Älskar friska och fräscha smaker på mina smoothies. Jag har alltid en bas på vatten och pressad citron eller lime och sen lägger man vad man är sugen på. Idag blev det kiwi och ingefära!
Måste ju verkligen säga det att den är syrlig men fräsch och det känns riktigt rent att dricka och pigga upp kroppen med.

1 dl vatten
1/2 pressad lime
2 skivor ingefära (ca 1 tsk riven)
3 kiwifrukter
Lite färsk mynta

Nu ska jag dyka ner i skolarbetet innan axelpass, lite ärenden och sen spinning ikväll. Ha en fin måndag, kompisar!

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

Godmorgon! Herregud vad jag sover och försover mig... somnade ifrån alarmet imorse och får skjuta fram träningen till efter skolan istället. Igår var jag och Johanna på världens svettigaste spinningpass och träningsvärken (från benpasset och nu detta) är brutal, men ändå mysig!

I och med att jag bara sov imorse och missade träningen så "behöver" inte kroppen carbsen nu lika mycket som efter träningpassen. Sparar pastan till sen istället. Imorse åt jag passionsfrukt och hallon med yoghurt och vaniljprotein! Och kokosflingor som gjorde det hela till en tropisk liten skål.

Nu ska jag skriva lite på mitt skolarbete, göra ärenden, gå till skolan, träna och göra cardio och sen ikväll ska jag träffa My och laga mat och kolla serier!

Ha en fin dag!

Likes

Comments

Glöm inte följa mig på instagram, jag är lite bättre på att uppdatera där! 

feliciaadahl


 Alla recept däremot hittar ni här på bloggisen.

Ha en fin dag!

/ felicia

Likes

Comments

Såhär har denna tisdagens måltider sett ut. Enkla, billiga, nyttiga och proteinrika!

1/2 dl havregrynsgröt
1 skopa chokladprotein
Hallon
1msk eko jordnötssmör
Fröer
Kanel
Mjölk

Low carb sallad

200g torsk (rester från veckan)
Grönsallad
1 Tomat
1 avocado
1/2 rödlök
1/2 msk pesto
Krasse
Balsamico och peppar

Proteinrikt mellanmål

1 dl lätt yoghurt
1 skopa vaniljprotein
1 proteinbar
1 msk protein hasselnötskräm
Kokosflingor
(Tog på kanel senare)


Kycklingfiléer med oregano, vitlök och chili
Kikärtor
Tomat
Selleri
Gurka
Isbergssallad
Tomatpesto
1 skiva rågbröd

Likes

Comments

Hej fina ni!

Dagarna rullar på för fullt och dagarna framåt kommer bestå mest av träning, cardiopass, matlagning och studier. Jag hade några veckor där jag hade alldeles för högt tempo och nu har jag varvat ner en aning och känner att jag har ett grepp om vardagen utan att känna att tiden rinner iväg. Så fort jag känner mig stressad, det händer ibland att det blir för mycket helt enkelt, så stannar jag upp allt direkt. Ställer in planer och sänker ribban på allt. Därför har jag oclså varit vääääldigt dålig på att skriva här. Det hade blivit för mycket trots att jag tycker det är så kul med foton och recept och sånt.

Nu är det mitt i våren och jag har bestämt mig för att börja en 10 veckors plan där jag håller mig till ren mat och massa träning. Jag har gjort någon liknande diet när jag kom hem från min Asienresa för två år sedan och med vetskapen om hur bra resultaten blev hoppar jag på det igen. Det måste sägas att jag är otroligt nöjd med min insats i träningen och med kosten och jag har samtidigt mumsat på mycket under kvällarna. Under alla höstkvällar, julen, födelsedagar, nu i påsk har jag ätit väldigt mycket godis och vi har frossat i all den goda ost vi har haft hemma. Jag ska alltså bara ta bort (kan kalla det godisförbud) under dessa veckorna, köra lågintensiv cardio 45-50 minuter varje dag innan frukost eller efter träningspasset och tunga styrketräningspass som vanligt.

Efter två månader i Asien vägde jag 64kg (det mesta jag har vägt) och efter 8 veckor med detta schemat hade jag gått ner 9kg. Denna gången ska jag inte tappa så mycket vikt (vill ha kvar muskler och kurvor och en sund kropp) men jag ska bara skala av lite av all vätska som har samlat sig nu genom dessa åren utan diet.

I inläggen framöver kommer jag ge tips på luncher, middagar, frukostar och lite träningstips - så att ni kanske också blir taggade på att hänga på i vår-dieten!

Nu väntar skolarbete och lite mellanmål 😋

Vaniljprotein i lättyoghurt med en Barebells bar och protein- hasselnötskräm och lite kokosflingor!





#barebells #diet #kost #fitness #träning #kostschema #10veckorsdiet #fitspo #fit #träningsmotivation #träningochhälsa

Likes

Comments

Instagram@feliciaadahl