You have to belive it, when you can't see it

Som ni märkt har uppdateringen glappat en del men det är ju eftersom jag knappt har något att uppdatera känns det som men jag ska skärpa mig nu, uppdateringarna är till för mig själv och kommer hjälpa mig längre fram. Jag var ut och sprang i måndags trots 9 minusgrader och det var minst sagt ansträngande för andningen och var hostig hela dagen igår så tordes ej ut och springa igen.
Idag kom jag på mig själv efter jag ätit typ 5 godisar att jag hade slutat med just sånt där onödigt socker, och förstod inte ens egentligen varför jag tog en bit.. antar att det berodde på min huvudvärk som blev värre och värre ju längre det gick av dagen. Slutade ändå kl 13 idag men hade ingen ork till något förutom en promenad hem på 2km i fullt påpälsad med dunjacka och täckisar, varmt och bökigt värre! Tror allt började när jag stod och väntade i 3o min 06.20 imorse på en bussjävel som aldrig kom.. det startade inte min dag så värst bra och resulterade i att jag kom 7 min sent till jobbet vilket stressade upp mig totalt.

Jag får försöka vara mer konsekvent nästa gång jag får huvudvärk och inte stoppa i mig något onödigt. Det är ju fortfarande vägning på söndag och jag känner i kroppen att jag är mindre uppblåst och mår mycket bättre de dagar jag rör på mig, så tänkte fortsätta resten av veckan med att ta en PW vare dag för att vänja mig vid att andas in den kyliga luften och inte åka på någon hosta och halsont.

Ibland är det bra att ha is i magen och det är precis vad jag behöver ha nu, så jag inte blir sjuk!
Sen så fort jag får pengar kommer jag införskaffa ett gymkort även om jag inte gått ner 5kg, eftersom det inte kommer bli optimalt att träna ute när det blir 15-25 minus.
Är så taggad och sugen på att börja gymma igen på riktigt!

Nu ska jag vila lite innan jag går och sover, ställer klockan på 06.00 imorgon så ska jag ta en PW innan jobbet och njuta av en god frukost.

Hoppas ni haft en bättre dag!

//En spark i röven

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Jag snörade på mig skorna och tog den där springturen idag efter jobbet och jag kom hem till färdiglagad mat och massvis med tända ljus. Antagligen den ändå gången man verkligen inte uppskattar tända ljus på samma sätt som i vanliga fall, om ni förstår. Svettig, varm och anfådd. Haha.

Men man blir glad.
Det är sådana "små" saker som gör så mycket.
Sken ju inte minst sagt upp när jag kom hem!

Idag fick jag puscha mig själv när jag körde intervaller för jag ville så gärna avbryta och gå, men inte en ändå gång avbröt jag springeriet. Då blir man så stolt över sig själv och peppad att göra ännu bättre nästa gång. Nästa intervall, ta i lite hårdare. Springa lite fortare. Blev 3km idag med men det är tillräckligt. Känns som att hjärtat ska slå ur bröstkorgen på mig. Men det är så värt det! Känslan efter är helt underbar.
Nöjdheten är liksom obeskrivlig.

Pass 3 av 6 avklarat!

​Nu ska jag slappa i soffan med gott samvete efter en dusch och kolla på TV. 
Imorgon blir en halvdag på jobbet för att sedan träffa en fin vän. 

//En spark i röven

Likes

Comments

Sitter i fåtöljen på jobbet och gungar till musiken som spelas via spotify genom mina hörlurar.

Idag är det dag 5 och blev dåligt med uppdatering.
Hade migrän dag 3 så då blev det ingenting gjort i princip.
Så det blir.

Igår dag 4 slutade jag tidigt ändå och vi åkte till P mormor och spenderade lite tid där så barnen fick träffa henne igen.
sen hem, laga mat och ritade nog i nån timme med barnen tills vi kom på att klockan redan va 20.10 och läggdags.

kl 21 tänkte jag att det blev för sent att springa då jag bar trött och hade magknip.
Mycket ursäkter här kan det ses som men jag valde medvetet och ville faktiskt ut och springa.

Men idag efter jobbet ska jag ut på en runda!

Kosten går bra ändå.
Ska tills nästa jobbvecka ta med egen mellis och göra en smoothie jag kan dricka på min rast.
Blev såklart 3 kakor och en halv bulle igår hos hans mormor men annars har jag hållt mig borta från onödigt socker och det känns bra!

Är taggad och motiverad!
Det är nu min livsförändring sakta men säkert sker. Dag för dag blir jag mer noggrann.
Nästa söndag är det invägning nr 1.
Rapportering tänker jag kalla det.

Ni har väl rört på er i veckan och om inte hoppas jag att ni rör på er idag !

Gör det bara.

//En spark i röven

Likes

Comments

Sitter här i våran mysiga soffa (den ena av dem) och pustar ut. Blev intervallträning istället för en promenad.
Idag blev det 3.6 km på 31 min då jag kom på efter ca 1 km att jag skulle göra intervaller istället, så ska bli intressant att se vad tiden blir nästa gång samma intervalltyp infaller igen.

Jag är glad. Riktigt jävla stolt över mig själv, kände sån jävla lycka så jag fällde en tår när jag sprang.
En riktigt - Nu jävlar händer det känsla. Nu är det på riktigt känsla! Helt UNDERBART!!

Jag pinade mig igenom varje intervall, de två sista var det bara ren vilja som fick det gjort.
Fyfan va skönt! Jag är på rätt spår och jag tänker hålla kursen.

Pass 2 av 6 avklarat!

Några låtar som peppade mig var:
Comin' in hot - Hollywood Undead
Beautiful Trauma - Pink!

Nu ska jag varva ner lite och lägga en ansiktsmask innan jag hoppar i duschen och myser ner mig i soffan till någon bra film med riktigt gott jävla samvete. 
Lite färsk frukt på de! 

Gör det idag. Tänk från idag. Inte på måndag, imorgon. För den dagen kommer aldrig...
//En spark i röven 

Likes

Comments

Sitter just nu på jobbet och slutade för en liten stund sen. Ska snart dra på mig jackan och skorna och knata iväg till bussen som tar mig hem.

Jag gillar faktiskt att åka buss.

Nog om det.
Bakade med mina barn på dagis idag vilket innebar att jag dessutom käkat en muffins.
Men jag tycker att sådant inte spelar roll.
Det viktigaste är det stora hela och hur jag rör mig. Tänker aldrig bli sådär extrem igen när jag förbjöd allt. Fy så tråkigt det var!
Denna gång är balans viktigt.

Har annars tänkt att jag ska ta med egen mellis till jobbet och äta frukost före jobbet.
Det är ju så att när man jobbar med barn ingår liksom pedagogiska måltider så barn lär sig äta etc.
Så äter jag bara en liten smörgås med barnen på morgonen eftersom gött varierar i slag eller fil. Gillar typ bara havregrynsgröt och avskyr fil.
Istället för att jag ska käka mig mätt på vitt bröd. Det känns inte så optimalt!

Blir en långpromenad idag när jag kommer hem och lite träning med kroppen efter det.

Ska skaffa ett gymkort när jag gått ner 5kg så jag liksom motiverar mig att verkligen ta tag o detta denna gång om ni förstår.

Men förutom muffinsen idag har jag inte ätit socker. Dock menar jag mer som läsk godis och sockrade saker man äter i vardagen typ musli osv.

Vi hör senare

Ut och rör på fläsket idag ni med !
/en spark i röven

Likes

Comments

Idag har varit en helt okej dag, sov fram till klockan va 12 efter en riktigt dålig natts sömn så antar att det var precis det jag behövde även om dagen fortsatte i samma sega anda. En riktigt lugn söndag med andra ord, jag lyckades ändå gå en promenad idag på 35 min och fick sällskap av sambon.
Så pass 1 av 6 avklarat!

Tankemässigt känns det bra, är motiverad till min livsförändring och är redo att köra på.

Godnatt



Likes

Comments

5e-12e NOVEMBER

​Denna vecka ska sätta ribban för hur de nästkommande veckorna ska se ut. 
Mål 1: Träna 6 dagar!

Mål 2: Sluta med socker! 

Två till synen ganska enkla mål, men jag vet att det kommer utmana mig rejält, men det är också precis det jag behöver. En ordentlig jävla spark i röven så saker sätts i rullning. 

Varje dagsvlogg ska innehålla : Hur jag känner mig, tankar. Antal steg och brända kalorier. 
Från vecka 2 kommer jag också slänga in antal kalorier förbrukade, eller håll det där med förbrukade kalorier som en ev del i allt. Ska försöka göra min resa utan räkning, vägning och bara gå på känsla. 

Varannan vecka kommer jag uppdatera med framsteg på vågen och måtten på kroppen.

Så jävla pepp. Ska visa alla och motivera till att du kan göra det själv, inge krångel. inge kostschema inget. Bara du, skor, rätt inställning och en massa jävlarinamma och det går.

Sätt i gång du med, gör din plan. Visualisera dig ditt mål!
Tänk hur det känns då. 

Jag föreställer mig i en snygg bikini, på en het sommardag i en kropp jag stolt visar upp. 
Jag känner smaken av hur seger kommer kännas. En liten glims. 

Let's make it real. Make it happen. 
//En spark i röven! 


Likes

Comments

​Nu har jag äntligen bestämt mig efter velade och dålig karaktär. 
Jag ska ta tag i min hälsa, och gå ner i vikt en gång för alla. 
Jag tänker inte älta ner mig i att jag gått upp massa kilon. Det spelar liksom ingen roll. Det är ett faktum att jag dragit på mig kilona jag tidigare lyckats gått ner och där några till. 
Men det tjänar inget till i att älta det förflutna och tänka vad jag skulle ha gjort annorlunda. 

Jag får se det positivt nu istället. Som en liten fördel, för jag vet vad som verkligen fungerade och vad som fick mig att gå ner i vikt. Det ska jag köra på med nu! 

Jag har bestämt mig! Nu har jag ett koncept jag ska följa och det är väldigt simpelt. Jag är väldigt medveten om kost, vad som är dåligt, bra och bättre att äta så jag eftersom jag har stor medvetenhet där har jag en enorm fördel i att lyckas ännu bättre nu. Det här ska va mitt bästa någonsin, sista gången jag gör den här "resan". Sen ska inte just denna resa behöva någon gång igen, förutom när jag kanske behöver gå ner gravidkilon i framtiden. 

Jag är fast besluten i att bryta mina dåliga vanor, bli aktiv igen och äta bra! 
Start med imorgon söndag 2017-11-05. 

Och i min resa i detta ska jag uppdatera varje dag men känslor och föra en liten logg av dagen. 
Sen kommer jag varannan vecka väga mig och ta mina mått. 
Så ska nu på direkten beställa hem ett måttband! 

Nu kör vi!

Ska kolla in lite inspirerande youtubers som jag brukade kika på förut. 
I ett senare inlägg kommer veckans planering/mål hur jag ska göra denna vecka för att komma ett steg närmre mitt ultimata mål. 

Och till alla er som vill göra en förändring, nu kör vi! Din tid är nu. 
Make everyday count! 

//En spark i röven 

Likes

Comments

​Jag vet inte ens vart jag ska börja. Jag brinner av!

Vad är det för fel på vissa människor? Jag blir faktiskt äcklad av vissa människor som ändå ska vara i min närhet. 
Vet det låter idiotiskt men så är det fan..

När någon satt så stora spår på en människa, som fortfarande påverkar hur man är trotts att den personen inte är en del av ditt liv längre då är det så jävla irriterande när några få vet om hur allt legat till och ändå, ändå verkar ha glömt detta och visar stöttning till den här personen. 

Fyfan va less jag blir! 

Så sjuk jävla besviken. 

Så sjukt ÄCKLAD.
Det är som att det är okej hur den här personen har bettet sig och här sitter jag med men och så får trotts allt det, den här personen fortfarande stöttning av mina närmsta. 

Usch säger jag till er! 

Likes

Comments