Dagen, träning

Måndag igen, är rätt laddad för denna veckan, har mycket som står på schemat! Det gillas.
Jag har nyss kommit hem ifrån skolan, gymmet & UM. På gymmet blev det axlar & rygg, vilket gick förvånansvärt bra! Så nu ska jag äta lite mellis för att invänta middagen senare. A sover här ikväll igen, mysisen.
Men ni får ha en fortsatt bra dag!

Breda latsdrag - x6 30-50 kg
-||- bakom nacken - x4 35-40 kg
Latsdrag med T-bar - 4x10 40 kg
Enarms ryggrad - 4x8/arm 30 kg
Pushdown i cable - x4 30 kg

Hantelpress - 5x6 12,5-15 kg
Sittande flyes - 5x8 2x6 kg
Facepulls - x5 20 kg
Flyes framåt - x4 2x6 kg

Likes

Comments

Dagen, träning

Hejsan! Hur har ni det? Jag har det så bra, är hemma nu, har tränat ben och pussat på A. Ska snart äta pasta carbonara, alltså mums? Har saknat mammas mat så mycket.

Bussresan igår/idag var seg men det gick ändå bra och helt okej snabbt. Var i Oskarshamn ca 13 idag och mötte upp mam&pap <3. Sedan åkte vi hem och efter det kom A och vi åkte till gymmet! Hela passet ser ni nedan. Det gick bra och var sjukt skönt!
Ikväll ska jag nog inte göra särskilt mycket, förmodligen bara ligga i sängen hela natten med A för imorgon har jag sovmorgon, till 10, vilket ska bli skönt. Efter skolan ska jag till gymmet igen, träffa Emma och till UM, men mer om det imorgon.
Vad har ni gjort idag? Hoppas ni haft det bra iallafall. Puss!

Sumomark - x10 50 1x6, 70 kg 1x8, 80 kg 1x8, 90 kg 1x6, 95 kg 1x5, 100 kg 1x4, 90 kg 2x3

Höftlyft i smith - 70 kg 1x12, 120 kg 3x12, 100 kg 1x12, 70 kg 1x15

Goodmornings - endast maskinen 1x12, 40 kg 1x12, 90 kg 1x12, 140 kg 2x12

Deadlifts - 40 kg 1x12, 50 kg 1x12, 60 kg 1x12

Trappan 5 min

Likes

Comments

träning

Måndag - rygg/axlar
Tisdag - cardio/armar
Onsdag - ben
Torsdag - axlar/mage
Fredag - vila
Lördag - ben
Söndag - armar/rygg

Såhär hade jag tänkt att lägga upp min träning för veckan. A ska vara med mig denna och köra ben och jag ska köra som honom nästa vecka. Kommer bli spännande att se hur det är hehe! Men säkert kul.
Jag är nu i Kalmar med bussen så SNART hemma! Fy vad jag längtar. Men ikväll blir det ett benpass med A, har höga förväntningar. ;-)

10 dagar sedan, svider lite psykiskt men kroppen mår nog bra!

Likes

Comments

Dagen

Fredag idag och det är sista dagen. Vi gick upp tidigt för att åka skidor men vädret såg inte så lovande ut (ska inte klaga, alla andra dagar har det varit strålande sol!) + att sjukt många är sjuka från gruppen vi åkte med, inkl Linn. Därför blev det en kort dag med några få åk i backen, efter några timmar åkte vi hem till hotellet.
Jag packade iordning mina grejer och gick sedan ut i den lilla staden för lunch. Det blev en toast och iste, helt lagom. Sedan hem igen för att packa lite till och efter det ut igen för att handla till bussresan imorgon. Fick med mig jordgubbar och bananer, alltså hur gott?

Nu sitter jag på rummet igen och inväntar sista middagen här i Italien. Ska bli skönt att komma hem. Men kommer såklart sakna detta!

Från en finare dag.

Likes

Comments

Dagen, FOTON

Ännu en dag i Italien är gjord och idag en kortare eftersom Linn inte känner sig helt frisk, synd. Men man får bara se de positivt att de kom nu mot slutet av resan!
Det är bara dagen imorgon kvar, känns okej att åka hem eftersom jag saknar allt, dvs familj, vänner, A, gymmet (!!) till och med skolan lite. Jag vill hem och få tillbaka alla rutiner, både i allmänheten och ang kosten.
Men det har varit superskönt att åka iväg hit med Linn så vi två får utforska lite på egen hand och det har ändå gått rätt bra. Dock har vi åkt med två andra killar från hotellet som hjälpt oss några av dagarna och det har varit trevligt!

Jag har precis tränat superkort här inne på hotellrummet i form av burpees, jump-squat och stjärn-hopp, därav en intervallträning. Det var skönt, men jag vill hem och lyfta lite vikter nu. Börjar bli småtråkigt med endast kroppsvikten.
Snart ska jag nog gå ner och basta ett tag, för att sedan käka middag. Efter det blir det förmodligen läggdags! Klagar dock inte, sova är ju bland det bästa som finns?
Men ni får ha en bra dag, puss!

Likes

Comments

Dagen

Hej, hallå!

Hur har ni det? Jag har det bra, det har varit en halvkass dag med lite hemlängtan men försöker tänka bort det. Vädret har, som alla andra dagar, levererat stort! Solsken hela dagen, dock har jag hållit mig undan eftersom tomat-Fanny inte vill bli ännu rödare. Men vi köpte solkräm och återfuktande ansiktskräm eftersom min hud blir så sjukt torr nu efter jag bränt mig.
Hur som helst, as usual tog vi den tidiga bussen till skidområdet och den tidigare hem. Väl på hotellet var jag på massage vilket var så skönt och behövligt eftersom dagen varit sisådär. Så det var helt klart värt pengarna! Anti-stress massage hette det och det passar väl mig eftersom jag stressar upp för allt..
Snart ska vi gå ner och äta middag. Idag vet jag inte vad det blir men hoppas att det bjuds på nåt som faller mig i smaken, dock är jag tveksam eftersom jag är riktigt kräsen. Håller alla tummar!
Imorgon är det torsdag och näst sista skiddagen, ska utnyttja dessa två sista dagar även fast jag bara vill hem eftersom jag kommer längta tillbaka till de vita topparna här i Italien när jag väl är hemma i de gråa svenska vädret.

Puh, är så trött, vill bara gå och lägga mig. Men nu måste vi kila, ha det bäst!

Likes

Comments

FOTON

Dagen idag har bestått av skidåkning, bastu, dusch och nu middag! Dagarna här är bra och min röda färg i ansiktet är kvar än tyvärr. Hoppas att det är mindre imorgon.
Men nu ska vi ta lite plock och sedan invänta förrätten. Imorgon väntar en ny dag, hörs då?

Några foton från igår ☝🏼

Likes

Comments

Dagen, FOTON

Hejsvejs!

En dag till i Italien är gjord och idag var vi på ett annat skidställe som var superfint, långa backar och nästintill bara sittlifter. Vi var där från ca 9-16 och när jag kom till hotellet körde jag lite hemmaträning för att sedan duscha en snabbis innan middagen. Det bjöds på lasagne till förrätt, schnitzel till huvudrätt och morotskaka som efterrätt. Som alla andra dagar blir jag mätt på förrätten, men allt var supergott!

Imorgon är det en skiddag i området där vi bor, jag och Linn ska väl utforska mer delar av detta gigantiska skidområdet. Men vi ska nog se till att lösa det.
Har förresten bränt mig SÅ mycket idag i backen, helt tomatröd och imorgon ska det bli 13 grader. Undrar hur detta ska gå..
Men ni får ha en fortsatt fin kväll, puss!

Likes

Comments

Dagen, FOTON

Men hej!!

Första skiddagen här i Italien är snart över, om det har gått bra? Helt okej. Jag och Linn är ju själva här vilket gör allt lite svårare men vi löser ändå det mesta! Backarna är så fina och bra, hotellet är lite sisådär men funkar.

Vad har vi gjort idag då? Jo, jag vaknade av mig själv ganska tidigt, ca 6:50 så vi gick till frukosten lite senare som dock inte har så stort utbud. Efter det bussen mot skidområdet 8:15 och åkte där till 14:30. Därefter gick vi ner till det lilla gymmet (kan inte ens säga gym då det finns en skivstång, matta och ett band från 40-talet) och jag körde några ynka övningar. Senare gick vi till supermarket som finns här och köpte bananer, Cola och chips.
Ikväll ska vi nog bara chilla på rummet och ta igen allt vi missat på sociala medier då vi inte haft nåt wi-fi. Middagen ikväll blir pasta carbonara till förrätt och kyckling till huvudrätt, maten faller verkligen mig i smaken!
Och såhär kommer väl de flesta dagarna också att se ut. Så nu behöver jag nog inte nämna det lika ingående i andra inlägg haha.

Imorgon ska vi, och gruppen, som vi åkte ner hit med på utflykt. Vi får se vad de har att erbjuda!
Men wi-fi't på hotellet funkar äntligen så nu kan jag börja uppdatera er oftare. Puss!

Likes

Comments

Dagen

Hejsan! Jag och Linn sitter på bussen påväg mot Italien och har gjort i x antal timmar nu.
Resan hittills har gått superbra, brukar få migrän av långa resor i buss, husbil, bil osv fast det är speciellt när det är soligt ute. Men det har varit mulet inprincip hela vägen vilket känns så bra. Det har inte varit lika jobbigt som jag trodde heller, bara väldigt rastlöst hehe. Men nu längtar jag tills vi är framme och kan slänga på skidorna (+ ligga i en skön, varm säng).

Snart så ska vi hoppa av för att köpa frukost + borsta tänderna och lite. Sedan har vi inte många timmar kvar till Italien! Linn ligger än och sover breved mig, konstigt nog så har jag sovit sjukt mycket här i bussen, så det är väldigt skönt. Dock har jag nackspärr deluxe. Inte kul alls. Det har också varit väldigt kallt här under nästan hela resan, så jag har sovit med tre par strumpor, hoodie och en filt över, överväger inte att ta av mig det precis.
Men hoppas ni har en fin början på ert sportlov! Vi hörs av senare, har förresten inget wi-fi på bussen därav dålig update.
Puss!

Från Mexico förra julen!

Likes

Comments