View tracker

Haha jag är kass! Men man tänker inte alltid på att uppdatera här när man har fullspäckade dagar!

I söndags spelade killarna en fantastisk match! Gick efter matchen och åt brunch med Jacob. Sedan körde jag ett sämre biceps/triceps-pass. Var helt upp och ned vänd efter julbordet som följdes upp av onyttig brunch m.m. Mådde riktigt konstigt och dåligt hela kvällen. Kände inte riktigt igen mig själv, tyvärr.

I måndags körde jag mitt första GRIT strenght pass på flera månader(!!) var så himla kul! Efteråt körde jag ett ryggpass. 👊 Hängde sedan med Fanny hela kvällen, en fika och en sleepover.

Igår, tisdag, ringde klockan tidigt för att vi i Asien-gänget skulle åka till Ullared och köpa saker till resan. Dessvärre hade dem knappt hälften av sakerna men vi fick med oss en del ändå😄 Åkte i princip direkt från Ullared till handbollshallen och spelade match. Var riktigt seg i huvudet så en förlust va jobbigt. Hur som helst fick jag krama på Jacob efteråt så det var ju skönt!

Nu idag har jag precis varit hos tandläkaren. Skall hem och hänga lite med Jacob och sedan träna killarna. Förhoppningsvis orkar jag med ett benpass efteråt! Kram

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Godmorgon!! Vi hade en sådan fantastisk kväll igår! Jag, Jacob, syrran, pappa och hans tjej och ett annat par. Började med att gå en stund på Jul på Liseberg (vilket var kaos!! Så otroligt mycket folk, gick inte att röra sig i parken.), spelade på några hjul och sedan åt vi julbord på Hamnkrogen. Efter julbordet gick vi hem till Thomas och Anna för en drink. Blev sent och nu är jag helt död! Försöker vakna till påväg till att coacha killarna. Ha en fin lucia gänget!

Inte så mycket lättare att gå upp när denna finingen ligger och sussar vidare...😴

  • Vardag
  • 351 readers

Likes

Comments

View tracker

Sjukt gött pass jag löste! 😁 Tungt som satan. Bra uppvärmning för kvällens julbord, haha. Men först iväg och träna killarna!

Dagens pass: Baksida lår, rumpa, mage
15 min uppvärmning på cykel
Gående utfallssteg 20 steg * 3 set
Sumosquats 12 reps * 2 set, 10 reps * 1 set, 8 reps * 2 set, 6 reps * 1 set
Raka marklyft 8 reps * 4 set
Sumomarklyft 10 reps * 2 set, 8 reps * 2 set, 6 reps * 2 set
Höftlyft 12 reps * 3 set, 8 reps * 2 set
Cable kickbacks 12 reps * 4 set
Liggande lårcurl 8 reps * 5 set
Hip abduction 25 reps * 3 set

Likes

Comments

Godmorgon gänget! En god frulle innan dagens gympass. Solen skiner och jag är råtaggad.

Likes

Comments

Så mys man kan ha det när man gör absolut ingenting. Hoppas ni har en lika bra fredagskväll som mig!

  • Vardag
  • 366 readers

Likes

Comments

Gött pass idag! Lite klen eftersom jag är riktigt seg i kroppen. Känner mig lite som en degklump helt enkelt😅 Får köra dubbelt så tungt nästa pass😉

Nu skall jag åka hem och pussa på Jacob. Tror även att vi åker och hänger med brorsan och morsan ikväll. Ha en dröm friYAY kära ni!!

Dagens pass: Axlar, bröst, mage
15 min uppvärmning på crosstrainer
Sittande axelpress med hantlar 12 reps x 2 set, 10 reps x 1 set, 8 reps x 2 set, 6 reps x 1 set
Axeldrag med stång 12 reps x 4 set
Hantellyft åt sidan 12 reps – superset – Framåtlutade sittandes omvända flyes 12 reps x 4 set
Face pulls med rep 8 reps x 4 set
Hantelpress 12 reps – superset – Flyes med hantlar 12 reps x 4 set
Hantellyft åt sidan 25 reps x 3 set

Triset mage x 5 varv
Fällkniven med vikt 10 reps
Liggandes på rygg, pressa vikten upp mot tårna i luften (namn för denna haha???) 10 reps
Lyfta vikten från sida till sida sittandes 10 reps på respektive sida

Likes

Comments

Wow vad jag somnade inatt när jag kom hem från jobbet! Hade tydligen pratat i telefon med Jacob haha, not that I remember! Vaknat några gånger under dagen men somnat om varje gång, gick upp ur sängen klockan 14. Och då kände jag mig äntligen utvilad. Usch, tycker inte om att vrida dygnet såhär...

Har precis käkat en stor skål gröt toppat med massa gott. Skall röra mig mot gymmet för ett axlar/bröst/cardio-pass alldelesstrax. Men först, en celsius tack! 😴

Havregrynsgröt med 2 äggvitor och en matsked kokosolja. Toppat med chiafrön, banan, hallon, hallonkvarg utan tillsatt socker och en liten klick jordnötssmör bara för att det är så himla gott😁

Likes

Comments

Usch. Mår skitdåligt. Försökte sova i flera timmar inatt men det gick bara inte. Ringde Jacob första gången klockan 01 och var såå trött men vred och vände utan resultat. Sedan ringde jag honom vid 02 igen och sedan 03... Måste ha somnat vid 03.30 någon gång. 1,5 timma sömn innan 20 timmars jobb... Weeell f**. Syns redan på mig hur jag kommer må idag. Åh skitnatt blir så sjukt frustrerad på att man inte bara kan slockna?? 😴😥

  • Vardag
  • 407 readers

Likes

Comments

Träningen med killarna gick fint förut. Åkte hem, packade gymväskan och traskade ner till gymmet. Körde ett ben/rumpa pass som gick sådär. Min dygnsrytm har varit kass sedan helgen och även min kost. Har druckit lite, sovit för mycket, rört mig för lite osv. Mitt psyke är helt segt! Hatar när det är så, men jag får skylla mig själv, haha.

Sitter just nu i sängen och äter fajitas till säsongsfinalen av ph. Imorgon har jag en lååång dag framför mig. Först jobb 06.30-15.30 för att sedan gå över till andra jobbet från 15.30-sent... Därför skulle jag sovit för längesen.. Godnatt gänget!

Likes

Comments

En sen, god lunch på stan med min man och lite shopping. Äntligen börjat inhandla lite till Asien! En bikini och en baddräkt! 🙋 Nu sitter jag påväg till träningen med mina killar.

Likes

Comments