Precis kommit hem efter ett hårt bröst, rygg och traps pass. Började passet med 25 min cardio och efter det hoppade jag direkt på med bänk. Idag var fokus på många reps och sets istället för mycket vikt vilket resulterade i mycket pump haha. Nu ska jag duscha och sedan plugga lite. Hoppas ni haft en bra dag <3

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Jag får frågan flera gånger i veckan vart jag hittar min ork och motivation till att träna som mycket som jag gör. Så min tanke var att skriva några saker som hjälper mig med det.

Peppande musik är något jag alltid lyssnar på när jag är på väg till gymmet. Hög volym och sen bara stänga av omgivningen hjälper mig väldigt mycket. Att lyssna på gamla låtar ger mig alltid som ett pirr i magen och efter det blir träningspasset så roligt.

Träna tillsammans med en kompis, pojkvän/flickvän eller annan bekant gör det hela mycket lättare. Man kan peppa varandra och pusha den andra till att göra sitt bästa. Blir även mycket lättare att maxa då också eftersom att någon kan hjälpa dig med att passa. Men även så om ni planerat att träna tillsammans blir det svårare att strunta i att gå till gymmet eftersom att du lovat din kompis.

Instagram brukar konstigt nog alltid hjälpa mig med motivation. Gå in på en träningsprofil och se på videos och bilder på personer som du ser upp till. Personligen brukar jag alltid gå in på @casssmartin´s profil och det ger mig såå mycket motivation.

Sätta upp mål gällande din träning, typ att du till sommaren ska orka en viss vikt på någon specifik övning eller att du ska köra 100 pass under några månader osv. Däremot skulle jag vilja råda er ifrån att sätta upp målet att gå ner i vikt. Det är ett jättebra mål men det är så mycket mer som spelar roll än vad vikten på vågen säger och man kan lätt bli besviken. Så om ni har det målet kom ihåg att muskler väger mer än fett.

Sist men inte minst, du gör det för din egen skull. Träning hjälper kroppen med så mycket bra, både fysiskt och psykiskt. Endorfinerna gör dig glad och kan minska risken för depression, fettförbränningen ökar och det är jättebra för hjärnan. Tänk inte på att det är så jobbigt att ta dig till gymmet och att träna är det värsta som finns, tänk att du gör det för din kropps skull. Det finns bara en som dig och det är viktigt att ta vara på det <3

Bild från google.

Likes

Comments

Godmorgon på er! Planerna för idag är att städa, träffa några kompisar som strax kommer hit och sedan träna. Är riktigt trött så det blir en tidig kväll känner jag.

Igår följde jag med Lisa och Simon till Ikea. Det tog mycket mer tid än vi trodde och när vi väl kom hem så orkade vi inte åka till gymmet. Tanken var att vi bara skulle snabbt hem och byta om men ingen av oss hade någon ork. Istället gick vi och köpte naturgodis och sedan bara myste istället. En riktigt mysig fredag med andra ord.

Likes

Comments

Hej vänner! Idag är en lite jobbig dag då Tom åkte till Thailand imorse och ska vara där i tre veckor. Vi hade en riktig mysdag igår vilket gör att det känns lite lättare ändå. Men tre veckor utan honom känns som en evighet.
Iallafall, idag efter skolan hade mina nya tights kommit. De är från stronger och är huuur snygga som helst. Sen gick jag, mamma och Henke ner till grekiska restaurangen och åt middag, efter det åkte jag till gymmet. Idag var ben på schemat och det gick lite sådär, energin och motivationen fanns inte riktigt med mig idag. Sånt händer alla liksom. Dock blev jag ÖVERLYCKLIG när jag kom till gymmet och såg att de sålde den nya noccon. Kan säga att det är en av de godaste smakerna, blir nog att beställa ett flak.

Likes

Comments

Dagens pass fick mig verkligen att komma ihåg varför jag älskar träning så mycket som jag faktiskt gör. Förra veckan mådde jag inte så bra och la därför träningen lite åt sidan, kanske var precis vad jag behövde för energin idag var helt sjuk. Axlar och armar stod på schemat och jäklar vilket bra pass jag fick till, helt slut nu haha. Mycket dropset och även många sets och reps. Nu är middagen i magen och duschen väntar. Hoppas ni alla haft en fin måndag <3

Likes

Comments

Måndag igen och ny vecka. Det känns faktiskt rätt skönt om jag ska vara ärlig. Kom hem för typ en timme sen och köpte med mig en freeno på vägen. Den drack jag sedan till min kvarg, super gott.

Strax väntas gymmet och jag ska köra axlar och armar idag. Hade en vilodag igår så är riktigt taggad på att få köra ett riktigt hårt pass idag.

Likes

Comments

Vår middag som Tom gjorde, så sjukt god!

Har haft en riktigt bra helg verkligen. Idag vaknade jag och Tom rätt sent, skyndade oss upp och gjorde oss i ordning för att sedan bege oss till stan för att fika/äta med Alice och Selma. Hur mysigt som helst. Och vädret idag, alltså så fint och varmt. Efter att vi ätit upp gick vi på stan en stund för att sedan gå hem. På vägen hem köpte vi med oss naturgodis då jag varit sugen på det i flera dagar. Väl hemma gjorde vi mat, klippte Toms hår och åt, sen har vi bara vilat och det ska vi fortsätta med hela kvällen. En lugn och mysig söndag med andra ord.

Likes

Comments

Såhär såg min lunch ut som jag precis åt. Kvarg med citronsmak toppat med blåbär och solrosfrön, så gott. Anledningen till att det blev en sån liten lunch var för att jag nyligen ätit frukost men kände att jag ändå behövde ha lite mer energi innan gymmet. Idag står ben och mage på schemat, så taggad faktiskt. Brukar inte vara mina favorit muskelgrupper att köra, men idag känner jag mig oroligt peppad på att få åka till gymmet och böja. Vi får väl hoppas att det är lika kul som jag föreställer mig haha ;)

Likes

Comments

Hej på er! Idag har varit en bra dag och jag har mått, trots omständigheterna, bra. Är fortfarande väldigt nere men försöker se det positiva med livet typ.

Var hemma från skolan idag också men följde med Tom till stan då han skulle köpa lite saker till Thailand. Sen bjöd han mig på lunch och det var huuur gott som helst. Ikväll väntas grillning med familjen och bio med Tom. Fast helst hade jag bara velat ligga i sängen och mysa med massor utav godis, men bio blir mysigt det med. Hoppas ni får en fin fredag <3

Likes

Comments

Kolla vilka fina tulpaner jag och Tom fick av mamma igår. Det hände en rätt jobbig sak så blev så glad att jag nästan började gråta av blommorna, sen hade hon även tänt ljus i hela mitt rum. Världens bästa mamma <3

Likes

Comments