Header

OUTFIT


FREDAGENS PARTY OUTFIT!

I Fredags var jag på tjejkväll och unnade mig en ny fin blus dagen till ära:) Jag har mest vardagskläder här hemma så det kändes riktigt kul att handla något som jag inte brukar göra. Jag har länge varit sugen på att haka på "pyjamas trenden", men har inte riktigt vågat. Tycker det är skitsnyggt på andra, men är rädd för att det ska se ut som att jag inte har bytt om från morgonens satinpyjamas. Men nu hittade jag en blus som kändes mindre som en pyjamas, men fortfarande var i satin:) Jag är så kär! Efter att ha burit denna blus under en kväll så känner jag mig redo för att verkligen haka på pyjamastrenden ordentligt!:) 

HÄR kan ni kika in bilder på vad det är jag pratar om;) 

Blus - Gina Tricot

Jeans -Bik Bok

Chocker - Glitter

Föresten va tycker ni om min nya höstiga hårfärg?:) Jag har lovat er en video, men den är lite försenad. Helgen har varit fullspäckad och alldeles starx ska vi ha visning på lägenheten. Men jag lovar att den kommer upp denna vecka. Och en ny vlogg såklart;)

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

ALLMÄNT

GOD MORGON!


I Fredags hade vi tjejkväll hemma hos Carolin:) Vi är ett gäng tjejer från gymnasiet som brukar försöka ses ganska så ofta. Vi har lika kul varje gång som vi ses och även fast det kan ta några månader mellan gångerna så är det som vi sågs för några dagar sedan:) Det blir alltid mycket fnitter och snack om allt möjligt. Den här gången pratade vi mycket om våra förlossningar och hur det blir med den sexuella biten efter att ha fött barn. Det blev mycket skratt:) Så härligt<3

Till middag åt vi två olika glutenfria och mjölkfria pajer. Charkisar, ost med fröknäcke och sallad- Mums! Vi drack bubbel, vin och ännu mera bubbel:) Det blev dans i vardagsrummet till gamla Carola låtar och runt 12 tiden bestämde vi oss för att dra oss in till stan. Vi fortsatte kvällen på Rose och efter en rolig kväll där åkte jag hem till oss. Jag möttes av en skrattande KP i hallen som bäddade ner mig i sängen:) Haha gud va ovan man är att gå ut och festa. Dålig sömn, ny kost och bubbel är ingen bra kombo;) Men så kul vi hade det!


KRAM 

Likes

Comments

ALLMÄNT, FAMILJEN

Hej!


Tänkte bara kika in en snabbis här på bloggen och berätta hur allt ha gått med KPs röntgen. 

KP hade tid för röntgen av huvudet idag kl:14. Allt gick bra, men han måste vänta på svar i två veckor:/ Suck! Ingen läkare visste om han skulle vänta på att få svar redan idag eller om han skulle hem. Han blev skickad till olika ställen, men ingen visste något! Efter att ha väntat ett tag kom det en sjuksköterska och berättade att han kunde åka hem och han skulle få svar av sin läkare om ca två veckor. En vecka skulle det ta för att gå igenom bilderna och så kommer det att ta ytligare en vecka till för att hans läkare är bortrest! Varför kan ingen annan berätta vad bilderna visar? Ska man behöva gå runt i två veckor till och vara orolig? Dessutom så har dom ringt till fel nummer när dom har försökt att nå KP för att boka in en tid för undersökning av frakturen i ansiktet. Så konstigt eftersom han gav dom sitt nya nummer senast vi var där. Jaja! Så nu vet ni hur det ligger till.

Vi mår bra ändå:) KP skrattar åt hur segt det kan gå innan man får svar. Vi tänker såhär....Hade dom sett något extremt allvarligt så hade det märkts idag på röntgen. Då hade dom inte skickat hem KP. Så förmodligen så är det ingen fara. Vi får vänta och se helt enkelt.

Jag frågade KP om han ville ha mig hemma ikväll, men han vill att jag ska åka iväg på tjejmiddag. Jag sa att jag självklart stannar hemma om han vill, men han verkar må bra och vill att jag ska ut och tänka på annat:)

Det kanske kan vara skönt att komma ut och byta miljö. Vi har ju i stort sett suttit inne i två vekor nu:) KP ska börja jobba på måndag igen så nu börjar allt att bli som vanligt igen.....Eller om två veckor kommer allt att bli som vanligt igen!

Det vet jag:)

Nu ska jag fixa till mig lite och åka iväg på middag. Ska bli superkul att träffa mina brudar från gymnasiet.

Hoppas ni får en trevlig kväll.


KRAM<3

Likes

Comments

ALLMÄNT, FAMILJEN

Hej på er!

Hoppas att ni mår bra?:)

Tänkte uppdatera er lite om vad som händer här hemma.

KP mår mycket bättre:) Han känner sig pigg. Har inte ont i huvudet och känner inte sig yr längre. Han kan köra bil och är som vanligt igen:) Panikångesten har lagt sig, men det finns några saker som ännu inte har kollats upp ordentligt.

Han fick en fraktur i ansiktet som måstes kollas upp och se om det behövs operation eller inte(men inget som är allvarligt). Han ska gör ett EKG på hjärtat under en hel dag för att se hur hjärtat beter sig under en längre period. Han var och kollade hjärtat igår och allt såg bra ut. Han hade en låg vilopuls, men inget som var allvarligt. Skönt! När han kom in till akuten för ca 2 veckor sedan och hade högt blodtryck så var det förmodligen pga panikångesten.

Sen så har vi det jobbigaste.....Den där förbaskande knölen i huvudet som vi inte vet någonting om:/ Läkarna sa att vi inte ska vara orolig så vi har försökt att leva som vanligt denna vecka. Ha roligt med barnen. Vara glada så att inte Addi ska bli påverkad. Gå på promenader. Kolla på film och bara myst. Jag har färgat håret. Bloggat och spelat in en video som förhoppningsvis kommer upp i slutet av denna vecka. Men vi får se hur det blir. KP ska nämligen röntga huvudet imorgon vid 14 och då förhoppningsvis får vi reda på vad det är för knöl. Det är säkert ingen fara, men man är så orolig ändå!

Imorgon ska jag även på tjejmiddag. En middag som har varit inplanerad i några veckor:) Men som jag absolut inte kommer att gå på om det skulle vara något allvarligt med KPs knöl. Även fast KP vill att jag ska gå om det skulle vara något allvarligt så vill jag stanna hemma. Han vill att jag ska åka iväg och tänka på något annat, men det kommer aldrig att hända! Det är en sak att åka iväg och träffa mina gamla klasskompisar från gymnasiet nu när han mår bra och känner sig frisk, men får vi reda på något imorgon så skulle jag aldrig kunna åka iväg och roa mig.

Familjen går först!<3

Som ni kanske märker så försöker vi att vara lika glada som vanligt. Även fast det kan vara jobbigt ibland så vet jag att det finns människor som har det så mycket värre än oss. Jag har alltid haft svårt för att klaga och försöker se allt positivt. När jag t.ex blev sjukskriven med Lykke från vecka 20 så hade jag jättesvårt för att acceptera min sjukskrivning. Jag tyckte att jag inte hade rätt till att klaga på min smärta för att det finns kvinnor där ute som inte ens kan bli med barn som skulle ha velat byta plats med mig. Samma sak är det nu med mina blödningar. Visst det är fruktansvärt jobbigt att blöda igenom 5 gånger på en natt, men jag vet att det kommer att gå över. Och nu när KP har varit dålig och bara sovit under en hel vecka så har jag varit jätteorolig. Jag har vissa dagar bara velat grina, men jag känner att jag inte kan göra det framför barnen. För nån av oss måste vara stark och visa att allt är som vanligt. Addi har börjat märka när saker inte är som det brukar vilket är nyttigt. Det är bra att förstå att man kan vara ledsen eller arg, men om båda föräldrarna helt plötsligt beter sig annorlunda så blir Addi nojjig och fundersam. Jag vill inte att barnen ska bli påverkade av det. Speciellt inte när vi inte till 100% vet vad det är för knöl i KPs huvud. Dessutom så har jag släkt som har det tusen gånger värre än oss. Som väntar på livsavgörande operationer.

Jag tror nog att ni förstår vad jag menar:)

KRAM <3


Likes

Comments

PCOS

Hej!


Jag har pratat lite om att jag har försökt att undvika olika saker i min kost för att min PCOS ska bli bättre. Jag fick reda på att jag hade diagnosen PCOS när vi skulle försöka att skaffa vårt andra barn. Min läkare var jättebra, men pratade aldrig om att kosten har en viktig roll när man har PCOS. Så när jag skulle lyckas bli gravid med andra barnet fick jag äta massor av hormoner för att lilla Lykke skulle bli till:) Allt gick jättebra, men att äta så mycket hormoner kan kännas jobbigt ibland. Jag har tänkt mycket på om jag själv skulle kunna fixa så att min PCOS kan bli bättre utan alla dessa hormontabletter. Om jag skulle kunna bli gravid med tredje barnet på naturlig väg(inte än! I framtiden;) Jag hade ingen aning om att man kan lindra besvären genom att ändra sin kost. Min syster har hittat jättemycket information om det som jag tänkte dela med mig av till er idag:) Jag kommer att kopiera text från olika sidor så om ni undrar varför jag helt plötsligt låter så proffsig och smart så är det därför:) Haha!

Om du har fått diagnosen PCOS, eller polycystiskt ovariesyndrom, är en dietplan avgörande för att hantera sjukdomen. PCOS orsakar viktökning, och även leder till höga nivåer av insulin. Man har funnit att många kvinnor med PCOS är insulinresistenta och detta orsakar bukspottkörteln att producera mer insulin.

Förstå PCOS och insulin:

Insulin är ett hormon som produceras av bukspottkörteln. Och "med ansvar för transport av socker från blodet till musklerna, vilket säkerställer att kroppen kan göra energi från socker. Om insulinnivåer i kroppen är höga, kan detta orsaka många symptom på PCOS. Dessa symtom är viktökning, fettlever, polycystiska äggstockar, oregelbunden menstruation, hårväxt, hud taggar och högt kolesterol. Allt orsakas på grund av höga halter av insulin och därför är det oerhört viktigt att hanteringen av insulinnivåer. Det är där kosten kan hjälpa.

Det som jag har problem med är inte viktökning och hårväxt. Mina PCOS symptom är polycystiska äggstockar och oregelbunden mens.

PCOS Diet för kvinnor:

Det finns inga riktiga kost planer för kvinnor med PCOS,men finns det några generella riktlinjer som du kan följa.

Gröna bladgrönsaker:

Dessa grönsaker är fulla av näringsämnen, i själva verket mer än alla andra livsmedel de konsumerar. De innehåller järn, kalium, kalcium, magnesium och vitaminer, som vitamin B, K, C och E. B gruppens vitaminer är viktiga för förvaltningen av de symtom som uppstår på grund av PCOS. Dessutom är det viktigt att veta att vitamin B har en viktig roll att spela i metabolismen av socker och fett, upprätthålla hormonbalansen och säkerställa optimal funktion i sköldkörteln.

Frukt:

Lägg frukt till din dagliga kost för att dra nytta av fibrer, vitaminer, mineraler och fytonäringsämnen. Många kvinnor tenderar att undvika frukterna, eftersom de är oroliga för att detta kommer att leda till en ökning av deras nivåer av blodsocker och orsaka en stegring i insulinnivåer. Du bör dock inte oroa dig för detta, eftersom frukter har en viktig roll för att ge din kropp med näringsämnen för att bidra till att bekämpa PCOS. Du bör vara ute efter att konsumera frukt med lågt glykemiskt index, såsom grapefrukt, plommon, körsbär, vindruvor, kiwi, äpplen, päron och torkade aprikoser. Dessutom bör du också äta en handfull nötter eller frön efter att ha ätit frukt, såsom proteinet i dessa nötter och frön kommer att bidra till att reglera blodsockernivån och förebygga tillsatta.

Färgglada Veggies:

Grönsaker, såsom paprika, tomater, zucchini och rädisor, är rika källor till antioxidanter. De bör vara en del av din kost. Det har observerats att kvinnor med PCOS tenderar att lida av hög oxidativ stress och antioxidanter är närvarande i dessa grönsaker kan förstöra fria radikaler och neutralisera deras effekt.

Gräs-matade Kött:

Ät endast organiska gräsätande boskap.(EKO) Även om detta kan vara dyrare så är det bättre. Köttet innehåller inte hormoner eller inte har utfodrats med genetiskt modifierat foder som negativt kan påverka dina PCOS.

Nyttiga fetter:

Undvik inte hälsosamma fetter, eftersom de är en viktig del av din kost PCOS. Du bör vara ute efter att konsumera fleromättade fetter och essentiella fettsyror för att bidra till att stärka och upprätthålla cellväggarna. Försök att konsumera nötter, fet fisk, olivolja, avokado och frön som innehåller hälsosamma fetter som kommer att gynna din kropp oerhört.

Magnesium & D-vitamin:

Magnesium är en viktig mineral som finns i alla våra vävnader, men framförallt i våra ben,muskler och hjärna. Magnesium är naturligt antiinflammatorisk, vilket gör det särskilt kritiskt för kvinnor med PCOS. Vi måste ha magnesium för att våra celler ska kunna göra energi. Magnesium är nödvändigt för att upprätthålla ett friskt hjärta. Hjälpa till att hålla ångest och depression i schack och slappna av i musklerna.

Här är en lista på magnesiumbristsymptom:

Ångest

depression

Diabetes

Insulinresistens

Trötthet

Socker, alkohol, kolhydrater cravings

Infertilitet

polycystiska äggstockar

Förstoppning

migrän

Diabetes

Fetma

Högt blodtryck

PMS

Mensvärk

IBS

D-vitamin:

Under de senaste åren har det gjorts några studier om PCOS och vitamin D nivåer. En studie vid medicinska universitetet i Graz i Österrike visade att nästan tre av fyra kvinnor med PCOS kan ha D-vitamin brister. I studien undersöktes 206 kvinnor som drabbats av PCOS och fann att 72,8% hade otillräckliga D-vitaminnivåer. 

I en mycket liten studie av 13 kvinnor med PCOS hade fem kvinnor uppenbar D-vitaminbrist och tre andra hade borderline låg D-vitaminstatus. Alla 13 kvinnor behandlades med vitamin D2 vid en dos av 50.000 IE en gång eller två gånger i veckan, och också fått 1500 mg tillägg av kalcium per dag. Av de nio kvinnor med oregelbundna menstruationer innan vitamin D behandling, hade sju upplevt en mer normal nivå inom två månader och de andra två blev gravid. 

Så nu har jag börjat att äta Magnesium och D-vitamin. Kanske D-vitamin kan lindra mina kraftiga blödningar när jag väl har min mens?

Livsmedel för att undvika med PCOS:

Precis som du bör äta mat som bekämpar din PCOS, så finns vissa livsmedel som du bör undvika, eftersom de kan förvärra ditt tillstånd och/eller symtom.

Livsmedel med högt glykemiskt index:

Dessa är livsmedel som kan orsaka nivåerna av blodsocker att stiga mycket snabbt, och därigenom orsakar insulinnivåerna att stiga också. Vanligtvis högt glykemiskt livsmedel innehåller fibrer och andra viktiga näringsämnen, men de tenderar att smaka gott. Exempel på livsmedel med högt glykemiskt index är potatismos, pajer, muffins, riskakor, socker, vitt bröd, honung och vitt ris. Du bör eliminera dessa livsmedel från din kost helt. 

Därför kommer jag att försöka att utesluta gluten helt från min kost så mycket som det går. Även fast det finns produkter som har medellågt GI så som fullkornsspagetti m.m. 

Mer om det hittar ni HÄR.

Mjölk:

Om du konsumerar mycket mjölk ska du försöka få din kalcium från andra källor, såsom grönsaker. Mjölken orsakar testosteronnivåerna att stiga, eftersom det innehåller ett protein som begränsar den normala metabolismen av testosteron. Höga nivåer av testosteron kan göra ditt tillstånd förvärras och även orsaka en stegring i hårväxt.

Produkter baserade på soja:

Många PCOS-drabbade kvinnor vänder sig ofta till sojamjölk, när de ombeds att stoppa mjölken. Tyvärr, bör du undvika sojaprodukter eftersom de kan orsaka en fördröjning i din ägglossning. Om du har PCOS och försöker bli gravid, är det bäst att undvika alla produkter som framställs av sojabönor.

Ohälsosamma fetter:

Mättade fetter, transfetter och härdade fetter är ohälsosamma fetter, och du bör inte göra dem till en del av din kost.. Mättade fetter finns i rött kött och mejeriprodukter. Dessa orsakar en ökning av östrogen nivåer, vilket kan vara ett hinder för absorptionen av vissa näringsämnen. Vidare, höga nivåer av östrogen leder till en ökning i vikt. Transfett och härdade fetter kommer från din olja, bearbetade livsmedel och matlagning margarin. Dessa fetter kan öka risken för att utveckla diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Och som du lider av PCOS, är risken för dessa sjukdomar redan är hög. 


Hoppas att detta inlägg kommer att hjälpa er som har samma problem som jag har:) Och att texten inte var allt för krånglig att förstå:)


KRAM<3




Likes

Comments

Instagram@feliciacardell