Detta året firade jag dubbelt på midsommarafton! Jag valde att jobba några timmar under dagen, dels för att vi skulle till ett traditionerligt midsommarfirande på jobbtid samt så kändes storhelgs OB behövligt nu under sommaren när CSN inte betalas ut. Förmiddagen innebar alltså midsommar mat, dans runt midsommarstången, live musik och lite regn såklart. När firandet var slut körde jag hem och hämtade upp K för att sedan åka till affären och handla ännu mer midsommar mat (eller ja.. godis, naturgodis, toast och pizza).

Några timmar senare åkte K iväg till jobbet och M kom hit för att umgås lite innan vi skulle ta bussen mot Vellinge för ännu mer midsommar firande! Har inte träffat henne på minst ett år så det var hur kul som helst med en liten reunion för oss, hade saknat henne massor. Väl framme i Vellinge bestod kvällen av dans, beer pong, fulsång och massa snack med allt och alla! Kände ingen förutom M på hela festen (som bestod av cirka 60 pers), men alla var verkligen jätte trevliga så jag och M skiljes åt nästan hela tiden då båda två ville umgås lite överallt istället. Kvällen slutade tyvärr inte som väntat, men det gör inte så mycket för allt som allt blev dagen helt perfekt!

Som jag skrev tidigare så blev ingen bild direkt bra (suddiga, konstiga ögon pga snapeffekt etc), men ett blogginlägg utan bilder är ju inte så kul eller hur?

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Om ni som jag har missat de enstaka dagarna av sol här i Sverige så kanske ni har övervägt att köpa BUS? Tror inte jag har lyckats applicera BUS bra en enda gång tidigare (Läs: fläckar, vita områden mellan fingrarna, mörkbruna områden på fingrarna etc), men efter att ha sett Therese Lindgrens BUS-test så har mitt liv förändrats lite, hehe! Enligt henne så var Cocoa Brown både bäst OCH billigast, varav jag och K införskaffade oss varsin flaska. Och vet ni? Bådas "brännor" blev helt perfekta, känns som att den är väldigt svår att få ojämn! Ska nog aldrig lägga mig i ett solarium igen - nej tack till åldrad hud, pigmentförändringar, klaustrofobiska känslor och långa resor till solariet.. Glöm inte appliceringshandsken vid applicering, den är ett måste!

Likes

Comments

Godmorgon!
Denna dagen började jag och K med pannkaksfrukost och massa mys. Eller.. blev snarare pannkaksgegga, förstår inte hur det kan vara så svårt att steka fina runda pannkakor..? Igår var "den stora bakisdagen" efter midsommar och jag spenderade i princip hela dagen i sängen bredvid massor av vattenglas med Netflix igång. Ska göra ett midsommar inlägg senare, måste bara fixa till bilderna eftersom att dem blev extremt dåliga, allihop!

K är ledig idag vilket innebär städning och filmkväll, det har blivit lite av en tradition varje gång vi båda är lediga tillsammans. Det är nog en av de bästa fördelarna med att vara sambos - varje dag blir mysig och bra! Förr när jag bodde själv så fanns jag mest under veckorna för att sedan ha allt kul under helgerna, och så började det om nästa vecka. Tänk att jag har slösat fem vardagskvällar i veckan på att.. ha tråkigt framför datorn själv? Nej usch, vill aldrig bo själv igen.

Likes

Comments

Numera kommer man till min blogg via feliciastyrman.se då jag äntligen fixat ett eget domän igen! Hade ett tidigare som jag senare sa upp eftersom jag ville byta domännamn, vilket tog några månader för mig att ta tag i... Tycker det är så svårt med DNS pekande, IP-nummer etc! Hur som helst så känns det proffsigare och finare på något sätt med ett egen domän, och det blir lättare för folk att hitta bloggen. Det gamla domänet, nouw.se/feliciastyrman, funkar även det!

Likes

Comments

.. Du kramar mig så hårt att mina problem försvinner när jag är ledsen.

.. Du är en av de få personerna jag kan släppa min "fina fasad" med, kan vara mig själv till 100 procent.

.. Du känner mig så bra, bättre än jag känner mig själv många gånger.

.. Du handlar godis till mig när jag får godissug, precis rätt sorter utan att jag behöver säga vilka jag vill ha.

.. Du är några år äldre och har alltså några år mer erfarenhet av livet. Lär mig saker varje dag med dig!

.. Du är min personliga kock - jag städar och du lagar mat. Har aldrig haft så goda matlådor någonsin!

.. Du planerar framtiden med mig och jobbar dig närmare våra gemensamma mål tillsammans med mig. 

Likes

Comments

Har varit borta i några dagar från bloggen - på grund av hur slut jag har varit efter resan! Har faktiskt aldrig varit på en riktig festresa tidigare så jag är inte van.. Tror jag har sovit i genomsnitt 14h/dygn och mest kollat serier hela dagarna, men det har varit mysigt!

Fredag: Jag, K och våra killkompisar gick upp VÄLDIGT tidigt för att ta tåget till Stockholm. Allihop sov hela resan dit då ingen hade lyckats gå och lägga sig i tid, vi var så taggade! Väl framme checkade vi in på hotellet, åt sushi i gamla stan och sedan var det dags att fixa sig inför festivalen. Vi förfestade lite på killarnas hotellrum sedan promenerade vi hela vägen till Gärdet där Summerburst var! Det är något med långa promenader på fyllan, så trevligt på något sätt? Vi såg massor av artister, drack cider, dansade, hjulade (haha, ja..) och hoppade runt hela kvällen. Efteråt åt vi nattmat och gick tillbaka mot hotellet för att hinna sova ordentligt inför nästa dag på festivalen.

Lördag: Dag 2. Vi vaknade, gick i minst en timme för att hitta ett matställe (..och det var så värt!) sedan var det redan dags att börja fixa sig. Ännu en gång förfestade vi på killarnas hotellrum där vi fulsjöng till justin biebers alla låtar, eftersom att vi snart skulle se honom live för första gången någonsin. Det spöregnade men det gjorde ingenting, snarare så var det mysigt att hoppa och sjunga framför scenen i regnet med massa glada ungdomar. Jag satt på K's axlar och vi såg allt så bra efter att ha trängt oss genom nästan hela publikhavet, hehe.. Vi träffade massor av nya människor och när festivalen var slut skyndade vi oss tillbaka till hotellet för ännu en förfest, denna gången inför klubben! Jag har aldrig varit på Stockholms klubbar innan så det var nödvändigt, hur trötta alla än var. Jag och K delade ut shots till de nästan sovande killarna och lyckades få upp en liten partystämning, sedan gick vi in mot stan och festade på Berns klubb. I jämförelse med Malmös små klubbar så var denna klubben GRYM! Vi alla var dock väldigt trötta och hade ont i vartenda del av kroppen så vi var bara där någon timme innan vi gick hem igen.

Söndag: Utcheckning klockan elva - usch! Halvt döda packade vi ihop våra saker efter några få timmars sömn och gick in till stans närmaste pizza ställe där vi äntligen blev levande igen efter maten och varsin treo som jag delade ut mitt i restaurangen haha. Kändes som att mycket gick fel den morgonen, jag och K bråkade om att jag sminkade mig lite för länge (Läs: 20min totalt), jag glömde mitt bankkort på coop (som sedan hittades där i kassan), köpte en äcklig smält glass i gamla stan och det gjort ONT att gå pga all träningsvärk. Efter att ha fått tillbaka kortet kändes livet dock bra igen, så jag och K spenderade resten av dagen i stan med massa shopping och fika. Vid 19-tiden tog vi vårt tåg hem som åkte in på Malmö C klockan 00.10. Vi somnade nästan i hallen hemma, med ett leende på läpparna efter en riktigt lyckad och perfekt resa!

Likes

Comments

Hör så många personer klaga över sin vikt dagligen, både på internet och i "verkligheten". Folk verkar ha stora problem med att hålla sin diet etc, så jag har gjort ett stort viktnedgångs inlägg!

1. ÄT! Kroppen behöver minst ca 1200kcal/dag för att fungera ordentligt. Förstör inte din metabolism genom att svälta, det är det dummaste man kan göra.

2. Motion. För att behålla muskler så är det bra att styrketräna samtidigt! En fastare kropp är hälsosammare och starkare. Vardagsmotion gör också väldigt mycket, mer än vad man tror! Hoppa av bussen några hållplatser tidigare, gå i trappor, hämta din kollegas nycklar åt henne/honom på ovanvåningen på jobbet och så vidare. Jag har räknat ut att jag förbränner sjukt mycket kcal på jobbet genom att springa fram och tillbaka där.

3. Muskler förbränner mer än fett. Ännu en anledning till att styrketräna! Om man har mer muskler på kroppen så kan man äta mer helt enkelt.

4. Kcal in och ut. Jag uppmanar ingen till att räkna kcal men om man känner att det inte kommer gå överstyr så kan man ju ha lite koll på det. 7000kcal = ca 1kg fett. 1000kcal underskott/dag = 1kg fett förbränt på en vecka. Det är ren matematik!

5. Nötter & drickbara kcal. Ni vet alla veckotidningar som säger att nötter är bra under diet? Nja.. Dem är visserligen bra då dem innehåller en hel del nyttiga fetter och så MEN tänk på att de innehåller lika mycket kcal som choklad. Lite är bra men ät inte en hel påse på en gång! Samma sak gäller drickbara kcal, det kan kännas onödigt tycker jag i alla fall.

7. Drick vatten! Det är hälsosamt på alla sätt och vis samt fyller magsäcken. Ibland kan sötsug faktiskt bero på att man är törstig.

8. Sov ordentligt. Jag läste att om man sover färre än 6h så saktas metabolismen ner med 15%, har dock inga säkra källor på det! Däremot så vet jag av egna erfarenheter att man blir bra mycket mer sötsugen och hungrig ifall man inte har sovit ordentligt.

9. Varm mat. Har man problem med att bli mätt så kan man testa att äta varm mat oftare, det ger en bättre mättnadskänsla. Tänk er själva, vad är mest mättande - kyckling pastasallad eller kycklinggryta med pasta?

10. Portionsstorlekar. Detta är så individuellt! Det finns vissa personer som föredrar att äta ALL dagens mat till frukost för att sedan inte äta förens nästa morgon, och det finns dem som äter 8 små mål per dag. Jag försöker ligga vid två stora mål/dag samt några mellanmål, det ätmönstret trivs jag bäst med! Testa er fram och se vad som funkar bäst för er!

11. Analysera er själva. Är ni allt eller inget personer? Jag är det vilket innebär att om jag exempelvis äter choklad på lördagen så tänker jag att ”skitsamma jag kan lika gärna äta det på söndag också för att sedan börja om på måndag”. För mig funkar det alltså bäst att utesluta sötsaker helt ifall jag har det målet. Vissa vill ha en ”treatday” ibland för att orka fortsätta dieten vilket även det fungerar sålänge det inte är görs ofta eller går överstyr. Tänk efter och sätt era egna regler!

12. Disciplin. Detta är A&O för att lyckas. Du måste verkligen vilja gå ner i vikt, annars blir det väldigt svårt! Är du beredd på att offra godiset under lördagskvällen? Skippa drickandet under fest? Stå emot frestelser dagligen? Then go for it! Om motivationen dippar så kan du ta hjälp av fitnessvideor på youtube, tumblr bilder, musik som får dig taggad, motiverande snack med någon, köp nya träningskläder/kosttillskott och sist men inte minst.. Glöm inte att se resultat är den bästa motivationen, stå ut ett tag så kommer det både bli en vana samt motiverande att se hur du lyckas vecka för vecka!

Likes

Comments

Instagram@feliciastyrman