<="" a="">

<="" a="">

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

  • 3 readers

Likes

Comments

sonice spent too many months just saying that I need to get fit, I need to start training, I want to be more fit, I want to loose weight. It feels like they’ve all been empty words. I mean I got a gym membership about 2-3 weeks ago and I’ve gone 3 times. That’s an average of once per week. Uhh, what happened?

So now I’m starting a fitness program. I’ll be using Fit Affinity’s Lean & Sculpted, Complete 12 Week Workout Guide. It is one of many I have purchased over the years and I enjoy the fact that it’s with weights and not just body weight. 

I was thinking I’d keep myself accountable and write down my weeks in the program and hopefully I can sort myself out. 

I got some protein powder from Protein World. It is called the slender Blend and I got the weight loss pack which means I got a fat burner and multivitamins in the pack as well and I also bought some green tea extract that I hope will help me out.   

 

Can’t seem to be able to upload a pic that is turned the right way.. 

Likes

Comments

Tell the world that I’m coming……..

Home

What is home to you?
To me home is where you live. Whether you live in the same country you grew up in, a country you’re travelling in or a country you moved to.
Over the past 6 years I’ve had a home in four different countries, with one country three times on that list. First it is of course Sweden, it is the country I was born and raised in, second I moved to Australia to be an au pair, thirdly I headed over to Shanghai, China for a year then back to Australia. Country number four on my list is Canada where I spent the end of a summer and most of a winter season then came back to Australia for the third time. After 4,5 years, on and off it is now the end of my Australian era…

My studies are finished, I am now a proud Bachelor of Business student with a dual major in Hotel management and Sustainable Tourism Management, and now my student visa is running out if days.

I only have a month and a bit left in this wonderful country I have called home through my university degree. Ups and downs in

Likes

Comments

Sitting at the airport now waiting to board our flight in a few minutes. So exciting!

Sitter på flygplatsen nu och väntar på att boarda vårt flyg. Ska bli underbart med lite semester!

20130125-134429.jpg

Likes

Comments

Hey peeps. Haven’t done much more than working and CrossFitting the last few weeks and now it is finally time to head off to Thailand. The trip that was booked in mid 2012 is finally here. Yes! We fly out tomorrow at 2.20pm with Thai Airways, landing in Bangkok at 8.30pm local time to spend the night at the airport and catch a connecting flight at 7.20am to land in Phuket 9.20am Saturday morning. Then we have 15 nights of just pure relaxation before heading back to reality in Australia with just over2 weeks before uni starts again.

Det blir inte mycket skrivet hör numera då det inte händer Mycket mer än träning, jobb och vänner nu för tiden. Men imorgon bär det äntligen av till Thailand. Som vi har väntat. Bokade resan strax efter vi kom hem från Nya Zealand i juli och har sparat ihop pengar för en magnifik avkopplings resa till Thailand. Spenderar 15 nätter där innan det bär av tillbaks till kusten för förberedelser för skolan som börjar 2 veckor senare. Vi åker imorgon 14.20 och landar i Bangkok 20.30 lokal tid för att sedan spendera natten på flygplatsen innan vi åker vidare till Phuket 07.20 för att landa i Phuket 09.20 på lördag morgon. Åh vad skönt det ska bli vill jag lova. På väg upp till Brisbane nu där vi ska spendera natten då vi flyger från Brisbane och inte GC denna gången. Thailand Airways it is.

Likes

Comments

Okej, så det verkar som att jag har utvecklat pollen allergi här nere i Australien. Ögonen kliar och jag nyser åtminståne 3 gånger om dagen med en ständig snuva. Lite jobbigt måste jag säga att det är och förstår alla där hemma som har det.

Craig sa att jag tydligen hade det förra året också men det kommer jag inte riktigt ihåg så jag trodde jag hade en allergi mot den mascara jag använder. I vilket fall är det bara morgon och kväll jag känner av det, vaknar alltid med en hyfsat täppt näsa eller i alla fall snorig, samt att jag tar ett par nysningar när jag vaknar. Haha. Pollen här nere är verkligen annorlunda från den hemma då jag aldrig känt av våren eller sommaren på det viset förut.

I vilket fall så kommer det ju gå över och i morgon tisdag tar jag en paus från träningen (har inte bestämt mig om jag ska gå på kvällen eller inte ännu) och möter upp med mina föräldrar som landar 08.05. Det var ju ett tag sedan jag såg dem utanför dator skärmen om man säger så. Mamma i mars/april och pappa har jag inte sett sen juni 2011 så det är i stort sett 1,5 år sedan. Tiden går fort!

Under dagen idag var vi och stöttade en vän som hade en presentation om vad han ska göra för PhD projekt och vi har även tränat en timma CrossFit i morse. Var lite svårare att gå upp så tidigt idag – förra veckan var så mycket enklare att kliva upp ur sängen vid 05.30 för träning 06.30 varje dag – ledig söndag.

HHär ser ni lite av vad vi gjorde idag:

Front squats (2 väldigt suddiga framifrån), en precis innan jag lyfter och en när jag är i botten position innan jag kommer tillbaka upp till ståendes. Ursäktar kvalitén men det var väldigt ljust ute och reflekterades i huden tror jag. I slutändan lyfte jag strax över 42,5-45kg på min 3 rep max och på bilderna är det ca 22,5kg + vad nu träplattorna väger (tror runt 1-2 kg stycket).

Blurry front squat Blurry front squat2

Lite sned i benen är jag tydligen.Front squat setup

Precis innan lyft.Front squat

Benböj till max. Höfter i höjd med knän ska det vara!

Det blev lunch på Sushi train och åt alldeles för mycket, jag lyckades plocka på mig 3 tallrikar (totalt 9 bitar Sushi..) och Craig var greedy och plockade på sig 5 tallrikar med totalt ca 15 bitar sushi + en från min talltik. Lite ont i magen hade vi sedan. Blir protein shake till kvällsmat idag. Ja. Gick in på djuraffären jämte Sushi Train och kikade lite på djuren. Hittade en väldigt rolig fisk och en trevlig papegoja (av något slag) som gillade mitt armband och klev upp på min hand.

Funny fish

Mr Parrot

Likes

Comments

Yes it has been a while. We’re currently on the road down to Brunswick Heads just north of Byron Bay to go camping with some friends of Craig’s. thought I’d give you a quick update while driving down.
Last week we started a challenge at our Crossfit gym where we are eating Paleo (short explanation: like a cave man) and training a lot at the same time to loose body fat, tone up and get in the habit of eating natural, clean & no processed food. I have to say it has been a struggle to get in to it and still is but almost a week in and I think we’re doing ok with the whole diet thing. Struggling a bit with the no protein powder thing and we are drinking (less) milk just no other dairy products.
We get extra points for going to the workouts each day and so far I have been pretty good going. Monday through Wednesday last week was all measurements and PB’s of a few things we’re going to do again at the end of the challenge.
I have to say I’m proud to be lifting 70kg in dead lift and 65kg back squat (with a bit of spotting getting up). Still not very strong in arms and shoulders so a strict shoulder press (no help with a dip/bend knees) I only managed to do 20kg but it can only get better!
So the challenge started on Thursday November first through go 1st if December. So far I went to crossfit Monday, Wednesday – Friday last week and this week I’ve done Monday-Wednesday and might be doing Friday as well and on Saturday we’re going up to Sunny coast for Warrior Dash!

20121107-120429.jpg

20121107-120456.jpg

Likes

Comments