Header

Om min dag

Men godmorgon hörni! Hur mår ni? Vad gör ni? Jag ligger just nu i sängen med Lydia breved mig. Vi vaknade nyligen och idag väntar en lång dag, men det ska bli kul! Oerhört kul. Vi har inga specifika planer utan tar bara allt som det kommer. Spontant är bäst, eller hur? Dock står väl frukost först ut på agendan och sedan shopping.

Igår då! Jobbdagen mellan 6-15 gick hyfsat snabbt så när jag var färdig där och skulle följa med Lydia hem så insåg jag att jag hade glömt nyckeln till cykeln. Så det var bara att lämna cykeln vid Maxi och sedan åka hem igen. Onödigt men vad ska man göra när minnet inte alltid är med än. Hur som helst passade jag på att duscha och fixa mig hemma innan jag åkte in mot Oskarshamn igen. Cyklade och mötte upp Lydia vidare mot färjeterminalen. Vi var dom enda cyklisterna ombord så vi drog oss förbi hela kön och ställde dom längst en vägg innan vi gick upp. Knäppte några fina bilder under turen som kommer upp i veckan! Det var solnedgång och oerhört vackert verkligen. Hur som helst cyklade vi mot centrum när vi var framme, stannade och letade efter en resturang som föll oss i smaken och slog oss sedan ner där. Maten var väl sisådär tycker jag, personligen vill jag inte äta där igen men det funkade helt klart! Efter att vi suttit där ett bra tag skulle vi cykla mot huset vi sov i. Väl framme somnade vi efter någon timme.

Men nu ska vi börja fixa oss inför dagen och sedan cykla mot centrum för att äta hotellfrukost! Vad ska ni göra idag? Här på Gotland är det strålande sol så vi lär nog få en superbra dag. Vi hörs imorgon. PUSS!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Om min dag, Träning & hälsa

Puh, äntligen är sista jobbdagen här innan en dag ledigt! Igår så kom jag hem runt kl 19 från både gym & jobb. Det var en lång dag igår och idag ser det ut att bli en minst lika lång men förmodligen mycket roligare. För jag och Lydia planerar nämligen att åka till Gotland efter jobbet då vi båda slutar kl 15 och är lediga söndag. Hur kul?! Vi ska ta med oss varsin cykel och upptäcka Gotland på ett annat sätt än att sitta i en bil. Detta var riktigt spontant eftersom vi bestämde detta igår kl 20:00 typ. Men jag ser verkligen fram emot denna dagen och morgondagen förstås eftersom vi ska vara där då med.

Vad gjorde ni igår då? Hur hade ni det? Hoppas att det var kanon! Min dag igår startade redan kl 4:50 eftersom jobbet började kl 6 (samma veva idag). Arbetade fram tills att klockan slog 14 och gick sedan till gymmet där ett benpass + lite rygg väntade. Ett asbra pass också! Ni finner mitt upplägg längst ner i inlägget. Hur som helst vågade jag mig på 90 kg squats, men det var inget som ville flyga upp igår inte. Trist men sånt är livet. Jag måste verkligen jobba på psyket, tvekar alldeles för mycket i böjen tyvärr. Men 90 kg kommer snart! Jag spenderade ca 2 h och 30 min där innan jag tog promenaden tillbaka till maxi för att vänta på Linn som slutade senare. I väntan köpte jag en protein-drickyoughurt och en bar. Mums. När Linn slutat jobbet handlade vi hem lite smått och gott för tacos-middag. Efter tacosen la jag mig ner i soffan för att planera dagen med Lydia. Efter det åt jag lite godis och kollade youtube innan jag sa godnatt.

Idag väntas jobb från 6-15 och efter det ska jag och Lydia ta färjan till Gotland som jag redan sagt. Jag tror att vi kommer ha det så bra tillsammans under detta dygnet. Vad ska ni hitta på idag? Ni har en hel lördag framför er så ta vara på den! Men nu ska jag packa mina sista prylar innan jag sätter mig på moppen till jobbet. Ha en superfin dag!

130 pannor upp 👆🏼

Knäböj - 40 kg 1x8, 50 kg 1x8, 60 kg 1x6, 70 kg 1x3, 75 kg 1x1, 80 kg 1x1, 85 kg 1x1, 90 kg 2 fail

Sumomark - 70 kg 1x8, 90 kg 1x5, 100 kg 1x3, 110 kg 1x1, 115 kg 1x1, 120 kg 1x1, 125 kg 1x1, 130 kg 2x1, 132,5 kg 1/2,

Utfall i smith - 60 kg 1x8/ben, 70 kg 1x6/ben, 75 kg 1x5/ben, 80 kg 1x6 + 1x8/ben

Höftlyft - 70 kg 4x18

Benspark - 45 kg 4x10
Superset
Stående vadpress - 50 kg 4x15

Utsida lår i gyn - 60 kg 4x12

Breda latsdrag - 45 kg 4x8
Smak latsdrag - 50 kg 3x8
Jesus - 2x30 kg 3x8

Likes

Comments

Foodie = goodie? , Träning & hälsa

Hej-hopp! Häromdagen testade jag att baka en nyttigare variant utav en rabarberpaj eftersom våra rabarber växer galet mycket och då passade jag på att experimentera lite. Till nästa gång (som ni kan tänka på) är att ta mer rabarber så det täcker mer än hela botten, men annars tycker jag att den blev sjukt god. Jag åt den tillsammans med glass och denna är supernyttig och värd att testa tycker jag då jag faktiskt varken hade socker eller vitt mjöl i. Man kan också byta ut proteinpulvret mot ett annat slags mjöl, om det är så att man inte har proteinpulver. Det finns alltid andra lösningar! Det är bara fantasin som sätter gränser. Hur som helst finner ni receptet under bilderna, puss!

1. Skär 4 långa rabarberstjälkar och lägg i en form.

2. Pudra över 1 msk potatismjöl och 1 tsk vaniljsocker över rabarbern.

3. Blanda 2 dl havregryn, 1 msk honung, 1/2 dl proteinpulver smak vanilj och drygt 1 dl vatten i en bunke.

4. När det har blivit en deg så smular du över det över formen med rabarber i.

5. Ställ sedan in pajen i ugnen på 225 grader i ca 10 min.

6. Servera pajen med lite glass och voilá!

Likes

Comments

Småprat, Träning & hälsa

Jag väger mig inte, inte för att jag inte vill hålla koll på min vikt utan för att det skämmer mig. Det ilar i mitt huvud om det står ett visst nummer på vågen. Jag kan tänka på det i dagar och faktiskt försöka göra något åt det vågen säger. "Förbättra det". För när jag väger mig, ger det mig ångest 80% utav tiden. Jag klarar inte av att se på hur jag har gått upp i vikt, även fast att jag vet att det är muskelmassa så ger det mig en klump i magen. Även fast jag vill bygga mer muskler och bli större vill jag inte gå upp i vikt. Detta vet jag är helt omöjligt. Om jag ska bli större så kräver det att jag äter mer och när man äter mer så bygger man mer muskler och med det ökar också min vikt. Jag är fullt medveten om detta, men ändå klarar jag inte av att se på hur kilona ökar.

För några år sedan tävlade jag mot vågen, jag vägde mig flera gånger om dagen bara för att se om jag tappat något. Jag var ätstörd, jag ville bara tappa kilon så att jag sedan kunde pusta ut och vara nöjd, trodde jag. Som tur var påpekade många att jag hade blivit smal, till en början var det bara positivt i mitt huvud och att jag var närmre mitt mål. Men sedan insåg jag hur läget faktiskt låg till och då slutade jag att väga mig konstant och släppte kontrollbehovet över kosten lite mer. Sedan fick jag ett annat synsätt på träning och hälsa och här är jag idag. Med ett bra självförtroende, en bra kroppsfysik och ett sunt förnuft.

Därför väger jag mig aldrig idag. Jag känner inget behov utav det och om det ändå ska ge mig ångest och panik ser jag absolut inget positivt med det. Den dagen jag ska starta min tävlingsdiet, då ska jag börja kolla på siffrorna vågen säger och räkna både upp och ner dem. Jag ska samarbeta med vågen och ha ett rimligt och hälsosamt mål. Om du inte har något vettigt anledning till varför du väger dig anser jag att det är onödigt då det tillslut kan förstöra dig. Och om du, som jag, får ångest utav att se ner på siffrorna vågen visar tycker jag att du genast ska tänka om och fråga dig själv hur du mår. Varför du beter dig som du gör och vad du får ut utav det. Tänk på din kropp och ditt välmående. Du är bäst.

Likes

Comments

Om min dag

Hejsan, hur mår ni? Jag mår bättre, så imorgon ska jag till jobbet igen vilket känns sjukt skönt. Men innan jobbet planerar jag också att träna, det träningsfreaket jag är behöver stilla sina behov. Hur som helst verkar det bli ett benpass eftersom det är min prioriteringsgrupp, längtar ihjäl mig! Jag kanske slänger in någon mer muskelgrupp i passet beroende på hur mycket ork och energi jag har kvar efter att ha (förhoppningsvis) mosat benen.

Igår så vaknade jag av att jag inte kunde öppna ögonen, ögoninflammation var det verkligen. Så efter att ha ätit frukost och ha strosat omkring i hemmet skjutsade Linn mig till sjukhuset och jag fick utskriven en salva till ögonen men jag hade ingen bakterie i halsen så jag hade inte halsfluss vilket känns sjukt skönt. Istället sa han åt dom åt mig att köpa Zyx eftersom det bedövar halsen mer, så det gjorde jag. Sedan åkte vi till maxi för att hämta ut ett paket och vidare hem. Där solade jag i perioder men fixade också lite olika inlägg som ska upp här på bloggen. Utöver detta bakade jag även en nyttigare variant utav rabarberpaj som kommer komma upp på fredag morgon kl 06.00. Men annars gjorde jag inte så mycket mer. Jag somnade relativt tidigt och vaknade upp idag utvilad UTAN fastlimmade ögon (!!) de dropparna jag tog hjälpte verkligen, men de ska jag ta i en vecka och sedan ska ögoninflammationen vara över. Det kan inte bli bättre alltså.

Idag blir det väl en repris på gårdagen, kurera mig, sola, fixa blogginlägg och bara ta det lugnt. Vad ska ni göra idag? Är det sol hos er? Här är det strålande sol vilket är skönt, man får ju bra med sommar-feeling. Dock ger det mig lite ångest att det bara är en månad kvar utav sommarlovet, jäklar vad snabbt det har gått alltså. Snart tillbaka till verkligheten. Men jag ska inte vara den som är den, man hinner göra mycket på en månad. Har ni några planer dessa veckor? Jag ska mest jobba, alla veckor förutom den sista. Men man får vara spontan i dessa lägen och göra det man kan när man kan så att man utnyttjar sitt lov och sina lediga dagar till fullo! Men hörni, ni får ha en grym dag. PUSS.

Fler bilder på denna playsuiten finner du HÄR.

Likes

Comments

Foodie = goodie? , Träning & hälsa

Jag har nämnt i några tidigare inlägg att min leverans från MMsports har anlänt! Det som fanns i den var en shaker, ganiner, whey 100, två qlear drink och en protein kaffe från Nocco. Mycket roliga saker tycker jag! Protein kaffet fick jag bara i min leverans utav någon anledning, inget jag hade beställt eller så. Men kul att testa den iallafall. Dock är jag inte något kaffe-fan men min mamma och pappa som diggar det mer än mig ska också få recensera när jag väl testar den. Sedan qlear flaskorna fick jag på köpet eftersom jag handlade över en viss summa, men det ska också bli kul att testa. Dock inget jag skulle köpt till mig själv annars eftersom det (typ) bara är smaksatt vatten. Har ni testat något utav dessa dryckerna? Whey 100 är det proteinpulvret jag har lagt en del leveranser på, men denna gången i smak utav banana split. Tror faktiskt att den kommer vara god, men upp till bevis! Så det är bara en rutin med den produkten. Gainern har jag haft många som sagt till mig att jag bör köpa och testa för att bli lite kralligare. Så när den var på nedsatt pris passade jag på. Den smaken blev i päronsplitt! Jag hoppas verkligen på att se skillnad med denna produkten. Dock kommer det upp ett inlägg imorgon på morgonen ang hur jag ser på min vikt och det vågen säger mig. Men Jag planerar iallafall att ta denna de dagarna jag känner mig mindre. Och detta var alla produkter, ha en superfin dag!

Likes

Comments

Contains affiliate links SAMARBETE, OOTD & wanties

Inlägg i samarbete med elsaandrose.com. Hur snygga på en skala 1-10 är inte dessa bikinis? Jag älskar dom! Alla kommer från hemsidan elsaandrose.com, direktlänk till den är HÄR. Med koden FANNYVINSKAR15 får du nu också 15% rabatt på alla produkter, bortsett från rea-varor. Hur bra är inte det? Dom har både bikinis och baddräkter, otroligt snygga. Jag samlade ihop mina fyra favoriter nedan, det är bara att kicka på bilder för att komma till där produkten säljs. Happy shopping <3

Likes

Comments

Om min dag, Träning & hälsa

Hej hallå hörni!! Allt bra med er? Med mig är det sådär, jag ska nämligen till vårdcentralen snart för att kolla om jag har fått halsfluss. Igår kväll kände jag mig oerhört krasslig så jag ringde jobbet och sa att jag inte kunde jobba dagen därpå och därför skrev jag inte heller något inlägg som jag sa att jag skulle. Men det kommer ju upp nu istället. Hur som helst hoppas jag inte att jag har halsfluss eftersom jag har kommit igång relativt bra med träningen nu igen och jag vill inte sabba det. Det känns även som att jag har fått ögoninflammation och det är verkligen inte läge för dessa sjukdomar just nu. Men det blir att ligga hemma hela dagen idag för att kurera mig, bortsett från besöket på vårdcentralen då förstås. Vad ska ni göra idag?

Igår så jobbade jag 6-14 och efter det tränade jag en snabbis. Ett pass som för övrigt gick väldigt dåligt, men som blev av vilket är huvudsaken. Varken styrkan, motivationen eller känslan var med mig. Men samtidigt vet jag inte heller vad jag förväntade mig eftersom jag har haft huvudvärk i ett par dagar nu + ont i örat. Men ni finner hela upplägget längst ner ifall att det intresserar några utav er. Har ni tränat något? Hur gick det? Tell me! Efter gymmet åkte jag till maxi igen för att köpa den nya Nocco glassen med Lydia. Om ni scrollar ner ett inlägg ser ni min recension av den.

Igår hämtade jag också ut mitt paket från MMsports som jag beställde i torsdags. Men det kommer ett seperat inlägg med vad som fanns i det och varför jag köpte det. Förmodligen publiceras det imorgon bitti så kika in då. Nu ska jag pallra mig nedåt för lite frukost och slapp i soffan med ett glas vatten och en huvudvärkstablett innan jag åker in till stan för att kolla upp om jag har halsfluss. Vad ska ni hitta på idag? Hur som helst får ni ha en superbra dag, ta vara på sommaren!

Från söndagens benpass som gick MYCKET bättre 👆🏼

Bänkpress - 20-45 kg x5 + 2 fail på 50 kg
Bröstpress lutande - 2x12,5-15 kg x4

Sittande bröstpress i maskin - 2x20 kg x4
Superset
Tricepspushdown med stång - x4

Sittande militärpress - x3
Superset
Tricepspushdown sittande - x3

Hantelpress - 2x15 kg x3

Likes

Comments