Hej!

Idag är det torsdag och denna torsdag börjar jag förvandlingen till mitt hälsosammare liv.
Chips, godis, läsk och andra o-nyttigheter kommer inte längre finnas till vardagen.

Träning kommer ske varannan dag, och jag har börjat med periodisk fasta.

Periodisk fasta är egentligen precis som det låter. Man äter endast vissa tider på dygnet, och resten av dagen så äter man ingenting. Vatten, te och drycker utan kalorier är självklart helt okej under fastan.

I mitt fall kommer jag fasta mellan 22.00 till 16.00 varje dag. Vilket betyder att jag ska käka under tiderna 16.00 - 22.00.
Mitt kalori-intag kommer ligga på 1200 kalorier per dag. 

Anledningen till varför jag startade denna blogg, är helt enkelt så jag kan skriva ned hur mina känslor och min kropp kommer reagera på den periodiska fastan, och även så jag kan se resultat i framtiden.

Just nu är klockan 14.33, och jag kan ju erkänna att jag känner mig hungrig. Vaknade klockan 08, vilket betyder att jag var tvungen att gå utan mat en längre tid.

Men det är bara någon timma kvar tills jag får börja äta. Ser fram emot det ;)

Maten idag kommer bestå av rökt lax med lite senap till och Sprite (Utan socker såklart).
Sedan tänkte jag bege mig till gymmet, och köra ett lite enklare gympass. Jag vaknade dessvärre med mens samt en riktigt döds-mensvärk så kommer tyvärr inte kunna träna så hårt jag önskade.

Det blir förmodligen knäböj alá 30 kg 5*5. Gillar inte att göra knäböj när jag har mens nämligen, men ska aldrig hoppa över dem!

Sen blir det löpbandet i 45 miuter, och tillsist några lätta magövningar på mattan. 
Har inte riktigt bestämt mig hur träningspasset ska se ut än.

När jag är hemma igen blir det tikka masala till middag och 8 stycken morötter.
J​ag är otroligt taggad!


Let´s do this!







Likes

Comments