View tracker

Som rubriken lyder tackar jag Nouw för tiden som varit och hittar tillbaka till nygamla jaktmarker på Wordpress! Jag vill ha en blogg som inriktar sig mer på karriären och träningen, så så det blir det nu!
För er som är intresserade och vill fortsätta läsa bloggen länkar jag här, så det finns möjlighet att stjärnmärkningen/ lägga till bokmärke för den som vill, annars säger jag tack o hej, det har varit ett nöje!❤️

https://colombiamotvarldstoppen.wordpress.com

-------

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

  • 18 readers

Likes

Comments

View tracker

Hej på er! ✨ Jag har beslutat att ta en liten paus från bloggandet då jag har fullt upp ändå med skola o grejer. Hoppas ni förstår beslutet och ni som redan bloggar kan nog känna igen er... Men jag kommer tillbaka, men det får ta sin tid, kanske en vecka eller två, så ni vet! Just nu blir det bara ett stressmoment och jag väljer att prioritera annat! Tittar även på en annan domän och att ev göra en hemsida och inte bli som en dagbok, utan mer om karriären. 🌟🎿 Det är dock bara spekulationer, så hoppas ni förstår och ta hand om er så hörs vi på obestämd tid!❤️

/Filip

  • 35 readers

Likes

Comments

View tracker

Hej!🤗Mår ni bra? Ber återigen om ursäkt för dålig uppdatering, men det är fullt upp!
Inlägg om senast dagarna i Spanien kommer istället inom kort! 🙌🏻Ville bara säga att vi är hemma i kylan, haha, nemen resan gick bra och imorgon är det vardag igen! Men sen måste man ju bara älska minusgraderna, vem vet, det kanske går att åka skidor redan i veckan!🙈😍❄️ Hoppas på det!
Innan jag tackar för nu tänkte jag dela med mig av mina favvo-låtar just nu! 😁 Och trots att jag inte sett en minut av de så är båda låtarna från Så mycket bättre. 🤘🏻 Den ena ett original och den andra en tolkning! Iallafall är det det jag lyssnar på mest nu! 🎧👌🏻

Vad är er favorit just nu?🌟

Likes

Comments

Hola! 🇪🇸 Mår ni bra? Vi är inne i November och är redan framme vid onsdag och det är bloggdags igen! 💪🏼 Hemma snöar det, så nu är det verkligen inte långt kvar till vintern! 😍❄️ Lite avundsjuk blir man, trots att värmen här i Spanien duger rätt bra den med...😏🔥 Naturligtvis har det hänt lite sen sist, så här har ni dagens inlägg:👌🏻

Till att börja med ber jag om ursäkt för lite dålig uppdatering. Jag har inte riktigt haft tid och det är ju faktiskt semester, vilket jag hintade lite om i förväg, men ändå! Ni får njuta nu istället!😉

Jo i söndags vaknade vi som vanligt kring 9, åt frukost och så innan jag satt på balkongen och läste ett tag! 🙌🏻🍍Därefter gick vi ner till poolen, solade och jag läste faktiskt ut Ferry Tales. 📖 Det var den boken jag tipsade om i somras som jag tyckte var riktigt bra! 😃 Tyvärr tenderar jag ju att bli aningen långdragen när det gäller vissa saker, typ blogginlägg eller att läsa ut en bok... 😁 Men nu är den klar och jag rekommenderar den än en gång varmt! 👌🏻

Sen gick vi upp till lägenheten, åt lunch och gjorde lite läxor. 📚 Har prov efter lovet som jag behöver göra klart!
På eftermiddagen tog vi en tur till en annan del av området och kikade och tog många fina bilder!

Efter det blev det lite träning, då jag körde ett pass med löpning, spänstövningar och trapplöpning innan jag gick in o körde vanlig styrka och avslutningsvis rörlighet!💪🏼
Sen på kvällen gick vi in till Nerja igen och åt. 🙏🏻 Bella Roma hette restaurangen och jag åt Linguine Carbonara, som var suuupergott! ✨ Jättemysigt var det! Efter det gick vi o kollade lite i affärer, köpte ett par jeans och en tröja på Springfield, jättesnygga båda två! 🌟 Naturligtvis köpte vi även glass vid Balcón de Europa! 😋
Sen knallade vi hemåt och tog kväll.😇

I måndags hyrde vi en bil och gjorde en liten utflykt. ☀️ Vi åkte upp i bergen, till en känd liten by som heter Frigiliana. 🚗🌺 Där gick vi runt och kollade bland smågatorna, käkade hamburgare på en fin restaurang och åkte tåg som visade oss runt i byn. 🙌🏻 Väldigt fin tur och fick med många fina bilder därifrån:📸😍

På hemvägen åkte vi uppe bland bergen på smala vägar, stup på sidorna, men samtidigt bländande vyer. 🌴⛰ Jag personligen studerade kanske inte just vyerna nåt speciellt, då jag har lite svårt för höjder, haha! 😂 Men fint var det och vi åkte igenom jättesmå, fina pittoreska samhällen. ✨ En av byarna vi passerade var Torrox, också ett populärt utflyktsmål och det låg alldeles vid kusten!🌴

Sen åkte vi hem, åt mat och spelade Skip-Bo på balkongen innan måndagen var över! 👌🏻

Igår på morgonen åt vi frukost, sen gick jag ut o tränade! 💪🏼🌟 Körde först en uppvärmning på 20-25 minuter innehållandes löpning, spänstövningar och trappimpulser! 💦 Därefter blev det backintervaller; 7 ggr uppför blev det. 🤘🏻Och det var ingen liten backe, herregud... 😆 När det var klart körde jag 3 impulser upp och sen gick vi hem. 👉🏻Men efter mådde man riktigt illa, troligtvis en kombo av lite för lite vätska, värme och ett tufft pass! 😅💪🏼
Iallafall. Sen blev det dusch och lite bloggning innan vi tog bilen ner till stranden och käkade. 🌴👌🏻 Paella även idag, lika gott var det också! 📸☀️

Eftersom vi har hyrbil så åkte vi till ett ställe som hette Almuñecar, där vi gick runt, gick i den mjuka sanden längs vattnet och tog en glass på ett café. 🙏🏻🍦Rolig utflykt och supergod glass, samt ett par bilder:😉

Sen bar skutan hemåt och slappa en stund innan vi promenerade in till stan och åt mat. 👍🏻 Fläskfilé med pepparsås, som satt oerhört fint efter en rolig dag! 🌟 Fin restaurang också, vi satt på en balkong och hade utsikt över hela gamla stan. 🙌🏻

Därefter gick vi hem och fikade lite och spelade kort på terassen innan även tisdagen tog slut!
Nog om det för tillfället och tillbaka till det där med snö. 🎿❄️ Hemma faller snön och hur många fina bilder som helst har publicerats på sociala medier. 😍 Jag är i värmen, men oooojjj vad man längtar till det här:👉🏻❄️

Bilderna är lånade från diverse skidåkares Instagram, alla från Idra Fjäll! 😻🙌🏻 Visst ser det fint ut! På tal om Idre Fjäll är det nu mindre än en månad kvar till det lägret! 👏🏻 Jippie!🎿❄️

Från en sak till en annan. Motivationsinlägg har jag nämnt, men annars tänkte jag inom en snar framtid publicera ett inlägg om livet som bloggare, lite hur jag lägger upp inlägg, varför, plus att jag gärna tar emot respons om det är nåt ni läsare saknar till bloggen! 🙏🏻📸 Naturligtvis ingår en del statistik, som blomstrar som bara den just nu! 😁 Så kika in då...🌟

Idag vaknade vi 9, käkade och sen körde jag lite styrka. 💪🏼 25:35:25 och lite rörlighet också blev ett kort, men nödvändigt pass såhär en onsdag! 😉💦 Därefter slappade vi, packade till stranden och sen åt vi lunch på rummet. 👉🏻 Efter det gick vi ner till stranden, hyrde solstol och badade och solade. ☀️🌴 Det var jättevarmt och vindstilla, så det var riktigt skönt! 🔥 Till och med jag badade i Medelhavet, även om det var jättekallt!! 😂🌬 Men det är klart man ska bada när man är här, haha! ☄ Sen spelade vi volleyboll och läste innan vi tog en dricka vid en bar där!

När vi druckit upp spelade vi mer volleyboll, haha innan vi travade hemåt igen! 🏐👌🏻
Väl hemma duschade vi igen, tog på oss lite finare kläder och gick ner på stan. Vi åt mat på samma restaurang som igår, men denna gång spanska tapas! 🇪🇸 Gott var det och sen gick vi och spelade lite Pokémon och tog en glass. 👌🏻😻 Mysig sista kväll i Nerja innan vi tog en taxi tillbaka till lägenheten!🙏🏻

Imorgon drar vi till Malaga för att avsluta semestern här med några sköna dagar där med lite storstadspuls! ☀️🇪🇸Roligt blir det och många fler bilder och händelser kommer publiceras. 🌟😅 Var så säkra, men så länge tackar jag för nu och säger Gonatt!😉👉🏻

Vi ses snart igen✨

Likes

Comments

Hej på er! 😃 Hoppas ni har haft en bra vecka, nu går ni väl på höstlov? 👏🏻 Dagarna rullar på härnere, vädret är toppen och ja, man har semester helt enkelt! 🌴 Här är dagens inlägg:

Ja i torsdags efter inlägget gick vi ner till poolen och badade.👌🏻 Sen gick vi upp, åt lunch och hade lite siesta, då jag pluggade lite läxor och chillade. På kvällen gick vi via stranden, som heter Playa Burriana, till själva stadskärnan i Nerja. 🌟 Vi bor ju lite avsides och har ett par kilometer till city och i kärnan är ju alla restauranger, Balcón de Europa och så! 👉🏻 Den här gången gick vi ju som sagt en liten omväg och fick se stranden, samt tog en del kort, förstås!🙌🏻 Höjdbilderna är från en väg som gick som serpentiner med jättefin utsikt!📸💫



Sen gick vi till restaurangen, som var jättefin också där med magnifik utsikt! 🙌🏻 God mat var det också, bilder på det och en del av Balcón de Europa får ni förstås!👉🏻

Därefter gick vi mest runt och kollade, tog en glass och handlade lite. 🤘🏻Och sen knallade vi hemåt och gick o la oss! 😊 Mysig kväll!✨

Igår vaknade vi runt 9-9:30 och åt frukost, som vanligt, ute på balkongen! ☀️🍊 Jättegott. Därefter gjorde vi oss iordning och så och gick ner till poolen! 🐟 Vi badade och solade och jag läste i en superbra bok! Fina bilder även där!😁

Mycket bilder nu,men här har ni några från hotellområdet och ett par på mig (😜)!

Efter en stund vid poolen gick vi upp, åt lunch och sen tog vi siesta, där vi kikade på Wahlgrens Värld, som var inspelat här i Nerja! 🙏🏻

Senare på eftermiddagen var det träning igen! Körde i 1:10 och passet bestod av 25 min löpning först. 🏃🏻 Jag körde en slinga runt kvarteret, som innehöll en svinbrant backe. 💨 På riktigt svinbrant. Så man fick rätt hög puls automatiskt, fördelen var att det var nerför sen... 😜 Iallafall, sen körde jag spänst- explosivitetsövningar 3 st* 3, följt av 5 korta impulser. 💪🏼 Det gick rätt bra, i vilan emellan kunde jag inte låta bli att fotografera utsikten, jag menar, det är inte alltid man tränar i sån här miljö! 📸🌴

När det var klart gick jag in o körde styrka: 30:30:25 och så lite rörlighet som avslutning! 💦 Det gick bra och idag kan jag säga att det kändes i ryggen att man tränat, så det är ju ett gott betyg! ⭐️

Sen duschade jag och vi gick in till Nerja igen. 👉🏻 Vi strosade lite runt på små fina gator, tog en dricka i en bar och så innan vi hittade en restaurang! ✨😍 Där blev det trerätters, god mat, med bl.a serranoskinka, kyckling och en spansk efterrätt, som jag tyvärr inte kommer ihåg namnet på...😻
Gott var det iallafall!👏🏻

Därefter knallade vi hemåt. handlade lite vatten och satt på balkongen och spelade Skip-Bo innan vi gick o lade oss efter en bra dag!🙌🏻🇪🇸

Idag vaknade vi 9, åt frukost och gjorde oss iordning. Därefter tog vi en promenad på typ 1.5-2 km ner till stranden, hyrde solstol vid stranden, solade och läste lite! ☀️🌴

Sen träffades vi och våran morbror och moster där, pratade och så småningom åt lunch på en restaurang där. 🙌🏻🍽 Den är känd och ska tydligen ha "Spaniens bästa paella", så jag testade det! 😃🙏🏻 Det var jättegott tyckte jag, det godaste hittils, så det var bra! 😋 Och det var kul att få besök och umgås lite!

Efter det gick vi och kollade lite i affärerna längs stranden innan vi gick hem i värmen! ☀️💦 Varmt var det, men utsikten än en gång i världsklass!📸🇪🇸

Hemma tog vi siesta och gjorde en del läxor och jag började på blogginlägget. 👉🏻

Nu på kvällen gick vi o handlade, eftersom det är stängt på söndagar och sen gick vi hem o lagade mat! 👌🏻 Den åt vi sen på balkongen och så pratade vi lite och så! 😃 Jättebra dag har det varit och nu ska vi lägga oss! ✨

I övrigt kom jag på att jag skrev att vi hade jetlag efter resan. Vill förtydliga det och säga att vi ligger ju i samma tidszon som hemma, så nån "riktig" jetlag var det inte. 😜 Dock så var vi ju tvungna att vara vakna länge och vakna tidigt för att vända rätt. Så med allt resande och lite för lite sömn kändes det lite som jetlag! 😉

Sen sade ju jag att det kommer komma ett motivationsinlägg igen. ✨Det kan jag bara säga att det kommer komma. 🙏🏻 Antingen skriver jag det en regnig dag här nere, eller så blir det av när jag kommer hem! 🌟 Bara så ni vet...😁


Mer har jag inte att tillägga! Hoppas ni har det bra där hemma, ta hand om er tills vi hörs igen!❤️

Chao💫

Likes

Comments

Hola amigos! 😻🇪🇸 Vi är nu framme i Spanien, närmare bestämt i Nerja, där vi kommer hålla till en dryg vecka! Nu får ni allt som hänt de senaste dagarna!💫

Vi åkte i tisdags 15:20 och drog mot Skavsta, där vi skulle flyga ifrån! ✈️ Vi käkade pizza på en restaurang där inne, köpte lite snacks och så där innan vi gick på! 👌🏻🌟 Nu var det nära...😏

Sen väntade drygt 4 timmars flygning innan vi kunde komma fram! 👉🏻 Det gick segt och långsamt, man fick passa på att läsa lite historia för att fylla tiden med nåt, haha! 😁 Men runt 00:30 landade vi till slut i Malaga. ✨ Vi fick vårt bagage och kunde snabbt och smidigt ta oss ut till en taxi som körde oss till hotellet. 👍🏻 Det låg alldeles bredvid och är tänkt att vara så att man kan övernatta om planet landar en rätt obekväm tid. Det gjorde vi, så vi checkade in och bodde där över natten! 👏🏻 Vi somnade kanske 2 och gick upp 8 och åt frukost i receptionen. ⭐️ Jättegott var det och nu insåg man att man hade 12 dagar här framför sig. 🙏🏻☀️ Vi gick sen upp och packade allt redo innan vi tog en taxi till busstationen i Malaga. Där väntade vi och vi tog en glass så länge!😻

Sen kom bussen som körde oss till Nerja! 👉🏻☀️ Men bussen var huuuuuur varm som helst, minst 40 °c, utan fungerande AC. 😩💦🔥Så det var långa 1 1/2 timme innan vi gick av och tog en taxi till incheckningen. 👌🏻 Själva receptionen ligger dock inte i samma område som lägenheten, så vi fick skjuts med väskor till huset! 🙌🏻. Vi var lite tidiga och städerskan var inte riktigt klar, så vi gick och åt hamburgare på ett matställe, gott! 😻 Dessutom handlade vi mat och så på supermarketen! 👏🏻 Sen gick vi hem, packade upp och gjorde oss hemmastadda! Det var en jättefin lägenhet med underbar balkong där man kommer äta frukost, med sjukt fin utsikt! Självklart har jag fotograferat det hela:

Därefter gick vi ner till poolen en stund innan jag tränade! 💪🏼 0:50 styrketräning blev det och jag inledde med 15 min rörlighet, med olika övningar, följt av vanlig styrka, 30:30:30 (30 aktivt, 30 vila, 30 omgångar). 🙏🏻 Sista fem gjorde jag ett par rörlighetsövningar igen och lite stretch innan jag duschade och bytte om! 💫 Senare på kvällen gick vi en runda, tog med oss pizza som vi slicade upp på balkongen, mysigt! Därefter blev det en relativt tidig kväll, p.g.a jetlag och vi gick o lade oss!✌🏻️💤

Nu har vi ätit frukost på balkongen! 🙌🏻☀️ Hur fint som helst, verkligen! 😻🌴 Åt bl.a lite färsk frukt, förstås!🍊

Nu sitter jag o bloggar i solen och idag ska vi väl inte göra jättemycket! ✨ Träningsmässigt har jag fått "order" om en lugnare vecka, medans vi laddar på aningen mer nästa vecka! 👏🏻💦 Så det kör vi på!👌🏻

Nu vet ni iallafall hur det är här nere, så hoppas det duger där hemma! 😊 Ni får ta hand om er och ha det bra tills nästa gång!🤘🏻

Chao🇪🇸💚

Likes

Comments

Hej på er! Nu sitter vi på flyget och ska strax åka! ✈️ Så himla pepp, för det ska bli sååå skönt att komma bort och få lite värme!😍🌴 Här får ni lite bilder från dit vi ska som jag tagit från diverse bloggar!🙌🏻☀️

Ses☄

Likes

Comments

Hej på er! 😁 Allt bra? Vi har precis avslutat ett jätteroligt, tufft och stundtals kallt och blött läger med en minitour inlagd! 🙏🏻🌟 Jätteroligt var det och jag åkte hem med riktigt fina resultat i bagaget! 💫 Här får ni allt om helgen:🤘🏻

Jo vi gick upp runt 8 igår, åt frukost och så innan vi åkte till Ånnaboda. ✨ Där packade vi in lite i klubbstugan innan vi tog bilarna ner till brandstationen. 👉🏻 Där var det uppvärmning och så innan vi drog på oss nummerlappar och ställde oss på startlinjen, där Ånnabodabacken upp på rullskidor var första etappen! 💪🏼🎿 Det kändes hyfsat, inte jättebra tekniskt,men bra ork och fighting ända in i mål resulterade i en femteplats (av 10) första tävlingen. ✌🏻️ Precis när alla gått i mål började det symboliskt nog snöa och nu märks det att vintern står för dörren, det kan jag säga! 😁❄️ Efter loppet varvade vi ner ett varv runt sjön innan vi gick o duschade, samt bytte om. 🌟

Därefter väntade några timmar med vila. 🤗 Vi åt pastasallad, umgicks o pratade fram tills eftermiddagen när nästa pass drog igång! Det snöade och regnade fortfarande, så det gällde att hålla sig varm hela tiden! 🌧😝 Andra etappen var sprint nere på stadion och vi körde prolog, följt av 2 heat, sen avslutade vi med en epilog. 👌🏻 Det kändes RIKIGT bra. Jag var rapp i alla loppen och vann de båda heaten. 💪🏼😍 Tekniken funkade bra tills upploppet då man körde på ren vilja o styrka haha! 😁 Till slut resulterade det i en 2:a plats!!! 🙌🏻🌟🙌🏻🌟
Det får jag nog säga är, även om det låter konstigt, det bästa jag gjort i hela karriären. 🤘🏻 Det är nog först nu jag börjat haja att sprint är min grej... 😉🎿
Så riktigt nöjd var jag, synd bara att man blev så blöt och att det vällde regn/snö! 👉🏻🌧 Hursomhelst gick vi in och tog en varm, välbehövlig dusch sen och bytte om! 🤗

Sen var det lunch inne på restaurangen i Ånnaboda! 😃🍴 Jättegott var det, med bl.a potatisgratäng och fläskfilé! 😋 Tog några bilder också!😉

Vi åt och sen satt vi kvar och pratade en stund innan vi gick tillbaka till klubbstugan, där vi körde en slags frågetävling eller vad man ska säga och bara umgicks! 👌🏻 Jätterolig kväll helt enkelt. Vi släckte runt 12 och somnade...💤

Idag vaknade vi 8 och åt frukost inne på restaurangen. ⭐️ Gott även idag och bra start på dagen!🙌🏻 Därefter fick vi lite tid över och fortsatte med leken från igår innan vi bytte om till tävlingskläder, gjorde oss iordning och färdiga för race! 💫🙏🏻 Idag var det löpning uppför "riktiga Mattsabacken", den som går på vägen, och mål vid klubbstugan! 💪🏼😝 2 kilometer var det ungefär och väderförhållandena hade gått över i lite regn idag! Riktigt jobbigt var det, men även idag kändes kroppen riktigt bra och jag kunde trycka på och så!✌🏻️ Avslutade med en femteplats efter ett starkt lopp. 🌟 (Första bilden är från uppvärmningen och andra från loppet!)

Sammanfattningsvis när alla tider från alla etapper var räknade så hamnade jag på 4:e plats! 🎿🎿 Jättenöjd med det och glad att jag kanske gjort mina (iaf) två bästa lopp nånsin, med andraplatsen i sprinten som bästa! 🙌🏻 Måste säga att det bådar gott inför vintern...😁👏🏻

Jaja, efter loppet bytte vi om, duschade och sen åt vi äppelkaka med vaniljsås som en bra avslutning på ett kanonläger! 🙏🏻

Innan vi lämnar lägerområdet måste jag bara säga TACK till ledare som är med helg in och helg ut för att vi ska ha roligt, utvecklas och kunna uppnå de mål vi vill! 🌟 Utan er hade vi inte alls varit där vi är idag, så tack, ni är ovärderliga och det är jag övertygad om att alla i gruppen tycker!❤️❤️

➖➖➖
Sen var det grymma lägret slut och vi åkte hem!👉🏻

När jag kom åt vi och sen packade jag upp och till slut somnade en timme i soffan, haha, var heeelt slut! 😂💤
Just nu sitter jag och bloggar och snart ska vi gå till farmor och farfar och äta lunch!👍🏻 Mysigt.💫

Tänker vi bara lite kort om veckan så åker vi till Spanien på tisdag!!🌴☀️ Superhärligt förstås, och med en del träning, men också bara sol och bad! 👌🏻 Där är vi i två veckor, tills höstlovet är slut! 🍉☀️ Jättekul blir det, så imorgon lär det bli en del packning!
Som ni också förstår hinner jag inte med så mycket i skolan, proven vi skulle ha gör jag efter lovet och det verkar inte som att jag får så blodigt med läxor, så det är ju skönt! 🤓
Förhoppningsvis bloggar jag på som vanligt, om än kanske inte så ofta, utan 2-3 ggr i veckan istället för 4. Det är ju trots allt semester! 😜 Kan dock slinka in låt litet tidsinställt emellan, men hoppas det går bra för er, hihi! 😏

I övrigt tackar jag för mig och önskar er en trevlig söndagkväll!✨💝

Chao🎿

Likes

Comments

Hej på er, hoppas ni mår bra! 👌🏻 Nu är det helg och ett jättespännande och superkul läger väntar! ✌🏻️Här har ni dagens inlägg:

Jo igår var det skoldag, bl.a hemkunskap, där vi fick tillbaka provet (som gick kanon) och gjorde kladdkakemuffins! 🙏🏻 Sååå gott! 😍

Sen när jag kom hem pluggade jag ännu mer inför kemi-provet, (pust) och sen åt vi och åkte till träningen. 👍🏻 Där var det impulspass med lek och vi körde först ett varv runt sjön (2.5 km) som uppvärmning sen körde vi diverse i pulser, spurter och så dör att få igång lite fart, delvis inför sprinten i "touren"! 💪🏼 Det kändes bra och oftast fick jag till farten och kvickheten som ändå är min styrka i skidåkningen. 👏🏻 Sen måste jag ibland förbättra den tekniska biten, men den kändes bra ibland, så lite plus där också!🌟 Passet avlutades med lite lek (doppboll och innebandy) och lite längre fartdrag innan det var slut. ✨ Lätt pass med lite kvickhet och bra förberedelse inför helgen. 💪🏼👍🏻

Just helgen är ju alltså den här mini-touren "á la Joels GIF Kidz". 🙌🏻🎿 Jag är så taggad och ska verkligen försöka kriga för att göra bra lopp och få ett bra slutresultat till slut. 💫 Dessutom kör vi med nummerlappar så det kommer verkligen kännas som en äkta tour. 👌🏻 Det hela börjar med backrace uppför Ånnabodabacken, följt av sprint på stadion och på söndag blir det avslutande loppet ett backrace löpning via Mattsabacken. 💦⭐️ Ni hör, det är ingen lek...😉
Men roligt blir det och man får plocka fram hornen och tävlingsmänniskan.👉🏻
Sen blir ju lägret i sig kul, där man umgås tillsammans i denna grymma grupp! 🤘🏻Så sjukt kul helg blir det!😃 Här får ni en bild från förra årets hemmaläger:📸

Nog om det. Idag var det ju skola och vi gjorde kemi-provet, som gick sådär, det var svårt som tusan, men det gick bra! 😊 Sen flöt dagen på och vi avslutade med idrott innan jag gick hem. Jag åt mellis och sen gjorde jag inte så mycket. Packade sen till lägret och sen på kvällen gjorde vi hemgjord pizza och åt. 🍕 Efter det satte jag mig o kollade på fotboll när damlandslaget mötte Iran! ⚽️ 7-0 slutade matchen och sen kollade vi på idol och så resten av kvällen! 🤗

Mer finns nog inte att säga. Efter helgen går jag bara två dagar innan vi drar till Spanien!✌🏻️🔜🇪🇸 Det blir jätteskönt och få ett par veckor utomlands! Innan jag avslutar det här inlägget får ni en throwback till förra årets resa, den till Thailand! 🇹🇭

Ha det!✨

Likes

Comments

Hej på er! 😊 Är allt bra? Helgen är slut och vi är mitt uppe i en hektisk skol- och träningsvecka! 😁 Här har ni dagens inlägg:🎿

Jo i måndags så var det upp tidigt till skolan igen! 😴 Vi hade bl.a idrott, där vi hade en slags hinderbana som var rätt rolig. 👍🏻 Därefter lite bl.a spanska o bild innan dagen var slut. När jag kom hem kollade jag klart på Morden i Midsomer och sen åkte jag och mamma till stan och lämnade min syster på dans. 🌟 Under tiden handlade vi mat, fikade på McDonalds och dessutom köpte en bomberjacka på Lager 157 till mig! 😍🙌🏻 Jättesnygg tycker jag!

Sen åkte vi hem, åt och kollade på TV. 👌🏻

Igår var det långdag och vi gick till 15:50. 😴 Hade spanskaprov som gick bra+ lite Studieverkstad där vi pluggade inför NO-prov på fredag! 😃 När jag kom hem käkade vi, sen packade jag.💪🏼 Dessutom hade vinterjackan vi beställde kommit, så här såg den ut, fast limegrön inuti:✨

Mycket jackor nu, haha! Men de andra är för små och dessutom kommer snart en GIF-dunjacka att ha på tävlingar och så!✌🏻️

Nåväl. Sen bar det iväg mot Ånnaboda, där löpintervaller stod på programmet! 💦 Vi började med en uppvärmning och sen stretch samt bollek innan allvaret startade. 🤘🏻 Först körde vi 2 st 2-minutersintervaller, följt av 70:20:10, dvs 70 sekunder aktivt, 20 vila, 10 ggr. 💪🏼🎿 Ni hör ju och förstår att man badade i mjölksyra... 😁 Men det gick bra! 💪🏼Måste säga att det var längesen jag kände mig såhär pigg och hade så bra återhämtning som på det här passet. 😃 Jag kunde trycka på hela tiden och vara på gränsen, men ändå ha krafter! Skönt kvitto på att det finns inom en och att det bara gäller att jobba fram det, för det är inte så ofta det känns sådär bra!🙌🏻 Totalt 15 minuters aktiv intervalltid alltså, om jag räknat rätt! 💦 Rikigt roligt, men jobbigt pass!

När det var klart åkte vi hem och jag testade kvarg med päronsmak, en ny smak som jag inte testat! 🍐 Vi köpte två andra, med vit choklad och vanlig choklad som jag testar allt eftersom! 🙏🏻
Iallafall, sen duschade jag och gick och la mig!💫💤

Och idag var det vanlig skoldag (förstås) och vi hade bl.a musik där vi rappade och sen avslutade vi med engelska innan jag gick hem i regnet. ☔️ När jag kom hem åt jag kvarg, denna gång den med vit choklad-smak. 😍 Den var supergod! Därefter åkte mamma o jag till Vintrosa och klippte mig! 🌟 Superbra blev det, vi åkte hem och sen gjorde jag NO-läxan i för provet och slutligen tränade. 🙏🏻👌🏻 1:00 styrka+jogg stod på schemat och jag började med löpning 20 min på löpbandet i källaren, därefter körde jag stabilitetsövningar. 💪🏼 Sen började huvuddelen; styrka! ✌🏻 Jag körde 40:20:20, med övningar som Crunchers, plankan och armhävningar. Som avslutning fortsatte jag med stabilitetsövningarna+ ett par statiska! 💦⭐️
Det kändes bra och ett lite lugnare och kortare pass. ✨Imorgon är det impuls/lek-pass på rullskidor i Ånnaboda. 🎿Även det ett softare pass inför helgen där vi kör mini-Tour! Längtar så mycket och är sjukt peppad! 👏🏻 Det blir lite som Tour de Ski ungefär, med ett backrace rullskidor, sprint och ett backrace löpning på två dagar! 🎿Jättekul blir det och kul att skrämma igång tävlingsdjävulen, fajta om bonussekunder och köra jaktstarter!🌟🤘🏻

Ni hör ju, det är nåt att se fram emot!✌🏻️

Från en sak till en annan. Therese Johaug blir alltså avstängd 2 månader, då även B-provet var positivt! 🎿 Det var rätt beslut tror jag. Det blev inte bättre ur Johaugs perspektiv när det kom fram att hon dessutom fått förpackningen i hand!😳 Det är oerhört anmärkningsvärt att både hon och hennes läkare missat det! Lägg därtill att det förmodligen krävs rätt stora mängder för att det ska räknas som doping. 🤔 Så för mig är det rätt, hon har ju stoppat i sig nåt otillåtet!👉🏻

Nu kan vi också konstatera att det inte är långt kvar till vintern! Här har ni bilder från Idre Fjäll, tagna från Maria Rydqvists Instagram! Visst ser det vackert ut?😍❄️

Det får avsluta dagens inlägg! 👏🏻🙏🏻 Vi ses igen på fredag, så ha det så bra!☺️

Likes

Comments