Postad i: Mat, Vardag

Detta är nog ingenting som jag har berättat för er då jag aldrig tänkt på att skriva det.

Men jag kan nu kalla mig själv vegetarian vilket jag är så glad över. Jag mår så mycket bättre av att inte äta kött både fysiskt och psykiskt. Jag äter alltså inte röttkött fisk eller fågel. Jag äter alltså fortfarande mjölkprodukter men i en väldigt liten skala och äter även ägg och ost.

Jag ersätter ofta eller nästan alltid mjölken med mandelmjölk/havremjölk då jag tycker det är godare och att det gör dig mycket bättre.

men varför mår jag bättre fysiskt och psykiskt av att inte äta kött då?

Jo jag har under en väldigt lång tid fått väldigt jobbiga uppstötningar och uppsvälld mage, men när jag slutade äta kött, fisk och fågel upphörde detta och jag är nästan aldrig svullen längre och får inte uppstötningar längre. Alltså innan fick jag uppstötningar nästan i gång var 5 minut vilket var väldigt jobbigt.

Sedan mår man bättre fysiskt så man vet att inget djur har kommit till skada tack vare dig, jag tycker man får ett bättre samvete av att veta att man inte dödat ett djur.

Jag förstår inte egentligen varför man skulle vilja stoppa något dött i sin levande.

Det är många som oroar sig över att man inte kommer få i sig en mindre andel protein men det lär inte hända om du är påläst och vet vilka vegetariska livsmedel som är proteinrika.

Jag själv är väldigt påläst och är noga med att få i mig den andel protein jag behöver pga av att jag tränar så mycket, vissa dagar kan det till och med bli lite för mycket.

Detta var något jag ville dela med mig om då det är en stor del av min vardag!


puss och hej!


I tex denna salladen ersätter jag köttet med falafel som är gjort på kikärtor vilket är en väldigt proteinrik baljväxt.

Likes

Comments

Postad i: Träning, Mat

Precis avslutat ett underbart ryggpass.
Hade sånt bra flow idag, allt gick som det skulle det enda att klaga på var att jag inte fick gjort stångrodd.

Men är väldigt nöjd. Min rygg har blivit en aning fylligare nu vilket jag gillar och vilket motiverar mig till att fortsätta. Att se sina resultat gör verkligen mycket för motivationen.

Men nu är jag iallafall på bussen påväg hem, eftersom jag kommer hem såpass sent fick jag köpa mig en protein pudding som pre dinner och post Work out meal. Eftersom mitt protein pulver är slut.

Är väldigt noga med att få i mig något direkt efter gymmet annars känns det bara förgäves.

Hörs senare!

Likes

Comments

Hello! Just nu sitter jag i bilen påväg till gymmet. Jag och Sandra ska köra rygg vilket ska bli gött, sedan vet jag inte vad som händer.

Igår förövrigt var jag och Sandra hemma hos Isak och hade lite mys. Vi gick och köpte naturgodis och titta lite film. Men nu är det gym som gäller. Hörs sen

Våran dunder frulle, omelett med tomat,ost och spenat i, keso med hallon och jordgubbar och avokadomackor!! Dröm

Likes

Comments

Hello tänkte skriva ut hur jag tränade armar och axlar idag. Samt viss i bilder vilka övningar som är mina favoriter för just armar och axlar.

Här nedan är hela passet.

Biceps
Bicepcurls med hantlar 15x4
"Snea" Bicepcurls med hantlar 15x4
Bicepcurls i cable 15x4 (se bild) 15x4
Någon övning i cable (se bild) 15x4

Triceps
Jag kan förövrigt inga namn på triceps övningarna
Övning i cable (se bild) 15x4
Samma övning som på bilden fast med rep 15x2
Tricep curl liggande 15x2

Axlar
Hantelflyes 15x4
Axel pressar 15x4
(Kan inte namnet) när man drar upp axlarna mot öronen 15x4
Hantelflyes med en arm 15x4 varje arm/axel

Bicepcurls i cable.

Denna får jag sjukt bra kontakt i, här gör jag både med smalt grepp och med ett lite bredare grepp (på bilden kör jag brett grepp). När du gör smala ska du hålla längst in och lägga underarmarna på revbenen, nästan trycka ihop brösten.

Vet inte vad denna heter men den är grym för bicepsen, lite svår att hitta kontakten i denna till en början dock.

Hantelflyes
Bästa övningen för dina axlar, helt klart favoriten för axlarna!

Tricep övning med stång


Tränade förövrigt med Sandra och innan arm passet körde vi även ett pass som heter bodyattack så jäkla jobbigt och svettigt!

Likes

Comments

Postad i: Mat, Vardag

Godmorgon!
Och glad alla hjärtans dag!!
Hoppas alla firar dagen med folk ni verkligen tycker om.
Själv ska jag fira den med Sandra,Sara och Cornelia, vi ska gå på bio, fifty shades darker såklart. Sen efter filmen ska vi gå och äta något gott tillsammans. Kommer bli världens sta alla hjärtans dag eftersom jag firar den med dom jag älskar mest!

Men imorse vaknade jag vid nio och gav mig direkt ut på en promenad på fastande mage.
Och nu i skrivandes stund sitter jag och äter denna dunder frulle.

Omelett
1 ägg
Naturell lätt yoghurt
Salt peppar o basilika
Fyllning
Ost
Tomat
Champinjoner
Spenat

Gröt
1 dl rågflingor
2 dl vatten
1 dl kanelbulle protein
1 tsk jorndötssmör
Kanel o mandelmjölk

Så gott. Bussen jag ska ta till stan går kl 13:50 och vi ska se bion kl 15:00. Så nu måste frukosten ner snabbt sen börja göra iordning sig!

Likes

Comments

Postad i: Mat, Vardag

Nu sitter jag på bussen påväg in mot stan där jag ska träffa en kompis och sedan träna ikväll.
Det är nog dagens enda planer.

Imorse vaknade jag med glatt humör eftersom jag vakna av att solen lös in i mitt rum. Jätte fint väder idag har till och med solglasögon på mig.

Men med denna favorit frukost i magen är jag redo för dagen!

Har förövrigt träningsvärk i hela kroppen idag så vet inte riktigt än vad jag ska träna ikväll, hmm får se lite.
Hörs sen, puss

Likes

Comments

Postad i: Träning

Hej!
Tänker inte ursäkta för att jag inte bloggat, tog ännu en paus, ibland har man inte motivationen till att sätta sig och skriva, medans vissa dagar vill man dela med sig om allt.

Iallafall idag körde jag och Sandra två stycken pass på Nordic. Först bodyattack
Som är ett intensivt kofition/styrke pass med egen kroppsvikt. Det är mycket hopp och spring , riktigt svettigt och jobbigt. Man får ju iallafall ett kvitto på hur dålig kondition man har. Detta passet var 45 minuter långt.

Efter det körde vi bodypump som är ett styrkepass med uthållighet. Här använde man både skivstång med vikter och bänk.
I detta passet är det mer fokus på lyft, squats med skivstång. Ett pass mer i min smak. Detta var riktigt jobbigt, svettigt och musklerna sätts på test på ett helt annat sätt än när man lyfter inne i gymmet. Detta passet varade en timme.

Mellan de två passen hade vi tagit med oss gröt för att orka båda två. Vilket var en väldigt bra ide. Nu har jag äntligen kommit hem ätit en ost macka en äggmacka och lite kvarg och nu ska snart hoppa i säng!

Puss o kram

Likes

Comments

Äntligen har jag inatt min säng!
Veckan avslutades med världens bästa benpass. Svimm och spyfärdig var jag när jag gick ut från gymmet, skakiga ben och ville nästan krypa. Hade ju inte fått till ett sånt bra pass utan hjälp och pushing!

Nytt personligt rekord i squats och blåmärken på axlarna går jag stolt och lägger mig idag!

När jag kom hem runt 21:30 kokade jag ägg, gjorde gröt och intog soffan i en timme men nu är det dags att sova så godnatt på er.

(Ett väldigt tråkigt inlägg utan bilder)

Likes

Comments

Postad i: Vardag

Haft en underbar dag på jobbet idag. Jag började kl 11 och slutade kl 16. Har idag jobbat med världens underbaraste människa som även är en stor förebild inom träning.

Så mycket glädje från henne. Vi har idag åkt med Lisa och fikat, gjort fågelmat och tagit en promenad på Fjärås bräcka! Trots det dåliga och nyliga vädret fick vi till en bra dag!

Nu iallafall sitter jag på tåget påväg till Göteborg där jag ska mosa mina ben på Nordic Almedal med ett härligt gäng! Super taggad och fylld med energi efter massa mat, fika och ett antal koppar kaffe

Likes

Comments

Postad i: Mat, Vardag

Godmorgon!
Nu är jag påväg till jobbet och ska jobba från 11 till 16. Efter det ska axlar och mage få jobba på gymmet. Sen ska jag bara hem och ta det lugnt. För ska jobba även på söndag!

Igår var ju jag som sagt i Göteborg och träffa Tobias, vi träna på Almedal men innan det var det lite snack i lobbyn. Då testade jag även den nya smaken av nocco som är svartavinbär, 10/10 så sjukt god, nya favoriten.

Vi körde iallafall ett grymt armpass på Almedal och jag har träningsvärk som bara den i armarna nu.
Vi åt även på mitt absoluta favorit ställe. Nämligen deli and coffee som är en salladsbar.

Likes

Comments