View tracker

Jag har provtränat på ett grymt gym i märsta som heter "Tränamer" sedan i fredags med min bästis och det har varit grymt kul att testa ett annat gym men har kört morgoncardion på mitt egna SATS märsta. Kul med variation!

Igår körde vi som bilden visar: baksida axlar/rygg samt mage och HIIT på crosstrainern, vi höll som vanligt på att dö men det var också kul att ta ut sig ordentligt.

Imorse blev med en Pw på SATS och efter jobbet ska jag och Ted iväg och träna tillsammans, har egentligen inget schemalagt pass idag så det får bli lite extra cardio och kanske ett HIIT pass, laddar upp för morgondagens PLYO på Tränamer som ska avslutas med ett härligt bastubad och ansiktsmasker och grejer, ska bli ett grymt avslut på den här veckan som fortsätter i en veckas ledighet, woop woop!!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

  • 33 readers

Likes

Comments

View tracker

Mindre än halva tiden kvar, den här veckan kände jag mig trött och seg men så fort jag väl är på gymmet så blir jag taggad! Testade mina nya skor nu och dom var jättesköna.

Idag fick vi hem smakessanser från Myprotein som är kalorifria och helt fantastiska! Testade även två olika syrup från samma märke och dom var superdupergoda och också kalorifria, så nu kan jag knappt vänta tills imorgon 😍🙈

  • 36 readers

Likes

Comments

View tracker

⭐️ Kände för en förändring så nu är jag korthårig och väldigt blond ⭐️

  • 37 readers

Likes

Comments

Idag har jag varit på hårsalongen där jag går "wendys hair" på Luntmakargatan och idag tog jag ur mitt löshår, färgade hela håret mycket ljusare med slingor i hela håret och sen klippte så nu är jag korthårig, stormtrivs! Jätteskönt att bara ha sitt egna hår nu när man tränar så intensivt och måste duscha jätteofta!

Efter 5h på frissan så åkte jag och handlade mat och ett par nya skor att ha på träningen som var platta och stumma så man inte gungar när man lyfter tungt, som jag kan ha en tendens att göra när jag använder vanliga gympaskor.

Sedan åkte jag till mina föräldrar och spolade upp ett bad, la mig och läste mitt nya nr SOLO och drack roibus av Yogitea. Nu blir det middag och sedan ska jag färga ögonbrynen på mamma och mig själv.

Igår hade jag veckorapport och jag fick en verklig chock när jag ställde mig på vågen och den visade -2kg sedan förra veckan, helt sjukt!


  • 38 readers

Likes

Comments

Vår underbara dag avslutades med supergod proteinpudding choklad, hallon, jordgubbar och banan, sedan såg vi filmen Chocolat, så härlig film.

Nu blir det bums i säng för att orka upp 5 imorgon så vi hinner 1 h pw innan jobbet, sov sött ❤️

  • 47 readers

Likes

Comments

Dagen till ära firas med goda kesoplättar, hallon och vaniljkvarg.

Nu ska vi iväg och träna tillsammans och kvällen firas med en god köttgryta, potatismos och skräckfilm såklart!

Imorgon är en ny vecka med nytt schema, 1h pw varje dag utöver den vanliga träningen på 5 pass i veckan med styrka! Älskart!

Håll om era nära och kära och ha en riktigt mysig Valentin ❤️

  • 87 readers

Likes

Comments

Idag var jag väldigt trött och hungrig efter jobbet, men tog mig ändå till gymmet direkt när jag slutat och körde ett riktigt bra bicep/rygg pass som avslutades i HIIT 20 min på löpbandet, så jäkla stolt över mig själv och min insats!
Att gå med i den här tävlingen är det bästa beslut jag gjort på väldigt länge, ser en ljusare framtid med mer energi och lust till livet!

Nu ska vi äta en sen och efterlängtad middag på kycklingfärsbullar med ingefära, vitlök och chilli. MUMS!!!

  • 91 readers

Likes

Comments

Jag älskar frukost och istället för att äta havregrynsgröt så brukar jag göra granola och ha i kvargen för att få i mig kolhydrater!

Recept på saffransgranola :

5 dl havregryn
1 msk kokosolja med smak (av kokos)
0,5g saffran
1,5 dl vatten
Steviadroppar (avsmakas, hur mycket du vill ha)
40g cashewnötter (valfritt)

Gör såhär :
Smält oljan med vatten och tillsätt vatten, saffran och steviadroppar, du får smaka så att du tycker det är tillräckligt sött. Hacka nötterna i små bitar och häll i Havregrynen. Rör ned vätskan och sprid ut på en plåt och grädda i ugn på 200C tills granolan fått en lite gyllene färg. Ta ut och låt svalna på plåten.
Serveras med kvarg eller yoghurt och jättegott med lite kanel ovanpå!

  • 99 readers

Likes

Comments

Sitter och har en riktigt mysig söndagsmorgon, älskar att sitta länge på helgmorgon och lyssna på en podcast eller se på TV4 Nyhetsmorgon med min goda frukost och kaffe!
Idag äter jag 130g kvarg med 20g hallon, 150g yoghurt 0,5% och 20g havregryn ( som jag gjort müsli på)

Tänkte lägga upp recept hur jag gör en god saffransmusli helt enligt kostschema, det kommer senare.


Ska iväg till gymmet efter frukost och träna ben, så jäkla skönt!

  • 104 readers

Likes

Comments

Lördag = vägning för mig. Jag har tidigare alltid haft väldigt svårt att väga mig men det var något jag bestämde mig för när jag gick med i den här tävlingen att jag helt enkelt bara fick stå ut med, och vet ni vad? Jag älskar att väga mig nu, det är en sådan otrolig vinst att ställa sig på vågen och se det hela svart på vitt. För visst är jag inte i mål ännu, men det är så roligt att se sin egen framgång så tydligt!

Jag har tappat 4.1 kg sedan start och det har gått 4 veckor, på måndag går vi in i vecka 5 och jag är mer motiverad än någonsin, varje dag blir lättare för mig. ( jag har följt mig till mitt kost samt träningsschema till punkt och pricka genom hela tävlingen )

Och till er som inte vet vad tävlingen går ut på så är det såhär : man anmäler sig via refitness som arrangerar flera tävlingar om året, du lägger upp bilder på dig själv med en dagstidning från startdatumet, vikt, midjemått och vad ditt mål är, sedan får du ett skräddarsytt kostschema, träningsschema med uppföljning från din coach som du har kontakt med hela veckorna i princip samt veckorapporter där man lägger in sin vikt och mått under tävlingens gång så att coachen kan justera om det behövs. I slutet på tävlingen (19 mars) så kan man gå in och titta på de olika tävlandes för/efterbilder och rösta på den man tycker förtjänar att vinna. Vinstsumman är 25.000 kr och resecheck på 15.000kr och en massa andra härliga grejer som jag självklart vill vinna, men den största vinsten i en sån här tävling är självklart hälsan!

Likes

Comments