View tracker

Dance, Fitness , Work

Hej alla Stars!

Onsdag var dagen och jag har hunnit med en h på cykeln och ett benpass innan jag åkte till C-style där jag befinner mig nu för att koreografera som jag precis blev klar med. Så nu har jag en timme lugn och ro (läs planera resten av veckan) innan mina tre klasser jag ska hålla för idag drar igång.

Dieten börjar visa resultat nu, vilket känns kul och motivernade. Har kört mycket cardio senaste veckan då jag har behövt spara lite på musklerna inför helgen som var samt inför nästa vecka då de ska prestera på topp. Imorgon kör vi första repet inför giget som är den 6:e. Det ska bli väldigt roligt att se vad för slags koreografi vi ska köra :)


And for those of you who hated, you only made us more creative.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Dance, Health, Work

Hej alla Stars.

Liten frånvaro för min del (ber om ursäkt för det) veckans slut har varit kaos mycket jobb! Spelade ju in en musikvideo i Lördags och har nu jobbat i 12 dagar i streck. Jag börjar bli mycket trött i skallen. Fortfarande peppad på livet osv men behöver verkligen en dag ledigt. Så längtar mycket till på söndag då jag efter 16 dagar har en ledig dag. Och då ska jag hem till Mami och bara mysa med min familj. Så det längtar jag efter. Men innan dess så har jag 4 dagar av rolig undervisning plus 1 Justin Bieber konsert att se fram emot!


And for those of you who hated, you only made us more creative.

Likes

Comments

View tracker

Dance, Work

HEJ ALLA STARS!!!

Har precis blivit bokad till något JÄÄÄÄTTTEEEEKUUUUUUUL!! Kommer berätta mer om detta lite senare för kan inte formulera mig just nu för är så HIMLA GLAD!!!! YAAAY LIFE IS SO GOOOOOOOOD!!!!

PUUUUSSSSSSS

Likes

Comments

Health, Tankar om livet

Hej alla stars.

jag skulle ljuga om jag inte sa att jag känner mig utmattad just nu. Mest i huvudet. Jag skulle verkligen behöva 2 dagar ledigt men det är 4 dagar kvar av min 10 långa jobbdagar kvar. Och de dagar jag har kvar är de längsta. Det är bara att försöka tänka positivt och äta lika bra. När man blir såhär trött så vill man ju bara köpa choklad och trycka, vanligtvis. Men nu känns det som att min kropp inte ens vill ha något onyttigt, vilket egentligen är en bra sak men ändå konstigt. För den vill inte ha något speciellt, inte ens mat. De är klart att om jag äter så tackar den inte nej, jag älskae ju mat :) Men det känns bara konstigt för jag känner inte riktigt igen detta beteende men man får ju ta det positivt, att man fortfarande är motiverad och vet att man inte ska köpa något onyttigt även fast jag är såhär "låg".

sitter just nu och väntar på bussen hem. Ska bli skönt att komma hem och få i sig lite mat och förmodligen få mer energi :)
Men de är ju viktigt att komma ihåg att när man är nere de är då man måste påminna sig själv om varför man började och kämpa extra hårt :)

sov så gott ♡

Likes

Comments

Dance, Fitness , Work

Hej alla STARS!

Hoppas att ni mår bra!!! Idag är det onsdag vilket innebär cardio och undervisa tre klasser för min del, det betyder även lill-lördag, ska någon göra något kul? Och sist men inte minst så betyder det att i princip halva veckan gått. Tiden flyger iväg. Och det är enbart två dagar till löning jippie :D

I morse så gick jag till gymmet för att köra cardio. Cyklade i 45 min, fasen vad jobbigt för låren, med de är ju skönt när de gör lite ont ;) Efter så körde jag bara lite snabb rygg för att sedan skynda mig iväg till C-style för ett möte. Har precis korrat en liten sväng inför imorgon och om en halvtimme så är det dags för lite klasser :D

Ha en underbar onsdagskväll i de härliga vädret!

XOXO

And for those of you who hated, you only made us more creative.

Likes

Comments

Fitness , Work

Hej alla Stars!

Då var det tisdag igen och jag har i vanlig ordning dragit en PW blev enbart i 40 min idag för att jag sedan prova på ett Intense strenght och ett intence core pass på mitt gym. Det var roligt! Men inte så högintensivt som jag hade väntat mig, men då kunde jag lägga fokus på andra saker som man kanske ibland råkar glömma bort när man kör snabbt. Men kanske inte kommer köra dessa pass varje vecka men man drar verkligen igenom hela kroppen så kan ju vara bra att köra bara för kul när man behöver någon som skriker lite på en om man har brist på motivation ;)

Till höger har vi en bild på dagsformen som jag tittade till i morse! 4 kg är nu borta och de märks mer för varje dag på många ställen, så det är skönt för de hjälper motivationen :)

Sitter nu på C-style och inväntar att ha mina tre dansklasser för dagen! Måste köra igenom allt lite nu så att jag är världens bästa danslärare :D

Puss!

And for those of you who hated, you only made us more creative. 

Likes

Comments

Fitness , Work

Hej alla Stars.

Tänkte dra en liten snabbis om min träning idag som jag var tvungen att hetsa igenom för att hinna till jobbet i tid, hade hellre tränat hela dagen :)

Har kört 40 min PW, 25 min cykel. Där efter körde jag både benpress och körde vader. Brukar köra de nuförtiden på benpress maskinen så det är som två flugor i en smäll. Sedan körde jag rumpis med övningar som lunges med vikter, rumplyft med pilates boll osv. Körde som ett mini cirkelpass som innehöll varannan övning rumpa och varannan övning mage för att effektivt dra igenom muskelgrupperna jag ville nå.

Såhär efter jobbet så är jag ju väldigt sugen på att dra till gymmet igen då jag skulle vilja träna mer och längre idag, men satsar på att somna hyfsat tidigt då jag faktiskt ska till gymmet imorgon bitti för att hinna med att korra innan jag har mina klasser imorgon kväll :) Sömn är ju också viktigt, något som jag lätt glömmer bort då jag älskar att svettas ;)


And for those of you who hated, you only made us more creative.

Likes

Comments

Health, Work

Hej alla Stars!

Denna helg har varit som en bomb med saker som har tagit upp min tid och därav inga inlägg.

I fredags så gjorde jag ett set fransar på en vän på morgonen för att sedan åka ut mot Älta för att hämta min ena lillasyster från skolan och sedan umgås lite med pappa och tjejerna. Det var en SÅ mysig dag, behövde få vara lite med familjen, har saknat dom så mycket. Pappa gjorde egen sushi, så duktig?! Och senare på kvällen så såg vi alla på Herkules (du menar charmules?!). Härlig nostalgi då det var "min och pappas" film när jag var liten :)

Lördag morgon var det upp tidigt som vanligt som gällde för att åka till C-style och undervisa mina 6 st klasser. Idag var första gången jag verkligen kände trötthet på länge när klockan ringde. Det slog mig att det var så länge sen jag faktiskt var så trött så att man nickar till på bussen. Men så fort jag var på plats drog energin igång och klasserna gick jätte bra och var jätte roliga. När jag kom hem så small min dator laddare så att dels flera proppar gick och jag var tvungen att köpa en ny laddare för 900:- (!?!?!???!!) shame on you apple. Men slår man ut de på hur mycket man faktiskt använder sin dator är det ju inte så mycket.. Men det svider ju i plånboken att lägga så mycket pengar på en laddare. Sen tog jag det enbart lugnt med min kompis Falken.

Söndag morgon gjorde jag 2 set fransar för att sedan åka iväg mot Vällingby och repa inför musikvideon som ska spelas in den 24:e. Vi körde även i kostym så känns bra att ha provat att köra det i rätt kläder :) Sedan kom Falken och Ida hem till mig och vi hade lite "möte" om vissa saker som måste bokas till LA som vi åker till den 5 December. yay.

Det var kort och gott om min helg. Hoppas att ni finingar har haft en bra helg!


And for those of you who hated, you only made us more creative. 

Likes

Comments

Tankar om livet

Hej alla Stars.

Just nu så känner jag mig faktiskt väldigt provocerad över en sak. För att vara professionell mot denna så väljer jag att inte skriva ut varför, men tro mig när jag säger att jag vill. Jag förstår inte hur vissa människor inte ibland tar ett steg tillbaka och tittar på vad de har innan de klagar över något. Visst, man kan ha dagar då man bara vill kräkas på allt och gör det, jag förstår det. Det är bara mänskligt. Men att klaga över saker som en ej fjärt i rymden (om ens det) som dessutom inte angår dom så känner jag bara, men kom igeeeen. När man ens har möjligheten att störa sig på något som är så meningslöst så känner jag mig ledsen för dennas skull. Att denna inte kan inse att problemet inte ligger hos mig utan hos en själv. Jag lyssnar alltid och jag försöker förstå andras håll att se på saken. Jag förstår vart dennas sak kommer ifrån, men denna ser det inte själv. Då finns det inte så mycket FÖR MIG att göra. Jag är ledsen jag kan inte fixa ditt problem, för om du inte själv ens kan se de så blir det svårt. Jag lyssnar och tar emot och förstår din kritik. Men jag kunde faktiskt i detta läge inte kunna bry mig mindre om din åsikt. Enda anledningen till varför jag känner mig provocerad är för att jag inte förstår hur folk kan tänka som dig. Jag blir provocerad av folk som dig, som ej kan se att du tar ut agg och hat för dina egna problem på andra. I´m fine för jag kan ta det kasta all skit du vill. Men att veta att jag förmodligen inte är den enda som får såna här saker från dig, det är det som gör mig provocerad. Eller nu när jag skriver så skulle jag nog inte ens beskriva det som provocerad.. mer att jag är ledsen, ledsen för DIN SKULL. För att du är en sådan människa som måste trampa ner alla för att ta dig upp själv. PLEACE its the wrong way to go hun.


And for those of you who hated, you only made us more creative.

Likes

Comments

Dance, Fitness , Work

Hej alla Stars.

Imorse vaknade jag 07.30 av mig själv. så ca 1 h innan mitt larm skulle dra igång. Men jag kände ändå att jag hade sovit de timmar jag behövde så jag valde att gå upp iaf. Jag känner mig själv så vet att skulle jag lagt mig den där extra timmen så skulle jag varit jätte trött och seg istället. Så jag åt mig havregrynsgröt (för övrigt min favorit frukost) och började min dagliga PW till gymmet. Idag körde jag mega fokus på rumpan med mål att inte kunna gå, och det lyckades jag då med då jag rullade från gymmet, haha. Hatkärlek till träningsvärk i rumpan ;)

Nu sitter jag på C-style och inväntar att få äta min middag (SÅ SUGEN PÅ MAAT) för att sen i vanlig ordning undervisa dagens tre dansklasser.

And for those of you who hated, you only made us more creative. 

Likes

Comments