Hej på er!

Idag har vi inte gjort mycket alls, vid 1 tiden åkte vi in till Norrtälje för att lämna av Kevin på busstationen för han skulle åka till Dalarna för att jobba denna veckan. Efter det handlade vi lite och sen åkte vi hem, Åt middag och sen tränade jag. 150 hopp med hopprep, 30st Jumping Jacks, 15st Push ups, 15st crossed arm crunches, 15st Situps, 15st Squats, 20St Utfall, 20st Russian Twists och tillslut Plankan i 1 minut, Efter det duschade jag och sen dess har jag bara kollat lite på Tv och Youtube, lyssnat på musik, ätit fruktfat och bara slappat.

Imorgon blir det återigen träning och en storstädning av rummet tror jag.

​Hemsk kvalité på sista bilden, jag vet, men jag tog den med Snapchat och sen tycker jag alltid att bilderna får sämre kvalité när man publicerar de på bloggen. 

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

​Allt är faktiskt fyndat på Rusta, Älskar muggarna med sugrör.. såå söta! och Kettlebellen var ett väldigt bra köp, så bra att träna med eftersom man kan använda den till så mycket. Jag använder den mest till Situps och Kettlebell-swing. 

Likes

Comments

3 bilder som beskriver min dag.

En god lunch på stan, Träning med hopprep och en god vitamin well till och en fin liten fontän.

Likes

Comments

I Söndagskväll åkte vi hem till vår vän Jimmy för han fyllde 20. Vi hade så jäkla kul och det var roligt att träffa både gamla och nya vänner. En fläkt åkte i golvet, Jimmys xbox åkte i golvet, en lampa gick sönder och jag fick en smäll i huvudet av en kontorsstol (fråga mig inte hur, för jag minns inte) så det var ganska galet men jävligt roligt, vi snackade, lyssnade på musik, drack kanske lite för mycket och dansade och bara hade roligt helt enkelt.

Likes

Comments

Nu är vi hemma från Dalarna, eller vi kom hem kl halv 8 igår kväll efter att åkt tåg i 3h och 10 min för att sedan åka en tunnelbana, 3 olika bussar och en bil för att slutligen landa hemma hos mig. Känner mig lagom sliten och är hur trött som helst, somnade på tåget och på sista bussen vi åkte.

Vi har somnat sent varje kväll och gått upp tidigt varje morgon för att Kevin skulle jobba och jag tog bara sovmorgon en dag och det var i torsdags. Vädret visade ju inte sin bästa sida när vi var där och det regnade alla dagar utom i torsdags. Vi har inte hunnit göra mycket eftersom att Kevin mest åkte dit för att jobba så jag har varit med djuren, tittat på film och i torsdags solade jag och då var vi även på Putte i parken fast det var tråkigt så jag och Kevin gick därifrån och köpte glass och dricka och satte oss vid ett ställe som heter gropen istället, där dom brukar ha ett jättestort midsommarfirande varje år så det kommer typ 30.000 pers dit.

Sen har vi bara ätit gott, spelat sällskapsspel som t.ex. Med andra ord och kubb och vi har badat på kvällarna, åkt ring efter båten, bastat, myst med djuren och kollat på fina bilar. Skönt att vara hemma men jag saknar redan Dalarna, det är sååå himla mysigt där och FINT!

Den här utsikten har vi vaknat upp till varje morgon 😍

Tackar Leksand och alla inblandade för denna gång, är nog tillbaka väldigt snart men nu ska jag vara hemma ett tag och ladda upp inför Göteborg som jag alltid är lika taggad på då jag älskar Göteborg 

Likes

Comments

Godmorgon på er finisar!

Söndag idag och vi ska åka tillbaka till Stockholm, men först blir det träning och jag måste packa för imorgon kl 11.45 går tåget upp till Dalarna där vi stannar tills på Fredag och sen på Söndag blir det 20 års fest😃 Jag vet inte riktigt vad vi ska göra i Dalarna men Kevin ska jobba mestadels av tiden men vi kommer träna, umgås med familjen och bara njuta.

Hoppas ni haft en bra helg!



Likes

Comments

Tänkte bara berätta om en app som finns att ladda ner, tror den finns till Android och Apple.

Den heter i alla fall Lifesum och där kan man skriva in allt man äter under en dag Frukost, Lunch, Middag och mellanmål samt allt man tränar under en dag och innan det får man skriva in sin vikt, längd, ålder och kön samt så kan man välja om man vill gå ner i vikt, gå upp i vikt eller bara vara hälsosam. Kommer ej ihåg exakt då jag laddade ner den i förrgår.

Sen räknar appen helt enkelt ut hur många kalorier du bör äta per dag för att nå ditt önskade mål och den räknar även ut hur många kalorier du ska äta vid de olika måltiderna. Jag har använt mig av denna app nu sen i förrgår och jag tycker den fungerar bra, det enda dåliga är att man måste betala om man vill gå in och ändra något under de olika måltiderna eller träningen men jag skriver bara ner på ett papper allt som jag äter och hur många kalorier var sak innehåller, lite jobbigt men det funkar!

Jag använder den för att gå ner i vikt, och har joggat mellan 20-30 minuter varje dag nu sen 1 Juli samt spelat Badminton varje dag och tränat styrka, har bestämt mig för att bara ha en vilodag. Har heller inte ätit något godis alls eller druckit någon läsk överhuvudtaget sen i Söndags, ska ej göra det under vardagarna nu och helt ärligt så är jag inte ens sugen på något. Den enda skillnaden jag märkt när jag börjat äta mer strikta måltider är att jag blir lite yr och får humörsvängningar, första två dagarna mådde jag lite illa och behövde gå på toa oftare än vanligt. Men har läst att det kan vara så här det första dagarna eftersom att magen är ju van att få i sig massa annat "skräp" så det blir nog bättre om några dagar.


Likes

Comments

God kväll på er!

Jag har så otroligt ont i mina ben, vill bara hugga av dom typ. Nej, skämt o sido men idag har vi spelat badminton, hyfsat intensivt i 45 minuter, Joggat 5km och tränat styrka - 30st Situps på pilatesbollen, 30st Cross crunches, 30st Heel touches, 1 minut plankan och 10 Donkeykicks på varje ben och så upprepade jag detta 3 gånger, såå jobbigt men såå värt det!

Nu ska vi bara äta lite vattenmelon och mysa, vi har inte gjort så mycket annat idag faktiskt så finns inte så mycket att skriva om😃

​Svettiga och trötta efter dagens badminton träning och joggingrunda. 

Likes

Comments

​Detta är några av mina favorit produkter ifrån JFR.SE 

Älskar verkligen solglasögonen, såå snygga! och genom ett samarbete med JFR så får jag chansen att ge er 15% rabatt på ALLT hos JFR.SE, Använd bara koden "COLLAB15" rabatten gäller fram till 10e Juli så passa på!😃

Likes

Comments


Better Blogging Nouw