Hejsan på er! Idag är jag ledig, skönt. Igår jobbade jag mellan 08.00 och 13.15 och så fort Kevin hade slutat drog vi till gymmet. Vi tränade intensivt i 1 timme och 45 minuter, köpte varsin Gainomax för återhämtning och sen åkte vi hem och hjälpte Kevins pappa med middagen. Det blev fläskfilé, ugnsrostad potatis med morötter och bearnaisesås till och vi lyssnade på hög musik samtidigt och hade det bara allmänt trevligt, medans vi åt tittade vi på fotboll tillsammans med grannen som också är en av Kevins pappas närmsta vänner och han är så himla rolig och riktigt snäll och efter maten fikade vi lite, så vi hade en riktigt lyckad kväll. Jag och Kevin lyckades somna hyfsat tidigt i alla fall och just nu är han på jobbet men slutar snart och då ska vi åka hem till mig eftersom att Förskolorna har studiedag imorgon så jag får långhelg!



Likes

Comments

Lånad bild.


Jag hade så otroligt tråkigt så jag provade på att göra detta, jag fick inspiration ifrån Youtubetjejen Vendela Nilsson! Det såg så gott ut så jag var tvungen att prova.

Jag smälte chokladen i mikron faktiskt, men tänk på att om du ska göra det så ställ in mikron på full effekt och kör på korta intervaller, runt 15-20 sekunder och rör om mellan intervallerna, annars kan chokladen lätt bli för varm och då blir den svårare att jobba med. Häll sedan ner Granatäpplekärnorna i chokladen, rör om och klicka ut på en tallrik. OBS! Använd gärna bakplåtspapper under eller klicka ut i muffins formar, jag gjorde INTE det och när jag hade haft dom i kylen ett tag så hade de fastnat i tallriken vilket gjorde att några stycken gick sönder när jag skulle försöka lossa på dom med en kniv. Jag använde mig utav 2st Marabou premium 70% Cocoa och frysta Granatäpplekärnor. Så dessa ska jag mumsa på ikväll efter gymmet och middagen.




Likes

Comments


Hej allesammans! Hoppas ni mår bra. Själv startade jag dagen med en skål Keso, banan och kokos och såklart soya mjölk till och sen var det dags för 4 timmars jobb så jag kom hem ganska nyligen, så det blev en riktigt kort dag idag men det är skönt det med ibland. Sitter just nu och knaprar på ett äpple och kikar runt på Youtube.

Igår var första ordentliga träningspasset på gymmet efter ca 1,5 års uppehåll och en förkylning och jag kan stolt säga att jag körde på bra i 2,5 timme. Tränade allt möjligt och mest träningsvärk har jag ändå i armarna men det är också där som jag är svagast, så dom ska tränas upp igen. När jag tränade förut så klarade jag 100-110 kg i Ben press, nu klarade jag knappt 60 kg så det märks ju ganska tydligt hur otränad man faktiskt är, men senare idag blir ännu ett pass! ska fokusera lite mer på kondition, bröst och rygg och låta armarna vila.




Likes

Comments


Godmorgon på er! Hoppas ni får en bra start på nya veckan. Just nu sitter jag och mumsar på min Proteinpudding och dricker saft samtidigt som jag kollar runt på Youtube. Senare idag ska jag och Kevin gymma och handla efteråt, vi ska handla massa goda nyttigheter! Resten av veckan hoppas jag fylls med massa jobb och träning, på Fredag är jag ledig för då har Förskolorna studiedag.




Likes

Comments


God eftermiddag alla fina! Söndag idag och vi startade dagen med en riktigt god frukost som ni ser på bilderna ovan. En himla massa protein och vitaminer! Jag har ju ändrat min kost en hel del de senaste 2 veckorna och jag märker verkligen skillnad, kanske inte på vikten så mycket än eftersom jag inte har tränat så mycket men jag märker hur mycket piggare jag känner mig och jag märker att min kropp mår mycket bättre, dessutom har jag börjat äta mycket mindre godis under helgerna... Jag är nästan inte ens sugen på godis under helgerna längre, men en och annan chokladbit slinker ner men det är inte alls i närheten av vad jag åt under helgerna förut. Idag blir det Fotbollssöndag, vi har 3 matcher att kolla på och sen blir det nog att sova tidigt om det går, alarmet ringer klockan 05.30 imorgon bitti.




Likes

Comments


Till 2 portioner!

2 dl Kasein pulver med choklad smak, jag har Casein 80 från märket Star nutrition.

2 dl kallt vatten.

2 tsk kakao

1 knivsudd vaniljsocker, ska egentligen vara vaniljpulver men de hade vi inget.

Vispa samman alla ingredienser för hand, ställ in i frysen i ca 5-10 minuter. Garnera med bär och t.ex. kokos och servera i fina glas!

Ett både gott, mättande och nyttigare mellanmål eller kvällsfika.


Likes

Comments


Hej på er! Hur har ni haft det denna kalla Lördag? Själv har jag vandrat omkring på stan i ca 3 timmar med Angelica och hennes söta lilla vovve Ivar, Fikat på Espresso house, pratat ut om livet och kollat i några butiker. Vi har inte träffats på en evighet som sagt så det var välbehövligt! Efter det åkte jag hem och då började vi med middagen nästan direkt och sen dess har vi bara ätit och kollat på Fotboll. Börjar äntligen känna mig bättre, eller jag mår mycket bättre idag än igår. Halsen börjar läka och snuvan börjar avta så nästa vecka blir det jobb och träning!


Likes

Comments


Hejsan på er! Ville bara kika in lite snabbt och önska er en fin helg. Själv ska jag mumsa i mig min Proteinpudding (Recept kommer..), Kramas med Kevin och titta på en film. Imorgon ska jag in till stan och träffa Angelica på en fika, prata i kapp om livet och kika runt lite. Ska bli mysigt då vi inte träffats på en hel evighet!



Likes

Comments


Idag bestämde jag mig för att slå till med en riktig brakfrukost så det blev Keso med banan, kanel och kokos, Soja mjölk, Proviva dryck med Morot, Apelsin och Ingefära samt ett glas honungsvatten för att lena halsen. Just nu kollar jag på senaste avsnittet av Teen Wolf och sen hade jag tänkt att städa rummet samt fixa några små saker via internet.

Blir en lugn dag helt enkelt, en dag att vila upp sig på!



Likes

Comments


Better Blogging Nouw