Godmorgon!
Jag sitter och äter super god lyx frukost jag nyss snickrade ihop. Absolut inget avancerat haha, recept nedan!
Igår var det Måndag vilket betyder ben för mig och Johanna. Vi körde massa set knäböj, efter nötande på 60 kg utmanade jag mig på 70, vilket har varit mitt mål sedan jag började träna.
Jag lyckades med 2 reps här, jag är jätte nöjd över den insatsen :D Vi båda fixade våra mål innan resan som vi hoppades på!
Förutom knäböj körde vi Rakamarklyft tunga & många set. Avslut blev en jätte rolig/märklig övning som jag inte ens kan förklara haha. Återkommer med den ;)

Strax ska jag ta mig till gymmet för lite kondition & mag träning med Amanda. Vilken start på denna dagen, woho!

Min frukost:
•Blanda mjölk med chokladproteinpulver.
• Toppa med müsli (utan socker)
Super enkelt, gott och nyttigt!

Likes

Comments

Som jag skrev i Söndags var jag sugen på en tuff, pulshöjande träning. Jag orkade inte hålla på att tänka så jag gjorde såhär:

Jag skrev upp närmre 10 övning som jag bestämde mig för att göra antingen 50 eller 100 repitioner.
Övningar jag hade med var bland annat -
Burpees
Knäböj med hopp
Situp på boll
Kettlebellswing
Utfallshopp

Burpees bestämde jag exempel mig för att göra 50 stycken av. Medans situps bestämde jag mig för att göra 100 av.
Jag körde på och vilade när jag behövde. Sjukt kul, intensivt, tufft med enkelt upplägg! Jag behöver inte tänka igenom utan kunde bara köra på!

Avslutade med lite intervaller på löpbandet,
Sedan var 45 minuters träning avklarad. Snyggt!

När jag kom hem gjordes stekta wookgrönsaker med kyckling och sweetchillisås. Jag kokade ris som jag sedan stekta tillsammans med kycklingen och grönsakerna. Riktigt gott och nyttigt och framför allt enkelt!

Likes

Comments

Söndagsfys står på agendan. Högintensiv träning var jag sugen på när jag vaknade imorse, jag vill få upp pulsen och känna mjölksyran strömma genom kroppen.
Passet får ni veta mer om senare!

Likes

Comments

Efter en hel dag praktik var jag inte alls sugen på att åka till gymmet och träna.. Under dagen funderade jag på om jag skulle skippa träningen ikväll.
Men så tänkte jag "det hade varit rätt gött att få träna ändå", och känslan efteråt är ju svår att klå. jag laddade upp med den nya Nocco smaken (vilket för övrigt var super god!) och en portion gröt och tog mig till gymmet!

Det blev ett rygg och mag pass. Jag upplever mig själv starkare och det var så satans gött att träna, jag kände mig full av energi, något jag absolut inte trodde 1 h tidigare.
Jag har verkligen börjat uppskatta en armsrodd i cable. Här får man verkligen en insikt om vilken sida som dominerar och vilken sida som inte är lika stark, då kan jag fokusera på den sidan och jämna ut min styrka, vilket känns sjukt bra!

Nu ska jag börja laga mat till mig och Jesper i form av rotfrukter i ugn med stekt kyckling, riktigt gott!!!
Trevlig kväll.

Likes

Comments

Okej. Håll i hatten för jag kommer nu presentera ungefär det godaste receptet på bra snacks som min pojkvän slängt ihop!

Ingredienser:

170 g Ekologiskt ("rent") Jordnötssmör ( 100 % jordnötter)

1 rejäl tsk Honung (Ej flytande!)

Ca 1-2 dl Kaffe (Här får du testa dig fram till en krämig konsistens)

1 skopa (ca 30g) Choklad Proteinpulver.

Ca 2,5 dl Havregryn (müsli funkar minst lika bra)

Gör såhär!

Bland ner jordnötssmör och honung till en smet. Tillsätt sedan kaffe till du får en krämig konsistens. Därefter tillsätter du proteinpulver, smeten ska då bli fast igen, till sist tillsätter du havregryn/müsli.
Rulla till bollar, ställ in i kylen och sedan har du ditt perfekta
kvällsnacks!

Detta recept ger ca 20 bollar.
En boll innehåller ca 80 kcal.

Likes

Comments

Idag startade dagen tidigt tidigt för att köra pappa till jobb och innan dess köra till Maxi. Jag ska ha bilen idag för att köra ner till Malmö med Johanna, luncha med Jesper, shoppa och träna! Kommer bli super mysigt verkligen!

Igår var jag ju hos Fredrika på kvällen och tittade skräckfilm. Vi såg "the babadook" och alltså jag har blivit så sjukt mesig!? Innan hade jag inga problem med skräckfilm men igår vart jag liksom rädd i 1,5h i sträck? Filmen var egentligen inte så läskig utan mer riktigt obehaglig, fy säger jag bara haha! Men tur för mig att jag kunde ha sällskap i telefon av mamma när jag sedan körde hem i mörka natten.
Hoppas ni får en bra Torsdag :)

Likes

Comments

Godmorgon kära ni!
Har ni fått en bra start på det nya året? Det har jag!
I Söndags kom Emelie och Andreas hem till oss på kvällen för en liten spelkväll. Vi spelade monopol och hade det så himla roligt! Runt 23 fick vi avsluta och konstatera att Emelie vann haha!

I Måndags var jag hos min finaste farmor och mös med familjen en stund, känns super viktigt att umgås med sina nära och kära och vara tacksam för det.
På eftermiddagen åkte jag och My till Väla för massa snack med kaffe och trevligt shopping, helt plötsligt var klockan 19.45 och väla stängde!

Igår (Tisdag) tränade jag för första gången sen jag blev sjuk, vilket är 1,5 vecka sedan. Jag och Johanna tog en benpass vilket var sjukt kul men det kändes verkligen att jag varit borta från träningen ett tag! Kraften fanns inte där och jag blev yr efter varje set haha! Men otroligt kul att få träna igen!
Igår var dessutom en speciell dag för mig eftersom jag och Jesper varit tillsammans ett år igår. Vi firade såklart detta genom att åka till KOL för middag och sedan biljardspel på Bulls. Super mysig kväll med väldigt god mat och såklart, bra sällskap <3

Även idag har jag fullt upp! Kl 13 ska jag träffa Emelie en sväng innan jobbet och efter jobb åker jag hem till Fredrika för en filmkväll, en bra dag alltså!

Likes

Comments

En hel del trevligt middagar har varit med i bilden! Allt från parmiddagar till taco-kvällar, till besök på restaurang med fantastiska människor

Likes

Comments

Rhodos Juli 2016

I två veckor spenderade jag min tid tillsammans med den galnaste människan jag känner och helt klart det roligaste med. Så roligt vi hade! Har jag berättat att vi vindsurfade? Haha så mycket skratt!

Likes

Comments

Mars 2016

I mars tog familjen tillfälle i akt att ta ett par dagar från vardagen och åkte till Gotland. Super mysigt även detta.

Stockholm Maj 2016

I Maj Månad tog jag och Jesper oss till Stockholm för en mysig weekend o då även få gå på Fitnessgalan. Vi passade på att ta oss till Gamla stan o se allt det som man absolut inte ska missa när man är i Stockholm.

Juni 2016

Amanda fyllde 18 och det stod fiesta på schemat!!

Likes

Comments