Header

Hörni det är snart maj och bara just över en månad kvar till juni. Tiden går så fort! Jag älskar denhär perioden, ni vet vår/början av sommaren. Det är min favoritårstid. Känns som man alltid har en rad saker framför sig denhär tiden på året?

Här är ett par saker jag ser framemot:

- Träningen som vi kör denhär perioden. Vi börjar äntligen springa snabbare (dvs mer kvalitét på passen) och förbereder oss inför tävlingssäsong. WIE!

- Min första tävling för sommaren! Längtar ihjäl mig till att stå på startlinjen igen. Dehär med att åka runt till tävlingar ska också bli himla kul.

- Då tentan i denna kurs är skriven. Då har jag inget mer plugg (om jag klarar den vill säga) förrän september och det blir ju förjäkla skönt.

- En helg i Piteå. Har inte varit där på hur länge som helst, dessutom bor ju Elin där under praktiken.

- Jobb på MAVA några veckor i sommar (!)

- Årets första mjukglass

- Då syrrorna kommer till Umeå.

- Brygg/strandhäng och varma lediga dagar.

i början av sommaren 16.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Hej på er!

Hoppas att er måndag varit bra. Träningen imorse gick så bra, benen svarade precis som de ska och orken fanns där. Det är såna pass jag tar med mig och tänker tillbaka på om motivationen skulle tryta. Efter det så rullade jag vidare till praktik - idag var en lugn dag med mycket möten, vårdkonferenser etc.

Jag kom hem för en stund sedan och gjorde mat - en grön snabbvariant som är så jäkla fräsch. Det handlar om en salladsbädd med ruccola och grönsaker, ugnsrostad sötpotatis, avokado och halloumi stekt i kokosolja. Avslutade med att strössla över pumpakörnor och krydda med chiliflakes + örtsalt.

Såhär såg det ut:

Det fina med sånhär mat, förutom att det är nyttig fantastiskt god snabbmat är ju att den både är vegetarisk och glutenfri = många kan äta det. Det gillar vi!

Likes

Comments

Är det bara jag, eller är det inte ruskigt skönt att ha träningsvärk i magen? Ni vet sådär så man anar det lite då man skrattar.

Det är skönt - men inte alltid helt lätt att få tag i. Då det kommer till magövningar är det lätt att, varje gång en kör mage, köra samma typ av övningar. Det är lite synd, då det faktiskt finns MÄNGDER av olika varianter av mag-rygg-och sidoövningar. Det är ju egentligen bara att välja och vraka. Hitta nya varianter kan man göra nästan varsomhelst: google, bloggar, böcker, tränare, vänner... nästan överallt.

Därför bli denhär måndagens måbra-tips en uppmaning om att hitta en (eller flera) nya, grymma bålövningar att testa! En övning för sidan som jag gillar är denna med hantelrotation:

Glad måndag på er 💗

Likes

Comments

Igår så träffade jag Sara för första gången på... måste vara minst en månad iallafall. Vi har gjort praktik på olika orter, och efter praktikperioden så flaxade ju jag iväg till Portugal.

Så - vi möttes iallafall på Vezzo runt 18, beställde mat och satte oss ner. (Jag ÄLSKAR Vezzo. Tror aldrig jag ätit något jag inte gillar det.) Iallafall. Jag beställde chevrésallad med honungsrostade nötter och rödbetor och annat härligt, Sara tog risotton.

Runt 22 kollade jag på klockan och kom fram till att vi suttit där i 4 timmar. Jag hade hunnit beställa in pannacottan som tyvärr ej hamnade på bilden, och vi hade hunnit plöjt igenom en hel del. Men ändå, det är lite läskigt hur tiden bara försvinner i vissa sällskap. Såhär såg det ut:

Det hela var välbehövligt! Idag har varit en riktigt fixardag - städat, handlat och tvättat litegrann. Imorgon drar en ny praktik- och träningsvecka igång!

Likes

Comments

Jag har alltid gillat Ed Sheerans musik, och av någon anledning så var de hans låtar som vi spelade på högvarv i Portugal.. så jag började gilla den ännu mer. Ni vet, då man kopplar bra låtar till någon härlig händelse så blir de bättre låtar.

Och idag är det söndag - tycker att dagen blir snäppet mer stämningsfullt med dehär i bakgrunden:


Ha en skön söndag 💗

Likes

Comments

Ok, alltså jag måste droppa en sjukt enkel, god och billig middag som jag älskar: kyckling i ugn (antingen hel eller klubbor) med rostade rotsaker och en god sås. SÅ gott! Så enkelt. Att det i princip sköter sig själv gör ju inte saken sämre.

Såhär såg det ut sist jag gjorde det:

Kycklingen: Pensla kyckling med olivolja och krydda efter smak (bara testa sig fram). Sätt in i ugnen på 200 grader tills den är färdig och ej röd inuti. (Går såklart snabbare med klubbor, kanske 30 min)

Rotfrukterna: Skala och skär valfri rotfrukter i olika bitar. Ringla över olivolja, krydda med flingsalt och snör in ugnen bredvid kycklingen (men inte direkt, kycklingen tar längre tid på sig - ca 20 min).

--> Servera med god sås (en favvo hos mig är turkisk yoghurt + mosad fetaost + kryddor) + en fräsch sallad. Njut!

Likes

Comments

Har kommit fram till 10 saker jag saknat då jag var på träningsläger i Portugal. Saker, jag uppskattar lite mer nu då jag kommit hem. Helt enkelt 10 saker som en inte borde se som en självklarhet:

1. Min säng. Denna är så standard, men vad gör det då det verkligen stämmer?

2. Kaffe, kaffe och lite mer kaffe. Vi bodde på ett all-inclusive hotell, men fick bara kaffe till frukosten, aldrig annars. Jag och Anna fick springa till ett café i närheten lite nu och då för att få våra kaffemoments. Grejen är den att det inte var supergott kaffe de hade heller. Nä, alltså nybryggt starkt varmt kaffe. Det är life.

3. Laktosfria produkter. Vet ni hur gött vi laktosintoleranta har det i Sverige eller?? Jag fick knapra lactrasetabletter varje dag i Portugal.

4. Alla vänner och familj här hemma. Ni är så fina.

5. Svensk vår. Okej nej jag hade aldrig i livet bytt bort Portugals underbara värme, men det slog mig då vi landade hur jäkla trevligt det är med vår också. Det är nog min favoritårstid.

6. Nyheter. Okej låter väldigt gammal nu, men skitsamma. Jag gillar att ha koll på vad som händer i Sverige och världen och allt det är ju så lättåtkomligt här.

7. Våra mataffärer. Typ ICA. Så fint.

8. SKAM!!! Första avsnittet släpptes... 15e tror jag att det var och jag är i valet och kvalet om jag ska se det eller vänta tills hela säsongen släppts? Hur gör ni?

9. Att dricka kranvatten

10. Att göra frukost. Min frukostpepp går på högvarv så kan hända att det dimper ner ett och annat frukostinlägg här framöver.

Likes

Comments

Ok vet ni hur härligt det var att löpa intervaller idag? Har nog saknat Nolias banor endel tror jag. Dehär pysslade jag med efter praktiken idag:

🏃 Långa intervaller vid älven (sjuk motvind första fem, grym medvind sista fem)

🏃Snabba korta lopp på nolia. För att trycka ut dedär sista och springa av benen lite. Så härligt i noliakurvorna då en får lite fart!

🏃Fotstyrka. Visst glömmer ni som löper mycket inte bort det!? 

Laddade med en celsius innan och mina lite lättare intervallskor var på. Det är fint att komma hem också.

Inlägget publiceras i samarbete med celsius.

Ikväll gör jag däremot inte många knop då jag börjar 07 imorgon och är allmänt slut i kroppen efter passet. Jag har bara en enda dag jag jobbar helg under denhär praktikperioden, och tänker att jag gör bort den på en gång.

Likes

Comments

Godmorgon!

Började redan 07 imorse, dag 2 av praktiken. Denhär perioden har jag 4 veckor framför mig inom kommunen, på äldrecenter. Det verkar vara rätt lugnt. Sjukt hur annorlunda det är här jämfört med på sjukhuset.

Det är lite sjukt att dehär är min sista praktikplacering innan termin 6 (min sista termin innan jag blir ssk) i termin 5 är vi bara i skolan.

Nu ska jag snart gå och ta lite prover, rasten är slut. Hej från nyss:

Men hörni - det är freedag!

Likes

Comments

Och så var vardagen i full gång igen. Det är med lite blandade känslor faktiskt, det är himla skönt att vara tillbaka på hemmaplan men jäklar vad kul vi hade därborta.


Vi tränade mycket. Ungefär 2 pass/dag. Vi hade totalt 2 vilodagar och dessa gick åt att sola, äta glass och inspektera stället vi bodde på lite mer. Men sola gjorde vi för övrigt ändå, mellan träningarna. Jag blev ikastad i en iskall pool en gång, en salt sådan.

Det enda negativa med stället var stundvis maten, faktiskt. Vi hade all-inclusive och vissa dagar fick många ont i magen efter middag/lunch, även jag. Provade dock plocka bort det kallskurna - dvs, kall sallad, och då gick det helt plötsligt bra. Frukosten var det däremot inga fel på (pjuh)

Kort sagt ett grymt härligt läger, där jag tror att alla som åkte kom varandra lite närmare. Tänker att vi avrundar med en bildbomb från veckorna som gått:

Likes

Comments

instagram: @fridaawallstrom