likes

Comments

View tracker

HELLO, IT´S ME MARCUS AND THIS IS MY HEALTHY AGENDA (GUIDE TO LIVE HEALTHY)

The healthy Agenda

There are many different ways to improve your life in a good way. Many peoples all around the world are worried about something, it can be for example; stress, sleep, the physical you, mental balance, food, friends/sociality, drugs, school and your future.

If you are feeling a little bit stress about something, it can be your family situation, your economic, your work/school and some more categories.

Feeling stress about your work is a thing that really many are feeling, maybe you didn't have time to finish the work you had just started or maybe your children are ill and you need to stay home.

In that situation it can be hard to react in a smart way so let me give you some hints.

First of all, take your time go to a not loudness room and sit down or lay down. Only focus yourself right now, think outside the bubble and try to imagine how you can improve your day-life. Once you know how to take the control of you and your family you need to act as it.

Once you´ve acted you need to tell all the involved ones and explain the whole situation, try to reach out to your children grandparents and ask them if they can help, ask a nice friend you know if she/he can help you, if not, there is only one way to do it and that is: put your children in front of the work and stay home with them.

Stress can come in many ways as I said and I can tell you a quite usually way that it comes and that is sleep. Sleep is time when you are resting yourself, turning off the brain and only focus to repair you mental balance/physical.

An adult need to sleep about 8 hours per day in normal cases and a child/teenager need about 9 hours per day, source google.

Now this area will touch many readers I think and it is about the physical you, your weight and your shape and so on. 

To improve these things, training is the only natural way to do it. You need to start train and if you want to lose weight, running exercises are the things you need to do. Doing a running exercise you are burning many calories which will burn your fat. As the time is moving on you will see result and progress, which is a science which tells you to work harder.

If you are feeling as a weakness in the basketball team or the football team or whatever it is and you want to start building muscles, you need to train at the gym with weights. The main muscles that you usually need to train are your chest, stomach, biceps and leg muscles. So hit the gym and start working out then I can assure you result. You also need to eat much protein because protein is the most important nutrient, it´s providing muscle-building. You can eat fish, meat, chicken, lever for example.

Now I will tell you about how the social parts can affect your life in a bad way and a good way. A social relation is very important to have. The social qualities are the qualities which can take you forward in your life especially when you are looking for a job. If you are always sitting home and play games, watching TV, studying (which is good but not too much) then your social skills will get reduced.

These skills are the skills which let you talk to strangers or mates or whatever it can be. Without them you won´t get the chance to known other peoples. In the long way this can lead to depression and that can cause big problems and it´s not so healthy for you.

So when you get the chance to meet your friends' just talk and be social then it won´t be a problem for you in the future. If you don't are social then you will probably feel alone and that can cause seriously problems.

A person who feels depression need to talk to psychologist and that can help you or it will only get worse. Also when you don't have any social relationships you can get bad confidence and bad self-esteem and that can lead to depression as I said.

So… be as social as you can and there won´t be any doubt that you become an outsider.

Now I have gave a few hints that might improve your lifestyle hope that you can use them.​

Likes

Comments

Som jag skrev i början av projekt så skulle vi hjälpa två karaktärer med att leva ett hälsosammare liv. Här kommer beskrivning i nuläget och hur det kan förändra saker o ting.

Dessa två karaktärer lever väldigt ohälsosamt men på två olika sätt.

​Låt oss börja förklara tjejens ohälsosamma liv.

Flickan lever hälsosamt fysiskt sätt dvs. hon tränar och håller kroppen i form samt äter bra om tiden tillåter det.Å andra sidan sätter hon för höga krav på sig själv, hennes belöningscentrum i hjärnan säger att hon ska ha högsta betyg i allt och alltid förbättra sina resultat, träningsmässigt. På grund av dessa krav skapas stress hormoner och hon blir väldigt stressad, när man utsätter sig för detta och stressen växer så kan hon tillslut gå in i väggen.

Skulle hon gå in i väggen så kan hon varken sätta krav på sig själv eller göra som hennes hjärna säger åt henne.

Det finns många metoder för att bättra hennes psykiska del, hon måste börja acceptera sig själv och faktiskt inse att man aldrig kan vara perfekt. Hennes självkänsla samt självförtroende är inte på topp och hon måste intala sig själv att hon är en bra tjej som gör tillräckligt.

Varje kväll ska hon säga 5 saker hon gjort bra som hjälpt hon själv och även andra, det kan vara minsta lilla så länge det är positivt. När hon gör detta kommer hon förstå att hon gör bra saker utan att göra allt perfekt, eftersom hon alltid ville förbättra sin löpningstidsresultat så kan hon säga att hon har sprungit och hon har sprungit på en bra tid.

Skolan var en annan faktor hon stressade upp över, så hon kan säga till själv att hon gjort sitt bästa just den dagen i skolan, hon kanske hjälpte en annan elev.

Varje morgon ska hon säga "jag är bäst", för att tala in sig att hon är bäst, för att det finns inga som henne, hon är hon och det gör henne bäst. Hon måste börja lura sitt belöningscentrum lite (utan att ta droger) dvs. börja förstå att hon gör bra saker som hennes hjärna inte ser därför måste hon tala om det för sig själv.

Dessa två metoder kommer förbättra både hennes självkänsla och självförtroende.

Sömnen är också viktigt för henne, det är tiden då hon får vila upp sig, ladda batteriet så att säga. När hon förbättrat självkänslan och självförtroende kommer sömnen på köpet, hon tränar trots allt väldigt mycket och hennes celler måste repareras av sömn för att hon inte har tid att äta proteiner samt fetter dvs. fisk, kött och oljor, hon måste ta genvägen vilket är enkellagad mat.

Hon måste även ha näring för att hon pluggar mycket med tanken på hennes krav. Hon behöver äta långa kolhydrater med långa kolkedjor som låter henne prestera bra under en längre tid.

Varför hon ställer så höga krav på sig själv är för att hon aldrig vart nöjd med sig själv. Ingen kanske har talat om för henne att hon är bra som hon är istället har hon sett på proffsen och relaterat till sig själv, hon ser sig som en underpresterande person istället för att se sig själv som "bra" person.

http://goanimate.com/videos/0wXoDlXNPL54?utm_sourc...

Den andra karaktären är nästan raka motsatsen mot flickan, han äter skräpmat, han tar alltid genvägar, han sätter inga krav på sig själv, han tränar inte, han sover knappt.

Han måste rikta in sig mer på det fysiska men även ställa realistiska krav på sig själv i det psykiska.

Killen går inte till skolan, han spelar tills han är hungrig, när han är hungrig äter han skräpmat, han får ont i huvudet på grund av det, han motinerar ingenting.

Han måste bli lite taggad för att leva hälsosamt, till och börja med så måste han inse att skolan är viktigt. Skolan tar han längre framåt i livet, han måste tänka själv och se konsekvenserna av detta, för att inse hur viktig skolan är kan han prata med någon som förklarar detta för han.

En mycket allvarlig konsekvens som kan framkomma i samband med högt blodsocker och låg förbränning samt ätande av skräpmat är t.ex. fetma, diabetes, kärlsjukdomar.etc. I värsta fall kan dessa sjukdomar kan leda till döden om de inte motarbetas på bästa sätt. Dessa snabba kolhydrater han äter är korta kolkedjor som är väldigt enkla att bryta ner för kroppen men det ger ingen näring. De snabba kolhydraterna har högt glykemiskt index och ger högt blodsocker men sedan lågt.

När han har insett att skolan betyder något kan han börja sätta krav, dessa krav ska inte vara för tuffa till en början men de ska väcka hans tävlingsinstinkt.

Nu sedan måste han börja planera hur han ska genomföra kraven och t.ex. kan det vara att motionera dagligen för att koppla bort minnet från datorn och känna hur det känns att prestera på riktigt.

Han måste plugga för att genomföra kraven och då minskas tiden för datorn, nu när han fått igång inre motorn krävs ett bränsle.

Bränslet är tävlingsinstinkten och näringsrikmat.

Maten han ska äta ska innehålla fett, mineraler/vitaminer, protein och en del kolhydrater. Han kan utgå från tallrikesmodellen som berättigar att man måste ha i sig 6 näringsämnen varje dag. Han ska äta mycket mineraler (grönsaker) för att han inte kommer motinera på en hög nivå, han ska äta mycket fisk som innehåller protein och reparerar hans celler och tillfrisknar hjärnan.

Kolhydraterna behövs för att orka med motionen samt pluggandet, med det måste vara långa kolhydrater t.ex. grovt bröd. Långa kolhydrater stabiliserar blodsockret och håller en jämn nivå som låter honom håller konstant fart i presterandet medan snabba kolhydrater förbränns snabbt och blodsockret stiger fort men sedan sjunker fort vilket gör att han blir hungrig igen samt trött.

Kroppen mår bra av rätt mat och motion. När han motiverar mycket stärks hjärtat på så att det kan pumpa ut mer blod i kroppen per slag. Maten är bra för kroppen dels för näringen men även för att körtlarna ska må bra t.ex. levern. Njuren får absolut inte skadas för det är det organet som renar blodet från giftiga avfall när det cirkulerar i kroppen från giftiga av

En viktig sak för självkänslan är ens sociala kompetenser, han sitter bara inne på rummet dagen runt och aktiverar aldrig hjärnan socialt sätt. Han kan börja umgås med andra på fritiden och snacka, han måste känna sig mer central och förstår att folk vill vara med honom.

Det räcker med några gånger i veckan att gå ut, i skolan utvecklas även hans sociala enormt.

Som jag skrev tidigare ska han börja gå till skolan och då kommer det sociala livet på egenskaperna på köpet. En person som inte har kontakt med omvärlden är väldigt ohälsosamt, man börjar stänga in sig själv och inte öppna dörrarna för andra.

När han inte låter någon komma in i hans liv så kan det leda till dålig självkänsla för att man känner att ingen vill vara med i hans liv.

Man kan inte direkt se något beroendeframkallande medel bland de här två karaktärerna men killen dricker mängder Coca Cola varje dag.

Coca Cola består framförallt av socker och sockret han får i sig är ett extremt snabb kolhydrat.

Det finns även koffein i Cola och koffeinet är beroendeframkallande precis som kaffe och det är koffeinet aktiverar dig på ett sätt som säger att du bara måste ha mer.

Detta belöningscentrum (som luras tack vare koffeinet) ger oss en bra känsla när vi utfört det som lockade genom signaler som skickas till olika delar av hjärnan som gör att vi känner den "sköna" känslan.

Även hormoner kan skickas ut tack vare belöningscentrumet som får oss att känna en god känsla.

Droger kan däremot påverka detta belöningscentrum på sätt att den stimulerar centrumet så vi kan må bra (mentalt sätt) utan att göra dessa nödvändiga saker. Drogen lurar kroppen att må bra helt enkelt.

Det finns ett MEN i detta, när drogen stimulerar belöningscentrumet så aktiverar den också ett beroendesyndrom, vi blir beroende av drogen och tvingas öka dosen samt inta den oftare vilket kan leda till drogmissbruk samt skadas kroppen radikalt.

Det fungerar lite sammma sak med Coca Cola.

Belöningscentrumet i det stora hela är ett centrum i inre hjärnan som får oss att göra saker och sedan belönar oss med en positiv känsla efteråt.

Likes

Comments

SO-BMS

Media-påverkan-FRAMSTÄLLNING AV MÄN OCH KVINNOR I REKLAM

Kvinnor och män skildras i media på många sätt. Kvinnor ska mer användas på det sexistiska sättet i olika medier, de ska vara attraktiva och framhäva kroppsdelar som lockar medan män ska anses i media vara mer bossiga, bestämda.

När det gäller klädesplaggreklam så används i de flesta fallen idealkropparna dvs. slimmade kroppar med stor rumpa för tjejer och vältränade män med sex pack när det är herr reklam. Dessa kroppar retuscheras med hjälp av olika program för att förbättra bilden enligt ett ideal facit, speciellt bland kvinnobilder.

Män photoshopas men inte på samma nivå som tjejer för att en hyfsat vältränad kille är tillräckligt för att publiceras i media.

Vi påverkas framför allt av dessa reklamer, mentalt sätt. Speciellt kvinnor som får en bild av hur idealet ska se ut.

Dessa ideal bilder vi ser framför oss kan bidra till dålig självkänsla och självförtroende t.ex.

Vi själv kritiserar oss själva en bild som egentligen inte finns för att inom reklambranschen retuscheraras alla dessa bilder innan de publiceras.

De vill visa hur klädesplaggen ser ut på bästa sätt genom ideal-kroppen.

Vi kan även ändra vår syn på andra för att t.ex. "vi ser en snygg kvinna i en reklam som bär en läcker topp, kvinnan är förstås retuscherad och har en extremt vältrimmad kropp, om vi sen då ser en kvinna i verkligheten med likadan topp men väger några kilo extra, ska vi säga att hon är ful då?

TANKAR OM RETUSCHERING

Det finns många åsikter om dessa reklambilder som framställs, vissa tycker att idealen ska posera framför kameran medan vissa tycker att bilderna ska vara mer "realistiska".

De personer som tycker att bilderna ska bli mer allmänt verkliga, menar med att bilden ska vara på en normaltränad person med varken sex pack eller 20 kilo överblivet fett.

För att få kraftigare personer att känna sig mer självsäkra så kan klädesföretag göra reklam för XXL – modeller.

Bland skolfotografer så har det förekommit att fotografierna har retuscherats på grund av en leverfläck t.ex.

Just att fotografen gör så kan leda till klagomål hos en eller flera målsmän.

STEREOTYPHET

Kvinnor och män skildras i alla möjliga sätt idag inför folket. Männen publiceras som bossar medan kvinnorna visas mer som svagare personer.

I marknadsföring inom olika klädföretag så låter de männen spela en tuff figur och kvinnorna som en vekling.

En kvinna ska kunna känna sig bekväm bland alla åldrar, kön etc. och få respekt för den hon är.

När vi får se all reklam/media/tidningsartiklar om hur kvinnor och män framställs ska kvinnorna och männen inte bli påverkade så pass att de börjas självkritisera sig själva och se ner på sig

Oftast anges vissa saker som känsliga områden att prata om t.ex. kvinnornas "månadsperioder". Vi män brukar kunna talas vid om det utan att bli äcklade men även vissa män skulle säga "ALDRIG LIVET FÅR NI PRATA OM DET!",varför?

HUR KVINNOR OCH MÄN ANVÄNDS I MEDIA

Någoting som många företag utnyttjar kvinnor till är sexobjekt, de använder en vältränad sexig kvinna för att posera framför t.ex. en bil, reklaminslag osv.

Skulle en man posera skulle ingen lockas antagligen.

Sexiga kvinnor anses var attraherande och därför såklart utnyttjar företag detta, t.ex. varför går en halvklädd tjej upp och visar rondan i boxning? Svaret är att mycket män koller på boxning (inte stereotypiskt) och kvinnor lockar tittarna.

Hur påverkas enskildas framtider av stereotyper/religioner

En stor sak som påverkas av alla stereostyper är våra drömmar.

I en reklam för arbetskläder så används en stor man som kanske representerar en rörmuckare, det är en man som används såklart just på grund av stereotyper.

Folk tycker inte att en kvinna ska vara rörmuckare men tänk så ser en tjej detta med drömmen om att bli rörmuckare. Helt plötsligt får hon för sig att bara män kan ha det yrket och för att undvika att bli en "outsider" så släpper hon den drömmen.

De flesta tjejer anses inte vara anpassade till de tuffare jobben som rörmuckare, byggarbetare, grävmaskinarbete osv. det finns ingen lag på det men stereotyper dömer tjejer till det.

Detta kan enkelt förändras.

Företagen som arbetar med "tyngre arbeten" måste börja marknadsföra sig med kvinnor. Kvinnorna måste synas och bli en förebild de blivande kvinnorna som vill arbeta som t.ex. rörmuckare. Kvinnor måste få en bild av att de faktiskt kan arbeta med sådant jobb.

Allt som en kvinna skulle vara utanför med om hon gjorde det måste bli mer vanligare bland kvinnor att göra.

Alla ska känna sig bekväma med sitt jobb och inte känna sig utanför.

HUR KAN VI ÄNDRA PÅ DETTA

När det gäller olika reklaminslag om hur kvinnor och män framställs så är det vi konsumenter som kan ändra på det.

Sociala medier är ett väldigt bra sätt för att sprida åsikter om saker och ting som rör reklam etc. via sociala medier kan tusentals se vad du säger och det kan väcka fler och fler åsikter. Dessa åsikter som väcks kan påverka företagen som gör reklamer där kvinnor och män framställs på olika sätt.

Man kan även skriva insändare till den lokala tidningen som läses varje dag, därifrån kan många politiska åsikter även framkomma t.ex. att en politiker läser en åsikt om att vi klagar över klädesplaggreklamer bland barn, t.ex. att tjejerna ska se mer svaga och ynkliga ut (kroppsmässigt) medan killarna ska se mer tuffa och bestämda ut. Att olika klädesbranscher gör så väcker åsikter. Dessa politiska åsikter som skapas kan tas upp i livedebatter där det kan diskuteras bland Sveriges politiker.

HUR PÅVERKAS FRAMTIDEN, NUET AV ENS RELIGION/EKONOMI/MÖJLIGHETER

Framtiden och hur man är i nuet kan påverkas starkt av ens religion, funktionsnedsättning, boende osv.

Vi tar ett exempel "en fjortonårig flicka är muslim och hon vill arbeta inom advokatbranschen vilket kan fungera men hennes religion säger att hon ska be 3 gånger om dagen. Detta problem låter inte henne jobba som advokat för att hon hinner inte lämna kontoret/ärendet 3 gånger om dagen.

Ett annat exempel kan vara t.ex. en 26-årig man som har funktionshinder, han är förlamad i halva kroppen. Han vill bli boxare men hur? Han kan alltså inte bli boxningsproffs på grund av ett funktionsnedhinder.

En annan sak som kan påverkar drömmar/liv är ekonomin.

Ekonomin sätter många gränser i livet och det är oftast det som är tuffast att övervinna utan värre konsekvenser i längden.

Exempel: Martin, 14 år och vill börja köra motocross. Hans familj har varken pengar eller möjligheter så Martin kan inte börja köra cross just på grund av hans ekonomi/möjligheter.

Likes

Comments

Aujourd´ hui on a travaillés avec les différences et les similarités entre les jeunes gens francais et les jeunes gens suédois.

On a vu un film a propos des jeunes. Je vais écrire un texte â propos des jeunes francais et des jeunes suédois. Un texte â propos des similarités et des différences.

Les jeunes francais sont commé les jeunes suédois mais il y a des différences. Par example il y a des jeunes francais qui habitent en dehors de la ville mais vont en ville pour étudier. En France ils font beaucoup de skate pendant le soir..

En France les écoles sont beaucoup plus strictes qu´en Suéde. Par example parfois ils vont a l´école les samedin. Les notes sont trés importantes en France. Les jeunes francais et les jeunes suédois font différents choses tout les jours en particuiliér a l´école. Dans l´ecole francaise ils ont beaucoup de devoirs, ils ont plus de temps pour dejeuner, ils ont fromage aussi, pas juste de la nourriture normal. Ils finissent l´ecole plus tard.

Quand ils utilisent leur portables á l´école et comme la prof les voient ils confisquent le portable pendant 5 jours mais c´est juste pendant les cours.

Les similarités par exemple les jeunes sont les mêmes parce qu´ils portes le mêmes habits, La nuit ils sortent avec des amis et parlent entre eux. Les garcons francais jouent au jeux video pendant les nuits.

La culture est trés pareil a notre culture en Suéde parce qu´ils sont trés importante avec les vétements de marques par example. Les jeunes francaise et suéddois ils ont beaucoup d´argent de poche. En Suéde les jeunes utilient l´argent pour acheter des vétements et beaucoup plus comme la France.

Les jeunes suédois et francais sont beaucoup stressé a l´ecole elementaire parce qu´ils ont devoirs mais les jeunes francais ont beaucoup plus devoirs.



Likes

Comments

Das bin ich:

Ich heisse Ellen und ich bin 14 Jahre alt.
Ich wohne in Eskilstuna und meine Lieblingsessen sind Tacos und Pizza. In meiner Familie sind wir fünf Mutter Vater und 2 Schwestern und ich. Mein Lieblingstier ist Katze. Ich habe blondes Haar.

Ein Tag in meinem Leben:
Ich habe Freitag gewählt.
Freitag beginne ich mit Frühstück Sandwich und Oboj, dann putze ich mir die Zähne. Dann ja ziehe ich mich an und mache mich schön. Jetzt gehe ich in den Bus.
Freitag beginnt mit Kunsthandwerk, dann Englisch. Danach Sport. Und dann ist es Mittag essen. Und dann wieder Englisch. Dann gehen wir nach Hause. Dann haben wir FREDAGSMYS ein schöner Freitag. 

Likes

Comments

Hej!

Idag den 7 november så samlades vi tidigt på skolan för att äta en gemensam frukost.
Det sades att det skulle vara en hälsosam frukost men enligt min personliga åsikt så var den här frukosten inte alls så hälsosam.

Vitt bröd, müsli (Utan vete) och gurka är bara snabba kalorier.
Snabba kalorier förbränns snabbt i kroppen och de åtta timmarna vi spenderar i skolan kräver mer näring.

En hälsofrukost enligt mig ska bestå av ägg,
grovt bröd, havregrynsgröt och massa mer men ser du till att varje dag fylla tallriken med t.ex. ägg, grovt bröd och grönsaker.

Många ungdomar äter inte frukost idag men ni som läser detta tänk på att äta, ni behöver näringen för skolan.

  • 96 readers

Likes

Comments

Idag så startade vi med ett projekt, Body, Mind and Soul. Projektet handlar om hälsa framför allt det vill säga om kost, välmående, ens mentala egenskaper och massa mer.

I projektet ingår även hur vi påverkas av massmedia, hur vi ser på idealet, den ideala kroppen och hur vi själv-kritiserar oss själva i förhållande till det.

På bloggen kommer vi följa två stycken "typiska" tonåringar och hur de lever i deras vardag.
Vi kommer skriva utifrån dem och hur de kan förbättra sin vardag till något hälsosammare.

Du som läsare kommer få tips av detta som rör kost, träning och självkänsla.

Projektet kommer vara huvudämnet på bloggen fram tills vecka 51.

  • 101 readers

Likes

Comments