Header

Vi kom inte hem helt tomhänta (men vi gick ju back helt klart), en chipspåse fick följa med. Jag som inte ens gillar chips kommer inte direkt ta del utav vår vinst haha. Men det är ju bara känslan att spela på alla hjul som är det roliga.

Dagen i sig var jättebra. Dock kryllade det utav folk, alltså tidigare år så har jag nästan hunnit åkt allt men jämfört med idag hann jag inte ens hälften. Tråkigt, men bortsett från det så kunde det inte ha varit bättre. Extra kul att åka med mina kära syskon också. Vi var hemma runt 21.30 och då åkte jag nästan direkt till gymmet. Frivändningar och mage blev det idag! Ett superbra pass med mycket energi. Var klar runt 23:30 och köpte efter det med mat hem. Kikade på film ett tag och sa sedan godnatt.

Idag är det lördag och jag ska vara med M. Vi hade tänkt stt sola, äta glass och bara mysa hela dagen då det ska bli toppenväder. Utöver det ska jag också klämma in ett överkropps-pass. Vad ska ni hitta på idag?

5 min PW

Båten på bänk - x2, +4 kg x3, +3 kg x2
Cable crunches stående - 40-55 kg x6
-||- på knä sneda - 40-50 kg x6
Hängande benlyft - +4 kg x4
Jorden runt hängandes - x4
Lutande crunches - +10 kg x3

Frivändningar - 20-40 kg

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Godmorgon hörni! Fredag idag och jag sitter i bilen mot Göteborg med min lillebror och storasyster. Vi hade tänkt att ha en heldag på Liseberg så vi sa hejdå till mamma och pappa runt 6:15 och ska stanna hos mormor och morfar ett tag innan Liseberg öppnar kl 11. Annars ska vi vara där hela dagen, vilket kommer bli sjukt kul!

Vad ska ni hitta på idag? Det ser ut att bli galet fint väder, både där jag bor & i Göteborg så jag hoppas att ni kommer njuta till fullo. Som ni säkerligen förstår kommer det att bli lite tomt på bloggen idag men imorgon ska jag publicera alla bilder jag tar idag. Men nu ska jag dricka en barebells milkshake och en nocco innan vi stannar hos mormor och morfar. Ha det bäst!

En finare kväll igår. Myste med jordgubbar, hazzelnötskräm från barebells, godis och Cola zero. Verkligen som en sommarkväll.

Förra året då vi var och åkte skidor, den skidfamiljen vi är. <3

Likes

Comments

Om min dag, Träning & hälsa

LEDIGHET! Hur har ni det? Bra hoppas jag. Träningen för dagen har jag satt en bock för, underkropp var det dagen till ära och det gick bra. Kontakt under hela passet och glädjen fanns där, kan inte annat än att älska. Igår tränade jag också! Dock skrev jag inget inlägg kring min dag då så jag kan dra det lite snabbt nu.

Skolan igår var otroligt lång, för att ändå ha varit relativt kort. Huvudvärk mot slutet, jag behövde alltså koffein. Känner att jag börjar hamna i en ond cirkel där allt kretsar kring koffein, att jag är i ett stort behov utav det vilket inte är bra. Var beroende för ca ett år sedan och det resulterade i att in princip allt gick åt skogen. Min sömn, som blev det största problemet och som påverkade allt gav mig sömnlösa nätter under en lång period. Slutade därför helt och hållet med energidrycker men började dricka det igen för några månader sedan. Puh, får se vad jag gör åt detta.

Hur som helst, efter skolan gick jag till gymmet (med värsta skoskavet så nu har jag två blåsor på fötterna) och körde överkropp. Gymmet var proppat med människor så jag fick lägga om schemat rejält och ta basövningarna mot slutet. Fast allt som ett gick det bra! Efteråt tog jag bussen hem och åt middag med familjen + kollade film. Somnade tidigt och var därför uppe med tuppen imorse. Gympasset idag blev ett riktigt svett-kalas som ni kan se på bilderna nedan. Jag har iallafall nyligen kommit hem och ätit en matlåda och dricker i skrivandes stund även en smoothie i form av två bananer, två ägg, ca en matsked mandelmjölk och massa mango. MUMS! Vad ska ni hitta på idag?


Det var längesen jag blev såhär svettig.. Eller det var ett tag sedan svetten syntes såhär mycket haha!

Likes

Comments

Småprat, Träning & hälsa

Träning ska vara en rolig grej, inget hetsande. Dock har jag läst mycket om att flera individer påverkas negativt och känner sig endast tvingade att utöva fysisk aktivitet. Detta anser jag är helt fel, visst alla behöver och mår bra utav vardaglig motion just för att leva ett hälsosamt liv. Men det behöver inte gå till en överdrift. Man behöver inte träna var och varannan dag för att det ska duga. Eller ännu värre, för att man som person ska vara tillräckligt bra och "passa in".

På sociala medier kan man påverkas utav träningsrelaterade foton på olika sätt, jag själv lägger upp bilder från gymmet och ibland ställer jag mig frågan varför? Jo, jag blir personligen motiverad utav andras bilder där de visar hur duktiga de är. För det är det man känner sig. Duktig. Alla som publicerar bilder efter ett träningspass vill bara visa vad de har sysslat med och att de är stolta. Inget mer om det. Så, jag lägger upp mina foton just för att det kan motivera andra så som andras bilder inspirerar mig! Självklart är jag nöjd med mig själv, därav visar jag er det, men det är inte för att jag vill bidra till hetsen kring träning.

Jag tränar för att jag tycker det är otroligt kul. Att pressa mig psykiskt och fysiskt till max, sprudlande av endorfiner några timmar om dagen. Det finns inget bättre än det om du frågar mig. Som med allt annat så tycker alla individer om saker mer eller mindre, alla kommer inte gilla att träna såsom jag gör. Det ligger i vår natur. Vi alla har olika egenskaper och olika förutsättningar som gör oss till dem vi är. Så om du inte ser gymmet som en rolig eller bra plats, kanske du hellre spenderar din fritid på fotbollsplanen? Eller cyklar till jobbet? Bara är ute och går en sväng om dagen? Eller så gillar du inget utav det och det är okej. Det är okej att inte vara värsta tränings-freaket, alla kan inte vara det. Men som sagt, daglig motion behöver alla, vilket jag förmodar att ni redan vet.

Vart vill jag komma med detta då? Att du inte ska få ångest utav att se en bild på Instagram där någon har tränat. Styrketräningen är en hobby precis som fotboll, tennis, golf och dans. Man ska inte känna sig tvingad till träning, det ska vara något som får en på bra humör. Träna inte för någon annans skull, utan för din egen.

Likes

Comments

Foodie = goodie? , Om min dag

Direkt efter gymmet igår mixade jag ihop en smoothiebowl med hallon, mango, två ägg, mandelmjölk och is. Den konstiga blandningen av allt var eftersom jag bara hade lite hallon och lite mango, men det blev faktist gott iallafall. Citronen är där endast för syns skull haha, skämt åsido. Men det blev en god och sur citronsmak i den, varken för mycket eller för lite. Diggas utav mig som älskar citron!

Idag är det onsdag och min sista dag i skolan denna veckan. Det känns väldigt bra och nu hoppas jag bara på ett fint väder under hela ledigheten så man kan hitta på roliga saker + sola! Har ni något speciellt inplanerat denna veckan? Jag ska umgås med vänner, träna och bara ta det lugnt. Sedan kommer det förmodligen att dyka upp mer saker under veckans gång. Det är iallafall inte långt kvar nu tills skolan slutar, detta året har gått galet fort eller vad tycker ni? Hur som helst, jag ska dra mig ur sängen och börja fixa iordning mig för skoldagen. Ha en toppendag!

Likes

Comments

Hejsan! Två av tre skoldagar denna veckan är avklarade. Dock åkte jag till skolan en h för att ha np muntliga i matte på 30 min och sedan ta bussen 1 h och 15 min hem igen. Hur som helst ligger jag ute i loungen och försöker få lite färg men solen åker bakom molnen varannan minut (ish) så det är svårt. Jag roar mig med att skriva ett inlägg ang hets-träning som kommer komma upp inom de närmsta dagarna, stay tuned!

Dock innan jag slog mig ned här var jag på gymmet ca 45 min och körde ett snabbt pass med frivändningar & lite mage. Upplägget finner ni längst ned. Som vanligt glömde jag något och denna gången var det ett par skor som jag kan löpa i. Hade endast slip-ons & lyftarkor nedpackade. Men det kanske var ett tecken på att skippa cardion haha. Får tänka så iallafall. Planerar istället att köra i hjortberget i helgen, tycker det är sjukligt kul! Men nu ska jag äta upp min smoothiebowl och skriva klart inlägget innan jag hoppar in i duschen. Vad ska ni hitta på idag? Många är ju lediga imorgon (lycko er!) så hoppas att ni får en bra dag med sol.

Ha det bäst!

Ursnygga kläder från icaniwill ☝🏼

Frivändningar - 20-42,5 kg x8

Cable crunches stående - 40-50 kg x6
V - 5 kg hantel vid fötterna x4
Hängande benlyft - 6 kg vid fötterna x4
Plankan 2x 1 min
Jorden runt x1

Likes

Comments

Foodie = goodie?

I söndags blev det matlådefix för veckan då skolmaten inte faller mig i smaken. Därav en variant på lunch! Jag hade med mig en låda igår som jag åt upp innan jag satt mig på bussen och en idag som jag ska käka senare. Dessa föll mig mycket mer i smaken då de är enkla utan några speciella ingredienser, endast kyckling och ris med grönsaker. Men HÄR finner ni en tidigare food prep. Så dessa får två stora tummar upp från min del! Det är ju den typiska maten för de som deffar, dock skulle jag nog inte klara av att deffa nu + att jag måste bli större innan dess hehe.. Men maten var god!

Vad gör ni idag? Det är tisdag och solen står högt på himlen även idag, det går inte annat än att älska. Jag bär en kjol och en skjorta knuten i magen idag. Senare ska jag träna, cardio/mage ska få kämpa lite! Men inte nog med det så ska jag öva på frivändningar också. Hoppas ni får en underbar dag.

Likes

Comments