Header

Såhär spenderar jag helst en lördag eftermiddag när våren börjar titta fram. I solen i norra hamnen med en islatte och en fin vän. Tänk vad lite sol och ledighet kan göra med humöret.

Landade nyss innanför dörren hemma och nu ska jag försöka skriva ihop en PT-presentation, göra v mig och sedan möta upp Lollo för att åka och fixa inför kvällen, luncha och sedan träna i eftermiddag. Ikväll väntas drinkkväll med Lovisa, Clara och Lina. Nu känner jag verkligen att jag ska åka snart, alla jag träffar nu får en extra stor kram och "vi ses i november". Ska verkligen försöka släppa alla måsten denna helgen och bara vara i nuet.

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Nu sitter jag på bussen påväg till Hanna för att snacka skit och göra v oss innan vi rör oss in mot stan och möter upp Ellen och Emma för en middag och några glas vin på KOL. Önskar er en underbar fredag oavsett om det är hemma i soffan eller ute på stan! Löningshelg och sol i Helsingborg så jag hoppas på en grym sista helg hemma!

Likes

Comments

Testade ett riiiiktigt grymt superset på dagens benpass som jag tänkte dela med mig av; Legcurl SS Kickbacks i cable cross.

Det är många som är dominanta i framsida lår och har svårt för att hitta kontakten i rumpan när de tränar. I övningar som knäböj är det lätt att framsida lår tar över när man är starkare där och då jobbar framsida mer än baksida och rumpa. Därför tycker jag dessa övningarna underlättar för att hitta kontakten i rumpan då det är två övningar som inte aktiverar både fram- och baksida utan endast baksida och rumpa, det är omöjligt att få framsida lår att vara den dominanta muskeln.

Likes

Comments

Såhär hade jag velat spendera min frulle idag; på balkongen med solstrålarna som lyser in genom fönstret och musik spelandes i högtalarna. Istället är jag placerad under täcket i sängen och äter min frulle innan solen ens hunnit titta fram.

Ska strax bege mig bort till gymmet för en halvtimme på trappan, cx och sedan ett benpass med Mia. Blev BodyPump igår istället för ben, för det var det jag kände för så får kicka igång fredagen med ben aka världens bästa pass idag istället, woho!


Likes

Comments

Idag är det EXAKT en vecka kvar tills jag byter ut Sverige mot sol, värme och träning i 7 månader. Det längsta jag har varit iväg är i 3 veckor när jag var på språkresa på Malta. Jag åker ifrån Sverige när det är vinter och kommer hem igen när det är vinter. Hur länge låter inte det? Det känns i alla fall verkligen som rätt tillfälle i livet att göra det här och jag är redo att lämna Helsingborg ett tag för att få lite miljöombyte och en annan vardag. Måste bara lista ut hur jag ska packa ner hela mitt liv i en väska för 7 månader först, sen kan jag åka!

Likes

Comments

Från en lunch tidigare i veckan: Sallad med körsbärstomater, mixade bönor, äpple, serrano, olivolja och salt. Till det två knäckemackor med ett kokt ägg. Är det bara jag som äääälskar blandningen serrano och äpple i sallad? Jag tycker det är så gott och man får nästan lite sommar-feeling varje gång man äter den.

Likes

Comments

Ett tag körde jag ALLTID cardio på alla mina pass, ett tag körde jag ALDRIG cardio och efter det har jag kommit fram till att jag mår bäst av en blandning av cardio och styrketräning. För mig handlar det inte om när jag gör min cardio, utan att jag gör den och att det ska hålla i längden. Så jag måste alltid göra den i början av mitt pass för annars vet jag att jag hinner komma på ursäkter på vägen under styrkepasset. Ibland blir det trappmaskinen, pw på bandet eller intervaller. Jag gör det jag känner för den dagen och därför känns cardion aldrig som ett måste längre, utan som en riktigt go uppvärmning inför styrkepasset.

Likes

Comments

Här är gårdagens snabblagade men ack så goda middag som jag gjorde i ordning till mig och Hanna.

Jag skar morötter och potatis, ringlade över olivolja, salt och peppar och slängde in i ugnen. När det nästan var färdigt lade jag på champinjoner för att de inte riiiktigt behöver vara lika länge i ugnen som rotfrukterna, haha! Rotfrukter tar en evighet att bli klara??

Jag ääälskar rosmarin på biffar, så jag rörde ihop blandfärsen i en bunke med olja, salt, peppar, rosmarin och sen självklart lite rosmarin på också.

Världens enklaste och typ godaste sås gjord på sweet chili och turkisk yoghurt. Funkar till i princip allt!

Också en sallad med babyspenat, fetaost, gul paprika och gurka. Även den här väldigt avancerad ;)

Rotfrukter i ugnen, kött, sallad och sås går enligt mig alltid hem när man har idétorka på mat och varken har ork eller tid att ställa sig och laga något avancerat. God mat med många bra näringsämnen! La upp middagen på Mystory och fick ett svar från en vän som är på resande fot i Thailand och sa att hon saknade "min" mat, haha! Så det här är en typisk Evelina-rätt!

Likes

Comments

Uppladdningen innan gymmet är SVINviktig för mig! Om jag hinner spela hög och peppande musik samtidigt som jag bytar om och sipprar på en nocco eller en kopp kaffe så kan jag inget annat än bli motiverad. Så det är vad jag ska göra nu innan jag drar till gymmet för armar och cardio! LET'S GO!

Likes

Comments

En lååång frulle på balkongen med nybakade surdegsbullar och birkabullar efter en morgonpromenad i solen med Hanna. Det har blivit lite av en rutin för oss nu, och jag älskar det! Man får lite helgfeeling även fast det bara är onsdag.

Sitter nyduschad i soffan, lyssnar på musik och Hanna gör v sig för att åka in till stan och möta upp Emma. Jag skulle egentligen också hängt på men känner att jag behöver stanna hemma och ta tag i alla barnklasser, familjeklasser och vattengympan. I eftermiddag ska jag passa lillsyrran, träna armar och cardio och sedan ta en kvällsfika med Lovisa och Elin! Ha en underbar onsdag (skrev först tisdag, är helt vilsen i dagarna, haha, aja så det ska vara när man är "ledig").

Likes

Comments