Idag när jag slutade skolan kl 11:15 gick jag till gymmet för att kötta ben. Det blev ett långt pass nästan 2 timmar.
Passets upplägg såg ut såhär
1: Squats
2: raka mark med skivstång
3: leg extension
4: leg curl
5: Benpress
6: hipabbductor för inre lår
7: hipabbductor för yttre lår
Avslutade med vader och 5 minuter crosstrainer.

Bara squatsen tog 40-50 min. Hoppas på träningsvärk imorgon. Ska även jobba imorgon, börjar klockan 11:00 och hade tänkt träna innan jobbet runt 08:00 så man hinner duscha och sånt!

Så ska alldeles strax gå och lägga mig så ha en bra kväll så hörs vi imorgon!

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

Idag är ingen vanlig dag utan idag är det Sandras födelsedag!

Så idag när jag kom hem gjorde jag iordning en liten kaka till hane sedan åkte jag och köpte blommor, och sedan hem till henne för kalas. Jag Sara och Cornelia var där och firade idag med hennes familj. Jätte mysigt och massa mat, och massa kaka ligger nu gott i magen. Sara.

Så GRATTIS till dig världens bästa, älskar mest!

Och dessa bilderna på henne är ju så underbara!

Likes

Comments

Godmorgon en väldigt jobbig dag till en början men nu känner jag att denna dagen faktiskt har varit väldigt bra!

Började med att jag åkte till gymmet och körde ett armpass. Efter jag duschat inser jag att jag glömt mitt smink och min matlunch låda. Så gått utan smink hela dagen, inget fel med det men känner mig så naken utan det.

Väl i skolan hade vi först ett prov i rätten och samhället som gick väldigt bra, men som jag var väldigt nervös över innan. Efter det åt vi lunch och då som vanligt när jag äter i bamba överåt jag, åt alldeles för mycket så mådde illa (haha), kan inte kontrollera mig. Men iallafall sedan hade vi engelska och sen NO. På no:n disikerade vi en bläckfisk, vilket var lite äckligt men ändå väldigt intressant då man lär sig väldigt mycket om ett djur på det viset.

Efter skolan traskade jag bort till gymmet igen för att möta upp Sandra för ett kort magpass och spinning, spinning är verkligen något jag fått en kärlek för, men just idag var det inte en jätte bra instruktör, vilket gjorde passet lite segt men köttade på ändå. Och nu äntligen sitter jag på bussen påväg hem, väl hemma ska jag äta middag, kolla biggest loser (favorit program) och sedan sova. Hade behövt plugga men glömde datorn i skolan så blir inget med det.. tyvärr...

Ha en bra kväll så hörs vi imorgon!

Har lite brist på bilder denna dag, vill verkligen skaffa en kamera så att bilderna någon gång kan bli bra!

Likes

Comments

Igår var en låååång dag, jobbade från 11:00 till 19:00 och sen tränade jag till 21:00 och var hemma runt 22:00.
Det var ungefär hela min dag, men efter jobbet hade jag så ont i knän, fötter och huvudet, eftersom kag inte är van vid att stå upp 8 timmar i sträck känns det väldigt mycket i benen. Sedan drack hag knappt bågon vatten alls igår vilket gav mig huvudvärk.

Men efter jag slutade traskade jag över till gymmet där Sandra väntade och vi körde ett benpass med endast fyra övningar

Uppvärmning- trappa 10 min
•Gående Utfall 20x4 (med viktk)
•Bulgarian split squats- 12x4 (med vikt)
•Hip thrusters 15x4 och 15 push i slutet av varje sätt
• Benpress 4x15 SS vadmaskin (?)
Avslutade med 5 minuter på trappan.

Min rumpa bränder verkligen rejält idag vilket jag inte trodde den skulle göra, så är nöjd med gårdagens pass trots omständigheterna!

Iallafall så sov jag väldigt dåligt inatt, blev väckt av en grävmaskin så är väldigt trött idag. Men ska kriga mig till skolan börjar 09:40 och slutar 16:10 sedan är det gym!

Hela min gym outfit kommer från Better Bodies, klar favorit när det gäller träningskläder!

Likes

Comments

Postad i: Träning

Som jag sa innan skulle jag hämta ut ett paket som jag skulle visa här. Paketet innehöll två plagg från Better Bodies!
Jag verkligen älskar deras träningskläder, do ät luftiga, sitter på plats när man tränar och är så snygga. Har en del kläder därifrån och jag älskar varenda plagg!

De två plagg är
• WRAP TIGHTS jag har storlek XS
• PERFORMANCE TOP, jag har storlek XS

Tightsen är så snygga! Det är högmidjade där bak men där fram har de en liten skärning som ni ser, samt "öppet" tyg nere vid vaderna. Dom sitter som en smäck!
Minnet har en väldigt öppen rygg vilket jag gillar väldigt mycket.

Här kom massa bilder, vissa är lite sämre kvalité, men dom visar hur plaggen ser ut iallafall, alla plagg kommer från betterbodies officiella hemsida, länk nedan


http://www.gaspbbstore.se

Likes

Comments

Nu kör vi igång igen, haft ett litet uppehåll (igen), men nu är det värsta i skolan gjort, men har fortfarande mycket kvar innan jag riktigt kan slappna av i skolan.

Sitter iallafall just nu på kenneln och har precis ätit en drömmig frulle, gröt med färska jordgubbar och en äggmacka. Ska jobba här till klockan 14:00. Sedan åka och hämta ett paket, (som jag kommer visa upp här senare, så stay tuned) och efter det åka in och träna.
Det är nog så dagen ser ut, ska pressa vidare i solen nu innan jag går ut och går med 2 av hundarna!

Likes

Comments

Åh vilken underbar dag det har varit! 17 grader och strålande sol. Jag har varit ledig ännu en dag vilket var så skönt och behövligt för att hinna ikapp allt plugg. Så gick upp kl 07:30 för en promenad innan det var dags för plugg hela dagen.
Pluggade från 09:00-13:00 ungefär , sedan la jag mig i solen en timme och lagade sedan lunch.

Klockan 15:30 åkte jag in till Kungsbacka där jag mötte upp Julia för att åka på ett pass som hette body vive. Ett väldigt lugnt pass som endå fick upp pulsen en aning, mycket rumpa i passet, men inget pass jag skulle rekommendera. Om man inte vill köra ett lugnt pass.

Efter det körde jag 45 minuter axlar och 10 minuter mage, och nu sitter jag på bussen hem. Ska hem och plugga till klockan 21:00 och sedan kolla biggest loser (favvo program) sedan sova!

Fick liiiite färg efter 1 timme i solen, min hud känns även väldigt varm så kan ha bränt mig en aning. Måste börja sola i solarium så det faktiskt händer något med min bleka hud!

Likes

Comments

Hej på er! Hoppas alla hade en bra Valborg igår, det hade iallafall jag kommer skriva ett inlägg senare om det. Så skönt att vara ledig idag då det är så fint väder ute!

Idag iallafall vaknade jag upp hos Sandra, vi åt en dunderfrulle, myste lite i solen och sen åkte till gymmet.
Ett benpass stod på schemat idag och det gick sådär bra. Mina ben var fortfarande inte helt återhämtade från förra passet, så var ju inte jätte stark idag. Nu iallafall sitter jag i bilen påväg hem, ska äta middag sen plugga hela kvällen. Lite tråkigt, men det måste göras, hörs senare!

Likes

Comments

Hello! Valborg idag och har haft en jätte bra dag och den kommer bara bli bättre.
Imorse när jag vakna vid 07:30(???) av mig själv, gick jag ut på en promenad, för jag kunde inte somna om. När jag kom hem åt jag frukost och sen åkte jag+ familjen in till stan. Jag fick med mig 4 st basic plagg, 2 linnen, 1 långärmad tröja och en längre t-shirt. Efter det släppte mamma och pappa av mig vid gymmet.

På gymmet idag blev det bröst och mage samt 10 minuter på crossen. Det gick bra och nu sitter jag på bussen påväg hem till Sandra där jag ska fira Valborg. Ska inte festa ikväll vilket jag är glad över. Vi ska istället ha en grillkväll med tjejerna hemma hos Sandra, kommer bli super mysigt.

Har även med mig kameran ikväll så ska se till att ta massa bilder ikväll, är ju så dålig på sånt men ska försöka ikväll!

Likes

Comments

Postad i: Vardag

Haft en väldigt bra dag faktiskt även fast jag inte gjort så mycket och ska nu runda av dagen. Men idag har jag hunnit städa mitt rum, gjort i ordning i min garderob, gått en morgon promenad och en kvällspromenad, tränat armar och mage och ätit massa mat!
Nu har jag faktiskt redan lagt mig i min nybäddade säng och hade kunnat somna nu....

Men på passet idag fick jag använda mina nya byxor, och jag ÄLSKAR ju blått, så dessa byxorna är rena drömmen. 10/10. Dom sitter jätte bekvämt, dom åker inte ner och det är bra strech i dom.

Med detta snabba inlägget säger jag godnatt och hoppas alla får eller har haft en bra lördag!!

Likes

Comments